Post on 03-Jan-2021
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
CARRERA DE EDUCACIÓN FÍSICA
PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TÍTULO DE LICENCIADA EN CULTURA
FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
TÍTULO DEL PROYECTO DE INVESTIGACIÓN:
ACTIVIDADES FÍSICAS Y RECREATIVAS PARA PREVENIR EL
SEDENTARISMO EN MENORES ENTRE 10 A 13 AÑOS
AUTOR: ESTHELA ANTONIETA COBA CALDERÓN
TUTOR: Ps. ENRIQUE BRITO TABOADA Msc.
GUAYAQUIL – ECUADOR
2018 - 2019
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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
CARRERA: DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA
UNIDAD DE TITULACIÓN
REPOSITORIO NACIONAL EN CIENCIA Y TECNOLOGÍA
FICHA DE REGISTRO DE TESIS/TRABAJO DE GRADUACIÓN
TÍTULO Y SUBTÍTULO: Actividades Físicas y Recreativas para prevenir el sedentarismo en menores
entre 10 a 13 años.
AUTOR(ES)
(apellidos/nombres):
Coba Calderón Esthela Antonieta
REVISOR(ES)/TUTOR(ES)
(apellidos/nombres):
Ps. Enrique Brito Taboada Msc.
INSTITUCIÓN: Universidad de Guayaquil
UNIDAD/FACULTAD: Facultad de Educación Física Deporte y Recreación
MAESTRÍA/ESPECIALIDAD:
GRADO OBTENIDO: Lcda. En Cultura Física.
FECHA DE PUBLICACIÓN: No. DE PÁGINAS:
ÁREAS TEMÁTICAS: Calidad de vida
PALABRAS CLAVES/
KEYWORDS:
Actividad física, sedentarismo, prevención, adolescentes, calidad de vida.
RESUMEN/ABSTRACT (150-250 palabras): RESUMEN
La presente investigación tiene como objetivo determinar el impacto que tienen las
actividades físicas y recreativas para la prevención del sedentarismo entre los menores de
10 a 13 años de la Cooperativa Madrigal. La muestra está compuesta por 30 adolescentes
del sector, para poder cumplir con el objetivo propuesto se aplicó la investigación de
campo a través de encuestas aplicadas a los moradores del sector, para poder elaborar el
marco teórico fue necesario consultar fuentes bibliográficas, como libros, revistas
científicas, artículos científicos, entre otros. Se llegó a determinar que las actividades
físicas y recreativas son un buen camino para prevenir el sedentarismo en los menores; la
propuesta de este trabajo se enfoca en incentivar a los menores que practiquen
actividades físicas y recreativas para prevenir el sedentarismo, así como también concienciar
a los padres y la comunidad sobre la importancia de las actividades físicas recreativas, sus
beneficios y estilo de vida.
ABSTRACT
The objective of this research is to determine the impact of physical and recreational activities for the prevention of sedentary lifestyle among children under 10 to 13 years of the Madrigal Cooperative. The sample is composed of 30 adolescents of the sector, to be able to fulfill the proposed objective, field research was applied through surveys applied to the residents of the sector, in order to elaborate the theoretical framework it was necessary to consult bibliographic sources, such as books, magazines scientific, scientific articles, among others. It was determined that physical and recreational activities are a good way to prevent a sedentary lifestyle in minors; the proposal of this work focuses on encouraging children to practice physical and recreational activities to prevent sedentary lifestyle, as well as to raise awareness among parents and the community about the importance of physical recreational activities, their benefits and quality of life.
ADJUNTO PDF: SI NO
CONTACTO CON AUTOR/ES: Teléfono: 0960772155 E-mail: eco-calderon1971 hotmail.com
CONTACTO CON LA
INSTITUCIÓN:
Nombre: Facultad de Educación Física Deporte y Recreación
Teléfono:
E-mail:
VI
AGRADECIMIENTO
Primero agradezco a dios por darme un día más de vida, y la fortaleza
para continuar y poder lograr mis objetivos, a mis padres por estar ahí
alentándome para culminar con mis metas, a mi esposo por ser mi fuente
de apoyo, comprensión e infinito amor, a mi suegra que tuvo la paciencia
de guiarme para poder realizar este trabajo.
A la Universidad Estatal de Guayaquil por darme la oportunidad de
estudiar y ser una profesional para servir a la sociedad.
Esthela Coba Calderón
888
DEDICATORIA
Este trabajo se lo dedico a mi esposo por el apoyo, la paciencia y la
motivacion para culminar este proyecto en mi etapa profesional, a mis
hijos por ser un apoyo incondicional y a los docentes de la carrera por
compartir sus conocimientos para poder culminar con éxito esta tesis.
Esthela Coba Calderon
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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
CARRERA: DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA
UNIDAD DE TITULACIÓN
“ACTIVIDADES FISICAS Y RECREATIVAS PARA PREVENIR EL
SEDENTARISMO EN MENORES ENTRE 10 A 13 AÑOS”
Autor: Esthela Antonieta Coba Calderón
Tutor: Psi. Enrique Brito Taboada Msc.
RESUMEN
La presente investigación tiene como objetivo determinar el impacto que tienen las actividades físicas y recreativas para la prevención del sedentarismo entre los menores de 10 a 13 años de la Cooperativa Madrigal. La muestra está compuesta por 30 adolescentes del sector, para poder cumplir con el objetivo propuesto se aplicó la investigación de campo a través de encuestas aplicadas a los moradores del sector, para poder elaborar el marco teórico fue necesario consultar fuentes bibliográficas, como libros, revistas científicas, artículos científicos, entre otros. Se llegó a determinar que las actividades físicas y recreativas son un buen camino para prevenir el sedentarismo en los menores; la propuesta de este trabajo se enfoca en incentivar a los menores que practiquen actividades físicas y recreativas para prevenir el sedentarismo, así como también concienciar a los padres y la comunidad sobre la importancia de las actividades físicas recreativas, sus beneficios y estilo de vida.
Palabras Claves: Actividades físicas recreativas, sedentarismo, prevención, adolescentes, estilo de vida.
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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
CARRERA: DOCENCIA EN EDUCACIÓN FÍSICA
UNIDAD DE TITULACIÓN
PHYSICAL AND RECREATIONAL ACTIVITIES TO PREVENT SEDENTARISM IN MINORS
BETWEEN 10 AND 13 YEARS OLD
Autor: Esthela Antonieta Coba Calderón
Advisor: Psi. Enrique Brito Taboada Msc.
ABSTRACT
The objective of this research is to determine the impact of physical and
recreational activities for the prevention of sedentary lifestyle among children
under 10 to 13 years of the Madrigal Cooperative. The sample is composed of 30
adolescents of the sector, to be able to fulfill the proposed objective, field research
was applied through surveys applied to the residents of the sector, in order to
elaborate the theoretical framework it was necessary to consult bibliographic
sources, such as books, magazines scientific, scientific articles, among others. It
was determined that physical and recreational activities are a good way to prevent
a sedentary lifestyle in minors; the proposal of this work focuses on encouraging
children to practice physical and recreational activities to prevent sedentary
lifestyle, as well as to raise awareness among parents and the community about
the importance of physical and recreational activities, their benefits and style of
life.
Key words: Physical and recreational activities, sedentary, prevention,
adolescents, style of life.
INDICE DE CONTENIDOS
Portada I
Certificado de aprobación del tutor (Anexo 4) II
Certificado de porcentaje de similitud (Anexo 6) III
Certificado de aprobación del revisor (Anexo 11) IV
Repositorio nacional de ciencia y tecnología (Anexo 10) V
Licencia gratuita intransferible y no exclusiva para el uso no comercial de la obra con fines no académicos(Anexo 12)
VI
Agradecimiento VI
Dedicatoria VIII
Resumen IX
Abstract X
Índice de Contenidos XI
INTRODUCCIÓN 1
CAPITULO I
PROBLEMA DE INVESTIGACION
1.1 Problema de Investigación 2
1.2 Planteamiento del Problema 3
1.3 Causas y Consecuencias 4
1.4 Formulación del Problema 4
1.5 Objetivos 5
1.6 Justificación 5
1.7 Sistematización del problema 7
CAPITULO II
MARCO TEORICO
2.1 Antecedentes de la Investigación 8
2.2 Fundamentación Teórica 9
2.3 Fundamentación Psicológica 10
2.4 Fundamentación Pedagógica 11
2.5 Fundamentación Sociológica 12
2.6 Fundamentación Legal 13
Categorías Conceptuales
2.7 Actividad Física 13
2.8 Los atributos de la actividad física 14
2.9 Tipo o modo de actividades física 14
2.10 Actividad Física como promoción de la salud 15
2.11 Efectos de la actividad física sobre la salud 16
2.12 Actividad física y prevención de enfermedades 16
2.13 Enfermedades cardiovasculares 17
2.14 Prescripción de actividad física para la salud 17
2.15 Actividad física no estructurada 17
2.16 Actividad física estructurada 17
XI
2.17 Beneficios de la actividad física 18
2.18 Beneficios fisiológicos 18
2.19 Beneficios psicológicos 19
2.20 Beneficios sociales 19
2.21 Beneficios adicionales en la infancia y adolescencia 19
2.22 Práctica regular de la actividad física. 20
2.23 Recreación 20
2.24 Tipos de Recreación 21
2.25 Clases de Recreación 22
2.26 Sedentarismo 22
2.27 Tipos de Sedentarismo 23
2.28 Consecuencias del sedentarismo 25
2.29 El sedentarismo hace necesario cuidar nuestros hábitos alimenticios.
25
2.30 Sedentarismo afecta el desarrollo intelectual 26
2.31 Los riesgos de elegir el sedentarismo 27
2.32 Síndrome de la muerte sedentaria 27
2.33 ¿Cómo se puede prevenir el sedentarismo? 28
2.34 Problemas que influyen en la salud de los menores sedentarios 29
2.35 Organización Mundial de la Salud (OMS).Sedentarismo 29
Capitulo III
METODOLOGIA
3.1 Modalidad y Diseño de la Investigación 31
3.2 Tipos o Nivel de Investigación 31
3.3 Métodos y Procedimientos Aplicar 32
3.4 Población y Muestra 33
3.5 Técnicas e Instrumentos 34
3.6 Discusión de Resultados 55
3.7 Cronograma de Actividades del Proyecto 56
3.8 Presupuesto 57
CAPITULO IV
PROPUESTA
4.1 Titulo 58
4.2 Objetivo 58
4.3 Elaboración 59
4.4 Impacto 84
4.5 Conclusiones 84
4.6 Recomendaciones 85
BIBLIOGRAFÍA
ANEXOS
XII
131313
ÍNDICE DE LAS TABLAS
Tabla #1……………………………………………………………………….33
Tabla #2………………………………………………………………………..35
Tabla #3………………………………………………………………………..36
Tabla #4………………………………………………………………………..37
Tabla #5………………………………………………………………………..38
Tabla #6………………………………………………………………………..39
Tabla #7………………………………………………………………………..40
Tabla #8………………………………………………………………………..41
Tabla #9………………………………………………………………………..42
Tabla #10………………………………………………………………………43
Tabla #11………………………………………………………………………44
Tabla #12………………………………………………………………………45
Tabla #13………………………………………………………………………46
Tabla #14………………………………………………………………………47
Tabla #15………………………………………………………………………48
Tabla #16………………………………………………………………………49
Tabla #17………………………………………………………………………50
Tabla #18………………………………………………………………………51
Tabla #19………………………………………………………………………52
Tabla #20………………………………………………………………………53
Tabla #21………………………………………………………………………54
Tabla #22………………………………………………………………………56
Tabla #23………………………………………………………………………56
Tabla #24………………………………………………………………………57
1414
ÍNDICE DE GRAFICOS
Grafico #1………………………………………………………………………35
Grafico #2………………………………………………………………………36
Grafico #3………………………………………………………………………37
Grafico #4………………………………………………………………………38
Grafico #5……………………………………………………………………...39
Grafico #6……………………………………………………………………...40
Grafico #7……………………………………………………………………….41
Grafico #8……………………………………………………………………….42
Grafico #9……………………………………………………………………….43
Grafico #10……………………………………………………………………..44
Grafico #11……………………………………………………………………..45
Grafico #12……………………………………………………………………..46
Grafico #13……………………………………………………………………..47
Grafico #14……………………………………………………………………..48
Grafico #15……………………………………………………………………..49
Grafico #16……………………………………………………………………..50
Grafico #17……………………………………………………………………..51
Grafico #18……………………………………………………………………..52
Grafico #19……………………………………………………………………..53
Grafico #20……………………………………………………………………..54
Grafico #21……………………………………………………………………..55
1
INTRODUCCIÓN
El sedentarismo está asociado a riesgos que aumentan las dolencias
cardiovasculares y otras dolencias crónicas y al aumento de la obesidad
en niños y adolescentes, la promoción de actividades físicas y recreativas
en la población se convierte en una prioridad para los profesores de
Educación Física con el fin de ayudar a la práctica deportiva y las
actividades físicas recreativas en el tiempo libre , tiene importancia para
los niños y adolescentes porque contribuye a su desarrollo y crecimiento
equilibrado, así como su contribución para la adquisición de un estilo de
vida saludable. El tiempo libre de los adolescentes se ha convertido en
una cuestión problemática de organización y muchas veces difícil por
muchas limitaciones de la sociedad. Los datos y cifras que nos presenta
la OMS en el 2017 referente al presente tema, son de gran importancia y
nos invitan a reflexionar sobre lo siguiente:
- La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de
mortalidad a nivel mundial. Padecer enfermedades no transmisibles
(ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye
a prevenir las ENT. A nivel mundial, uno de cada cuatro adultos no tiene
un nivel suficiente de actividad física.
