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Colección «Documentos técnicos»Serie «mayores», número 1
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Envejecimiento saludable:ejercicio físico para personas mayores
Colección «Documentos técnicos»Serie «mayores», número 1
Envejecimiento saludable:ejercicio físico para personas mayores
Colección «Documentos técnicos»Serie «mayores», número 1
EDICIÓNDirección General de MayoresÁrea de Gobierno de Empleo y Servicios a la Ciudadanía
Ayuntamiento de Madrid
Departamento de Gestión Informática y Producción CartográficaÁrea de Gobierno de Urbanismo, Vivienda e Infraestructura
Ayuntamiento de Madrid
DIRECCIÓN Y COORDINACIÓN DE LA COLECCIÓNDirección General de MayoresDepartamento de Programación, Evaluación y Desarrollo
DISEÑO: base 12 diseño y comunicación
IMPRESIÓN: Artes Gráficas MunicipalesÁrea de Gobierno de Hacienda y Administración Pública
DEPÓSITO LEGAL: M-4.456-2006
4Prólogo
6Introducción
8Capítulo IInformación básica
1. Ejercicio físico para un envejecimiento activo y saludable2. Algunos conceptos previos3. Beneficios que proporciona el ejercicio físico4. Recomendaciones que deben hacerse5. Precauciones a adoptar6. Fomento de actitudes positivas
14Capítulo IIDónde y cómo
1. Equipamientos y recursos para la práctica de ejercicio físico
2. Requisitos para el acceso
3. Relación, titularidad y distribución geográfica
30Conclusiones
32Directorio de espacios para la prácticade actividad física
45Mapas
73Bibliografía
Índice
ejerci-ciofísico
Hoy nadie duda de la posibilidad de un envejecimiento saludable y deque la vejez activa pueda ser una realidad.
Tradicionalmente, la vejez se ha relacionado con la enfermedad, ladependencia y la falta de productividad. De hecho, La Organización Mun-dial de la Salud sugiere que podemos permitirnos envejecer si los países,las regiones y las organizaciones internacionales promueven políticas eimplantan programas de “envejecimiento activo” que mejoren la salud, laautonomía y la productividad de los ciudadanos de más edad.
No debemos seguir advirtiendo que la sociedad se limita a relacionarla vejez con la enfermedad, la dependencia y la falta de productividad delas personas mayores.
Dado el especial interés que la atención a este colectivo tiene para elactual equipo de gobierno, el Área de Empleo y Servicios a la Ciudadaníano puede obviar aquellas políticas orientadas al desarrollo comunitario, lapromoción de la salud, la prevención de las enfermedades y la mejora enla calidad de vida.
Pilar fundamental del envejecimiento saludable, la participación perió-dica en actividades físicas moderadas puede retrasar el declive funcionaly reducir el riesgo de enfermedades crónicas en las personas mayores sanas
P R Ó LO G O
ejerci-ciofísico
o con enfermedades crónicas. La práctica periódica de ejercicio físico mejo-ra la salud mental y favorece los contactos sociales. El hecho de mantener-se activas ayuda a las personas mayores a continuar desempeñando nor-malmente sus actividades de la vida diaria de la forma más independientey durante el mayor período de tiempo posible.
Por ello, es deber de todos cuantos incidimos de uno u otro modo ensu esfera vital, favorecer acciones que contribuyan a promover la realiza-ción de ejercicio físico en las personas mayores, objeto de esta sencilla guíaen la que, además de las herramientas básicas para estimular la prácticade la actividad, se ofrecen datos relativos a los recursos, equipamientos einstalaciones existentes en nuestra ciudad.
Ana María Botella SerranoSegunda Teniente de Alcalde y
Concejala de Gobierno de Empleoy Servicios a la Ciudadanía
El “envejecimiento activo” es un proceso que requiere de la optimización deoportunidades para luchar por la salud, por la participación activa en la vida y porla seguridad de alcanzar calidad de vida cuando se envejece. Estos objetivos sedeben incluir en un marco de trabajo que propicie acciones orientadas a preser-var la salud y potenciar la participación de los mayores, incluyendo a aquellosque tienen algún tipo de discapacidad y/o que necesitan otro tipo de atención.
