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Flexibilidad de la cadena posterior. Comparación entre la prueba de sentar y alcanzar con la prueba de sentar y alcanzar con cajón bajo
Laboratorio de Fisiología del Ejercicio – Diciembre 2010 Página 1
ISEF Nº1: “Dr. Enrique Romero Brest” Labor a t o r io De F is io l og í a De l E j e r c ic io
www.romerobrest.edu.ar Noviembre de 2010
Trabajo De Investigación
Flexibilidad de la cadena posterior. Comparación entre la prueba de sentar y alcanzar con la prueba de sentar y alcanzar
con cajón bajo.
López, Marìa Teresa*, Rojas E. Oscar**, Supital Raùl A.**, Delgado Demian***,
Renda Juan M. ***, Labatti Guillermina****
*Prof. Nac. En Ed. Física (ISEF N°1) – Ent. Nac. Gimnasia Artística Femenina (ISDE)
**Lic. Kinesiología y Fisiatría (UBA) – Prof. Nac. En Ed. Física (ISEF N°1)
*** Lic. Nac. En Ed. Física (UNSAM) – Prof. Nac. En Ed. Física (ISEF Nº1)
**** Estudiante de Ed. Física (ISEF N°1)
m-teresalopez@hotmail.com
RESUMEN
La evaluación de la flexibilidad es una modalidad popularmente utilizada dentro del ámbito de la educación física y los deportes. Una
variada cantidad de test se han propuesto para la evaluación de dicha capacidad.
El objetivo del presente trabajo es comparar los resultados de un test de flexibilidad de columna lumbar, pelvis y músculos isquiotibiales
utilizando un cajón de 35cm (Wells y Dillon), 19521 con una prueba similar utilizando un cajón de 15cm. de alto. El Laboratorio de Fisio-
logía del Ejercicio del ISEF Dr. Enrique Romero Brest convocó para participar de éste estudio a 214 alumnos (145 mujeres y 59 varones)
todos ellos estudiantes de la institución elegidos al azar. Cada sujeto realizó una entrada en calor estandarizada, y luego fue sometido a
la medición de la flexión del tronco con los dos test, la prueba de sentar y alcanzar (PSA) según protocolo descripto por Dillon y Wells y
la prueba de sentar y alcanzar con cajón bajo (PSACB) descripta en éste trabajo.
Los tres intentos protocolizados por Wells se repiten en PSACB, en forma alternada en una y otra prueba.
Los resultados obtenidos nos informan que un 54,48% de las mujeres y un 50,85% de los varones que mejoraron su rendimiento en el
PSACB pertenecían a los grupos de mayor flexibilidad. En menor medida se encontraron mejorías en toda la población. Sin embargo
pareciera que la PSACB es una prueba mas exigente que la PSA, dado que el 54% de la población empeoró su marca, y sólo el 30% la
mejoró.
Palabras Clave: Flexibilidad, Test de Wells, Rango de Movimiento, Elongación, Movilidad Articular
ABSTRACT Evaluation of flexibility is a popular method used in the field of physical education and sports. A wide number of tests have been proposed
for the evaluation of this capacity. The aim of this study is to compare the results of a test of flexibility of the lumbar spine, pelvis and
hamstrings using a 35cm box (Wells and Dillon), 19521. with a similar test using a 15cm box. high.
The Exercise Physiology Laboratory of Dr. Enrique Romero Brest ISEF invited to participate in this study to 214 students (145 women
and 59 men), all students of the institution chosen at random. Each subject performed a standardized warm-up, and then was subjected
to the measurement of trunk flexion with the two tests, the sit and reach test (PSA) according to the protocol described by Dillon and
Wells and sit and reach test with drawer under (PSACB) described in this work.
The three attempts by Wells protocolized PSACB are repeated, alternately in one and another test.
The results tell us that a 54.48% of females and 50.85% of men who improved their performance in the PSACB belonged to groups with
more flexibility. To a lesser extent found improvements in the whole population. However PSACB seems the most demanding test is the
PSA, since 54% of the population worsened his mark, and only 30% improved.
Key Words: Flexibility, Test Wells, Range of Motion, Stretching, Joint Mobility.
