5/21/2018 Adelgazarysalud.com-Adelgazar en Dos Semanas Dieta Sencilla

Adelgazar en dos semanas, dieta sencilla

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Arancha Herrero

Esta magnfica dieta para adelgazar en dos semanas es saludable, ya que no dura ms que 15das y te permite tomar protenas y verduras.

El secreto de esta dieta est en la mezcla de los alimentos y en la reduccin de carbohidratos. Eso es

mucho ms importante que consumir una cantidad exacta de los alimentos, sin embargo ya vers que

se puede perder peso de forma muy rpida y siempre con nuestros parmetros de salud. Se puedenllegar a perder de 6 a 8 kilos!

Adelgazar en dos semanas, la dieta da a da:

Cmo adelgazar en dos semanas?, planea cundo quieres empezarla y procura seguir las

indicaciones que te describo al pie de la letra. La mayora de las dietas se basan en un poco de

autocontrol, rutinas alimenticias y una mezcla adecuada de tipos de alimentos.

Durante la primera semana tienes que comer lo que te indico cada da. A partir del 8 da se comienza

de nuevo por el lunes y se repite entera la misma dieta. La gran ventaja de esta dieta es suduracinya que en 14 das la habremos finalizado, por lo que no se hace pesada y, al ser muy rpida,

los efectos los notas en seguida y te animan a seguir.

Solo hay unas normas generales que tienes que

seguir:

En las ensaladas se puede utilizar aceite yvinagre. Pero intenta escamotear un poco de

aceite, y utiliza el aceite de oliva.

El pan tiene que ser tostado y sin sal.

La verdurase puede rehogar con ajo y echar un poco de sal.

Se puede utilizar sacarina.

Una ventaja: puedes alternar la comida y la cena indistintamente .

Fases de la Dieta para adelgazar en dos semanas

LUNES

DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar.

COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal y espinacas hervidas con poca sal, puedes tomar la

cantidad que quieras.

CENA: 1 filete grande a la parrilla, ensalada de lechuga o acelga, toda la que quieras.

MARTES

DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una tostada de 80-100 gramos de

pan. Puedes tomar t.COMIDA: 1 bistec grande, de 180-200 gramos, ensalada verde, y fruta toda la que se desee, incluidos

pltanos.

CENA: Jamn serrano o york, todo el que quieras.

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Espinacas con huevos al plato, la

comida del lunes.

ensalada de judas verdes para el mircoles

MIRCOLES

DESAYUNO: Todo el caf negroque se desee, sin azcar y una

tostada de 100 gramos. Puedes tomar t.

COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal , ensalada dejudas

verdes(ejotes en Mxico)y tomate en crudo, todo lo que se

desee.

CENA: Jamn serrano o york, y ensalada verde, toda el que

quieras.

JUEVES

DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una

tostada. Puedes tomar t.

COMIDA: zanahorias cocidas y/o crudas, todas las que se desee,

queso de gruyere, todo el que se desee.

CENA: ensalada de frutas y yogur desnatado.

VIERNES

DESAYUNO: Todo el caf negro o te que se desee y

zanahorias ralladas con limn.

COMIDA: pescado blanco asado, y tomate crudo todo

lo que se desee.

CENA: 1 bistec y ensalada verde.

SABADO

DESAYUNO: Todo el caf negro que se desee, sin azcar y una tostada. Puedes tomar t.

COMIDA: Pollo a la parrilla, todo lo que se desee.

CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias.

DOMINGO

DESAYUNO: T con limn, cualquier tipo de t.

COMIDA: 1 bistec a la parilla, fruta, la que se quiera y en la cantidad que se quiera. Puedes tomar t.

CENA: LO QUE SE QUIERA CENAR, VALE TODO.

Recuerda que al llegar al final de la semana el lunes debes empezar la dieta denuevo.

Mucho nimo si vas a empezar con esta dieta, lo cierto es que sus resultados son sorprendentes

desde el primer da, a partir del tercero vers lo que se puede adelgazar, lo cual es una gran

motivacin para continuar adelante. Vers que es posible adelgazar en dos semanas!

Otra cosa buena que tiene la dieta para adelgazar en dos semanas es que no pasas

hambre, pues hay muchos alimentos de los que puedes comer la cantidad que quieras

hasta saciarte.

Dietas para adelgazar 10 kilos

Dieta para Adelgazar 10 kilos

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Dietas de Choque de 500 caloras para hacer un solo da a la semana

Dieta de los lunes: 500 caloras

Dieta de los martes: 500 caloras.

Dieta de los mircoles: 500 caloras

Dieta de los jueves: 500 caloras

Dieta rpida de los viernes: 500 caloras

Otras dietas eficaces

Dieta del Limn

Dieta Disociada

Dieta Disociada: Men

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en el blog y que te ayudarn mucho en el da a da.

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