La “educación” como fuente de conocimientos y la información que facilitael acceso a las diversas propuestas que fomenten la participación, son prácticasnecesarias y fundamentales para que las personas mayores puedan adaptarse yseguir siendo independientes a medida que envejecen.
La actividad física, pilar elemental en el mantenimiento de la salud, espe-cialmente para determinados grupos de población, precisa de ambas acciones,formación e información, para su máximo desarrollo como actividad de preven-ción y promoción de probada eficacia y que goza de un alto grado de recomen-dación por parte de distintos organismos internacionales.
Además de servir como medida preventiva, el ejercicio físico es fundamen-tal en el control de distintas patologías, primera causa de enfermedad y muerte enla población mayor de 65 años. De ahí que la actividad física de mantenimientoconstituya una herramienta terapéutica y preventiva de primer orden.
Su utilidad se hace aún más evidente en los casos con tendencia a la pérdi-da de función y discapacidad, propia de las muchas enfermedades que con altafrecuencia padecen nuestros mayores.
No se deben olvidar otros tantos aspectos positivos que comporta la activi-dad física sobre la esfera psicológica y la percepción de bienestar del que la prac-tica, máxime cuando esta práctica es grupal, contribuyendo a la socialización delindividuo y evitando por tanto el aislamiento y exclusión social que con gran fre-cuencia aparece en estas edades.
I N T R O D U C C I Ó N
Estas razones pueden aparecer entre otras muchas que se podrían citarjustificando por sí mismas la necesidad de promover, desde las políticas socia-les, la práctica de la actividad física como fuente de salud, con el compromiso deabordar todos aquellos aspectos que redundan en mejorar la calidad de vida delmayor.
Hace algo más de un año, la Dirección General de Mayores del Ayuntamien-to de Madrid, se planteó la necesidad de constituir un grupo de trabajo dedicadoal ámbito de la actividad física para mayores de la ciudad de Madrid.
A lo largo de estos meses, se ha realizado un riguroso diagnóstico de lasituación actualmente existente, tanto en lo que se refiere al catálogo de activi-dades disponibles como respecto a los equipamientos y recursos.
En coordinación con el anteriormente llamado Instituto Municipal de Depor-tes y profesionales del Instituto Regional de Bienestar social de la Comunidad deMadrid, se han clasificado y cuantificado los recursos existentes con el fin de cono-cer las necesidades no cubiertas y establecer estrategias de mejora.
Fruto de este trabajo, presentamos esta sencilla guía que pretende difun-dir, especialmente entre los mayores y los profesionales que los atienden, tra-bajadores sociales, enfermeros, médicos, psicólogos, etc. los conocimientos bási-cos sobre la actividad física y la distribución de los distintos recursos que se ofertanpor parte de las diferentes administraciones públicas dentro del ámbito de nues-tra ciudad.
Esperamos que sirva de estímulo a cuantos tengan la oportunidad de cono-cerla, para favorecer la práctica de actividades que, sin duda alguna, mejoraránla calidad de vida de las personas mayores.
Florencio Martín TejedorDirector General de Mayores
Ejercicio físico para un envejecimiento activo y saludable
Sabemos actualmente que los beneficios de la actividad física o ejercicio físico sonindudables en todas las edades y condiciones físicas, incluso cuando de edades avanza-das o patologías crónicas se trata.
La actividad física regular reduce el riesgo de aparición de determinadas enferme-dades como osteoporosis, diabetes, hipertensión, etc.; mejora la evolución de las enfer-medades crónicas como poliartrosis, diabetes, cardiopatías así como las condiciones físi-cas del que lo sufre; e incluso, retrasa o compensa la invalidez o dependencia de la personamayor cuando han aparecido las temidas secuelas. Por ello, es frecuente que se hable deejercicio físico como una actividad preventiva e incluso terapéutica.
