Post on 21-Jun-2015
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¿Quieres Adelgazar Rápido
de una vez por todas?
Sigue estos trucos y estarás
en el buen camino para
conseguir tu peso ideal y
sentirte mejor contigo
mismo en muy poco tiempo.
1. Diluye el jugo. En vez de
tomarte un jugo normal, ponle la
mitad de agua para diluirlo.
Puedes reducir hasta 85 calorías
por vaso.
2. Usa el teléfono inalámbrico.
Cuando hables por teléfono, en vez
de estar acostada viendo la tele,
ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner
la mesa (85 cal.), regar las plantas
(102 cal.), etc.
3. Mastica chicle. Se ha descubierto
que estar masticando chicle sin
azúcar todo el día, ayuda a elevar tu
metabolismo un 20%.
4. Paga por dulces regalados. Si alguien te
regala un dulce, pon una moneda de 10
pesos en un bote, después da ese dinero a
alguien que lo necesite. Te va a costar más
aceptar dulces "regalados" cuando en
realidad estas pagando un precio por ellos.
5. Estudia la envoltura. A
simple vista parece que
un dulce o chocolate
tiene, por ejemplo 200
calorías, pero si te fijas
bien, casi todos traen
dos porciones, entonces
tiene el doble de
calorías.
6. Toma te verde antes de hacer
ejercicio. La cafeína libera ácidos
grasos, haciendo que quemes
grasa más rápido. Y los
antioxidantes que contiene el te,
junto con la cafeína, ayudan a que
quemes calorías mas rápido. (si
tienes presión alta, no es bueno
que tomes te).
7. Evita las malteadas de dieta.
Solo ahorras calorías
temporalmente, porque luego te
da hambre como quiera y
comes más.
8. Cena en casa. Cenar en
restaurantes cinco o más días de
la semana puede hacerte
engordar (por lo menos comes
300 calorías más por día).
9. Evita las bebidas con gas, pues
contienen mucho azúcar o
edulcorantes artificiales: puedes
sustituirlas con zumos de fruta (no
azucarados) diluidos en agua.
10. Bebe un mínimo de un litro y
medio de agua al día e incluso más
en verano o cuando no hayas
tomado suficientes verduras crudas
y fruta.
11. Aderezo bajo en calorías (20 cal. Y 1.5 grs. de
grasa). Mezcla una cucharada de vinagre
balsámico, ¼ de cucharita de aceite de oliva y ¾
de cucharita de mostaza.
12. Hazte un análisis de
sangre. Una de cada 12
mujeres (la mayoría no lo
saben) tiene algún problema en
la tiroides, lo que puede causar
que su metabolismo sea lento.