4. efectos del ejercicio
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EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL
ORGANISMO HUMANO
DESARROLLO
CURRICULAR DE LA
EDUCACIÓN FÍSICA.
Se considera actividad física
cualquier movimiento corporal
producido por los músculos
esqueléticos que exija gasto de
energía.
Actividad Física
¿SE LES
OCURRIÓ
CAMBIO?
SITUACIÓN EN UNA SOLA
PALABRA.
Esta actividad física
produce efectos y
cambios en nuestro
organismo.
CAMBIOS A CORTO
PLAZO
CAMBIOS A LARGO
PLAZO
CUERPO HUMANOCUERPO
HUMANO
EJERCICI
O
EJERCIC
IO
EJERCIC
IO
EJERCIC
IO
EJERCIC
IO
EJERCIC
IO
EJERCIC
IO
CAMBIOS A CORTO
PLAZOSe producen al realizar la actividad física, pero
luego desaparecen al dejar de hacerla, o a través
del reposo prolongado.
Aumento de la Frecuencia Cardíaca,
Pulso.Aumento de la Temperatura corporal.
Aumento de la Respiración.
Aumento de la Sudoración.
Aumento de la sensibilidad de los
Sentidos.Aumento de la Circulación Sanguínea.
Aumento de Ácido Láctico en Músculos.
Aumento de Hormonas relacionadas a
la AF.AF: Actividad
Física
CAMBIOS A LARGO
PLAZOSe producen al realizar la actividad física en forma
sistemática, al punto de que el cuerpo se adapte al
ejercicio físico y estos cambios se mantienen por
un tiempo más prolongado.
Disminuye la Frecuencia Cardíaca, Pulso en
reposo.
Aumento de vasos sanguíneos en Alveolos. (Intercambio Gaseoso)
Disminuye la Frecuencia Respiratoria.
Aumento de vasos sanguíneos en
Músculos.
Aumento de la eficiencia de la sinapsis de las
neuronas.Aumento de tonicidad y fortaleza de los
músculos.Aumento de la resistencia al Ácido Láctico en
Músculos.Aumento del Rendimiento Físico. (Mayor
capacidad)
BENEFICIOS
DEL EJERCICIO
FÍSICO
BENEFICIOS
FÍSICOS
BENEFICIOS
PSÍQUIC
OS
BENEFICIOS
SOCIALE
S
BENEFICIOS
FÍSICOS
• LOS CAMBIOS A LARGO PLAZO
ANTES MENCIONADOS.
• PREVIENE ENFERMEDADES.
• DISMINUYE LA OBESIDAD.
• AUMENTA LA LONGEVIDAD.
• AUMENTA EL METABOLISMO.
• MEJORA ESTADO DE
ENFERMEDADES CRÓNICAS.
(Hipertensión, Diabetes.)
BENEFICIOS
PSÍQUIC
OS
• DISMINUYE EL ESTRÉS Y
DEPRESIÓN.
• REGULA EL SUEÑO.
• AUMENTA LA
CONCENTRACIÓN Y
MEMORIA.
• AUMENTA EL AUTOESTIMA.
• MEJORA LA IMAGEN
CORPORAL.
BENEFICIOS
SOCIALE
S
• FOMENTA LA PRÁCTICA DE
VALORES.
• PROPICIA LAS BUENAS
RELACIONES
INTERPERSONALES.
• REGULA LA CONDUCTA.
• MEJORA LA SEGURIDAD Y
CAPACIDAD EXPRESIVA.