Las posibilidades de realizar actividad física adaptada a las preferencias o capacida-des individuales son muchas y variadas: desde el simple paseo, hasta cualquier ejerciciofísico reglado o actividad deportiva en personas entrenadas. Para fomentar este saluda-ble hábito, debemos conocer previamente distintos conceptos básicos que se abordan acontinuación.
Algunos conceptos previos
Se entiende por actividad física cualquier movimiento voluntario del cuerpo que con-sume calorías. Incluye actividades como las tareas del hogar, ir a la compra, pasear, etc.
Se define el ejercicio físico como aquella actividad física que se planifica y se haceregularmente, con movimientos repetitivos y compensados, para estar en forma y gozarde buena salud. Es el caso de la gimnasia, el taichí, el yoga, el ejercicio físico acuático, etc.
El deporte imprime al ejercicio físico una variable de “esfuerzo” y una exigencia dealcanzar resultados. Tal es el caso de los deportes al aire libre o acuáticos que todosconocemos.
A su vez, toda actividad física, ejercicio físico y deporte pueden ser definidos como: “Normalizado”, es decir, reglado en cuanto a objetivos, lugares, equipamientos, per-
fil de usuarios y profesionales.
Individual o grupal, conociendo que cualquier actividad física o ejercicio físico paramayores, si se hace en grupo, tiene la ventaja añadida de fomentar la participación, laconvivencia y las relaciones sociales.
La actividad física, el ejercicio físico y algunos deportes están indicados en los mayo-res si cumplen los siguientes requisitos:
· Ser fuente de salud.· Ser libremente elegido.· Ser recreativo y procurar satisfacción.· Ser adecuado a la edad y condición física.
Beneficios que proporciona el ejercicio físico
Además de los beneficios generales que hemos relatado con anterioridad, se ha demos-trado que la actividad física o ejercicio físico regular tiene unos beneficios específicos .
El ejercicio se ha mostrado específicamente efectivo en seis condiciones o enfer-medades:
1) cardiopatía isquémica 2) hipertensión3) obesidad4) diabetes5) osteoporosis6) alteraciones del bienestar psicológico
Hay estudios que indican cómo el ejercicio mejora la capacidad aeróbica, sin lími-te de edad.
El ejercicio mejora, asimismo, el equilibrio, esencial tanto para asegurar la movilidadcomo en la prevención de caídas, cuya principal consecuencia son las fracturas de hue-sos en casos de osteoporosis.
Resulta evidente su utilidad en los casos de tendencia a la incapacidad provocada pormuchas enfermedades (osteoarticulares, neurológicas u otras generadoras de inmovilidad).
10-11Capítulo 1//Información Básica
Se ha demostrado que el ejercicio es muy beneficioso para evitar la obesidad y la osteo-porosis.
El ejercicio tiene clara influencia en la esfera psicológica y la percepción de bienes-tar, sobre todo, si la actividad se realiza de manera grupal, contribuyendo a la socializa-ción y evitando por tanto el aislamiento.
Se ha demostrado también que el ejercicio moderado en edades avanzadas mejorael sistema inmunitario, es decir, las defensas, y ayuda a evitar nuestra propia oxidación,causa del envejecimiento.
La práctica de ejercicio puede ayudar a prevenir la aparición de trastornos de memoria.
Recomendaciones que deben hacerse
La actividad física y el ejercicio físico debe hacerse de forma regular y a largo plazo;adecuarse a las condiciones físicas del mayor y ser estructurado para obtener los resul-tados deseados, con ejercicios que fortalezcan los músculos, desarrollen resistencia a lafatiga, mejoren el equilibrio y aumenten la flexibilidad y coordinación. Con ello consegui-mos que las personas mayores mantengan por más tiempo su autonomía, puedan hacerlas cosas por sí mismos, con mayor destreza y menor riesgo de caídas.
Debemos conocer los siguientes principios para que la actividad física sea una prác-tica saludable y habitual en el mayor :
Primero: Tener claras las metas y que éstas sean alcanzables según el perfil delmayor, no es sensato querer recuperar el tiempo perdido practicando mucho ejerciciorepentino y ocasional.