- Más del 80% de la población adolescente del mundo no tiene un nivel
suficiente de actividad física.
- El 56% de los Estados Miembros de la OMS ha puesto en marcha políticas
para reducir la inactividad física.
- Los Estados Miembros de la OMS han acordado reducir la inactividad
física en un 10% para 2025.
2
CAPITULO I
1.1 PROBLEMA DE INVESTIGACION
La presente investigación se basa en el estudio de las actividades físicas
y recreativas, su influencia positiva para prevenir el sedentarismo. En la
actualidad, los adolescentes están atraídos por los dispositivos tecnológicos
que brindan cierta comodidad, pero, inconscientemente los dirige hacia el
rechazo de actividades físicas y recreativas, por lo consiguiente se generan
patrones de comportamiento incorrectos para su edad por lo que se
encuentran en pleno desarrollo. La recreación es la búsqueda de
distracción, el bienestar físico, mental y social guiado a una vida saludable.
La adquisición de actividades físicas y recreativas para que perduren
toda la vida, es importante que se motive a los adolescentes para dichos
hábitos.
De ahí el importante papel que desempeña, la familia, la sociedad para
conseguir una población adulta más activa y saludable. En la última
década la Organización Mundial de la Salud (OMS) manifiesta, que el
sedentarismo como factor de riesgo en la Salud Pública. En los países
latinoamericanos continúa ganando terreno el sedentarismo, un estudio
realizado por la OMS a nivel mundial realizado a menores entre las
edades de 10 a 13 años, evidencio que chile tiene la tasa más elevada de
sedentarismo infanto juvenil. En la revista virtual indica que en el Ecuador
se puede identificar cada vez más personas en un mayor nivel monótonas
por sus diferentes actividades de trabajo o en su hogar respectivamente
dejando de lado actividades físicas y recreativas. Según datos del Instituto
Nacional de Estadísticas y Censos (INEC), las principales causas de
mortalidad general en el 2010, fueron las enfermedades hipertensivas con
el 7%, la diabetes 6,5%, el cerebro vascular 5,3% (INEC, 2010).
3
1.2 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Es preocupante como avanza el sedentarismo a un gran nivel mundial. La
OMS, reconoce que más del 80% de los adolescentes padecen de esta
patología, no practican periódicamente actividades físicas y recreativas,
ocupando espacio en los malos hábitos de vida y se ven involucrados un
gran porcentaje de la población donde se observa una deficiencia de
actividad física por el aumento de la tecnología, el internet, video juegos,
entre otros. Considerando la inactividad como un peligro, lo que ha
ocasionado enfermedades cardiovasculares, obesidad, enfermedades
respiratorias, es por eso la población debe de tomar conciencia con
respecto a los beneficios que obtiene la práctica de la actividad física y
recreativa para tener un buen estado de salud y más aún en estas edades
que están propenso al sedentarismo.
El uso del tiempo libre no lo aprovechan los adolescentes de la mejor
manera, por el desconocimiento de los beneficios de la actividad física,
por lo tanto, en estas edades; es importante motivar los hábitos del
desarrollo de una actividad física y recreativa.
En la actualidad se realizan cursos vacacionales en distintas áreas, dirigidos
a la población, en especial adolescentes de distintas edades. No solamente
se las realiza en forma de distracción de los adolescentes, con el fin de
evitar el sedentarismo.
4
Es por esta razón que es necesario implementar una guía de actividades
físicas y recreativas para contrarrestar el sedentarismo donde les
permitirá mejorar su salud, y acrecentar su promedio de vida.
1.3 CAUSAS Y CONSECUENCIAS
Causas
1-. Pocos informativos en zonas de ejercitación al aire libre.
2- Distracción por el uso constante de dispositivos tecnológicos (celulares,
Tablet, laptops, consolas de videojuegos).
3- No existe incentivos por la práctica de una actividad física y recreativa
por parte de los adolescentes.
4-. Buscan otras opciones de entretenimiento que no requiera actividad
física, volviéndolos menos activos
Consecuencias
1. Enfermedades al sistema cardiovascular.
2. Enfermedades metabólicas.
1.4 FORMULACION DEL PROBLEMA
¿De qué manera se puede prevenir el sedentarismo en menores de 10 a
13 años que residen en la Cooperativa Madrigal de la ciudad de
Guayaquil?
5
1.5 OBJETIVOS
Objetivo general
Estructurar una guía de actividades físicas y recreativas para prevenir el
sedentarismo en menores de 10 a 13 años de la Cooperativa Madrigal de
la ciudad de Guayaquil.
Objetivos específicos:
Revisar bibliografía e investigaciones referentes al sedentarismo en
menores y actividades físicas recreativas.
Determinar los actuales repertorios de conducta que tienen los
adolescentes que son objeto de estudio.
Analizar los resultados obtenidos con los instrumentos de
recolección de datos diseñados para el presente trabajo de
investigación.
Determinar los componentes y estructura para la comprobación de
una guía de actividades físicas y recreativas para prevenir el
sedentarismo en menores de 10 a 13 años orientada a las
necesidades de los beneficiarios.
6
1.6 JUSTIFICACIÓN
La presente investigación proporcionará un diagnostico realista acerca de
la actividad física y recreativa que realizan los menores entre 10 a 13
años de la Cooperativa Madrigal a partir de estudio específico, se
facilitará con frecuencia y que actividades físicas y recreativas realizan en
el tiempo libre, para evitar el sedentarismo de los menores. El valor
científico estará dado por la rigurosidad con que fueron aplicadas las
encuestas acerca de la actividad que realizan los menores. Para que
puedan tener una mejor calidad de vida y así evitar el sedentarismo que
se encuentra en incremento cada vez más por la falta de ejercicios,
deportes o actividades físicas y recreativas.
En la actualidad los menores de 10 a 13 no realizan actividad física y
recreativa constantemente, por lo que ha ocasionado sedentarismo,
aumentando, así las enfermedades como la obesidad, enfermedades
cardiovasculares, estrés y otras. Las actividades físicas y recreativas
como (juegos tradicionales, juegos populares, caminatas, ciclo paseos y la
vida al aire libre entre otras) han sido reemplazadas actualmente por las
tecnologías como los video juegos, la computadora, los celulares y el
internet con las famosas redes sociales, también vale mencionar otras
actividades, como consumo de bebidas alcohólicas y drogas que
simplemente ha cambiado la forma de pensar de los menores en todo
sentido de su vida.
Al respecto se puede manifestar que la actividad física es de vital
importancia para el mejoramiento de la salud, la integración social, así como
los estados de ánimo de los niños y también como un medio de prevención
del sedentarismo, es por ello que se debe de trabajar en la
7
divulgación de estas actividades e indicando sus beneficios. Es por ello
que teniendo una visión futura se hace necesario proponer y organizar
actividades físicas y recreativas para satisfacer las necesidades y
exigencias de la generación futura y así lograr alegría y satisfacción
gozando de una buena salud y evitando el sedentarismo de los menores.
Por lo tanto, su mayor factibilidad es que existe la predisposición de los
padres y la comunidad para que se realice una investigación de acuerdo a
las necesidades del contexto y la frecuencia con que sea aplicada la
actividad física, los gastos de principio a fin fueron cubiertos por el autor
de la investigación.
1.7 SISTEMATIZACIÓN DEL PROBLEMA
¿Qué beneficios alcanzarían los menores entre 10 a 13 años que viven en
la Cooperativa Madrigal al momento de aplicar una guía de actividades
físicas recreativas?
¿Conocen los padres de familia las consecuencias a largo plazo que genera
el actual estilo de vida de sus hijos?
¿Existe una buena predisposición de los menores y de sus padres de
familia para el desarrollo de actividades físicas y recreativas orientadas a
la prevención del sedentarismo?
¿Cuáles son las principales causas del sedentarismo en los menores que
son objeto de la presente investigación?
8
CAPITULO II
MARCO TEORICO
ANTECEDENTES DE INVESTIGACION
Una vez que se realizó una investigación sobre el tema, encontramos que
si existen trabajos similares a este proyecto sobre las actividades físicas y
recreativas para prevenir el sedentarismo en edades entre 10 a 13 años.
Por lo tanto, se plantea brindar un aporte significativo que dé solución a
este problema, lógicamente que el presente proyecto tiene adaptaciones
pertinentes fundamentadas en las necesidades reales de la población con
la que se está trabajando. Es decir, si bien existen trabajos similares, no
se puede utilizar las mismas metodologías y técnicas con grupos diferentes.
Por otra parte, la intencionalidad de esta investigación es implementar
actividades físicas y recreativas orientadas a la prevención del
sedentarismo en los menores de 10 a 13 años que son objetos de
estudio.
El sedentarismo caracterizó al ser humano recién a partir del período
prehistórico conocido como Neolítico. En este sentido, podemos decir que
el hombre prehistórico vivió alrededor de seis mil años como nómada en
busca de nuevos recursos cada vez que los mismos se agotaban a su
alrededor. El desarrollo del sedentarismo tuvo que ver con el
advenimiento de ciertos fenómenos causantes, entre los cuales el
descubrimiento de la agricultura fue de primordial importancia.
El ser humano, al inventar los métodos de agricultura, pudo dejar de
depender de los recursos que se encontraban a su alrededor para
9
empezar a producir él mismo sus propios alimentos. Esto, sumado a la
domesticación de los animales, al trabajo de la cerámica y al desarrollo de
mejores herramientas, transformaría al ser humano en un individuo
sedentario que podía empezar a disfrutar mejor calidad de vida.
Hoy en día, el término sedentarismo también se aplica en gran medida a
un estilo de vida moderno en el cual la enorme disponibilidad de
facilidades tecnológicas lleva al individuo promedio a desarrollar una vida
monótona, sin movimiento y con mínimos esfuerzos físicos. Tal situación
tiene como resultados la presencia cada vez más evidente de
complicaciones de salud tales como la obesidad, la diabetes o
complicaciones cardíacas, aún en menores de edad o niños. Además, el
consumo de comidas de alto contenido grasoso y calórico, sumado al
constante uso de aparatos tecnológicos ha permitido el avance de formas
de vida en las cuales la actividad física, recreativa y social es cada vez más
escasa.
2.2 FUNDAMENTACIÓN TEORICA
Teoría Humanista
La actividad física se aproxima a través de programas y acciones para
aumentar y mantener las condiciones de salud de la población, se la tiene
en cuenta como parte del mejoramiento de capacidades condicionales y
coordinativas del ser humano que le posibilitan lograr las metas.
Se aborda la actividad física como la adquisición de valores, que se
pueden acrecentar, con sentimientos, emociones, programas educativos
acordes a una necesidad social, humana y necesidades físicas de
espiritualidad y de sociabilidad.
