7/17/2019 Rutina mañanera

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Rutina diaria para afrontar el día con motivación

1. Levantarse (1 min)

2. Vasito de agua (1 min)a. Para hidratar el estómago tras 8 horas sin líquidos es mejor

beber agua que café

3. Café (13 min)

a. Tomarlo frio! la razón es porque las cosas caliente afectan

más a los dientes y en el caso del café me los pone

amarillos.4. Estiramientos (10 min)

5. Ducha con solo agua y vestirse (15 min)

6. Leer artículos en voz alta (20 min)

7. Objetivos a largo plazo, escribirlos a modo de diario (20 min)

8. Objetivos del día (5 min)