Segundo: Si el mayor no está entrenado, cuando empieza cualquier actividad debetener paciencia, comenzar suavemente e ir aumentando progresivamente la intensidaddel ejercicio. ¡Antes de lo esperado serán capaces de llegar a las metas propuestas!
Tercero: Si el mayor tiene algún problema de salud o quiere iniciar la práctica dealgún tipo de ejercicio físico o deporte, debe indicársele que acuda previamente al médi-
co. Él le aconsejara sobre el tipo de actividad o ejercicio físico más adecuado a su esta-do de salud.
Cuarto: Los ejercicios que se han demostrado más útiles son los ejercicios aeróbi-cos, como por ejemplo el paseo o caminar. Practicado de forma moderada y constantemejora el sistema cardiovascular y la agilidad en actividades diarias.
Quinto: Los ejercicios para personas mayores, por lo general son de intensidad e impac-to más bajos; lo que se intenta es acentuar el mantenimiento de la flexibilidad, la coordi-nación y el equilibrio basándonos en los siguientes consejos:
· Caminar entre 30 minutos y una hora diarios. Es recomendable hacerlo a buenritmo, sin pausas, eligiendo un trayecto adecuado al nivel de entrenamientoindividual. Pero, si la persona mayor no se siente capaz de hacerlo todo seguido,no se le debe preocupar, aconsejándole que puede parar y retomar la actividadtras un descanso cuantas veces resulte necesario.
· Como para todo ejercicio, se tiene que usar ropa y calzado cómodos. En el casodel calzado es recomendable usarlo con buena sujeción, cordones o velcro,para conseguir mayor estabilidad y evitar las caídas.
· Nada mejor que elegir una actividad que resulte amena al pasear como ir a visi-tar a amigos, conocer parajes, rutas históricas o literarias, proponer el paseo conotro mayor en circunstancias similares, etc..
· Existen otras prácticas diferentes además del caminar como: Tai chi que favo-rece el equilibrio, la flexibilidad y el estado de nuestro sistema cardiovascular;gimnasia de mantenimiento con propiedades similares; y algún que otro depor-te como natación, petanca, ciclismo etc. muy adecuados para estas edades.
Precauciones que deben tenerse en cuenta
· No hay que tener prejuicios: siempre hay un momento y nunca es tarde cuandode salud se trata; pero no es sensato querer recuperar el tiempo perdido, realizando muchoejercicio en situaciones ocasionales. Debemos transmitir que en la constancia está la vir-tud, el mantenimiento en el tiempo hace el hábito y no son adecuados los deportes deriesgo ni competitivos.
12-13Capítulo 1//Información Básica
· Es mejor hacer ejercicio en compañía de amigos, esto le obligará moralmente yfavorecerá las relaciones sociales. Evitar en la medida de lo posible los ejercicios en soli-tario o en sitios alejados
· No es bueno hacer ejercicio nada más comer, es mejor esperar un par de horas yevitar los momentos de más calor ya que es fácil deshidratarse. La hora más recomenda-ble es la media tarde, ya que con ello mejorará el sueño nocturno.
Fomento de actitudes positivas
Es preciso señalar la importancia de favorecer una actitud positiva en el mayor res-pecto a la práctica del ejercicio físico. Deben transmitirse actitudes positivas hacia losmayores, aclarando conceptos erróneos, convenciéndoles de que son capaces de hacer-lo, informando sobre sus múltiples beneficios y aportando información relativa a luga-res, condiciones y ejercicios, de cómo y dónde
No hay que tener prejuicios, “el ejercicio a mi edad no sirve para nada”. Siemprehay un momento y nunca es tarde cuando de salud se trata. A cada edad, situación y entre-namiento previo le corresponde un tipo de ejercicio y una intensidad.
Hay que invertir en el futuro, queda mucho por vivir. ¡Vivámoslo bien! El ejercicio nosva a dar mejor calidad de vida. El ejercicio facilitará una mayor longevidad.
