ALIMENTACIÓN DE LA MADRE LACTANTE

La lactancia representa la etapa de mayor demanda de energía y nutrimentos del ciclo reproductivo de la mujer.

De acuerdo con la OMS, las mujeres que practican lactancia exclusiva durante los primeros meses, producen 749 gramos de leche al día.

Para cubrir la energía excretada en la leche, la mujer lactante necesita alrededor de 500kcal adicionales, y 400kcal cuando ha empezado la ablactación.

REQUERIMIENTO CALÓRICO

ACTIVIDAD FISICA

• Se ha propuesto que otro mecanismo mediante el cual el organismo puede ahorrar energía y disponer de ella para la lactancia.

MOVILIZACION DEL TEJIDO GRASO DE RESERVA

• La grasa acumulada durante el embarazo puede movilizarse para cubrir parte del costo energético de la lactancia.

Proteínas

Aumentar los requisitos

de 1g/kg/dia a

1.5g/kg/dia.

Glúcidos y

lípidos

Consumir igual que una

mujer no lactante.

Vitaminas

Aumento en general.

Agua

Consumo de

2-3 litros / día.

ALIMENTACIÓN DE LA MUJER QUE LACTA

Para calcular la necesidad de energía de la mujer adulta y adolescente que lacta, se emplean las siguientes ecuaciones:

Recomendación de ingesta de energía (RIE) =

Gasto energético + (volumen de leche x densidad de energía) – movilización de energía de reserva de tejidos)

REQUERIMIENTOS

Acido fólico

Otros nutrimentos

Hierro

AGUA

• La restricción de líquidos no influye sobre el volumen de leche.

• Se recomienda que tomen el agua que necesiten para saciar su sed.

ALCOHOL, CAFÉ Y TABACO

• El alcohol es capaz de inhibir el reflejo de eyección de la leche.

• El café y el tabaco pueden disminuir la producción de leche.

• La cafeína y la nicotina pueden producir estados de excitación

• en el bebe.

PREPARACIÓN PARA LA LACTANCIA

• Recibir información.

• Confianza.

• Involucrar a la familia.

• técnica

FACTORES PRINCIPALES QUE

AFECTAN ALA MUJER LACTANTE

LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS

FACTORES QUE AFECTAN LA PRODUCCIÓN DE LECHE

CONSEJOS PARA LAS MADRES LACTANTES