Post on 05-Jul-2015
ESCALA MAGALLANES DE ESTRÉS (EMEST).
(E.Manuel García Pérez, Ángela Magaz Lago y Raquel García Campuzano).
A continuación, te presentamos una lista de cosas que te pueden suceder.
Desearía que me indicases la frecuencia con que te ha sucedido cada una de ellas
durante los dos últimos meses.
Instrucciones: Por favor, marca con una equis X la casilla correspondiente, de
acuerdo con la siguiente escala:
N- Nunca,
AV - Alguna vez.
BV- Bastante veces.
MV - Muchas veces.
Lee con cuidado y detenimiento cada una de las frases y contesta a todas.
GRACIAS.
N AV BV MV
Me ha costado
mucho
concentrarme en lo
que hacía.
Me cansaba con
facilidad.
Me irritaba con
cualquier
contrariedad.
Me costaba
empezar a dormir.
Tuve sueños que
me inquietaban.
Me desperté una o
más veces en la
noche.
Tuve diarrea o
estreñimiento.
Me desperté con la
sensación de no
haber descansado.
Tuve dolores en
alguna parte del
cuerpo.
Me resfrié.
Se me olvidaban
las cosas.
Me costaba mucho
estar tranquilo/a y
relajado/a.
Me he mordido las
uñas.
He tenido algún o
algunos tics.
He comido mucho
menos, o mucho
más, de lo que
antes comía.