Todos los días tenemos ocasión de hacer más ejercicio sin apenas esfuerzo, en la vidacotidiana. Al ir a la compra podemos ir andando por el camino más largo, podemos evitarel autobús o bajar unas paradas antes. ¡Tantas cosas...! Reflexionemos sobre nuestro díaa día y aprovechemos todas aquellas posibilidades a nuestro alcance para añadir vida aesos años de más que la biología nos ofrece.
El ejercicio nos ayuda a conciliar y mejorar el sueño, a aumentar la autoestima y redu-cir la ansiedad, a conseguir una mejor imagen corporal, o quizás entre todos los benefi-cios señalados, señalaríamos para este grupo de edad, la posibilidad de facilitar las rela-ciones interpersonales, algo muy importante a todas la edades pero necesario para losmás mayores que empiezan a tener pérdidas entre los vínculos laborales, familiares ydel círculo de amistades de siempre.
Las razones descritas explican que debamos estimular la práctica del ejercicio comohábito de conducta saludable a cualquier edad, evidentemente también entre nuestrosmayores, fomentando su participación activa como responsables de su propio bienestar.
Con estas premisas nos proponemos abordar en esta parte de la guía, el conocimien-to de los recursos tanto municipales como de otras administraciones que favorecen la acti-vidad física normalizada y grupal en espacios cerrados dentro de un marco de socializa-ción, así como las particularidades de cada una de las instalaciones: requisitos para lasolicitud, tipo de actividad y perfil de usuarios. Consideramos así mismo necesario cono-cer las plazas ofertadas en cada actividad y definir los porcentajes de plazas por distritomunicipal, de forma que el ratio medio por 100 personas mayores de 65 años sea un datoestimativo que marque el equilibrio interterritorial que todos desean.
Describimos este diagnóstico de situación analizando las siguientes variables: · Tipos de espacios de actividad física normalizada para mayores.· Perfil del usuario y requisitos de acceso.· Cuantificación, distribución de los recursos y sus ratios.
Equipamientos y recursos para la práctica de ejercicio físico
Existe un amplio abanico de posibilidades en base al conocimiento de que ser mayorno uniforma al que sobrepasa los 65 años, pues no todos los mayores tienen limitacionesfuncionales, no todos son sedentarios y algunos son deportistas desde antaño. Por estarazón, es conveniente diversificar las posibilidades y dar distintas opciones según lasituación que presente la persona mayor a la que dirigimos nuestro consejo.
Aunque somos sabedores de que existen muchos modos de mantenerse activo comopasear, bailar, hacer senderismo y tantas otras formas, hemos recogido sólo aquellas acti-vidades que cumplen los criterios de actividad sistematizada y reglada.
En el momento actual se dispone de las siguientes actividades físicas normalizadaspara mayores:
Espacios Actividad Normalizada
Instalaciones Deportivas Actividad Física tipo GimnasiaMunicipales Actividad Física Acuática
Actividades Físicas de ocio y tiempo libre
Centros Municipales de Mayores Actividad Física tipo GimnasiaActividad Física tipo Tai Chi, Yoga, Baile
Dirección General de Mayores Actividades de Fisioterapia y mantenimiento
Centros de Mayores Actividad Física tipo Gimnasiade la Comunidad de Madrid Actividad Física tipo Tai Chi, Yoga, Baile
Instituto Madrileño de deportes (IMDER) Actividad Física tipo GimnasiaActividad Física Acuática
En el caso de las Instalaciones Deportivas Municipales, son los polideportivos las ins-talaciones municipales destinadas a tal efecto; en el caso de los Centros de Mayores enunos existe gimnasio y en otros sala polivalente. Para las actividades de fisioterapia pre-ventiva y de mantenimiento se utilizan las instalaciones de los Centros de Día, Centros deMayores o Centros Integrados. En la Comunidad de Madrid se realiza en los Centros deMayores y en las instalaciones deportivas del Instituto Madrileño de Deportes, Esparci-miento y Recreación (IMDER).