10
La promoción de la salud es complementaria con la prevención primaria, es
decir, prepara y condiciona las intervenciones individuales y colectivas
desde la actividad y el ejercicio físico. La promoción no es solo la difusión
y masificación de la información acerca de programas de actividad y
ejercicio físico, sino que también se incluyen políticas para la reducción
del sedentarismo, políticas de movilidad urbana, adecuación de espacios
públicos y políticas de salud en enfermedades crónicas, esto en
intervención de colectivos. Por su parte, las intervenciones individuales
hacen referencia a la intervención del entorno que favorezca la realización
de actividad y ejercicio físico. (Vidarte & Vélez, 2011, pág. 212)
La actividad física se vincula al concepto de salud y calidad de vida como
una estrategia o intervención efectiva que permite mejorar la
autopercepción, el nivel de satisfacción de las necesidades individuales y
colectivas, y los beneficios reconocidos que esta trae desde lo biológico,
psicosocial y cognitivo. Por lo cual se convierte en una herramienta efectiva
para mejorar la calidad de vida de la población.
2.3 FUNDAMENTACIÓN PSICOLÓGICA
Teoría Cognitiva
La investigación sobre los efectos de la actividad física sobre la salud
tiene larga tradición. Sin embargo, la investigación sobre el papel que juega
la actividad física en los procesos psicológicos y en la salud mental
solamente ha suscitado mayor interés en los últimos años, a partir de la
aportación de las primeras evidencias de que la actividad física puede tener
efectos beneficiosos también sobre los trastornos mentales (depresión
clínica) y la salud mental, reduciendo la ansiedad, mejorando
11 el estado de ánimo y el bienestar, aumentando la sensación de
eficacia en el manejo de situaciones cotidianas. (Remor & Pérez, 2007).
11
Al ir aumentando paulatinamente el proceso de los estímulos a que
sometemos al organismo, al realizar la actividad física elegida, van
produciendo cambios que con llevan una mejora morfológica y
funcionalidad.
Estas adaptaciones se producen a nivel físico, psíquico y también como
consecuencia en el ámbito social de la persona. Son los denominados
beneficios directos. Igualmente tenemos los beneficios indirectos propios
de un estilo de vida más saludable. Las personas que realizan actividad
física de manera regular, en la mayoría de los casos, suelen tener un mayor
“cuidado en la alimentación”, tienden a no consumir tabaco y a moderar o
eliminar el consumo de alcohol (Rosental, 2004, pág. 33)
2.4 FUNDAMENTACIÓN PEDAGÓGICA
Teoría Naturalista
La integración de las actividades físicas en el medio natural en los
programas escolares, pasa por una lucha continuada entre lo que es posible
y lo que es conveniente. Todos somos conscientes de los beneficios
educativos del medio natural y de la actividad física, pero pocos nos
embarcamos en ponerlas en marcha desde un contexto educativo formal.
“Es posible que una de las causas, sea por las restricciones de la escuela,
y el miedo a no desarrollarlas con cierta calidad y sentido educativo”.
(Arroyo, 2010, pág. 171)
Además de lo que supone el hecho mismo de la interacción personal que
establece el niño con la naturaleza desde el punto de vista educativo. Así
como también, se han de considerar las oportunidades formativas que la
práctica en grupo de este tipo de actividades ofrece. La separación del
12
ambiente familiar, la convivencia con otros amigos, el respeto mutuo, la
toma de responsabilidades, su organización personal, etc., son aspectos
que el niño está obligado a considerar y resolver durante estos breves
periodos.
Las actividades físicas en el medio natural suponen desde hace años un
marco incomparable donde poder explotar todas las potencialidades
educativas de los alumnos/as. Sin embargo, por diferentes motivos, no
acaban de despegar las estadísticas en la aplicación de este tipo de
contenidos en las clases de Educación Física ni su práctica en horario extra
lectivo. (Arroyo, 2010, pág. 171).
2.5 FUNDAMENTACIÓN SOCIOLÓGICA
Teoría Socio critica
Es una de las características esenciales, loar del docente en la actividad
física recreativa, interviniendo en la integración de los mismos o en la
promoción de ellos.
La diferenciación y la naturaleza complementaria de las competencias
profesionales específicas contribuyan a las condiciones indispensables,
para que los diversos especialistas puedan cumplir su función social, ya que
los conocimientos médicos son indispensables, pero no suficientes.
El docente en actividad física es primordialmente un promotor en salud.
Su trabajo consiste en mantener y aumentar el estado de bienestar
individual y colectivo a través del movimiento, aumentando sus
capacidades vitales en el individuo.
13
2.6 FUNDAMENTACIÓN LEGAL
CONSTITUCIÓN DE LA REPÚBLICA DEL ECUADOR
Art. 24.- Las personas tienen derecho a la recreación y al esparcimiento, a
la práctica del deporte y al tiempo libre.
Plan del Buen Vivir
Mejorar la calidad de vida de la población
OBJETIVO: 3
La educación y la cultura física contribuyen de manera directa a la
consecución de las destrezas motoras, cognitivas y afectivas necesarias
para aprovechar los conocimientos, interactuar con el mundo físico e
integrarse plenamente al mundo social. Con esta finalidad, el Ministerio
del Deporte, conjuntamente con el Ministerio de Educación, ha
emprendido el proceso de Actualización y Fortalecimiento Curricular de la
Educación Física para la Educación General Básica y Bachillerato
Unificado, proyecto que permitirá que los docentes del ramo se capaciten
y transmitan sus conocimientos a los estudiantes
CATEGORIAS CONCEPTUALES
2.7 ACTIVIDAD FÍSICA
La OMS. (2017). La actividad física la conceptualiza como un movimiento
corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consumo
energético.
La actividad física no se debería confundir con ejercicio, es una
subcategoría de actividad física que se planea, está estructurada, es
14
repetitiva y tiene como objetivo mejorar los componentes del estado físico.
La actividad física tanto moderada como intensa es beneficiosa para la
salud.
2.8 Los atributos de la actividad física
Tipo o modo de actividad física
Frecuencia
Duración
Intensidad
2.9 Tipo o modo de actividades física:
Actividades cardiovasculares: que engloban todos aquellos
ejercicios de baja o media intensidad y de larga duración. Estas
actividades ayudan al fortalecimiento del corazón, refuerzan el
sistema inmunológico, mejoran el sistema respiratorio y el sueño, así
como también reducen el riesgo de presión arterial alta, diabetes, y
colesterol alto.
Actividades de fuerza y resistencia muscular. -que incluyen tanto
ejercicios de corta duración y alta intensidad como de baja intensidad
y larga duración. Las ventajas de practicarlas van desde el aumento
de fuerza y resistencia en músculos, huesos y ligamentos, a la
mejora de la coordinación y el equilibro.
Actividades de flexibilidad, que resultan beneficiosas para el
mantenimiento de la tonificación corporal y la movilidad articular.
Actividades de coordinación son muy importantes para la
prevención de caídas, sobre todo en la edad avanzada.
15
Frecuencia
“Tal como se ha comentado, la espontaneidad del juego y del esfuerzo en
los estudiantes dificulta su registro, por lo que requiere una medida
específica”. (Serra & Blanca, 2006, pág. 3) 16
Duración
“El registro de la duración de la actividad física, junto con su frecuencia e
intensidad, permitirá calcular el gasto energético asociado diario.
La duración y la frecuencia del esfuerzo son variables de difícil medición
en la población infantil y juvenil”. (Serra & Blanca, 2006, pág. 3)
Intensidad
La intensidad puede expresarse en términos absolutos o relativos, o bien
como el volumen total de la actividad física o el gasto energético asociado
a la misma en un periodo de tiempo determinado.
La intensidad suele definirse, categóricamente, como ligera, moderada o
vigorosa. Según los autores, se utilizan diferentes conceptos para explicar
la intensidad de esfuerzo. En general, la actividad física moderada se define
como la que “hace respirar algo más fuerte de lo normal” o que supone
“empezar a sudar”. La actividad vigorosa es la que supone “respirar mucho
más fuerte de lo normal”. (Serra & Blanca, 2006, pág. 3)
16
2.10 Actividad Física como promoción de la salud
La Organización Mundial de la Salud (OMS) la considera como el factor que
interviene en el estado de la salud de las personas, y la define como la
principal estrategia en la prevención de la obesidad, por encima de la tasa
de metabolismo basal. Incluye actividades de rutina diaria, como las tareas
del hogar y del trabajo.
(Serra & Blanca, 2006, pág. 3) 16
2.11 Efectos de la actividad física sobre la salud
La actividad física reduce el riesgo de numerosas enfermedades crónicas
y la mortalidad por el conjunto de todas las causas.
Este efecto favorable se produce incluso en los ancianos que realizan una
actividad física moderada.
También en las personas que tienen alguna enfermedad, la actividad
física aumenta la habilidad para realizar actividades de la vida diaria.
Así mismo, parece que la actividad física regular ayuda en la prevención
de las enfermedades cardiovasculares, del sobrepeso y obesidad, y de la
diabetes; mejora la salud músculo-esquelética reduce el riesgo al desarrollo
de cáncer, y además puede tener un efecto terapéutico (paliativo) sobre
muchas de estas condiciones. Estudios epidemiológicos comparando
personas físicamente activas con aquellas sedentarias han observado un
aumento en el riesgo de mortalidad. (Remor & Pérez,
2007).
2.12 Actividad física y prevención de enfermedades
“A nivel científico, existe evidencia de que la actividad física moderada
realizada con regularidad es fundamental para mejorar la calidad de vida
17
Prevenir el desarrollo y la progresión de muchas enfermedades crónicas y
retrasar los efectos del envejecimiento”. (Ros, 2004, pág. 35) 18
2.13 Enfermedades cardiovasculares
“Numerosos estudios de campo realizados evidencian que uno de los
factores de riesgo más importantes de muerte por enfermedad
cardiovascular es el sedentarismo junto al tabaquismo, hipertensión,
hipercolesterolemia y sobrepeso”. (Ros, 2004, pág. 35)
2.14 Prescripción de actividad física para la salud
Se entiende como tal el proceso por el cual una persona se le recomienda
un programa, diseñado de manera sistemática e individualizada, con el fin
de contribuir a mejorar su condición física de manera eficaz y con los
menores riesgos posibles. Dicho programa debe realizarlo, o supervisarlo,
un experto en la materia, que tendrá en cuenta entre otros: los intereses y
necesidades de la persona, su estado físico y de salud, así como su
disponibilidad horaria. (Ros, 2004, pág. 48)
Al diseñar un programa de actividad física para la salud debemos de tener
claro que el objetivo no es otro que el de conseguir un estilo de vida activo
que permanezca en el tiempo.
2.15 Actividad física no estructurada
“Influye muchas de las actividades normales de la vida diaria, entre ellas
caminar, subir escaleras, ir en bicicleta, bailar, los trabajos de la casa y el
jardín, diversas ocupaciones domésticas y laborales
Además de los juegos y otros cuidados de los niños”. (Williams, 2002,
pág. 3)
18
2.16 Actividad física estructurada
“Como su nombre indica, es un programa planificado de actividades
físicas diseñado para mejorar la condición física, incluida la condición
física relacionada con la salud”. (Williams, 2002, pág. 3).
2.17 Beneficios de la actividad física
La actividad física es esencial para la conservación y mejora la calidad de
vida, la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas
de cualquier edad, contribuyendo a mejorar la calidad de vida. La actividad
física le ayuda a mantenerse activo y le facilita realizar sus tareas diarias.
Los adultos que se mantienen físicamente activos para mejorar los
riesgos de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida
que envejecen. (La función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento,
aprendizaje y discernimiento). Los niños y adolescentes que se
mantienen físicamente activos disminuyen los síntomas de depresión, de lo
cual la actividad física reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades no
transmisibles, como la enfermedad coronaria, la diabetes y el cáncer.
Los estudios han demostrado los beneficios de la actividad física aporta al
corazón y los pulmones. (Levine, 2012)
.
2.18 Beneficios fisiológicos
La actividad física reduce el riesgo de padecer:
Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de
colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de
grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
19
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos
sin fatiga (forma física).
2.19 Beneficios psicológicos
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de
padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y
proporciona bienestar psicológico.
2.20 Beneficios sociales
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son
especialmente importantes en el caso de discapacitación física o
psíquica.
