OPS crea un videojuego para combatir el dengue.

Pág. 19

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica dificulta hasta vestirse o bañarse. Pág. 11

Testimonial: Cuando el trasplante de córnea es la única opción.Pág. 16

Caídas, deterioro funcional y confusión: focos rojos en adultos mayores.Pág. 5

Adultos Mayores: Más vulnerables a la deshidratación.Pág. 7

Al encabezar la inaugura-ción del Hospital de Villa del Carbón, el presidente

Enrique Peña Nieto afirmó que en el presente año se destinarán 6 mil 200 millones de pesos para la construcción y equipamiento de hospitales y centros de salud, cifra 35 por ciento superior a la del ejercicio previo.

aumentará el presupuesto en salud

México, D.F., año 1, núm. 1, Nueva Época 2013 www.salud.gob.mx

México cuenta con la más alta tecnología para ofrecer sangre segura.

Pág. 24

El Seguro Popular trabaja en una nueva cultura de servicio.

Pág. 21

Actividad física reporta beneficios a mujeres intervenidas por cáncer de mama: disminuye fatiga crónica y atrofia muscular.

Pág. 27

SintonizaLA HORA NACIONALtodos los domingos, en punto de las 22:00 hrs. por todas las estaciones de A.M. y F.M. www.lahoranacional.gob.mx

COLABORAExtendemos una cordial invitación a todos nuestros lectores para participar con trabajos de su autoría, cartas, comentarios o sugerencias, con el fin de enriquecer la edición México Sano. Las colaboraciones deberán tener una extensión máxima de cuartilla y media a doble espacio. Envía tu información a mexicosanoss@yahoo.com.mx

La secretaria de Salud, Mercedes Juan, señaló por su parte que la po-lítica en materia de salud se enfoca a la prevención de las enfermeda-des y la promoción de la salud, y la propuesta para la reforma sanitaria atenderá las justas demandas y necesidades de nuestra población, para garantizar un acceso efectivo a los servicios de salud y con calidad.

Durante la ceremonia, el jefe del ejecutivo expresó que la inver-sión pública en infraestructura de salud se elevará durante la actual administración, con más de 10 mil millones de pesos para cumplir 26 compromisos en esta materia. Ade-lantó que presentará una iniciativa para crear un Sistema de Seguridad Social Universal “Para garantizar a todos los mexicanos condiciones mínimas de bienestar”.

La salud, factor

indispensable en

la construcción de

oportunidades.

La secretaria de Salud, Merce-des Juan López, mencionó que el hospital cuenta con equipamiento tecnológico de avanzada, 18 ca-mas, cinco consultorios y se une a la red de hospitales del Estado de México, donde son 52 municipa-les, 11 de especialidad, 63 centros de salud especializados y mil cen-tros de salud. (página 3).

2 México Sano 1

EDITORIAL

En el marco del 70 aniversario de la Secretaría de Salud, el periódico México Sano acomete su nueva etapa con una renovación en

el enfoque de sus contenidos, que tiene como objetivo reforzar la difusión del mensaje y las acciones sustantivas que en materia sanitaria impulsa el gobierno del Presidente Enrique Peña Nieto, a través del Sistema Nacional de Salud.

Además de ello, la Dirección General de Comunicación Social de la Secretaría de Salud (DGCS), por medio de la labor de México Sano, pretende otorgar una mayor y más eficaz cobertura de los hechos, experiencias y acciones de éxito, que habitualmente ocurren en los diferentes organismos, institutos y hospitales de la institución, en todas las entidades federativas.

En la misión de impulsar una política de comunicación coherente, que afiance el discurso institucional que pone especial acento en la prevención de las enfermedades, la promoción de la salud

y la procuración de una mayor calidad en la prestación de los servicios, las diferentes áreas de la Secretaría de Salud deben estar presentes con la aportación de noticias, información y comentarios de interés público.

Con este objetivo, la DGCS buscará superar la práctica tradicional de un periodismo vertical ya superado, trasladando la redacción a todas las áreas de la dependencia, para lo cual incentivará y alentará la participación de todos los interesados en la generación oportuna de materiales de información, compartiendo sus experiencias o testimonios directos.