Perfil del usuario y requisitos para el acceso
• La demanda de solicitud se realiza por parte del usuario en los distintos circuitose instalaciones:
- Los polideportivos de la Dirección General de Deportes- La Junta municipal de cada Distrito. Unidad de Primera Atención en el Centro
de Servicios Sociales.- Los Centros de Mayores de la Comunidad de Madrid.- Los polideportivos del Instituto Madrileño de Deportes
16-17Capítulo 2//Dónde y Cómo
• La edad para ser beneficiario de los servicios es de 65 años, (en el caso de losCentros municipales de mayores se aceptan pensionistas por encima de los 60 años y enlas actividades de fisioterapia preventiva y de mantenimiento se aceptan usuarios meno-res de 65 años siempre que presenten patología crónica con tendencia a la invalidez(estabilizada clínicamente)). En el caso de la Comunidad de Madrid el perfil es similar.
• Se excluyen aquellos mayores que precisan un tratamiento específico rehabilita-dor, o tienen contraindicada la actividad física.
• En la solicitud de plaza para centros de municipales mayores e instalaciones depor-tivas municipales se pide un informe de su médico de no contraindicación para la realiza-ción de ejercicio físico. En el caso de los Centros de Mayores de la Comunidad de Madridexiste una derivación hacia estos recursos con informe de un profesional de la salud (Médi-co o DUE).
• En el caso específico de los grupos de fisioterapia preventiva y de mantenimientoes necesario la valoración previa por parte de un profesional (Fisioterapeuta, DUE) que harála indicación cuando exista limitación funcional o patología crónica estabilizada.
• En la decisión de elegir un espacio de actividad física u otro por parte del mayor,priman factores como la idoneidad y el lugar, siendo evidente que debe estar próximo asu domicilio, pues el ejercicio tiene una vertiente importante de “efecto de grupo” y estose consolida por la proximidad.
• Todos los estudios parecen indicar que existen otros condicionantes externosno predecibles que prioriza el usuario como son, el conocimiento de estos espacios pre-viamente, la fuente de información del servicio, las características de las instalacio-nes, la presencia de amigos o conocidos en el grupo, la posibilidad de acceder a algu-na otra prestación como sucede en el caso de los Centros de Mayores, los horarios,las matriculas, así como variables del propio usuario entre los que se encuentran afi-ciones, habilidades, facultades, disfrute, aspectos prácticos de utillaje, vestimenta y unalarga lista que determina la motivación y elección del propio usuario por una u otra acti-vidad.
• Las actividades son dirigidas por profesionales titulados en educación física en elcaso de los polideportivos del IMD o de los Centros de Mayores Municipales; por fisiote-rapeutas en el caso de Fisioterapia Preventiva y de Mantenimiento; y por monitores orien-tados y dirigidos por fisioterapeutas en los Centros de Mayores de la Comunidad de Madrid.
Cuantificación, distribución geográfica y ratios
Al ser uno de los objetivos de este proyecto acercar el ejercicio y la actividad física al mayorque vive en el municipio de Madrid, la investigación sobre los lugares, su distribución y su cober-tura son aspectos necesarios y útiles para la planificación de los futuros servicios que dencobertura a las demandas de la actividad física por parte de estos ciudadanos.
Para ello introducimos datos sobre su distribución por zonas, los 21 distritos que con-forman Madrid capital y su cobertura en relación a la población mayor de 65 años que vivenen esa zona según datos del Padrón Municipal de 2004, permitiendo establecer un retra-to general de la situación e identificar alguno de los datos diferenciales, de forma que nospermita emitir una valoración documentada.
Distribución por distritos
Distribuimos los espacios de actividad física en los 21 distritos municipales, segúncorporaciones (Tabla 1).
Con esta distribución geográfica se cuantifica los diversos puntos donde realizar acti-vidad física normalizada (Tabla 2), en sus diferentes modalidades (gimnasia, actividad depor-tiva y acuática, y otras actividades como Taichí y Yoga) con un total de 141 espacios distri-buidos en:
· Centros de Mayores: 79.