2.21 Beneficios adicionales en la infancia y adolescencia
Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribución al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la
obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de
padecer osteoporosis en la vida adulta.
Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las
destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
20
¿Cuánta Actividad Física Recomienda La OMS? Para Niños Y
Adolescentes De 5 A 17 Años De Edad:
La OMS. (2017). “recomienda practicar al menos 60 minutos diarios de
actividad física moderada o intensa, duración superior a los 60 minutos de
actividad física procuran aún mayores beneficios para la salud.
2.22 Práctica regular de la actividad física.
Son incuestionables los beneficios que tiene para la salud de los
adolescentes la práctica regular de actividad física, ya sea en forma de
juegos, o más organizada a través de ejercicios que van mejorando las
distintas capacidades físicas. Dado que en los adolescentes el abandono
de las actividades físicas, es importante ajustarlo a sus gustos y
habilidades. Los estudios nos muestran que los niños y adolescentes son
cada vez más sedentarios, y han cambiado su forma de distracción,
reemplazando la actividad física por pasatiempos mucho más estáticos.
Existe relación directa entre horas de televisión, computadora y sobrepeso
infantil.
2.23 RECREACIÓN
El termino etimológico, señala que la palabra recreación proviene del latín
recreativo (que representa recreo, diversión) siendo derivado del
vocabulario recreare, con un sentido de juego, restaurar y recuperar. De la
misma forma, recrear la mente ayuda a la creación de neurotrofinas (grupos
de proteínas en el cerebro) las cuales benefician el sistema nervioso central.
Goodway, Famelia & Bakhtiar, 2014). En consecuencia, es importante
establecer patrones de comportamiento desde la etapa infantil y
adolescente, aparte de identificar factores que influyan en la práctica de la
21
actividad física en la vida cotidiana, con el fin de desarrollar una población
adulta físicamente activa.
2.24 TIPOS DE RECREACIÓN
Recreación Comunitaria
Los programas actúan como metodología de participación comunitaria
para que, a partir de la sensibilización y formación permanente de la
comunidad, esta se movilice constantemente en la realización de acciones
colectivas.
Recreación cultural y artística
Posibilita que las artes plásticas, escénicas y actividades culturales no les
presenten a los ciudadanos simplemente como espectáculo o actividad
exclusivamente de diversión, si no como objetivo de participación
creadora.
Recreación Deportiva
Esta actividad física implica en el deporte, procura que este se aborde por
el goce y desarrollo que permite su práctica y no por el vencer y
establecer masa; así la recreación deportiva contempla los programas y
actividades físicas, deportes, gimnasia, entre otros.
Recreación Pedagógica
Se incorpora en el proceso de enseñanza, dándole una nueva dimensión
por actuar como metodológica de educación no formal o por constituirse
en un proceso liberador que simultáneamente educa para el tiempo libre.
22
Recreación Turística
A partir del desplazamiento largo o corto en tiempo libre, procura al turista
la vivienda y relación de el con el entorno visitado, fomenta a través de
actividades recreativas una cultura sostenible y habilidades para la
preservación del medio ambiente.
Recreación Terapéutica
Se involucra en un proceso de rehabilitación sea físico, social y/o mental,
o como un complemento en cuanto a la lateralidad de utilización de
tiempo libre aplicando que se disponen de las personas sometidas a dicho
proceso.
2.25 CLASES DE RECREACIÓN
Recreación Activa
Es una vinculación de actividades dirigidas al esparcimiento y al ejercicio;
que tienen como fin la salud física y mental para las cuales se requiere
infraestructura destinada para alojar concentraciones de público.
Recreación Pasiva
Es una unión de acciones y medidas dirigidas al desarrollo de actividades
contemplativas, que tienen como objetivo el disfrute escénico y de la
salud, para los cuales solo se requieren implementos mínimos de muy
bajo impacto ambiental.
23
2.26 SEDENTARISMO
El sedentarismo es un estilo de vida de quien realiza escasa actividad
física. Es considerado la enfermedad del siglo debido a los estilos de vida
modernos de nuestra sociedad. De hecho, según la Organización Mundial
de la Salud (OMS), al menos 60% de la población del mundo vive una
vida sedentaria.
2.27 TIPOS DE SEDENTARISMO
El Sedentarismo físico, es la expresión que ayude a la falta de ejercicio
físico en la realidad cotidiana de un individuo.
Sedentarismo Juvenil, se desarrolla por niños que no realizan
actividades físicas y recreativas, que pasan muchas horas en una misma
posición y que no siente motivación para realizar actividades físicas y
recreativas que los invitan a ponerse en movimiento o a modificar ciertos
hábitos perjudiciales para su bienestar.
Cabe resaltar que, existen casos de sedentarismo en todas las etapas de
la vida. Así, entonces, se puede hablar también de sedentarismo infantil y
de sedentarismo en la tercera edad.
Hoy en día, tanto los hábitos diarios como el tiempo libre de las personas
a cambiado drásticamente. En la era tecnológica, se ha cambiado el juego
en la calle o en el parque por la televisión, los videojuegos, el uso del
teléfono móvil o del internet. La consecuencia es que las personas gastan
mucho menos energía en su tiempo libre, lo que a la vez posee efectos
perniciosos para su salud.
El avance de la tecnología, como se desprende de la vida cotidiana, ha
potenciado al sedentarismo porque son cada vez más las personas que
24
destinan gran parte de su tiempo a entretenerse o a trabajar a partir del uso
de modernos dispositivos que los llevan a mantenerse quietos durante
largas horas. Es importante revertir o evitar esta dependencia a los
teléfonos móviles, televisores, computadoras, entre otros objetos.
Sedentarismo Adolescente, es un fenómeno multicausal que tiene sus
orígenes en diferentes vicios y dificultades sociales, que, al día de hoy,
nos han llevado a elevar por sobre el 20% los índices de obesidad
escolar, según cifras de JUNAEB. Estos números ubican a los chilenos
entre el top ten de la gordura. (Campos, 2011).
La ingesta de comida “chatarra” trae como consecuencia directa un
deterioro nutricional de la dieta, si este consumo es reiterado en el tiempo,
los índices de colesterol y cantidad de grasa en el cuerpo, se elevan
considerablemente.
No sólo la mala alimentación produce obesidad. Un tema de verdadera
preocupación para la sociedad actual, es el sedentarismo al que cada vez
desde más pequeños estamos acostumbrados. La falta de una rutina de
actividades físicas y recreativas y el poco compromiso social - familiar nos
lleva a un estado de salud inadecuado.
El retraimiento familiar al interior de la casa, principalmente por motivos de
seguridad, ha convertido a los hogares en verdaderos enemigos de las
actividades físicas y recreativas favoreciendo el sedentarismo
adolescente. Computadoras, consolas de juego, celulares con conexión a
Internet y reducción de los metros cuadrados de las viviendas reducen
diariamente las posibilidades que tienen los menores d e10 a 13 años a
realizar actividades físicas y recreativas al aire libre. (Campos, 2011).
25
Si a la “comodidad” del hogar le sumamos los pocos espacios
comunitarios de que disponen los menores para juntarse, por ejemplo, a
jugar a la pelota y el poco tiempo que a estos les queda, tras largas y
agotadoras jornadas escolares, el resultado parece obvio: los púberes y
niños prefieren estar “jugando” en sus casas, y los padres se sienten
seguros con esta decisión.
2.28 CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO
“Más allá de las escalofriantes cifras que nos categorizan como un país de
obesos, el problema del sedentarismo y la obesidad es que atentan
directamente contra la salud, siendo los problemas asociados al sobrepeso,
la primera causa de muerte a nivel mundial” (Campos, 2011).
Las políticas sociales destinadas a la juventud, gastan largo tiempo y gran
cantidad de recursos en programas de control de drogas y anti delincuencia.
“Con esto no planteo que no se deban hacer campañas para otros
problemas sociales que aquejan a los menores, sino más bien a la
necesidad urgente de ocuparse por situaciones cotidianas, que a la larga
resultan más dañinas que las fiestas y, que incluso el consumo moderado
de alcohol”. (Campos, 2011).
2.29 El sedentarismo hace necesario cuidar nuestros hábitos
alimenticios.
Se hace imperante poner atención en las conductas alimentarias de la
familia, disminuir la ingesta de hidratos de carbono, por más rápidos de
preparar y gustosos que sean para los niños y adolescentes. Promover la
actividad física y recreativa, reemplazaran las largas horas frente a
26
consolas o computadores e incentivar el juego al aire libre. (Campos,
2011).
Además de exigir, en caso de que no exista, o elegir actividades físicas y
recreativas para sus hijos.
Con los índices actuales, se hace más necesario que los chicos
practiquen actividades físicas y recreativas y que refuercen algún ramo
con el que no les está yendo como esperamos. (Campos, 2011).
Combatir al sedentarismo es problema de todos y promover la actividad
física un deber de cada familia, y por supuesto de las políticas sociales
que nos rigen.
A no esperar sentados comiendo por un cambio, hagámoslo caminando.
(Campos, 2011). 28
2.30 Sedentarismo afecta el desarrollo intelectual
El estudio asegura que, a mayores facultades aeróbicas, el cerebro estará
mejor oxigenado y las conexiones entre sus neuronas serán más rápidas.
Esto ve reflejado en mayor agilidad mental, lingüística y mejores habilidades
académicas.
Para medir la actividad neuronal, los investigadores de la universidad de
Illinois realizaron electroencefalogramas a los menores de 10 a 13 años
de diferentes perfiles físicos, mientras estos incrementaban su actividad
aeróbica. Los científicos observaron que la función cerebral mejoraba
cuando los menores estaban en mejor condición física. Además, aplicaron
pruebas académicas de comprensión de lectura y resolución de
problemas. (Ordoñez Girón, 2014).
27
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños y
jóvenes de entre cinco y diecisiete años de edad realicen al menos 60
minutos semanales de ejercicio, principalmente actividad aeróbica
(Ordoñez Giron, 2014).
La práctica de actividad física y recreativa de forma regular debería ser
constante a lo largo de la vida de todos los individuos, ya que se han
comprobado desde diferentes puntos de vista los beneficios de ésta sobre
la salud. Sin embargo, los estudios sobre hábitos muestran una tendencia
de la población hacia la adquisición de estilos de vida sedentarios y poco
saludables por lo que resulta necesario seguir indagando en las causas.
2.31 Los riesgos de elegir el sedentarismo
“Todos sabemos que la inactividad física enferma a la población por el
simple hecho de que el ser humano no está preparado para vivir sin
moverse”. (Gottau, 2008).
Definitivamente, quien elige ser sedentario también elige tener menos salud
y sufrir un riesgo considerablemente superior de padecer diferentes
enfermedades, especialmente, aquellas relacionadas al aparato
cardiovascular.
Incrementar las actividades en la vida cotidiana, por ejemplo, subir
escaleras en reemplazo del ascensor, caminar unas cuadras para llegar al
trabajo, pasear el perro, hacer las compras caminando o dar un paseo
diario, pueden ayudarnos a ser moderadamente activos, y eso ya disminuye
los riesgos asociados al sedentarismo. (Gottau, 2008)
2.32 Síndrome de la muerte sedentaria
El síndrome de muerte sedentaria es el conjunto de enfermedades que se
presentan por el sedentarismo, y son causa de incapacidad y muerte
28
prematura en el adulto, y para combatirla se debe realizar ejercicios
físicos desde la niñez y adolescencia.
Es un problema mayor de salud pública porque causa múltiples
enfermedades crónicas y millones de muertes prematuras cada año. La
diabetes es un ejemplo de síndrome de muerte sedentaria que puede ser
prevenida con actividad física y recreativa.
Existen muchas enfermedades cuya incidencia aumenta por falta de
actividad física y recreativa, como por ejemplo enfermedades del corazón,
osteoporosis, problemas respiratorios, diabetes, cáncer, hipertensión
arterial, sensación de fatiga, depresión, entre otros.
2.33 ¿Cómo se puede prevenir el sedentarismo?
Enseñando a los niños y adolescentes sobre el efecto dañino del
sedentarismo. Enseñar y concienciar que el sedentarismo produce varias
enfermedades como la obesidad, hipertensión arterial, diabetes, cáncer.
El único tratamiento posible del sedentarismo es realizar actividad física y
recreativa regularmente.
