Post on 26-Jun-2015
Nº SESIÓN: 24 FECHA: 8/10/07 Nº JUGADORES: 22
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Transformación
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la posesión de balón. Mejorar la presión.
Mejorar la colocación en el campo. Mejorar la capacidad anaeróbica láctica
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Kick and Rush. 4 defensas, uno saca de puerta lo más lejos
que pueda, esos defensas tienen que ir a medio campo y
volver a defender, 4 delanteros que deben coger el balón y
atacar la portería lo antes posible
Movimientos con el sistema 1-4-4-2. Primero lo hacen 10
jugadores y luego otros 10. El resto con Nofre partido den
campo de fútbol 7 con toques libres en campo contrario y
dos toques en campo propio
Partido a campo completo probando el sistema
30´
25´
15´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 25 FECHA: 10/10/07 Nº JUGADORES: 22
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Transformación
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
En un espacio en medio campo 4x2. Si hacen 10 pases
atacan portería contra 2 defensores que salen de la portería.
Si fallan en el rondo corren rápido hasta la banda, si fallan
en el ataque corren rápido hasta medio campo
Colocamos a los 6 que juegan de medio campo para adelante
y atacan contra 5 defensores. 2 grupos de atacantes y dos de
defensores
En medio campo juegan 10x10 con 2 pivotes que siempre
atacan. En el medio hay una portería abierta que se puede
atacar por un lado u otro Cuando hagan gol tienen 8
segundos para hacer gol en la portería que está en el sentido
contrario al que hayan marcado, y ese gol vale 2
25´
15´
25´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 26 FECHA: 12/10/07 Nº JUGADORES: 23
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Transformación
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el
posicionamiento en el terreno de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
área
35´
PARTE PRINCIPAL
Con portero, colocamos 4 del medio y dos delanteros,
circulan balón de una banda a otra y la jugada acaba con
centro de banda para remate de los delanteros. Un jugador
tira faltas por otro lado y el resto hacen fútbol-tenis
Ahora todos se incorporan al primer ejercicio, pero hacemos
los centros con una línea de 4 defensora que impide los
remates
Partido 11x11 aplicado, con sistema 1-4-4-2 los dos equipos
20´
15´
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 27 FECHA: 15/10/07 Nº JUGADORES: 18
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
4x2 y al pasar otros 2. 6 Pases para pasar de zona
Ataques a portería medios y delanteros contra defensa de 4 y
medio defensivo. Si hacen gol nada, si no, correr hasta la
línea de banda más cercana y hasta la contraria (1 y medio)
En medio campo juegan 8x8. Los defensas contra medios y
delanteros. Defensas atacan 2 porterías situadas en los lados,
delanteros atacan portería normal
25´
20´
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 28 FECHA: 19/10/07 Nº JUGADORES: 20
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar la resistencia
futbolística específica.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Debido a que el miércoles no se pudo entrenar por la lluvia,
y que este fin de semana no jugamos, modificamos la sesión
y realizamos una hora de juego en medio campo (campo de
fútbol 7) 10x10
60´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 29 FECHA: 22/10/07 Nº JUGADORES: 20
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Se coloca una portería triangular en el centro, 3 porteros.
Hacemos dos equipos, y juegan a hacer gol por cualquiera
de los lados de la portería. Máximo 3 toques
Colocamos 11x11. Un equipo titular que tiene que mantener
el balón, y una vez que la pierde tiene 15¨ para recuperar, si
no recupera, entregará el balón nada más recuperar
Partido dos equipos. Uno más titular busca elaborar la
jugada, y llevar el balón de banda a banda, el otro quipo
buscará juego directo.