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Introducción
A través de los años los profesores a cargo de la
toma de la prueba de flexibilidad posterior durante el
exámen de ingreso al ISEF Nº 1 perciben que
aquellos alumnos que poseen un alto grado de fle-
xibilidad, realizando un plegado completo no obtie-
nen un resultado favorable comparado con aquellos
con un nivel de flexibilidad inferior. Para los docen-
tes, la disminución en el rendimiento puede atribuirse
a la altura del cajón de toma.
El profesor de Educación Física es un agente de
salud, y como tal debe transmitir conceptos de salud
y prevención. Para ello el ISEF Nº 1 “Dr. E. Romero
Brest”, estudia y desarrolla la flexibilidad como un
contenido a lo largo de su currícula. Es por esto que
en el examen de ingreso se evalúa la flexibilidad y
uno de los test es la Prueba De Sentar Y Alcanzar
(PSA).
Si bien existen variadas definiciones de flexibilidad,
todas tienen como concepto en común la existencia
de un rango máximo de movimiento o amplitud má-
xima fisiológica de las diversas conjunciones articu-
lares. Para la articulación analizada en este
estudio1,2
dicha amplitud está determinada
principalmente por la elongación muscular, siendo el
tejido muscular su principal componente, y por la
movilidad articular, en donde la cápsula articular, las
superficies articulares y los ligamentos son
protagonistas, como así también la eficiencia del
sujeto en la regulación nerviosa de la tensión
muscular3
La flexibilidad tiene relevada importancia dentro de la
aptitud física en general, tanto para aquellos sujetos
que se desempeñen en el rendimiento deportivo
como así también es importante en la vida cotidiana,
ya que ante la alteración de ésta capacidad se
produce la reducción de la movilidad del aparato
locomotor que nos permite relacionarnos con el
medio.
Vemos diariamente que los acortamientos produci-
dos por la falta de estimulación no sólo producen
alteraciones motrices, sino que también llevan a la
persona a convivir con dolores, tensiones muscula-
res, alteraciones posturales y predisposición a le-
siones del aparato locomotor.
Desde el punto de vista de la salud, la AAHPERD
(Alianza Americana para la Salud, la Educación
Física, la Recreación y la Danza), reconoce que el
desarrollo y mantenimiento de la flexibilidad de la
columna dorso lumbar y los isquiosurales son un
importante componente de la aptitud física y juega
un rol sustancial junto a la fuerza y resistencia de la
musculatura abdominal protegiendo a la columna
vertebral de posibles riesgos17
La prueba original llamada Sit And Reach Test (SRT)
fue diseñada por Wells y Dillon en 1952 con el
intento de cuantificar la flexibilidad de la columna
lumbar y de la musculatura isquiotibial, donde el
sujeto sentado frente a un cajón de evaluación rea-
liza una flexión del tronco al frente (plegado) con
brazos y rodillas extendidas intentando llegar con
sus manos lo más lejos posible4. En nuestro trabajo
la prueba SRT utilizando un cajón de 15 cm. la
llamaremos “Prueba De Sentar Y Alcanzar En Cajón
Bajo” (PSACB).
Si bien la PSA es uno de los test más reconocidos y
utilizados para cuantificar el grado de flexibilidad,
teniendo aceptación en el ámbito deportivo y de la
salud, también es objeto de múltiples observaciones,
críticas y modificaciones.
Numerosas críticas realizadas al test, se basan en
función de la diferencia de los resultados obtenidos
para sujetos con desproporcionalidad entre la lon-
gitud de los miembros y entre los miembros y el
tronco. Para tal fin los investigadores propusieron
modificar el test original incorporando una distancia
llamada dedos a caja (FBD, finguer to box distance),
tomada desde la posición de sentado con la espalda
recta apoyada contra una pared, y desde allí
contabilizar la diferencia proporcional entre brazos,
piernas y tronco, en diferentes sujetos. Individuos
con altos FBD (piernas largas o brazos cortos) de-
mostraron un pobre rendimiento en la PSA8
Ya en 1958 Broer y Galles9 indicaron que el rendi-
miento en la PSA de sujetos con extrema diferencia
entre la longitud de brazos y piernas o una combi-
nación de la longitud del tronco y los brazos se vería
afectado con resultados predecibles.
