Angustia, Ansiedad y Estrés - UNAM
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Angustia, Ansiedad y Estrés
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CONSTRUCCIÓNDESTRUCCIÓN
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Presente
Social
Institucional
Comunitaria
Familiar
Individual
Pasado FuturoFísica
Sentimental
Racional
Emocional
Cultural
Descoyuntado: Desarticulación de la vivencia exterior e interior
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PÉRDIDA DE CONTROL
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RESPUESTA
CONFLICTO(lat.: cum/friccio- con fricción
1) ESTRÉS(generación anticipada de energía; tensión; alerta para atacar o huir)
2) ANGUSTIA(alemán: angst-angostura, constricción)Respuesta exagerada a un riesgo presente, que evoca el miedo de un conflicto reprimido
3) ANSIEDADHipersensibilidadcrónica que responde con sobre-excitaciónfísica, emocional, cognitiva y social de forma descoyuntada
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ANSIEDAD (lat. anxietas)Reacción ante la percepción anticipada, de amenaza o peligro.Mecanismos de adaptación física, emocional, cognitiva y social.
RESPUESTAFÍSICA EMOCIONAL COGNITIVA SOCIAL
Tensión muscularAgitaciónSensación de ahogoOpresión del pechoDificultad respiratoriaResequedad de bocaDolor abdominalEyaculación precoz
(Respuesta con neuro-transmisores de activación del Sistema Nervioso Simpático)
Miedo, terror, pánicoAprensiónDepresiónDesasosiego, desolaciónFrigidezDesproporción emocional
(Se reviven experiencias traumáticas que responden con respuestas propias de la etapa de desarrollo psicosexual, en la que ocurrieron)
Sobre-excitaciónPensamiento catastróficoPensamiento irracionalObsesiónImpotenciaTartamudeo
(Anticipación de riesgo, percibido subjetivamente)
ParálisisHuida (evasión)AislamientoHiperactividadRespuesta impulsivaInsensatez
(Reacciones agitadas que responden a impulsos irracionales)
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Pasado Presente Futuro
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ExperienciaDiferenciada
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Pasado Presente Futuro
Exterior
Interior
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Pasado Presente Futuro
Exterior
Interior
ANSIEDADESTRÉSANGUSTIA
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• La maduración del lóbulo frontal (pensamientocrítico), es gradual (hasta los 24 años) .
• Es cuando dejamos de limitar la realidad a lo que perciben nuestros cinco sentidos,
• Desarrollando la capacidad de introspección, y pensamiento crítico.
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CuerpoSensaciones
PensamientosEmociones
Espíritu
SocialComunitaria
FamiliarGrupal
PersonalPasado
Futuro
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Construcción de roles externos:
SocialComunitaria
FamiliarGrupal
Personal
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INTERACCIÓN Marcos de contención y de encuentro
•Individuo•Pareja
•Familia•Institución
•Comunidad
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Integración interior:
CuerpoSensaciones
PensamientosEmociones
Espíritu
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Modelo
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Trastorno de Ansiedad
Conducta impulsiva
Dependencia emocional
Inmadurez emocional
Angustia patológica
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Habilidadespara la Vida
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INTELIGENCIAS MÚLTIPLES
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PÉRDIDA DE CONTROL
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(Angst) (Confianza)
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Necesidad de aceptación
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Consciencia
Cinco sentidos
Realidad Exterior
Pasado Futuro
Intuición Realidad Interior
Presente
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Inteligencia Emocional
•Percepción exterior
SentimientosRespuesta Sensorial
a Estímulo Externo
Pasado Futuro
•Percepción interior
EmocionesMotivación Interior
Presente
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MIEDO
•Percepción exterior MIEDO
REAL
Pasado Futuro
•Percepción interior
MIEDOIRRACIONAL
Presente
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TERAPIA CONDUCTUAL
TERAPIA HUMANISTA
PSICOANÁLISIS
TERAPIA COGNITIVA
GESTALT
TERAPIA EXISTENCIAL
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Alineación y Congruencia
Ser ideal
Ser real
Auto-percepción
individuo
pareja
familia
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INTEGRIDAD
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Grados de libertad
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FÍSICO
EMOCIONAL
RACIONAL
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EGO
SUPEREGO
ID
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12 PASOS: Trabajo diarioPASOS
1.- DERROTARSE Egoísmo Narcisismo Inseguridad Resistencia Rendición HUMILDAD
2.- CREER Desesperanza Desolación Traición Enojo Paciencia ESPERANZA
3.- ENTREGARSE Desasosiego Desconfianza Abandono Necesidad Confianza Fé
4.- INVENTARIO Engaño Resentimientos Dolor Sentir Re-conocer HONESTIDAD
5.- CONFESARSE Mentira Negación Verguenza Verdad Perdonar INTEGRIDAD
6.- DISPOSICIÓN Mala voluntad Engaño Mal Justificación Rectificación BUENA VOLUNTAD
7.- HUMILDAD Soberbia Denigración Desprecio Humillación Aprecio ACEPTACIÓN
8.- ACEPTARSE Odio Evasión Rechazo Aceptación Compasión AMOR
9.- REPARAR Ira Furia Malicia Coraje Fortaleza JUSTICIA
10.- INVENTARIO DIARIO Pereza Indolencia Tentación Arrepentimiento Reparación PERSEVERANCIA
11.- MEDITAR Hiperactividad Negación Evasión Sosiego Alineación ESPIRITUALIDAD
12.- SERVICIO Avaricia Lujuria, gula, codicia
Oquedad Apertura Agradecimiento SERVICIO
++
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•Percepción exterior
•Percepción interior
SUPER-EGO
(padre)
ID
(niño)
EGO
(adulto)
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NIÑOEllo
ADULTOYo
PADRESuperyo
NIÑO
ADULTOYo
NIÑOEllo
PADRE
PADRESuperyo
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Gestión del cambio a partir del desarrollo de la conciencia
1 2 3 4OJOS Ver Observar Discernir Escoger ver el
BIÉNBOCA Hablar Callar Decir la verdad Hablar con
BONDADOIDOS Oír Escuchar Interpretar ENTENDERMENTE Pensar Conocer Comprender SABERCORAZÓN Querer Doler Perdonar AMARPIÉ DERECHO Confrontar Valor (dar el
paso)Tenacidad ACOMPAÑAR
PIÉ IZQUIERDO Confrontar Prudencia Paciencia ACOMPAÑARBRAZO DERECHO Dar Justicia Generosidad AYUDARBRAZO IZQUIERDO Recibir Compasión Agradecimient
oAYUDAR
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Contemplaciónlat: cum- templum
Quietud interior que hace de la intimidad un ‘templo’ para generar paz, bienestar y amor.
De allí surge…QuietudSerenidadSilencioTemplanza
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Ruptura del EGO
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