El rbol de los logrosEn este ejercicio vamos a intentar que evales tu vida de una manera simblica, ya que resulta ms sencillo y se ve de manera ms clara que haciendo un anlisis objetivo. Con esta tcnica podrs reunir, de forma visual, todas tus cualidades positivas y los logros que has conseguido en la vida, de manera que, de un solo vistazo, puedas ver una imagen positiva de ti mismo.Para realizar este ejercicio slo necesitas unos papeles y un lpiz. El ejercicio consiste en reflexionar sobre nuestras cualidades positivas y caractersticas y sobre los logros que hemos obtenido a lo largo de toda nuestra vida. Te pedimos que te tomes tu tiempo (50 o 60 minutos) para que reflexiones adecuadamente y puedas darte cuenta de todo lo bueno que hay en ti.Antes de empezar a dibujar nuestro rbol, tienes que elaborar una lista con todas tus cualidades positivas. Estas cualidades pueden ser fsicas (tanto estticas como de salud y preparacin fsica), intelectuales, emocionales, morales, sociales Intenta hacer una lista lo ms larga posible, tomndote todo el tiempo que necesites.

LISTA DE CUALIDADES POSITIVAS

Creativa

Cuidadosa

Humilde

Justa

responsable

sincera

fiable

persistente

Tras terminar la primera lista, debes realizar otra con todos los logros que has conseguido en la vida. Apunta todos los que se te ocurran. Da igual si son logros grandes o pequeos, si son importantes para los dems o no Lo importante es anotar todos aquellos logros que te hagan sentirte orgulloso. Dedcale todo el tiempo que necesites e intenta hacer la lista lo ms completa posible.

LISTA DE LOGROS

Haberme esforzado en los estudios hasta poder estar ahorita cursando la Universidad.

. Aprender a Socializar con las dems personas que me rodean sin tener al que dirn.

.Haber podido seguir adelante cuando menos pens que poda hacerlo.

Darme cuenta de los errores que haya cometido en el pasado, para no sentirme frustrado en una segunda oportunidad que se me pueda presentar, y saber asimilarlos para no incurrir en las mismas faltas

Comprender que no debo dejarme llevar por los prejuicios, que existen en esta sociedad, y que siempre convivir en este mundo con todos nosotros, y esto se debe a la enseanza de mi pap, que siempre me deca "enfrntalo con la cabeza en alto" y no amilanarse ante nadie, saber enfrentar la realidad. Enseanza sta, que me est siendo sentir cada vez ms seguro de m mismo.

Haber conocido a dios

Haber superado cosa muy dolorosas que me han pasado

Una vez que tienes las dos listas, puedes empezar a dibujar tu rbol de los logros. Debes hacer un dibujo grande, que ocupe todo un folio. Debes dibujar las races, el tronco, las ramas y las flores o frutos. Haz races y flores o frutos de diferentes tamaos. El rbol ser un smbolo de tu imagen, de tus cualidades y de tu vida: Las races son las cualidades positivas en las que se basa tu personalidad y tus logros obtenidos. Debes ir colocando las cualidades positivas que apuntaste en la primera lista en las races de tu dibujo. Las cualidades positivas que consideres ms importantes debes anotarlas en las races ms gruesas. Las cualidades que consideres que son menos importantes o que te han ayudado menos a conseguir tus metas en la vida debes colocarlas en las races pequeas. Las flores o frutos son nuestros logros, aquello que hemos conseguido en la vida gracias a nuestras cualidades. Por ello iremos apuntando en cada flor o fruto los logros que habamos recopilado en la segunda lista. Debes poner los logros que consideres ms importantes en las flores o frutos ms grandes y los menos importantes en los pequeos.Cuando ya lo hayas acabado, contmplalo durante unos minutos, reflexionando sobre l. Es posible que nunca antes hayas visto de una manera tan grfica la cantidad de cualidades positivas que tienes y los logros que has conseguido a lo largo de tu vida.Si tienes dificultades para realizarlo o, simplemente quieres completarlo an ms, puedes ensearles el dibujo a personas de confianza para que te ayuden a aadir ms races (cualidades) y flores o frutos (logros) de los que quiz t no seas consciente.Aado un dibujo de un rbol de los logros para que sirva de ejemplo:

A continuacin puedes ver un vdeo que es un extracto de la pelcula Rocky VI, en el que Silvestre Tallones le dice a su hijo la importancia de luchar y pelear cuando te da un golpe la vida y llegan los momentos malos (por ejemplo, pierdes el trabajo). Me gustara que este vdeo te ayudara a motivarte para seguir luchando cada da en la dura tarea de buscar trabajo, tarea en la que lamentablemente habr ms malos momentos que buenos.