Jackson y Baker10
en 1986 indicaron que desde que
se encontró influencia de la longitud de las extremi-
dades, solo se pudo relacionar comparativamente
con un pequeño número de sujetos.
A pesar del número de sujetos afectados por la in-
fluencia de la longitud de los miembros, Hoeger y
Hopkins8 consideran que debería ser usado el pro-
cedimiento de campo más confiable, y ya que el
protocolo de la FBD requiere solamente algunos
segundos adicionales para su toma, aparece factible
y podría eliminar la preocupación expresada por
Wilmore y Costill10
y muchos profesionales en
referencia a la influencia de la longitud de los miem-
bros.
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En un estudio reciente7
que contiene datos antro-
pométricos, como por ejemplo, la desproporcionali-
dad entre la longitud de los miembros y el tronco, se
comprobó que la misma podría tener influencia en el
resultado del FBD. Este estudio afirma, además, que
el FBD es el mejor protocolo de evaluación de la
flexibilidad para los isquiotibiales en estudiantes de
edad escolar, sin tener en cuenta la longitud de los
miembros. Concluyen que futuras investigaciones
deberán estudiar la modificación de métodos para
validar y normalizar los resultados del FBD.
Sin embargo también fueron cuestionadas las con-
clusiones por diversos autores quienes relacionaron
la marca obtenida y la flexibilidad de la musculatura
isquiotibial y lumbar16
. Ellos observaron niveles
bajos de correlación entre el valor obtenido por el
FBD y la elongación de los isquiotibiales (r=0.64), la
zona lumbar (r=0.28) y la totalidad de la columna
vertebral (r=0.7) en niñas de entre 13 y 15 años de
edad.
En concordancia con estos estudios encontramos un
trabajo que compara el test de sit and reach y una
evaluación goniométrica de la rodilla en extensión,
mediante la utilización de videografía para la
valoración de la flexibilidad isquiotibial13
. La misma
consiste en colocar al sujeto en posición supina y en
la pierna flexionada se colocan marcadores en la
cabeza del fémur, cóndilo externo del fémur y ma-
leolo externo. En la evaluación se coloca el muslo
perpendicular a la camilla, de esta manera se busca
fijar la cadera. Se extiende la pierna en forma lenta y
progresiva hasta encontrar una tensión o compen-
sación del cuerpo. Se procede a calcular la diferen-
cia entre el ángulo de la rodilla y la vertical de la
pierna (180º).
Los autores han hallado una concordancia débil,
demostrando que la PSA no es un método válido
para la evaluación de la flexibilidad isquiotibial, y no
es capaz de discriminar muchos de los casos de
falta de flexibilidad observados mediante videografía.
Esto se contradice con aquellos estudios que dan
una mayor validez en la utilización del sit and reach
para evaluar la flexibilidad isquiotibial que la
flexibilidad de la parte baja de la espalda13
.
Otro estudio que utilizó la PSA comparó diferentes
test de campo para la evaluación de la Flexibilidad
General Activa. El objetivo de este estudio fue iden-
tificar un test de campo valido para la evaluación de
la flexibilidad general activa mediante la compara-
ción de varias pruebas, tanto tradicionales como más
recientes. Los test empleados fueron el de flexión
profunda del cuerpo (FP), “Sit And Reach” (PSA),
“Tot-Flex” original (TFO) y “Tot-Flex” mejorado
(TFM). Para determinar el carácter predictor de la
flexibilidad general activa de cada uno de los test
fueron relacionadas las mediciones obtenidas en
cada uno de ellos con la sumatoria de 14 medidas
angulares goniométricas realizadas de forma activa
pertenecientes a las principales acciones mecánico-
articulares de mayor amplitud de movimiento corpo-
ral.
En función de estos datos se puede concluir que
tanto el TFO como el TFM son los más válidos para
la valoración de la movilidad corporal general activa
por su alta correlación con la movilidad angular
objetiva de referencia.