Así, la agenda del periódico México Sano habrá de recoger puntualmente las sugerencias expresadas en los diferentes organismos de la Secretaría de Salud, que buscan participar en la difusión y divulgación de las actividades, acontecimientos, ideas, propuestas, campañas sanitarias y las acciones relevantes que se llevan a cabo en toda la geografía nacional.

Mercedes JuanSecretaria de Salud Carlos Sandoval LeyvaDirector General de Comunicación Social Ramiro Nepita ChávezDirector de Comunicación y Enlace Manuel PonceDirector de Información Sofía Granados LagunasSubdirectora de Información Editor General: Carlos Sandoval Leyva. Editor Responsable: Manuel Ponce Carreón. Coordinadora Editorial: Sofía Granados Lagunas. Jefa de Redacción: Consuelo Aguilar Escalante. Editor Operativo: Elias Jair Acosta Toral. Jefa de Diseño y Formación: Elizabeth Martínez Jiménez. Reporteros: María Guadalupe Salazar Sosa, Lizbeth E. Romero Vázquez, Yolanda Rosales Martínez,Verónica Soto Tapia, Adriana Morán Ugarte, Lourdes Judith García Aura y Héctor Gandini Zamudio. Fotografía: Andrés Vázquez, Pedro Perea y Daniel Said Mondragón Mejía.

México Sano es una publicación mensual de interés general del sector salud, con Certificado de Reserva núm. 04-2009-032421223600-101, otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor; Certificado de Licitud de Título núm. 14519 y de Licitud de Contenido núm. 12092, otorgados por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas. Domicilios: Dirección de Información de la Dirección General de Comunicación Social: Reforma 450 piso 2. Col . Juárez. Del. Cuauhtémoc, C.P. 06600 México, D.F. Distribución: Subdirección Editorial de la Dirección General de Comunicación Social, Obrero Mundial 358, planta baja, Col. Piedad Narvarte, Del. Benito Juárez, C.P. 03000.

Impreso en IEPSA (Impresora y Encuadernadora Progreso, S.A. de C.V.). Empresa del sector paraestatal del gobierno federal, con dirección en San Lorenzo 244, Col. Paraje San Juan, Del. Iztapalapa, C.P. 09830, México, D.F.

México Sano, año 1, número 1, Nueva Época 2013

Tiraje: 80,000 ejemplares

Distribución gratuita

Este programa es público, ajeno a cualquier partido político. Queda prohibido el uso para fines distintos a los establecidos en el programa.

9 de agostoDía Internacional de las Poblaciones Índigenas

12 de agostoDía Internacional de la Juventud

25 de agostoDía del Donador Altruista de Sangre

28 de agostoDía del Adulto Mayor.

3Secretaría de Salud

El nuevo Hospital de Villa del Carbónse une a la red de hospitales del Estado de MéxicoLa inversión pública en infraestructura de sa-lud se elevará durante la actual administración, ofreció el presidente Enrique Peña Nieto, al encabezar la inauguración del Hospital de Villa del Carbón, en donde destacó que la Cámara de Diputados asignó para el presente año 6 mil 200 millones de pesos para la construcción, ampliación y equipamiento de hospitales y centros de salud, cifra 35 por ciento superior a la del ejercicio previo.

A su vez, la secretaria de Salud, Mercedes Juan, señaló el reto que plantea la transición demográfica y epidemiológica que vive el país. Las enfermedades crónicas no transmisibles, como la obesidad, la diabetes, que ocupa ya el segundo lugar como causa de muerte, las adicciones, la violencia, los accidentes, las discapacidades y los problemas de salud men-tal constituyen ahora los grandes retos para el sistema de salud, así como las enfermedades del corazón, que son el primer lugar como causa de defunción, alertó.

En el marco de la inauguración del Hospital de Villa del Carbón, el presidente Peña Nieto precisó que como parte del compromiso del Gobierno de la República con la salud de los mexicanos, durante su Administración se in-vertirán más de 10 mil millones de pesos para cumplir 26 compromisos en esta materia.