Se debe incentivar las actividades físicas y recreativas en los niños y
adolescentes: haciendo que estas sean atractivas, divertidas,
entretenidas. Enseñar a los padres sobre las consecuencias del
sedentarismo, y que deben apoyar y estimular a sus hijos a realizar
actividad física y recreativas. Además, se puede inculcar a los padres a
compartir con sus hijos.
Algunos factores indican el elevado peso en la población, la nutricionista
Mirta Crovetto señala en un artículo para la Biblioteca del Congreso
Nacional, que el incremento en el nivel económico de un sector de la
29
población trajo como consecuencia un mayor acceso a un nuevo mercado
alimenticio.
El consumo de comida “chatarra” en exceso son consecuencia a un
desperfecto nutricional de la dieta, si este consumo es reiterado en el
tiempo, los índices de colesterol y cantidad de grasa en el cuerpo, se elevan
considerablemente.
No sólo la mala alimentación produce obesidad. Un tema de verdadera
preocupación para la sociedad actual, es el sedentarismo al que cada vez
desde más pequeños estamos acostumbrados.
2.34 Problemas que influyen en la salud de los menores sedentarios
Sobrepeso y obesidad
Colesterol y triglicéridos elevados
Aumento de la glucemia con predisposición a diabetes
Hipertensión arterial
Baja capacidad aeróbica
Menor fuerza y resistencia muscular.
Falta de coordinación y agilidad.
Mayor índice de lesiones.
Menor participación en actividades deportivas escolares.
Mayor ausentismo escolar por enfermedades.
2.35 Organización Mundial de la Salud (OMS). Sedentarismo
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS). El sedentarismo
ocupa el cuarto lugar de riesgo de mortalidad global, Para combatir esta
situación el organismo internacional ha desarrollado nuevas
30
recomendaciones sobre actividad física para mejorar la salud y que todos
los grupos de edad sepan cuánto ejercicio necesitan hacer.
Para los grupos de edad de 5 a 17 años, la actividad física recomendada
por la OMS incluye juegos, deportes, transporte, tareas, actividades de
recreo, educación física o ejercicios planificados a realizar en el entorno
familiar, en la escuela y con el resto de la comunidad. El objetivo es mejorar
la forma física, tanto en el aspecto cardiovascular como muscular, la salud
de los huesos y los biomarcadores cardiovasculares y metabólicos.
Se deben realizar, “al menos, 60 minutos de media a intensa actividad física
diaria”. El ejercicio proporciona beneficios de salud adicionales”, apunta la
OMS. “La mayor parte de este ejercicio diario debería ser aeróbico. Sin
embargo, se deberían realizar también actividades de mayor intensidad,
incluidas aquellas que fortalezcan músculos y huesos, al menos tres
veces por semana”.
31
Capitulo III
METODOLOGIA
La metodología es una disciplina de conocimiento encargada de elaborar,
definir y sistematizar el conjunto de técnicas, métodos y procedimientos que
se llevaran a cabo en este proceso de investigación, a través de la
metodología que aplicaremos servirá para encontrar resultados que
tengan validez y pertinencia, por eso es la vía más rápida para
comprender un hecho o fenómeno, y resolver el problema de estudio.
3.1 MODALIDAD Y DISEÑO DE LA INVESTIGACION
3.2 TIPOS O NIVEL DE LA INVESTIGACION
Investigación bibliográfica
Se utilizó la investigación bibliográfica porque se manejó documentos,
bibliografías, consultas realizadas en textos, libros, revistas, folletos,
periódicos, archivos, internet, correo electrónico entre otros; y
conceptualizando criterios de diversos autores sobre la problemática
planteada sobre la investigación acerca de “las actividades físicas y
recreativas para prevenir el sedentarismo en menores entre 10 a 13 años
de la Cooperativa Madrigal.
Investigación de campo
Se utilizó también la investigación de campo, en los sitios donde se recopiló
los datos y aportes que ayudaron al trabajo investigativo acerca de la
prevención del sedentarismo donde se pudo evidenciar la falta de
información sobre la problemática existente
32
Investigación descriptiva
La investigación descriptiva está encaminada a describir la realidad de
situaciones, evento, grupos que se está abordando y que se pretende
analizar. Este tipo de investigación consiste en plantear lo más relevante de
una situación concreta. No consiste únicamente en acumular y procesar
datos, él investigador debe definir su análisis y los procesos que involucra
el investigador. Se procedió a utilizar esta investigación descriptiva para
analizar e interpretar en la recolección de datos de forma cualitativa y
cuantitativa mediante entrevistas, encuestas y tablas estadísticas
3.3 MÉTODOS Y PROCEDIMIENTOS A APLICAR
Los métodos que se utilizó en la presente investigación fueron los
siguientes:
Métodos Teóricos:
Método Inductivo–Deductivo: Se utilizó para establecer las principales
consideraciones, regularidades y tendencias sobre el sedentarismo en los
adolescentes de la Cooperativa Madrigal.
La relación de estos dos métodos nos estableció una realidad
permanente.
Mediante la inducción se conceptualizo las diferentes problemáticas que
aparecían mediante la investigación mediante la deducción presenciamos
la realidad existen en el sector de la Cooperativa Madrigal, en esta
investigación se realizó la siguiente técnica de investigación:
Método Analítico y Sintético: Permitió sistematizar los precedentes
teóricos existentes sobre el sedentarismo, la preparación de las
actividades físicas y recreativas el desarrollo de rutinas de ejercicios para
tratar de mejorar el estilo de vida.
33
Método Histórico-Lógico: Permitió analizar el desarrollo histórico del
objeto de estudio y encontrar la lógica interna, sobre los criterios
científicos relacionados con el tema de mejorar los estilos de
comportamientos sedentarios a través de planes y métodos.
Métodos Empíricos
Observación: Permitió observar la realidad y constatar la problemática
existente.
3.4 POBLACIÓN Y MUESTRA
Es el conjunto de todos los individuos que habitan en un lugar determinado,
en estadísticas y en investigación la población es todo un grupo de
personas u objeto que posee una característica en común.
La población con la que se trabajó en este tema de investigación son: 30
adolescentes entre de 10 a 13 años, 30 padres de familia de la Cooperativa
Madrigal que constituye la totalidad de la investigación.
Tabla #1
DETALLE CANTIDAD PORCENTAJE
Padres 30 50%
Adolescentes 30 50%
Total 60 100%
Elaborado por: Coba 2018 Fuente: Coop. Madrigal.
Muestra
La muestra es la representación significativa de la población, es una parte
de la población que se selecciona para obtener la información que
deseamos de las variables de estudio. La presente investigación se ha
trabajado con toda la población, por lo que no existe una muestra
representativa de padres de familia y niños de la Cooperativa Madrigal.
34
3.5 TÉCNICAS E INSTRUMENTOS
Para la investigación de la problemática se utilizaron varias técnicas e
instrumentos conocidos como la observación, encuesta, entrevista, cada
uno se puso en manifiesto para recopilación de datos. Las mismas que
son de suma importancia para proceder a la ejecución y desarrollo del
problema en estudio, cuyo propósito es conocer acerca de “las
actividades físicas y recreativas para prevenir el sedentarismo en
menores entre 10 a 13 años de la Cooperativa Madrigal.
Observación
Se basa en los fenómenos, características, situaciones y variaciones de
las problemáticas que se quiere investigar. No se manipula cambia o varia
nada de la población objeto de estudio.
Encuesta
Es el conjunto de preguntas que están diseñadas y dirigidas para una
población determinada por medio de esta nos permite recopilar
información mediante un cuestionario elaborado para conocer el criterio
de cada uno de los encuestados, que fueron realizados a padres y niños,
en este proyecto fluctúa de 20 pregunta con cada una de sus opciones.
35
INSTRUMENTO N0.1
ENCUESTA DIRIGIDA A LOS PADRES DE FAMILIA DE LA
COOPERATIVA MADRIGAL
1.- ¿Tiene conocimiento lo que es el sedentarismo?
Tabla # 2 Detalle Cantidad %
SI 8 27%
NO 22 73%
TOTAL 30 100%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
GRAFICO #1
¿ Tiene conocimiento lo que es el Sedentarismo?
73%
27%
SI
NO
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Análisis
Los 73% de los padres de familia tienen poca información del
sedentarismo y quizás si tuvieran conocimiento del tema se tendría la
concientización de realizar actividades físicas y recreativas para el beneficio
de la salud de sus familias Eso dio como resultado que el 73% desconocen
esta problemática, mientras el 27% tiene conocimiento previo del tema.
36
2.- ¿Considera que practicar actividades físicas y recreativas
previene el sedentarismo?
TABLA # 3
Detalle Cantidad %
SI 5 17%
NO 25 83%
TOTAL 30 100%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 2
¿CONSIDERA QUE PRACTICAR ACTIVIDADES FISICAS Y
RECREATIVAS PREVIENE EL SEDENTARISMO?
17% SI
NO
83%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Análisis
Del 83% de Padres de familia manifiestan que es importante realizar
actividades físicas y recreativas en el diario vivir, eso serviría para
prevenir el sedentarismo, mientras el 17% de los padres de familia no
consideran necesario la actividad física para la salud.
37
s de Familia
0%
3.- ¿Usted realiza frecuentemente actividades físicas y recreativas?
TABLA# 4
DETALLE CANTIDAD %
Siempre 0 0%
Casi Siempre 0 0%
Rara Vez 5 17%
Nunca 25 83%
Total 30 100%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 3
¿USTED REALIZA FRECUENTEMENTE ACTIVIDAD FÍSICAS Y
RECREATIVAS?
0% 17%
rara vez
nunca
83%
Fuente: Padre Elaborado por: Coba 2018 Análisis
Del total de padres de familia encuestados el 83% no realizan actividades
físicas y recreativas por el ritmo de trabajo y el poco tiempo para realizar
este tipo de actividades. En cambio, el 17% nos indica que rara vez
realiza ejercicios físicos.
38
adres de Familia
4 ¿En sus horas libres, acostumbra realizar actividades físicas y
recreativas?
TABLA# 5
DETALLE CANTIDAD %
SI 4 13%
NO 26 87%
Total 30 100% Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 4
¿En sus horas libres, acostumbra realizar actividades físicas y recreativas?
13%
si
no
87%
Fuente: P Elaborado por: Coba 2018 Análisis
El 87%, de encuestados no acostumbran en sus tiempos libres realizar
este tipo de actividades ya que lo utilizan en sus labores cotidianas y el
13% nos indica que si realiza actividades. En sus horas libres con la
familia.
39
5.- ¿De las siguientes opciones cual considera usted que son
actividades sedentarias que realizan los adolescentes?
TABLA# 6
DETALLE CANTIDAD %
Andar en bicicleta 0 0%
Ver tv 6 14%
Navegar en internet 8 28%
Jugar videojuegos 8 29%
Correr 0 0%
Pasar sentado en el sofá 8 29%
Total 30 100%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 5
¿ DE LAS SIGUIENTES OPCIONES CUAL CONSIDERA USTED QUE SON ACTIVIDADES SEDENTARIAS QUE
REALIZAN LOS ADOLESCENTES?
27%
0%
27%
0% 20%
26%
andar en bicicleta
ver tv
navegar en internet
jugar videojuegos
correr
pasar sentado en el sofa
Fuente: Padres de Familia Autor: Coba 2018 Análisis
El criterio de los padres de familia el 14% dicen que ver tv, si provoca el
sedentarismo, el 28% utilizan su tiempo en internet porque no se controla
al adolescente, y el 29% pasan mucho tiempo entretenidos en videos
juegos. Ya que eso provoca poca actividad física Y el 29% es sedentario ya
que utilizan el sofá como descanso.
40
0% 0%
6.- ¿Algún instructor de su población les incentiva que practique
actividades físicas y recreativas?
TABLA# 7
DETALLE CANTIDAD %
Siempre 0 0 %
Casi siempre 0 0 %
Rara vez 0 0 %
Nunca 30 100 %
Total 30 100%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por Coba 2018
Grafico # 6
¿ALGUN INSTRUCTORDE SU POBLACION LES INCENTIVA QUE PRACTIQUE ACTIVIDADES FISICAS Y RECREATIVAS?