El estudio sobre la flexibilidad de los isquiotibiales y
zona lumbar en alumnos del ISEF Nº 1 Dr. E.
Romero Brest15
utiliza el PSA, como prueba para
comparar las medidas obtenidas en el ingreso y las
alcanzadas durante los años de cursada. Aquí tam-
bién se presentan otras formas de tomar la flexibili-
dad de la cadena posterior del cuerpo; entre ellas, y
como más confiable que el PSA, se encontró la
prueba unilateral de sentar y alcanzar (PUSA) que
consiste en medir una pierna por vez, descartando
posibles acortamientos asimétricos de los isquioti-
biales.
En esa misma dirección encontramos un estudio
interesante llamado “Back Saver Sit And Reach
Test” (BSR)7 donde los participantes se sientan y
apoyan una pierna totalmente extendida contra el
cajón, mientras que la otra pierna permanece flexio-
nada con la planta del pie apoyada en el piso a la
altura de la rodilla de la pierna evaluada. El propósito
del estudio fue correlacionar la validez y confiabilidad
del BSR con otros test de campo incluido el PSA
El BSR se instrumentó debido a que durante la
flexión en el PSA original la parte anterior de las
vértebras se acercan empujando el núcleo del disco
intervertebral hacia la parte posterior, produciendo
excesivo estiramiento y fuerzas compresivas en la
columna lumbar (Caillet 1988).
Por otro lado, los músculos de la parte glútea e is-
quiotibial, y las estructuras ligamentarias posteriores
son estiradas hasta un máximo aproximado de 45º
de flexión lumbar. Cualquier flexión mayor envuelve
a la rotación de la pelvis y el sacro (Plowman, 1992).
Esta razón explica las críticas al PSA como un pobre
predictor de la flexibilidad de la columna lumbar y un
moderado predictor de la flexibilidad de los
isquiotibiales.16
Los resultados de estas afirmaciones dan mayor
sustento a nuestra idea de hablar de la PSA como
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test de evaluación de la cadena posterior como
concepto general, involucrando estructuras articula-
res, ligamentarias y musculares como un todo, no
siendo un predictor especifico ni de la flexibilidad
isquiotibial ni de la flexibilidad de la columna lumbar.
Con el objetivo de determinar si la altura del cajón
puede disminuir el rendimiento en aquellas personas
que posean un alto grado de flexibilidad realizamos
un estudio comparativo, entre el PSA original (altura
del cajón 35 cm.), tomado en el examen de ingreso
del ISEF Nº 1 “Dr. E. Romero Brest” y la PSACB
(prueba de sentar y alcanzar con cajón bajo, altura
del cajón 15 cm.), test que propone este estudio.
Materiales Y Métodos
Sujetos:
La muestra fue conformada por doscientos catorce
(214) individuos de ambos sexos, adultos, con un
promedio de edad de 18 a 22 años, estudiantes de
Educación Física del ISEF Nº 1 Dr. E. R. Brest, que
no hayan padecido patología recientes o crónicas en
la columna dorso lumbar y en las cadenas muscula-
res posteriores durante el año en curso y que impi-
den o alteren la ejecución de una flexión profunda
del tronco al frente
Análisis De Datos
Se utilizó la planilla de cálculo Microsoft Excel® 2003
como base de datos para almacenar y ordenar los
resultados de las mediciones y posterior cálculos
estadísticos. Se calculó la media, mediana, moda,
desvío estándar, rango, mínimo, máximo y cuartiles
como parámetros de estadística descriptiva. Asi-
mismo se analizó los valores obtenidos comparán-
dolos porcentualmente y se utilizó la prueba para-
métrica t de Student para muestras pareadas con
vistas a la resolución del test de hipótesis con un
nivel de significación del 95%.