25´
15´
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 30 FECHA: 24/10/07 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Delanteros se quedan lanzando a portería contra porteros,
diferentes acciones. El resto, en ¾, juegan 8x8, con 3 conos
colocados por el espacio, gol cada cono derribado
Colocamos 11x12. Partido, con un equipo que se aproxima
al titular jugando contra 12- Los delantero titulares van con
el equipo más débil, el de 12, para tener oposición contra los
defensas más fuertes
30´
35´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 31 FECHA: 26/10/07 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el
posicionamiento en el terreno de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
área
35´
PARTE PRINCIPAL
Hacemos 3 equipos, porterías cercanas y partidos a control-
gol
Ataques 5x5, posicionados, colocamos 4 defensas y un
medio por delante y atacan dos delanteros con 3 medios
Debido a lo mal que sale, y a que decimos de jugar partidos con 3
equipos, y se pone todo el mundo a pegar pelotazos, suspendemos
lo que queda de sesión
35´
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 32 FECHA: 29/10/07 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Trabajar el
posicionamiento en el campo. Mejorar l capacidad anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Hacemos ataques con sistema colocado 11x6, a todo el
campo. Dos series una de 10 minutos y otra de 5. Primero lo
hace un equipo y luego el otro
Dividimos el campo en 3 zonas, y atacan 6 con el objetivo
de llegar a la portería contraria y hacer gol, con un par de
pases pueden pasar a la zona contraria
35´
10´
(lo hacen tan mal
q me cabreo y
hacemos 22` de
carrera con
cambios de ritmo
de un largo cada
vuelta al campo)
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 33 FECHA: 31/10/07 Nº JUGADORES: 22
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Mejorar la capacidad
anaeróbica. Trabajar la finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Partido en medio campo. Entrenamos a las 18,30, debido a
que tengo una reunión de coordinadores. Al final llegan 22,
algunos de los jugadores van llegando más tarde,
empezamos 9x9 en medio campo
60´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 34 FECHA: 2/11/07 Nº JUGADORES: 23
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar el
posicionamiento en el terreno de juego. Mejorar el movimiento de la línea defensiva
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juego con la mano,
gol en todo el medio campo y línea de fondo el otro equipo con la
cabeza
35´
PARTE PRINCIPAL
Medio y delanteros a un lado y hacen triangulaciones con
centros desde las bandas. Ya lo hicimos 12 octubre
Al mismo tiempo los defensas hacen línea de 4 y juegan 4x4
con pase largo desde la banda, para despejar de primera el
pase elevado
Partido 11x12 a campo completo, para colocar al equipo
20´
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 35 FECHA: 5/11/07 Nº JUGADORES: 24
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón y la movilidad.
Trabajar el posicionamiento en el campo.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Dos grupos, uno en cada medio campo. Se ponen 3 porterías
pequeñas repartidas por el espacio, y juegan dos equipos, a
hacer gol en las porterías
En 2 grupos también, en medio campo cada grupo, partido
con una portería en medio, en la que se puede hacer gol por
cualquiera de los dos lados
Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos
propios del partido
20´
20´
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 36 FECHA: 7/11/07 Nº JUGADORES: 23
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón y la movilidad.
Trabajar el posicionamiento en el campo. Trabajar la línea defensiva y los rechaces
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Colocamos la línea de 4 con Biel por delante, colocamos dos
delanteros a luchar los balones. Desde medio campo pase
largos para luchar delanteros y defensas, salen 4 del centro,
y se juega un 6x5
En una mitad del campo juegan 5x3, cuando son capaces de
dar 5 pases, atacan a la línea de 4 defensiva que está en el
otro medio campo, con la ayuda de los dos delanteros. Cada
8” entra a defender al campo uno de los 3 defensores que
estaban en el otro lado haciendo el 5x3
Colocamos al equipo, y jugamos 11x12 con movimientos
propios del partido
20´
20´
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 37 FECHA: 9/11/07 Nº JUGADORES: 23
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Mejorar la
finalización
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con partido de rugby,
fútbol con balón de rugby y partido con 3 balones
40´
PARTE PRINCIPAL
Triangulaciones acabadas en lanzamiento a portería,
compiten naranjas contra amarillos, a ver quién mete más
goles
Partidos en medio campo, a gol ó 5´. Tres equipos
20´
25´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 38 FECHA: 12/11/07 Nº JUGADORES: 22
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Recuperar al equipo de la derrota de la Copa. Fijar los
objetivos a partir de ese momento Movilizar un poco el cuerpo, sesión suave
PARTE INICIAL
Charla con el equipo para fijar los objetivos
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
20´
PARTE PRINCIPAL
En campo de fútbol 7 se juega 4+2x4. Se hacen varios
equipos, si se mete gol, se ataca la portería contrario, si se
falla, te quedas a defender.