0%
nunca
100%
Fuente: Padres de Familia Autor: Coba 2018
Análisis
El 100% de encuestados nos indica que en su comunidad no hay esa
facilidad ya que no se le da la debida importancia de realizar actividades
físicas recreativas, y la poca comunicación de los habitantes de la
cooperativa madrigal para contratar un instructor para motivar y realizar
ejercicios que le ayuden a su salud y poder ocupar su tiempo libre y tener
un estilo de vida más adecuado
41
0% %
7.- ¿Ud. incentiva a sus hijos para que realicen actividades físicas y
recreativas?
TABLA# 8
DETALLE CANTIDAD %
Siempre 0 0%
Casi siempre 0 0%
Rara vez 5 17%
Nunca 25 83%
Total 30 100%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 7
¿USTED INCENTIVAN A SUS HIJOS PARA QUE REALICEN
ACTIVIDAD FÍSICA Y RECREATIVA?
0 17%
83%
rara vez
nunca
Fuente: Padres de Familia Autor: Coba 2018
Análisis
Del 83% de padres de familia encuestado indicaron que nunca dan pauta
para incentivar a los hijos a realizar actividad física por la inseguridad que
existe en el sector, y el espacio adecuado para realizar ejercicios físicos
que puedan estar seguros y en compañía de una instructora/o idónea,
confiable y con conocimientos en la realización de ejercicios físicos
adecuados para un mejor estilo de vida.
42
8.- ¿Según su criterio los géneros que realizan regularmente
actividades físicas y recreativas?
Tabla # 9 DETALLE CANTIDAD %
Damas 9 8%
Varones 21 92%
Total 30 100%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 8
¿Según su criterio los generos que realizan regularmente
actividades físicas y recreativas?
8%
damas
varones
92%
Fuente: Padres de Familia Autor: Coba 2018 Análisis:
Con el 92% de los padres de familia encuestados manifiestan que los
varones realizan más actividades físicas y recreativas ya que su deporte
primordial es el indor y eso lo realizan en lugares no determinado para dicha
actividad, y el 8% de las damas lo realizan particularmente en sus mañanas
deportivas en sus instituciones escolares.
43
adres de Familia
9.- ¿Usted cree que es importante que el investigador elabore una
Guía de actividades físicas y recreativas?
TABLA# 10 DETALLE CANTIDAD %
Muy importante 20 67%
Importante 5 16%
Poco importante 5 17%
Nada importante 0 0%
Total 30 100%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 9
¿USTED CREE QUE ES IMPORTANTE QUE EL INVESTIGADOR ELABORE UNA GUÍA DE ACTIVIDADES
FÍSICAS Y RECREATIVAS?
16%
17% 0%
67%
muy importante
importante
Poco importante
Nada importante
Fuente: P Autor: Coba 2018
Análisis
El 67% de los encuestados Indican que es muy importante una guía con
actividades físicas y recreativas para crear motivación, interés en los
ejercicios físicos que beneficiar a su salud, con un 16% indica que es
importante y que de esa manera los tendrán activos a los adolescentes en
actividades lúdicas, el 17% les da poca importancia a los ejercicios físicos.
44
dres de Familia
%
10.- ¿Considera que la aplicación de una Guía de actividades físicas
y recreativas ayudaría a prevenir el sedentarismo en los adolescentes?
TABLA# 11
DETALLE CANTIDAD %
Totalmente en desacuerdo
0 0%
En desacuerdo 3 10%
Indiferente 3 10%
De acuerdo 5 17%
Totalmente de acuerdo 15 63%
Total 30 100%
Fuente: Padres de Familia Elaborado por: Coba 2018
Grafico #10
¿CONSIDERA QUE LA APLICACIÓN DE UNA GUÍA DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y RECREATIVAS AYUDARÍA A
PREVENIR EL SEDENTARISMO EN LOS ADOLESCENTES?
63%
0 10%
10%
17%
totalmente en desacuerdo
en desacuerdo
indiferente
de acuerdo
totalmente de acuerdo
Fuente: Pa Autor: Coba 2018
Análisis
El 63% de los padres de familia encuestados indican que está en totalmente de
acuerdo con la aplicación de una Guía didáctica de actividades físicas y recreativas
que beneficiara a los adolescentes en esta problemática, 17% está de acuerdo
en la realización de una guía con actividades que puede realizar no solo el
adolescente sino que también se involucren los padres de familia, el 10% indican
que están en desacuerdo que una guía didáctica supere la problemática de igual
manera el otro 10% encuestado le es indiferente la realización de una guía
didáctica para superar el sedentarismo en los adolescentes.
45
INSTRUMENTO N0.2
ENCUESTA A MENORES DE 10 A 13 AÑOS
1.- ¿Conoces que es el sedentarismo?
TABLA# 12
DETALLE CANTIDAD %
SI 3 10%
NO 27 90
TOTAL 30 100
Fuente: Menores de 10 a 13 años Elaborado por: Coba 2018
Grafico #11
¿CONOCES QUE ES EL SEDENTARISMO?
10%
SI
NO
90%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Autor: Coba 2018 Análisis
Con un 90% los adolescentes manifiestan que no conocen que es el
sedentarismo y es necesario implantar charlas motivadoras para que
realicen actividades y no tengan una vida sedentaria, el 10% tiene un breve
conocimiento lo que indica que este proyecto ayudara a concientizar
a mejorar su calidad de vida.
46
0%
2.- ¿Realizas alguna actividad física y recreativa de forma regular?
TABLA# 13 DETALLE CANTIDAD %
SIEMPRE 0 0%
A VECES 0 0%
NUNCA 30 100%
TOTAL 30 100%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 12
¿REALIZAS ALGUNA ACTIVIDADES FISICAS Y RECREATIVAS DE FORMA REGULAR?
0%
SIEMPRE
A VECES
NUNCA
100%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Autor: Coba 2018 Análisis:
El 73% de los menores manifiestan que regularmente nunca realizan
actividades físicas y recreativas, porque no tienen interés de realizar ningún
tipo de ejercicio por sus tareas escolares a realizar y eso hace que no se
dé el tiempo para poder realizar dicha actividad.
47
enores de 10 a 13 años
3.- ¿Cuál es la razón que te motiva a realizar actividad física?
TABLA# 14 DETALLE CANTIDAD %
POR SALUD 5 17%
TE GUSTA 7 23%
POR OBLICACION 18 60%
TOTAL 30 100%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 13
¿CUAL ES LA RAZON QUE TE MOTIVA A REALIZAR ACTIVIDAD FISICA?
60%
17%
23%
POR SALUD
TE GUSTA
POR OBLIGACION
Fuente: M Autor: Coba 2018 Análisis:
El 60% de los adolescentes nos indica n que realizan actividades físicas y
recreativas por obligación, porque las practican en sus instituciones por una
nota académico y no por interés propio, el 23 % de encuestado si le gusta
la actividad física porque le dedica el tiempo para dicha actividad, y el 17%
está consciente que realizando actividades físicas y recreativas es
primordial para la salud.
48
4.- ¿Realizas actividades físicas y recreativas después de tu jornada
de clases?
TABLA# 15 DETALLE CANTIDAD %
SIEMPRE 2 7%
AVECES 4 13%
NUNCA 24 80%
TOTAL 30 100%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Elaborado por: Coba 2018
Grafico # 14
¿REALIZAS ACTIVIDADES FISICAS Y RECREATIVAS DESPUES DE TU JORNADA DE CLases
80%
7% 13%
SIEMPRE
AVECES
NUNCA
Fuente: Menores de 10 a 13 años Autor: Coba 2018 Análisis:
Con el 80% de los adolescentes no realizan las actividades después de
su jornada de clases por el sinnúmero de tareas enviadas por sus
profesores y no le queda tiempo para realizar en la semana de estudios,
el 13% de los encuestados a veces lo realiza cuando tiene la ayuda en la
realización de sus tareas y 7% de encuestados lo realiza siempre porque
participan en un campeonato de futbol en su institución.
49
enores de 10 a 13 años
5.- ¿Cuánto tiempo dedicas en el día a los videojuegos?
TABLA# 16
DETALLE CANTIDAD %
1 HORA 1 9%
2 HORAS 4 10%
MÁS DE 2 HORAS 25 81%
TOTAL 30 100%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Elaborado por: Coba 2018
GRAFICO # 15
¿CUÁNTO TIEMPO DEDICAS EN EL DÍA A LOS VIDEO JUEGOS?
81%
9%
10%
1 HORA
2 HORAS
MÁS DE 2 HORAS
Fuente: M Autor Coba 2018 Análisis:
El 81% de los adolescentes encuestados dedican más de 2 horas a los
videos juegos, ya que para ellos es un entretenimiento positivo y recreativo,
el 2% de encuetados le dedican 2 horas ya que ese tiempo es controlado
por el padre de familia, y el 1% de adolescentes encuestados utilizan una
hora dada por sus representantes como un descanso por la realización de
sus tareas escolares.
50
Menores de 10 a 13 años
6.- ¿Cuántas horas pasas frente al computador?
TABLA# 17 DETALLE CANTIDAD %
1 HORA 1 3%
2 HORAS 4 14%
MAS DE 2 HORAS 25 83%
TOTAL 30 100%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Elaborado por: Coba 2018
GRAFICO # 16
¿CUÁNTO HORAS PASAS FRENTE AL COMPUTADOR?
83%
3% 14%
1 HORA
2 HORAS
MÁS DE 2 HORAS
Fuente: Autor: Coba 2018 Análisis:
El 83% de los menores encuestados toman su tiempo de más de 2 horas
frente a un computador, por la disponibilidad de horas de ocio y es uno de
los distractores para no realizar actividad física y recreativa, 14% de
encuestados pasa 2 horas frente al computador por sus tareas escolares
e investigación, 3% de los adolescentes encuestados solamente utilizan 1
hora por una necesidad de trabajo o recreación.
51
de 10 a 13 años
7.- ¿Tienes conocimientos sobre los riesgos que corres por no
realizar actividades físicas y recreativas?
TABLA# 18
DETALLE CANTIDAD %
SI 5 25%
NO 25 75%
TOTAL 30 100%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Elaborado por: Coba 2018
GRAFICO # 17
¿TIENES CONOCIMIENTOS SOBRE LOS RIEGOS QUE CORRES POR NO REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS Y
RECREATIVAS?
75%
25%
SI
NO
Fuente: Menores Autor: Coba 2018 Análisis:
El 75% de los adolescentes encuestados indica que desconocen los riesgos
que corren por no realizar actividades físicas, llevar una vida monótona,
sin movimiento y con mínimos esfuerzos físico y esto tiene como resultado
la presencia de enfermedades, el 5% de encuestados indican que tienen
conocimientos previos que si no se realiza actividades físicas tendría
riesgos en su salud.
52
Menores de 10 a 13 años
%
8.- ¿Qué actividades realizas en tu tiempo libre?
TABLA # 19 DETALLE CANTIDAD %
USO DE INTERNET Y REDES SOCIALES
20 67%
DORMIR 4 13%
VER TV 2 7%
FUTBOL 3 10%
OTRAS 1 3%
TOTAL 30 100%
Elaborado por: Coba 2018 Fuente: Menores de 10 a 13 años
GRAFICO # 18
¿QUÉ ACTIVIDADES REALIZAS EN TU TIEMPO LIBRE?
7%
13%
10 3%
67%
USO DE INTERNET Y REDES SOCIALES
DORMIR
VER TV
FUTBOL
OTRAS
Fuente: Autor: Coba 2018 Análisis:
El 67% de adolescentes encuestados usan las redes sociales, para
comunicarse, pasar información, con los amigos de redes, el 13%
prefieren dormir y no estar en las redes, 7% le llama la atención ver tv, los
programas de reality ,10% el futbol les gusta este deporte, el 3%, de
encuestados indican que realizan otras actividades sociales,
53
Menores de 10 a 13 años
% 0%
9.- ¿Crees tú que es importante elaborar una Guía de actividades
físicas-recreativas?
TABLAS # 20 DETALLE CANTIDAD %
MUY IMPORTANTE 18 87%
IMPORTANTE 2 13%
POCO IMPORTANTE 0 0%
NADA IMPORTANTE 0 0%
TOTAL 30 100%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Elaborado por: Coba 2018
GRAFICO # 19
¿CREES TÚ QUE ES IMPORTANTE ELABORAR UNA GUÍA DE ACTIVIDADES FÍSICAS-RECREATIVAS?