· Instalaciones Deportivas Municipales: 44 (42 actividad física tipo gimnasia, 36 acti-vidad acuática).
· Centros de Mayores de la Comunidad de Madrid: 16.
· Instalaciones deportivas del IMDER: 3.
Para luego, conociendo los usuarios totales que acceden a estas instalaciones,hacer una relación entre la población mayor de 65 años y los beneficiarios de este recur-so que viven en un determinado distrito. El valor obtenido es el ratio por cien (Tabla 3).
18-19Capítulo 2//Dónde y Cómo
Como vemos en estas tablas, la distribución de espacios es irregular en los distin-tos distritos. Las actividades físicas realizadas en centros de mayores suponen el 50% delas instalaciones que se detallan, y si contamos todas las municipales alcanzan más del80%, situación lógica pues es la corporación local más cercana al usuario
Analizamos en una tabla aparte la distribución de los Grupos Preventivos y de Man-tenimiento por ser un recurso que se presta a un perfil más especifico de población mayor(Tabla 4).
· Espacios de Fisioterapia Preventiva y de Mantenimiento: 28.
Vemos mayor dispersión de la distribución de este recurso y su cobertura, por ser unaactividad de más reciente implantación (desde el año 2000), y los espacios para practicarestas personas es todavía escaso, pero está siguiendo un crecimiento exponencial debi-do a que da cobertura a aquellos mayores con alguna limitación funcional, grupo de pobla-ción dentro de los mayores que está en continuo crecimiento.
20-21Capítulo 2//Dónde y Cómo
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Tabla 2 Espacios de Actividad Física Normalizada por Distritos. Diciembre 2004
Distritos Espacios
Instalaciones Centros Centros Polideportivos
Deportivas de Mayores de Mayores de del IMDER
Municipales Municipales la Comunidad
de Madrid
1. Centro 1 2 1 0
2. Arganzuela 3 3 0 0
3. Retiro 2 2 0 1
4. Salamanca 1 2 1 0
5. Chamartín 2 3 0 0
6. Tetuán 2 2 1 0
7. Chamberí 0 2 2 2
8. Fuencarral/El Pardo 3 5 1 0
9. Moncloa - Aravaca 5 4 0 0
10. Latina 2 5 1 0
11.Carabanchel 1 5 1 0
12. Usera 2 6 2 0
13.Pte. Vallecas 4 7 1 0
14. Moratalaz 2 2 0 0
15. Ciudad Lineal 3 6 0 0
16. Hortaleza 2 7 0 0
17. Villaverde 4 6 3 0
18. Villa Vallecas 2 2 1 0
19. Vicálvaro 2 1 0 0
20. San Blas 1 3 1 0
21. Barajas 1 3 0 0
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Entre las sugerencias interesantes que se pueden extraer de esta guía, conviene des-
tacar que los espacios de actividad cerrada precisan de equipamientos, es decir de un
edificio.
La influencia de factores territoriales en algunos de nuestros distritos con escasez de
suelo, o en su defecto, otras circunstancias como la facilidad o dificultad en la accesibili-
dad, la dispersión y/o sistemas de locomoción adecuados o inexistentes, pueden deter-
minar el mayor o menor uso de las instalaciones así como la dificultad en el crecimiento
de dichos recursos.
Ante la clara evidencia de que la actividad física es un hábito saludable, deben darse
alternativas válidas que confluyan en una red social de apoyo múltiple, variado y polifacé-
tico que minimice la falta de estos servicios por imponderables físico-estructurales.
Mejorar los servicios sociales hacia el mayor, no establecer grandes diferencias de
oportunidades y rentabilizar su utilización, es la finalidad de esta guía.
Actualmente estamos realizando el segundo abordaje: alternativas a la actividad físi-
ca normalizada y ejercicio al aire libre. Y nos proponemos continuar con este trabajo,
pues pensamos que es una visión completa la que puede ayudar a los técnicos que dise-
ñan y proporcionan estos recursos a seguir mejorando la labor que tienen encomendada
de asesorar, formar y dotar de los mejores servicios hacia el mayor.
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