Un mundialito. En una portería grande, dos equipos, han de
meter gol. Si se roba, se ha de salir del área para volver a
tirar
20´
25´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 39 FECHA: 14/11/07 Nº JUGADORES: 22
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón. Mejorar el
posicionamiento en el campo. Como jugarán los no habituales, trabajo principalmente
con ese equipo movimientos
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Partido 11x11, trabajando principalmente con el equipo que
será titular
1x40´
1x35´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
JOAN
LLUIS RAFAEL BARBER MORLA
JESÚS
M.ANGEL TONI P
JOSÉ
CALAFI ANGEL
Nº SESIÓN: 40 FECHA: 16/11/07 Nº JUGADORES: 23
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Preparar el partido del fin de semana. Juegos, para
finalizar y de técnica
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, hacemos partido de baloncesto con el
larguero y gol con la cabeza en la portería grande, saliendo del área
cada vez que robamos el balón
40´
PARTE PRINCIPAL
Hacemos 3 juegos, 14 minutos cada uno
Fútbol -tenis
Delimitamos un campo pequeño con porterías pequeñas y
3x3
3 defensores pasan balón al borde del área donde habrá 3
atacantes, van jugando 1x1 y los atacantes luego pasan a
defensores. S trata de ver que equipo mete más goles,
pueden tirar de lejos o regatear tanto adversario como
portero, lo que quieran
50´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 41 FECHA: 19/11/07 Nº JUGADORES: 20
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón Trabajar la resistencia
específica del futbolista
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos
defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y
hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando
acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente
En cada medio campo, 5x5 más 1 pivote atacante. Se ponen
3 conos por l espacio, gol, rodear un cono
Partido 11x11, colocación en el campo
2x12´
20´
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 42 FECHA: 21/11/07 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Mejorar la circulación de balón Trabajar la resistencia
específica del futbolista
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Hacemos dos equipos, dividimos el campo en 3 zonas y en
ellas juegan 11x11 Nadie puede salir de su zona colocando
1-4-4-2. Así jugamos partido
Partido a campo completo 11x11
20´
40´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 43 FECHA: 22/11/07 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar las situaciones reales de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Partido con el equipo regional. En el primer tiempo
perdemos 3-0, y jugamos con Basili (Cristian)- Lluis, Morlá
Rafael, Joan – Toni P, Jesús, M Angel, José – Calafi, Angel.
En el 2º, empatamos 1-1 y juegan Joan (Cristian) – Isaac,
Rafael, Toni B, Toni P – Biel, Raúl, Sales, Sergi – López,
Mario
2x35´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 44 FECHA: 26/11/07 Nº JUGADORES: 17
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar posicional de defensa y ataque. Salidas
rápidas y largas desde la defensa
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Jugamos en algo más de medio campo, atacantes atacan
portería normal y defensores tienen que hacer gol en dos
porterías situadas a los lados, como si salieran rápido a la
contra
En campo completo jugamos 9x9. Juegan 8x8 sin poder
entrar en la zona de los áreas. Sólo se puede hacer gol desde
fuera del área o pasando un balón dentro donde puede entrar
un atacante y hacer gol de un solo toque
20´
25´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 45 FECHA: 28/11/07 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar las situaciones reales de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Partido contra el equipo cadete. No puedo ver el primer
tiempo por reunión. Ganamos 7-1. El segundo tiempo lo
cortamos a los 20´ debido a la fuerte lluvia que cae
(ganábamos 2-1). Además del partido, todos los jugadores
hacen 20 minutos de carrera continua, debido a que van a
jugar una parte cada uno
40´ + 20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 46 FECHA: 30/11/07 Nº JUGADORES: 20
MACROCICLO 1 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:. Trabajar situaciones reales de partido en terreno
reducido
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, hacemos partido de rugby, y luego
partido de fútbol con la bola de rugby
35´
PARTE PRINCIPAL
Debido a que no jugamos mañana hacemos únicamente
partidos de 5´ con tres equipos, cambio al gol ó los 5´.
50´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´