13 0%
MUY IMPORTANTE
IMPORTANTE
87%
Fuente: Autor: Coba 2018 Análisis:
Con los resultados obtenidos del 87% de los menores encuestados,
manifiestan que es muy importante que el investigador elabore una Guía
didáctica de actividades físicas y recreativas, para reducir los niveles de
sedentarismo, el 13% manifiestan que beneficiara a los adolescentes en
esta problemática, y que también se involucren los padres de familia para
que sirva de apoyo en la realización de sus actividades lúdicas.
54
es de 10 a 13 años Coop. Madrigal
10- ¿Le gustaría que un profesional le ayude a realizar actividad fisca
de forma frecuente en su sector?
TABLA # 21 DETALLE CANTIDAD %
SI 28 93%
NO 2 7%
TOTAL 30 100%
Fuente: Menores de 10 a 13 años Elaborado por: Coba 2018
GRAFICO #20
¿LE GUSTARÍA QUE UN PROFESIONAL LE AYUDE A
REALIZAR ACTIVIDAD FISCA DE FORMA FRECUENTE EN SU SECTOR?
7%
SI
NO
93%
Fuente: Menor Autor: Coba 2018 Análisis:
El 93% están de acuerdo de recibir la asistencia de un profesional en las
actividades físicas y recreativas, para así mejorar su calidad de vida y
tener conocimiento que él no realizar ejercicios frecuentemente provoca
enfermedades cardiovasculares, y un 7% de encuestados indican que no
es necesario un profesional para sus actividades físicas.
55
3.6 DISCUSIÓN DE RESULTADOS
Luego de haber aplicado la encuesta a los padres de familia y menores de
10 a 13 años de la Cooperativa Madrigal se ha llegado a las siguientes
conclusiones:
El 90% de los encuestados no tenían conocimiento sobre el
significado del sedentarismo, siendo importante para combatir o
evitar algo es necesario primero conocer, así como también sus
causas y consecuencias.
En las preguntas sobre el tiempo que pasan realizando actividades
sedentarias se llegó a la conclusión que el 80% de los menores son
sedentarios y el 20% son activos, ejecutando actividades físicas en
sus horas libres.
Del 80% de niños con actividades sedentarias, el principal motivo
es, porque no tienen el apoyo necesario por parte de los padres de
familia, por temor a que sus hijos estén fuera de casa, o porque no
creen que las actividades físicas recreativas puedan ser útil en el
desarrollo integral de su hijo.
56
CRONOGRAMAS ACTIVIDADES DEL PROYECTO
1 MES 2 MESES 3 MESES SE
MA
NA
1
SE
MA
NA
2
SE
MA
NA
3
SE
MA
NA
4
SE
MA
NA
5
SE
MA
NA
6
SE
MA
NA
7
SE
MA
NA
8
SE
MA
NA
9
SE
MA
NA
10
SE
MA
NA
11
SE
MA
NA
12
DEFINICION DEL PROBLEMA
DETERMINACION DEL PROBLEMA
ELABORACION DE INSTRUMENTOS
PRUEBAS DE CAMPO
RECOLECCION Y PROCESAMIENTO DE DATOS
ANALISIS DE LOS DATOS PROCESADOS
ELABORACION DE LA PROPUESTA
RECOPILACION DE ACTIVIDADES
EJECUCION DE LAS ACTIVIDADES
INFORME FINAL
3.7 CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES DEL PROYECTO
Tabla #22
Elaborado por: Coba 2018
Tabla#23
RECURSO HUMANOS
Recurso Humano Cantidad
PROFESIONAL 1
PADRES DE FAMILIA 30
NIÑOS/AS 30
TOTAL 61
Elaborado por: Coba 2018
57
PRESUPUESTO
Tabla#24
CANTIDAD MATERIAL V.UNIT. V. TOTAL
1
Silbato
$ 25.00
$ 25.00
10
Pelotas
$ 2.00
$ 20.00
1
Laptop
$ 600.00
$ 600.00
10
Conos
$ 1.00
$ 10.00
1
Pendrive
$ 20.00
$ 20.00
1
Parlante
$ 80.00
$ 80.00
10
Ula-Ula
$ 3.00
$ 30.00
20mts.
Cuerda
$ 0.50
$ 10.00
1 proyector $ 600.00 $ 600.00
1
Extensión de cable
$20.00
$20.00
TOTAL $1.415,00
Elaborado por: Coba 2018
58
CAPITULO IV
PROPUESTA
4.1 Titulo:
GUIA DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y RECREATIVAS PARA PREVENIR
EL SEDENTARISMO EN MENORES ENTRE 10 A 13 AÑOS EN LA
COOPERATIVA MADRIGAL.
4.2 Objetivo
Objetivo General:
Prevenir el sedentarismo en los menores entre 10 a 13 años de la
Cooperativa Madrigal mejorando sus actuales estilos de vida
OBJETIVOS ESPECIFICOS
Motivar a los adolescentes a la práctica de actividades físicas y
recreativas para prevenir el sedentarismo y mejorar la salud física.
Incentivar a los adolescentes y padres de familia para que
practiquen actividades físicas y recreativas en sus tiempos libres y
de esta manera poder prevenir el sedentarismo y sus efectos.
59
4.3 ELABORACIÓN
GUIA DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y RECREATIVAS
PARA PREVENIR EL SEDENTARISMO
EN MENORES ENTRE 10 A 13 AÑOS
AUTOR:
ESTHELA COBA CALDERON
SEMANA 1
60
61
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
ACTIVIDAD 1
CONFERENCIA SOBRE EL SEDENTARISMO
Objetivo: Asociar los conocimientos del sedentarismo para optimizar su
calidad de vida
Recurso: laptop, proyector, parlante, papel
Duración: 1 hora
Participantes: 30 padres de familia
Actividades a desarrollar:
Bienvenida a los padres de familia. (5 min).
Dinámica grupal con los padres; el tema tendrá relación con el tema de la
actividad (8 min). Había Un Sapo.
Realizar un taller sobre el sedentarismo, sus causas, consecuencias,
tipos, prevención y el beneficio de las actividades físicas y recreativas. (20
min).
Dinámica grupal. (8 min).
Presentación de los trabajos desarrollados en el taller. (15 min).
Cierre de la actividad. (4 min)
62
ACTIVIDAD 2
CONFERENCIA SOBRE EL SEDENTARISMO
Objetivo: Asociar los conocimientos del sedentarismo para optimizar su
calidad de vida
Recurso: laptop, proyector, parlante, papel
Duración: 1 hora
Participantes: 30 adolescentes 10 a 13 años
Actividades a Desarrollar
Bienvenida a los adolescentes. (10 min).
Conferencia a los adolescentes sobre el conocimiento del sedentarismo sus
causas, consecuencias, tipos, prevención y actividades físicas y
recreativas. (30 min).
Realizar un taller para proponer ideas por los adolescentes, buscar sus
necesidades sobre el tema del sedentarismo. (20 min)
Cerrar con una dinámica: La sandia
SEMANA 2
63
64
ACTIVIDAD 3
Objetivo: Resolver de manera eficaz las situaciones presentes en las
actividades físicas y recreativas.
Recurso: Pito, conos
Duración: 1 hora
Participantes: 30 adolescentes 10 a 13 años
Actividades a Desarrollar
Realizamos un breve calentamiento. (10min.)
Se formar grupos de 15 adolescentes ubicándose en filas luego nos
sentamos en fila tomándonos de los tobillos al silbato de instructora avanzar
hasta el cono dando la vuelta retornamos al punto de partida. Aplicando
diversas variantes. (30min)
Terminado nuestra sección del día con una dinámica: El piojo Juancho
(20min)
65
ACTIVIDAD 4
Objetivo: Fomentar la libertad de movimiento y la competencia.
Recurso: Silbato, conos, globos
Duración: 1 hora
Participantes: 30 adolescentes 10 a 13 años
Actividades a Desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Se formar 3 grupos de 10 adolescentes ubicándolos en filas, el último de
la fila tiene el globo se lo entrega al compañero de adelante pasando en
forma de zigzag el globo hasta llegar al primero corriendo a la marca
reventándolo el globo y regresando a la parte posterior de la fila
continuando con la actividad.
Aplicando variantes. (30min)
Terminado la sesión del día con una dinámica: lo opuesto (15min)
SEMANA 3
66
67
ACTIVIDAD 5
Objetivo: Participar autónomamente en diversas prácticas corporales que
le permitan hacerlo de manera saludable, segura y placentera.
Recurso: Pelotas, ula –ula
Duración: 1 hora
Participantes: 30 adolescentes 10 a 13 años
Actividades a Desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Se formar 3 grupos de 10 adolescentes ubicándolos en filas con un ula –
ula, tres participantes salen con el ula-ula, otro se ubica frente a ellos con
una pelota, al estímulo del instructor, lanza la pelota tratando de encestar
en el ula- ula, retornando y dando la posta al siguiente grupo. (45min)
Aplicando variantes. (30min)
Terminando la sesión del día realizamos una dinámica. (15min)
68
ACTIVIDAD 6
Objetivo: Participar autónomamente en diversas practicas corporales,
que le permitan hacerlo de manera saludable, segura y placentera a lo largo
de su vida.
Recurso: Conos, pelotas, botellas llenas de arena colchonetas
Duración: 1 hora
Participantes: 30 adolescentes 10 a 13 años
Actividades a Desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (10min)
Se formar 3 grupos de 10 adolescentes ubicándolos en filas en diferentes
estaciones frente al cono.
1er estación: Agarrando dos pelotas, saltando sobre los conos, retorno
caminando y dándole la posta al siguiente.
2da estación: Corriendo en forma de zigzag luego realizo tres flexiones
de codo.
3era estación: Tomando dos botellas llenas de arena realizan una flexión
de rodillas, corro en forma de zigzag y regreso caminando.
Aplicando variantes. (40min)
Terminando la sesión del día realizamos una dinámica. (10min)
SEMANA 4
69
70
ACTIVIDAD 7
Objetivo: Participar de manera segura, placentera, saludable y
sustentable en prácticas corporales en diversos contextos/ambientes,
asegurando su respeto y preservación.
Recurso: Pelotas, silbatos, sacos, ula-ula
Duración: 1 hora
Participantes: 30 adolescentes 10 a 13 años
Actividades a Desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Se formar 3 grupos de 10 adolescentes ubicándolos en filas frente al cono
con una cuerda saltando hasta el otro extremo y retorno de la misma
manera. Aplicando variantes con diferentes elementos. (30min)
Termino la sesión con un juego recreativo. (15min)
71
ACTIVIDAD 8
Objetivo: Profundizar en el desarrollo psicomotriz y la mejora de la
condición física
Recurso: silbatos, conos
Duración: 1 hora
Participantes: 30 adolescentes 10 a 13 años
Actividades a Desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Se formar 3 grupos de 10 adolescentes ubicándolos en filas en frente al
cono: realizo 4 flexiones de codo, luego paso carreras de cono en cono,
salto la cuerda y terminan realizando cuclillas. (30min)
Terminado nuestra sesión del día realizamos una actividad recreativa.
(15min)
SEMANA 5
72
73
ACTIVIDAD 9
Objetivo: Participar en prácticas corporales de manera segura y
placentera.
Recurso: silbatos, conos, cuerdas, ula-ula.
Duración: 1 hora.
Participantes: 30 adolescentes 10 a 13 años
Actividad a desarrollar
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Se formar 3 grupos de 10 adolescentes ubicándolos en filas en frente al
cono: saltamos sobre los ula-ula, luego pasamos por debajo la cuerda
realizamos saltas sobre las cuerdas, luego le doy la posta a mi compañero
ubicándome a la parte posterior de la fila. (30min)
Terminando la sesión realizamos una actividad recreativa. (15min)
74
ACTIVIDAD 10
Objetivo: Mejorar la velocidad de reacción y la velocidad en los diferentes
desplazamientos.
Recurso: silbatos, conos, cuerdas, ula-ula.
Duración: 1 hora.
Participantes: 30 adolescentes 10 a 13 años.
Actividades a desarrollar
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Se forman diferentes equipos de 10 adolescentes. Cada equipo formará
un círculo menos uno de los adolescentes que se quedará libre. Éste deberá
ir a tocar a uno del círculo que previamente fue designado. Los del círculo
girarán y se desplazarán evitando que se toque al adolescente designado.
