El yoga es una ciencia milenaria de vida.Es el sistema de desarrollo y evolución más antiguoque existe.Busca el equilibrio, la armonía y la paz. Fomenta las cualidades de la no competitividad, de respetohacia uno mismo y de aceptación. Una toma de conciencia realista y positiva de los potencialesy limitaciones.

El yoga puede ser practicado por todo el mundo sea cual sea su cultura, edad y sus capacidades físicas y mentales.

¿Cuáles son los beneficios para las personas con discapacidad? Estimulación de las capacidades físicas y mentales.

Aumenta la flexibilidad.Fortalece músculos y huesos.Beneficia el sistemacardiovascular,endocrino y digestivo.Mejora la respiración,la concentración y el sueño.

Cada persona tiene diferentes desafíos.Es importante descubrir junto a ellas lo que necesitan y les hace bien.Las clases se imparten en base a las necesidades específicas de cada alumno

Las posturas (asanas) dan una mayor flexibilidad y equilibrio Estimulan los órganos, tonifican y liberan bloqueos.

asanas - ejercicios

Desarrollando las habilidades físicas y la capacidad motriz en la postura.

El yoga es un soporte para la práctica de cualquier deporte.

respiración

Con la respiración conseguimos calmar y tranquilizar la mente.

Favoreciendo la concentración.Mayor oxigenación.Mejor funcionamiento del aparato respiratorio.

sentirse activos

Fomentamos la interacción entre los alumnos con juegos ayudándoles a mejorar la comunicación entre ellos y su entorno.Llevándoles a comprender como se mueven , animándoles a valorar y disfrutar la actividad.

relajación y concentración

La relajación mantiene alalumno en un mayor nivel de calma que les ayuda a liberar tensiones,penas y cambios de ánimo entre otras emociones .

Con el yoga los alumnos aprenden de una manera lúdicaa concentrarse, a entrenar su sentido del equilibrio, mejorar su motricidad, su salud y su forma física.

diversión

Se les estimula con cantos que ayudan en la dicción.

Con juegos se potencia su creatividad,su imaginación y su autoestima.

las Clases

La duración de las clases será aproximadamente de una hora.

Respiración

Juegos

Cantos

Relajación Cada alumno tiene unas necesidades específicas.Las clases pueden ser de un alumno o grupos reducidos.

Posturas

¿como prepararse para la práctica del yoga?

Ropa cómoda.Se aconseja que los tejidossean elásticos.

Se recomienda no comer nada durante las dos horas anterioresa la práctica.

Comprometidos con las necesidades, los valores, integración social e igualdad de oportunidades.Titulación Internacional ( yoga Alliance )

profesores

una propuesta que nace del corazón Mi amor por el yoga me llevo a crear

este proyecto, que incluye a todo tipo de personas. El total convencimiento de que el yoga beneficia a todo el mundo, unido a mi personal pero muy especial conexión con mi hermano, que tiene síndrome de down, me lleva a incluir y extender mi invitación a la práctica de ésta, entendiendo que cada alumno tiene unas necesidades.

Una propuesta que nace del corazón con el propósito de servir de ayuda en su desarrollo.

Fotografo jjlezamiz

María del Sol Abad Tlfn: 607 420 110

el yoga del corazón

doanandayoga@gmail.com