Materiales:
Todas las mediciones se hicieron usando dos tipos
de cajones de medición. Uno de ellos corresponde al
test estandarizado de Wells4 y utilizado en el Instituto
para el exámen de aptitud física general de ingreso
al mismo. El segundo, denominado “cajón modifi-
cado”, se constituye de la tapa del cajón de salto
utilizado en gimnasia deportiva, (un cajón sin uso se
le saca la parte forrada superior, altura 15 cm.). De
esta manera obtenemos una disminución en la altura
del cajón de 20 cm. (de 35 cm. baja a 15 cm). Para
igualar las condiciones de testeo dividimos al azar
diez alumnos por toma, de manera que cada uno
pase en forma continua de un cajón a otro, luego de
realizar la entrada en calor correspondiente. Los
valores obtenidos fueron registrados en la planilla
correspondiente (planilla 1). Para llevar a cabo el
presente trabajo se requirió de los siguientes
recursos humanos: profesores de las cátedras
evaluadas, alumnos de diferentes cátedras como así
también de la presencia de los profesores y alumnos
del laboratorios destinados a la evaluación.
Metodología Seguida De Trabajo:
La PSA consiste en sentarse en el suelo con las
caderas flexionadas y las rodillas extendidas. Los
zapatos deben ser quitados. Las plantas de los pies
se colocan planas contra la caja (35 cm.). Ambas
rodillas deben estar presionando al suelo. Con las
manos en la parte superior del cajón y palmas hacia
abajo, una sobre la otra o una junto a la otra, el
sujeto avanza a lo largo de la línea de medición lo
más lejos posible. Después de un poco de práctica,
el sujeto alcanza y sostiene la posición por uno-dos
segundos, mientras la distancia se registra.
Con el objetivo de disminuir el porcentaje de errores
entre los evaluadores, se eligió al profesor con ma-
yor experiencia en este tipo de prueba, para que
realice la toma completa de la muestra. Los sujetos a
evaluar se ubicaron en dos hileras frente a los
cajones de evaluación. El primero de cada hilera
comenzó una entrada en calor protocolizada de la
siguiente forma: desde la posición de pie realizó una
flexión de tronco intentando con sus dedos tocar sus
pies sin flexionar sus rodillas manteniendo la
posición durante 15 segundos. Repitiéndolo 6 veces,
con 15 segundos de pausa entre una y otra
repetición. Al finalizar la tercera repetición de la
entrada en calor comienzan los segundos de cada
hilera y así sucesivamente. Cada individuo fue eva-
luado en el cajón del test de Wells (Fig.1-2) y en el
cajón modificado (15 cm) en forma alternada (Fig.3-
4).
Tanto en el cajón de Wells como en el cajón modifi-
cado se realizaron tres repeticiones, registrándose la
mejor marca de cada uno. Cabe destacar que am-
bas marcas fueron registradas por separado.
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Figura 1.- Posición inicial de la PSA
Figura 2.- Posición final de la PSA
Figura 3.- Posición inicial de la PSACB Figura 4.- Posición final de la PSACB
n Alumna/edad PSA PSACB Observaciones.
1
2
3
4
5
6
7
8
X
Nombre Profesor:……………………………………………………………….
Firma:…………………………………………………………………………….
Tabla 1.- Planilla de Registro de datos.
Resultados
En las tablas 2 y 3 se muestra los principales
estadísticos utilizados para describir el
comportamiento de la muestra según el rendimiento
entre la PSA y la PSACB. Como puede observarse,
tanto en el caso de los varones como de las mujeres,
se vislumbra una disminución en el valor de la media
y mediana al mismo tiempo que se produce un
aumento en el valor máximo y en el desvío estándar.
En las mujeres existe una reducida concentración de
casos alrededor de los valores centrales de la
distribución acompañada con una pequeña asimetría
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hacia la izquierda. En el caso de los varones
presentan resultados opuestos con una mayor
concentración alrededor de los valores centrales y
una asimetría hacia la izquierda, en el caso de la
PSA y hacia la derecha en la PSACB
demostrándonos una mejoría de este último con
relación a las mujeres.
Analizando las diferencias porcentuales entre el
rendimiento para ambas pruebas (tabla 4-5)
podemos observar que, en el caso de los varones
(n=59), un 30.51% mejoró su marca mientras que el
50.85% lo desmejoro. Las mujeres (n=145)
obtuvieron un mayor valor en el detrimento de la
distancia alcanzada entre ambas pruebas (54.48%) y
un valor del 29.66% de mejoría.
