TEMPORALIZACIÓN 1º EVALUACIÓN 3º E.S.O SEPTIEMBRESEMANA 19-23 SEPT. Educación física1º sesión Presentación de los Contenidos y manera de trabajar en Educación Física2º sesión Acondicionamiento físico: Ejercicios de CalentamientoSEMANA 26-30 SEPT.3º sesión. Iniciación a la Carrera continua4º sesión. Iniciación al FarlekSEMANA 3-7 OCT OCTUBRE

5º sesión. Evaluación inicial de tus capacidades físicas básicas: TEST DE COOPER Y VELOCIDAD.

6º sesión. Evaluación inicial de tus capacidades físicas básicas. FUERZA Y FLEXIBILIDAD.

SEMANA 10-14 OCT.7º sesión. TEST DE FONDO 20, 25 y 30 minutos8º sesión. Iniciación al Interval TrainingSEMANA 17-21 OCT.9º sesión. Fuerza: Ejercicios de autocarga

10º sesión. Hoja de Registro: Sensaciones en la Carrera Continua.

SEMANA 24-28 OCT.11º sesión. Fuerza: Ejercicios con balones medicinales

12º sesión. Hoja de Registro: Frecuencia cardiaca en un Farlek.

SEMANA 31-4 NOV13º sesión. Fuerza: Ejercicios con barra.

14º sesión. Hoja de Registro: Gráfica de mi corazón en el Interval Training.

SEMANA 7-11 NOV NOVIEMBRE

15º sesión. CLASE DE TEORÍA:CUALIDADES FÍSICAS16º sesión. CLASE DE TEORÍA: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOSEMANA 14-18 NOV17º sesión. Circuito por estaciones de las diferentes cualidades físicas18º sesión. EXAMEN: C.F. Y MÉTODOS

10 PREGUNTAS a desarrollar.SEMANA 21-25 NOV19º sesión. Velocidad de desplazamiento20º sesión. Hoja de Registro: Mis tiempos en 10, 20, 30 y 50 metros.SEMANA 28-2 DIC21º sesión. Práctica del examen de fondo

22º sesión. EXAMEN DE FONDO: 20, 25 y 30 minutos Carrera ContinuaSEMANA 5-9 DIC DICIEMBRE

23º sesión. Velocidad de reacción más flexibilidad24º sesión. Juegos de velocidad por gruposSEMANA 12-16 DIC25º sesión. Velocidad de reacción con móviles más flexibilidad26º sesión. Circuito Natural de trabajo de todas las cualidades físicas en el entorno

natural Circuitos SuecosSEMANA 19-23 DIC

27º sesión. Evaluación final de tus capacidades físicas básicas: TEST DE COOPER Y VELOCIDAD.

28º sesión. Evaluación final de tus capacidades físicas básicas. FUERZA Y FLEXIBILIDAD.

VACACIONES DE NAVIDAD

Departamento de Educación Física