Si el adolescente perseguido es tocado cambiará su papel con el del
perseguidor. (30min)
Concluyendo las actividades del día realizamos una actividad recreativa.
(15min)
75
SEMANA 6
INTERACCIÓN CON LAS
FAMILIAS
76
ACTIVIDAD 11
Objetivo: Fomentar el trabajo en equipo.
Recurso: Globos.
Duración: 1 hora.
Participantes: Padres De Familia Y Adolescentes De 10 A 13 Años.
Actividades a Desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Se trata de una carrera en grupo donde intervienen los padres y los
adolescentes se alinean en una fila unidos por globos entre ellos y, los
participantes hacen importantes esfuerzos para coordinarse para el logro
es llegar a un punto determinado todos juntos sin que pierdan el globo de
ida y vuelta, siguiendo ciertas reglas por ejemplo: el globo debe permanecer
entre ellos de principio a fin sin ser sujetado con las manos, el grupo debe
cruzar por completo la meta, y si en el camino se les cae el globo, deben
regresar al punto de inicio.(30min)
Promueve una correcta comunicación entre todos los padres de familia y
los adolescentes.
Finalizamos con un dialogo por las actividades. (15min)
77
ACTIVIDAD 12
Objetivo: Fomentar el trabajo en equipo
Duración: 1 hora
Participantes: Padres De Familia Y Adolescentes de 10 A 13 Años
Actividades a realizar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Dinámica el espejo consiste en elegir un representante de cada grupo
para que ejecute unos movimientos y los demás padres y adolescentes lo
reproduzcan hasta el último de la fila. (30min)
Terminando las actividades realizando juegos recreativos. (15min)
SEMANA 7
78
79
ACTIVIDAD 13
Objetivo: Trabajar la coordinación, la rítmica y brindar a los padres y
adolescentes un rato de esparcimiento y diversión.
Recurso: Parlante, silbato,
Duración: 1 hora
Participantes: Padres de familia y adolescentes de 10 a 13 años
Actividades a desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Consiste en un circuito de 5 estaciones que los padres y adolescentes
deberán completar. Cada estación tiene una rutina de baile y movimientos
aeróbicos de bajo impacto.
La mecánica del juego supone dividir a la clase en varios grupos. Estos irán
recorriendo las estaciones del circuito completando cada rutina. (30min)
Finalizamos con un dialogo por las actividades. (15min)
80
ACTIVIDAD 14
Objetivo: Fomentar la unión familiar.
Recurso: Padres de familia y adolescentes
Duración: 1 hora
Participantes: Padres de familia y adolescentes de 10 a 13 años
Actividades a desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Los padres y los adolescentes sentados en el suelo un voluntario se
coloca en el medio. Este comienza a contar una historia y cuando diga la
frase “sálvese quien pueda” todos deberán salir corriendo para no ser
cogidos.
Variantes: Cambiar la frase. Realizar el juego desplazándose. (30min)
Culminamos con un dialogo por las actividades. (15min)
SEMANA 8
81
82
ACTIVIDAD 15
Objetivo: Mejorar la salud y bienestar personal, acorde a sus intereses y
necesidades.
Recurso: Pelotas, silbato
Duración: 1 hora
Participantes: Adolescentes de 10 a 13 años
Actividades a desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Realizamos 3 grupos de 10 adolescentes en forma de circulo y tratar de
meter gol con la mana por debajo de las piernas de su compañero.
Formación en fila de 10 adolescente y trasladar la pelota con las rodillas
hasta la marca en el menor tiempo posible. (30min)
Terminando la sesión del día realizamos la dinámica: El zapato en venta.
(15min)
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ACTIVIDAD16
Objetivo: Participar en prácticas corporales de manera democrática,
segura y placentera.
Recurso: Pelotas, silbato
Duración: 1 hora
Participantes: Adolescentes de 10 a 13 años
Actividades a desarrollar:
Realizamos un breve calentamiento. (15min)
Se organizan 3 filas de 10 adolescentes los primeros de cada fila tienen la
pelota, al silbato salen los primeros driblando hasta la marca y regresa le
dan la posta a su compañero y así lo realizan hasta que pasen todos.
(15min).
Formarse en pareja con una pelota, se la colocan cara con cara y al
silbato salen corriendo hasta la marca y regresan continuando hasta que
terminen. (15min).
Culminamos con un dialogo de las actividades. (15min).
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4.4 IMPACTOS DEL PROYECTO. -
Impacto Científico
Los resultados de esta investigación proporcionan un progreso de
conocimiento, permitiendo crear nuevos modelos, teorías y desarrollando
nuevas bases de investigaciones sobre el tema.
Impacto Social
La actividad física es un excelente medio de integración social. La práctica
de actividad física y recreativa puede aportar valores sociales como
respeto, cooperación, trabajo en equipo, compañerismo, responsabilidad, entre
otros; y valores personales como creatividad, disciplina, salud, sacrificio y
humildad. Es por esto que se debe motivar a realizar actividad física y
recreativa permanente, con el objetivo de mejorar la salud física y mental.
4.5 CONCLUSIONES
La elaboración de la guía de actividades físicas y recreativas aportara
significativamente a los adolescentes de la Cooperativa Madrigal,
mejorando su estilo de vida y la de sus familias. Este trabajo de
investigación permitió conocer el grado de sedentarismo en los
adolescentes y las causas que lo originan y se buscó alternativas de
solución a este gran problema presente en nuestra sociedad y que está
causando un gran daño en los adolescentes.
Existe una buena predisposición y así como gran interés por parte de los
adolescentes para realizar de las actividades físicas y recreativas,
cumpliendo con los objetivos planteados en cada una de las actividades,
desarrollándose las mismas con total normalidad y dentro del tiempo
previsto.
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Se cumplió con los objetivos planteados en cada una de las actividades,
desarrollándose las mismas con total normalidad y dentro del tiempo
previsto.
4.6 RECOMENDACIONES
Es importante que las familias hagan conciencia del gran problema que es
el sedentarismo y tomen medidas para que los adolescentes abandonen
estos hábitos sedentarios y realicen actividades físicas y recreativas que
les permitan mantenerse activos y libres de enfermedades, elevando de
esta manera su calidad de vida.
Se le recomienda continuar con la guía de actividades físicas y
recreativas, orientada por profesionales para una mejor aplicación de los
ejercicios estipulados.
Las autoridades deben ser más comunicativos y participativos en este tipo
de programas, para que los moradores de la Cooperativa Madrigal salgan
del sedentarismo y mejoren su estilo de vida.
86
BIBLIOGRAFIA
Arroyo, M. D. (2010). Las actividades fisicasn en el medio natural como recurso
educativo.
Campos, P. (2011). Sedentarismo Adolescente: enenmigo silencidoso.
Goodway, f. &. (s.f.).
Gottau, G. (2008). Los riesgos del sedentarismo. Vitonica.
Hidalgo, C. &. (2013). Actividadfisica,conducta,sedentariasycalidadedevida en
adolescentes . Mexico: Scielo.
Levine, s. (2012). Beneficios de la actividad fisica.
Lopez, C. M. (2013). La epidemia del sedentarismo se extiende entre los mas jovenes.
Madrid.
Ordoñez Giron, C. A. (2014). El sedentarismo tambien afecta el desarrollo intelectual.
Remor, e. &. (2007). La relacion entre niveles de la actividad fisica y la experiencia de
estres y de sintomas .
Ros, J. A. (2004). Actividad Fisica + salud, la condicion fisica y el deporte. España.
Rosental. (2004). La natacion infantil. Argentina.
Serra, L. &. (2006). Actividad fisica y salud. España.
Tur, J. A., & Valtueña, J. (2016). Actividad fisica, ejercicioy deporte en la lucha contral la
obesidiad infantil y juvenil.
Valverde, V. (2012). Sedentarimso influencia en el entorno.
Williams, M. (2002). Nutricion para la salud, la condicion fisica y el deporte. España.
WEB. GRAFIA
https://www.sura.com/blogs/calidad-de-vida/sedentarismo-adolescencia.aspx
https://www.significados.com/sedentarismo/
ANEXOS
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INSTRUCCIONES:
Encuestas Realizadas a Padres de Familia de la Cooperativa Madrigal
ENCUESTA A PADRES DE FAMILIA
Lea las preguntas antes de responder
Si no entiende una de las preguntas puede preguntarle al encuestador
Su respuesta será representada con una X
Debe responder todas las preguntas
Responda con la verdad, ya que de su respuesta dependerá el éxito de la aplicación de una guía de
actividades físicas y recreativas para prevenir el sedentarismo en edades entre 10 a 13 años.
1.- ¿Tiene conocimiento lo que es el sedentarismo?
SI NO
2.- ¿Considera que practicar actividades físicas y recreativas previene el sedentarismo?
SI NO
3.- ¿Usted realiza frecuentemente actividades físicas y recreativas?
SIEMPRE CASI
SIEMPRE
RARA VEZ NUNCA
4 ¿En sus horas libres, acostumbra realizar actividades físicas y recreativas?
si no
5.-De las siguientes opciones cual considera usted que son actividades sedentarias que realizan los
adolescentes?
ANDAR EN BICICLETA
NAVEGAR POR LA INTERNET
CORRER
VER TV JUGAR VIDEOJUEGOS
PASAR SENTADO EN EL SOFÁ
6.- ¿Algún instructor de su población les incentivan que practique actividades físicas y recreativas?
SIEMPRE CASI
SIEMPRE
RARA VEZ NUNCA
7.- ¿usted incentiva a sus hijos para que realicen actividad física y recreativa?
SIEMPRE CASI
SIEMPRE RARA VEZ NUNCA
8.- ¿Según su criterio los géneros que realizan regularmente actividades físicas y recreativas?
DAMAS VARONES
9.- ¿Usted cree que es importante que el investigador elabore una Guía de actividades físicas y
recreativas?
MUY
IMPORTANTE IMPORTANTE POCO
IMPORTANTE NADA
IMPORTANTE
10.- ¿Considera que la aplicación de una Guía de actividades físicas y recreativas ayudaría a prevenir el
sedentarismo en los adolescentes?
TOTALMENTE
EN
DESACUERDO
EN
DESACUERDO
INDIFERENTE DE
ACUERDO
TOTALMENTE
DE ACUERDO
Gracias por su colaboración
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INSTRUCCIONES:
Encuesta a menores de 10 a 13 años de la Cooperativa Madrigal
ENCUESTA A MENORES DE 10 A 13 AÑOS
Lea correcta y completamente las preguntas antes de responder
Si no entiende una de las preguntas puede preguntarle al encuestador
Su respuesta será representada con una X
Debe responder todas las preguntas
Responda con la verdad, ya que de su respuesta dependerá el éxito de la aplicación de una guía
de actividades físicas y recreativas para prevenir el sedentarismo en edades entre 10 a 13 años.
1.- ¿Conoces que es el sedentarismo?
SI NO
2.- ¿Realizas alguna actividad física y recreativa de forma regular?
SIEMPRE A VECES NUNCA
3.- ¿Cuál es la razón que te motiva a realizar actividad física?
POR
SALUD
TE GUSTA POR
OBLIGACION
4.- ¿Realizas actividades físicas y recreativas después de tu jornada de clases?
SIEMPRE A VECES NUNCA
5.- ¿Cuánto Tiempo dedicas en el día a los videojuegos?
1 HORA 2 HORAS MÁS DE 2
HORAS
6.- ¿Cuántas horas pasas frente al computador?
1 HORA 2 HORAS MÁS DE 2
HORAS
7.- ¿tienes los conocimientos sobre los riegos que corres por no realizar actividades físicas?
SI NO
8.- ¿Qué actividades realizas en tu tiempo libre?
Uso de
internet
y REDES
SOCIALES
DORMIR VER TV FUTBOL OTRAS
9.- ¿crees tú que es importante elaborar una Guía de actividades físicas y recreativas?
MUY IMPORTANTE IMPORTANTE
POCO IMPORTANTE NADA IMPORTANTE
.10- ¿Le gustaría que un profesional le ayude a realizar actividad fisca de forma frecuente en su sector?
SI NO
Gracias por su colaboración.
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