Estadísticos PSA PSACB
Media 16,87 16,46
Mediana 17,00 16,00
Moda 17,00 15,00
Desviación estándar 6,04 7,43
Curtosis 0,08 1,55
Coeficiente de asimetría -0,31 0,37
Rango 32,00 48,50
Mínimo 0,00 0,00
Máximo 32,00 48,50
Estadísticos PSA PSACB
Media 16,68 15,97
Mediana 18,00 16,00
Moda 10,00 10,00
Desviación estándar 6,86 7,15
Curtosis -0,46 -0,21
Coeficiente de asimetría -0,21 -0,03
Rango 30,00 32,00
Mínimo 1,00 0,00
Máximo 31,00 32,00
Tabla 2.- valores obtenidos, expresados en centímetros, de
la muestra conformada por los alumnos de sexo
masculino.
Tabla 3.- valores obtenidos, expresados en centímetros, de
la muestra conformada por los alumnos de sexo femenino.
CRITERIO n VALOR %
MEJORÓ 18 30,51
EMPEORÓ 30 50,85
SIN VARIACIÓN 11 18,64
TOTAL 59 100,00
CRITERIO n VALOR %
MEJORÓ 43 29,66
EMPEORÓ 79 54,48
SIN VARIACIÓN 23 15,86
TOTAL 145 100
Tabla 5.- valores obtenidos, expresados en porcentajes,
entre el rendimiento en la PSA y la PSACB de la muestra
conformada por los alumnos de sexo masculino.
Tabla 4.- valores obtenidos, expresados en porcentajes,
entre el rendimiento en la PSA y la PSACB de la muestra
conformada por los alumnos de sexo femenino.
Histograma wells masculino
0
2
4
6
8
10
12
14
16
1,0
0
5,2
9
9,5
7
13
,86
18
,14
22
,43
26
,71
y m
ayo
r...
Histograma modificado varones
0
2
4
6
8
10
12
14
16
0,0
0
4,5
7
9,1
4
13
,71
18
,29
22
,86
27
,43
y m
ayo
r...
Gráfico 1.- Histograma de PSA en varones. Gráfico 2.- Histograma de PSACB en varones.
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histograma Test de Wells
0
5
10
15
20
25
30
35
0,0
5,3
10,7
16,0
21,3
26,7
y m
ayor.
..
HIstograma Test Modificado
0
5
10
15
20
25
30
35
0,0
0
8,0
8
16
,17
24
,25
32
,33
40
,42
y m
ayo
r...
Gráfico 3.- Histograma de PSA en mujeres. Gráfico 4.- Histograma de PSACB en mujeres.
Análisis De Los Datos
Para realizar un análisis más detallado, dividimos
nuestra población en cuartiles, obteniendo los
resultados observables en las tablas 6 y 7. Si bien en
todos los cuartiles se encontraron sujetos que
mejoraron sus marcas, el mayor porcentaje se en-
cuentra en la población con más flexibilidad,
correspondientes al cuarto cuartil. En ambos cuadros
(varones y mujeres) se puede observar que a mayor
flexibilidad, mayor cantidad de sujetos obtienen
mejoría de la distancia alcanzada. Aun así se puede
observar que un 50% de la población de varones y
un 46% de la población femenina no se encuentran
dentro del último cuartil.
Por último cabe destacar que existen diferencias
significativas (p<0.05) en la muestra del sexo
femenino por lo cual podemos establecer que, en
promedio, las distancias alcanzadas en el test
PSACB son menores a las distancias alcanzadas en
la PSA. En cambio, en el caso de los varones,
podemos establecer que, en promedio, las distancias
alcanzadas en la PSA son iguales o mayores que las
observadas en la PSACB (p<0.05).
Cuartiles
n.
Cantidad de sujetos
que mejoraron
Sujetos que mejoraron
(%)
Distancia alcanzada
(cm.)
1 32 6 18.7 % 0 a 12.99
2 32 4 12.5 % 13 a 16.99
3 42 10 23.8 % 17 a 20.99
4 39 23 59 % 21 a 32
Tabla 6.- Valores obtenidos divididos según cuartiles en la muestra conformada por el sexo femenino.