Informó que durante 2013 se invertirán más de 6 mil 200 millones de pesos en equi-pamiento y ampliación de clínicas, unidades móviles, centros de salud y hospitales en todo

LA SALUD, FACTOR INDISPENSABLE EN LA CONSTRUCCIÓN DE OPORTUNIDADES: MERCEDES JUAN.

El nuevo hospital de Villa del Carbón cuenta con equipamiento tecnológico y se atenderán

las principales especialidades médicas ginecobstetricia, pediatría, odontología

así como medicina general.

el país. “Es un incremento superior al 35 por ciento con respecto a lo que se ejerció el año anterior“, señaló.

Dijo que presentará una iniciativa que per-mita la creación de un Sistema de Seguridad Social Universal “para garantizar a todos los mexicanos condiciones mínimas de bienestar”.

La secretaria de Salud, Mercedes Juan, afir-mó por su parte que la salud es un factor indis-pensable en la construcción de oportunidades en el país, y señaló que el hospital inaugurado en este municipio requirió una inversión de 124 millones de pesos con recursos federales

En el marco del 70 aniversa-rio de la Secretaría de Salud, a celebrarse el 15 de octubre próximo, la Hora Nacional ha estado transmitiendo cada domingo, desde el mes de junio, cápsulas de salud en la que diversos especialistas del sector orientan a las familias mexicanas para que mantengan una vida saludable, a través de alimentos más nutritivos y ejercicio.

Obesidad, hipertensión ar-terial, infertilidad, adicciones, prevención de accidentes, son algunos de los temas abordados a nivel nacional, en todas las estaciones de radio del país, como parte de la estrategia para acercar a la población a una vida sana, modificando,

La Hora Nacional dedica un espacio a la salud

y estatales, y se une a la red de hospitales del Estado de México, donde son 52 municipales, 11 de especialidad, 63 centros de salud espe-cializados y mil centros de salud.

La titular de salud agradeció al Primer Mandatario “estar en una acción de salud en un día tan especial”, y refirió que “su interés es muestra del compromiso constante que el Gobierno de la República tiene por la salud de los mexicanos”.

El Gobernador Eruviel Ávila Villegas dijo a su vez se han realizado diferentes obras en materia de salud con más de mil 300 millones de pesos. Destacó que en la entidad se han implementado centros de atención a la diabe-tes, “una enfermedad que es muy recurrente en nuestro país.

principalmente, sus hábitos alimenticios y con ejercicio físico periódico.

En estas cápsulas de salud de la Hora Nacional han parti-cipado el Jefe del Departamen-to de Nutrición del Instituto Nacional de Salud Pública, doctor Salvador Villalpando; el director general del Consejo Nacional para la Prevención de Accidentes (CONAPRA), Arturo Cervantes Trejo; la

directora General del Centro Nacional de Transfusión San-guínea, Julieta Rojo Medina, el Director General del Insti-tuto Nacional de Perinatología “Isidro Espinosa de los Reyes”, Javier Mancilla Ramírez, y el doctor Ricardo Ivan Nanni Alvarado, Jefe de Adicciones de la Clínica de Trastorno Adictivo.

La Hora Nacional se trans-mite cada domingo de las 22:00 a las 23:00 horas, en todas las estaciones de radio del país y en las dos frecuencias A.M. y F.M., bajo la coordinación de la Dirección General de Radio, Televisión y Cinematografía, de la Secretaría de Goberna-ción. También se publica en el PodCast de la Hora Nacional.

SECRETARÍA DE SALUD4 México Sano 1

México continuará con la aprobación expedita de genéricos y productos in-novadores, para asegurar el acceso de más mexica-nos a tratamientos que les permitan enfrentar enfer-medades, dijo Mikel Arrio-la, titular de la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).

“Estamos empeñados en garantizar el acceso de la población a más y mejores fármacos, a través de una mayor oferta de productos genéricos e innovadores que impulse además la productividad y competiti-vidad del sector”, dijo.