Cuartiles
n.
Cantidad de sujetos
que mejoraron
Sujetos que mejoraron
(%)
Distancia alcanzada
(cm.)
1 15 2 13.3 1 a11.99
2 14 4 28.5 12 a 18.99
3 13 3 23 18 a 21.99
4 17 9 52.9 22 a 31
Tabla 7.- Valores obtenidos divididos según cuartiles en la muestra conformada por el sexo masculino.
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Conclusiones
El análisis de los datos obtenidos y las
observaciones empíricas realizadas por los
evaluadores nos sugieren que aquellas personas
que posean un mayor grado de flexibilidad estarían
en desventaja (obtendrían menor cantidad de puntos
en el PSA) con aquellas personas que tengan menor
grado de flexibilidad.
Para una población heterogénea, como la del
ingreso al ISEF nª1 “Dr. Enrique Romero Brest”, no
se encuentra variación importante (sólo varían en 2
cm. en alguno de los casos) en la toma de la PSA
versus la PSACB de este estudio, por lo tanto
proponemos continuar con la toma del test
enunciado en primer lugar.
Sin embargo los resultados nos demuestran que si la
población a evaluar posee un gran desarrollo de la
flexibilidad, como por ejemplo en la gimnasia rítmica,
artística, danza, artes marciales, etc., sería
conveniente evaluar con el test modificado propuesto
en este estudio. Analizando los datos obtenidos
pareciera que la PSACB es una prueba más
exigente que la PSA, dado que el 54% de la
población empeoró su marca, y sólo el 30% la
mejoró.
También observamos que las mejoras en el PSACB
no necesariamente se dieron en los sujetos con
mayor grado de flexibilidad, sino que en menor
medida se encontraron en sujetos con menor
flexibilidad. Futuras investigaciones deberían
realizarse para analizar las causas que lo producen.
Discusión
Dentro de la revisión bibliográfica realizada no
hemos encontrado estudios, que cuestionen o
cambien la altura del cajón de la PSA original, por lo
cual resultan inéditas las mediciones obtenidas en
un cajón de menor altura, para luego compararlas
con los resultados del test de Wells y Dillon.
Durante la búsqueda de la información bibliográfica
de soporte nos hemos encontrado con una variada
diversidad terminológica que según nuestro criterio
puede dificultar la comprensión del tema, algunos
autores mencionan la elongación isquiotibial, otros la
flexibilidad y la movilidad de la articulación de la
cadera y otros el rango de movimiento de la columna
lumbar. Proponemos entonces en este estudio,
hablar de la flexibilidad de la cadena posterior.
Nuestras percepciones subjetivas nos indican que
dentro del ambiente profesional de la Educación
Física se ha popularizado el concepto que la PSA
mide la elongación de los isquiotibiales. Es probable
que la confusión se origine ya desde el título del
trabajo, porque remitiéndonos al trabajo original
relaciona la palabra flexibilidad con las piernas y el
dorso. La PSA no solo mide la flexibilidad o
elongación isquiotibial, sino que está referido a todos
los componentes anatómicos que influyen en el
resultado de la prueba, entendiendo además que la
palabra flexibilidad incluye un componente articular
llamado “movilidad”, y un componente muscular
llamado “elasticidad”12
.
Nos parece apropiado entonces llamar “cadena
posterior” a todo el complejo que involucra:
1. La musculatura dorso lumbar, de la región
posterior del dorso, pelvis, muslo y piernas,
2. Las estructuras de tejido conectivo
(aponeurosis, vainas, tendones, ligamentos,
capsulas, etc.) que forman parte desde el
punto de vista funcional de una única
estructura, la fascia 13
.
3. La movilidad articular de la articulaciones
dorso lumbares, coxofemoral, rodillas y
tobillos.
Siguiendo esta línea de pensamiento, descartamos
la utilización de las medidas goniométricas para la
evaluación de la flexibilidad, ya que por un lado
resulta difícil su aplicación, y por otro lado las
medidas obtenidas son analíticas, segmentarias
contraponiéndose a la evaluación global.
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