Al inaugurar la sexagé-sima octava Convención General Anual de la Aso-ciación Nacional de Dis-tribuidores de Medicinas (ANADIM), el comisiona-do de la Cofepris, informó que la emisión de registros sanitarios de insumos para la salud se ha agilizado de tal manera que se han apro-bado más de 16 mil 500 en los dos últimos años.

Acceso a nuevos medicamentos anuncia Cofepris

Llama Mercedes Juan a reforzar la cultura de prevenciónLa secretaria de Salud, Mer-cedes Juan, exhortó al Con-sejo de Autorregulación y Ética Publicitaria (Conar) a continuar la colaboración con el sector salud al crear una cultura de prevención e indicó que es de suma im-portancia reforzar la calidad en el servicio de las institu-ciones de salud pública y del Seguro Popular, para atender de forma oportuna los pade-cimientos.

La encargada de la salud en nuestro país hizo un reco-nocimiento a los integrantes del Conar por los logros alcanzados y pidió reforzar los esfuerzos entre la orga-nización y las autoridades para impulsar acciones que redunden en el mejoramiento de los contenidos publicita-rios, a fin de que la población en general tome la mejor decisión respecto de los pro-ductos que consume.

A su vez José Luis Barros Horcasitas, presidente del Conar, precisó que la publi-cidad atrae, alerta, impacta, convence, "pero no enferma ni mata".

Crear una cultura de prevención entre padres de familia, maestros y sociedad, que permita abatir los índices de

obesidad y diabetes en México.

La campaña “1, 2, 3 saludable otra vez” surge como estrategia para reducir las altas prevalencias de sobrepeso y obesidad, así como los altos costos de sus comorbilidades en el país. Tiene como objetivo resaltar la importancia de cuidar la salud disminuyendo el sobrepeso y

Al presentar los resul-tados y avances en materia del cumplimiento de la auto-rregulación de las empresas asociadas y firmantes de los códigos sectoriales, como el PABI y el COSMEP, reiteró el compromiso de continuar trabajando por una publici-dad informativa y ética.

En ese sentido, dijo que la publicidad es un instrumento de información y persuasión con niveles de eficacia me-dibles y comprobables, y cuyos resultados muestran el acatamiento por parte de anunciantes, agencias de publicidad y medios a la normatividad oficial.

También reiteró la dis-posición del organismo a su cargo de continuar colabo-rando en las acciones que coadyuven con los objetivos de la Secretaría de Salud.

Los registros, agregó, tienen validez no sólo en México sino en el Salvador, Ecuador, Colombia y muy pronto en Costa Rica.

A la fecha, se han au-torizado 218 genéricos de 27 sustancias activas que perdieron su patente y 88 moléculas nuevas.

Dio a conocer que se continuará con esta estra-tegia con el propósito de ampliar el acceso y reducir los precios.

Destacó que en mate-ria de salud, las metas del Plan Nacional de Desarrollo 2013-2018 son claras y se van a cumplir para lograr un México incluyente, próspero y con responsabilidad global.

Subrayó que la Cofe-pris moderniza el marco regulatorio de la política farmacéutica para facilitar precisamente el acceso de los pacientes a fármacos de calidad, seguridad y eficacia terapéutica.

obesidad, concientizando a la población mexicana de todas las edades, acerca de la importancia de cuidar la salud, con tres acciones fundamentales:

1. COME BIEN: Promover el consumo de verduras y frutas como parte de una alimentación equilibrada de acuerdo a las recomendaciones del Plato del Bien Comer.

2. Actívate: Promover la realización de al menos 30 minutos diarios de actividad física en la población adulta y 60 minutos diarios de actividad física en la población infantil y adolescente.

3. CUÍDATE: Medir, observar y actuar sobre conductas de riesgo, estado físico, estado emocional y utilización de las cartillas de Salud.

Los Luchadores de la AAA que serán imagen de la campaña son: “El Elegido”, “Taya Valkirie” y “Dinastía”.

La campaña “1, 2, 3 saludable otra vez” se llevará a cabo del 16 de junio al

21 de diciembre en el Distrito Federal, Veracruz, Estado de México, Jalisco, Yucatán, Querétaro, Morelos, Puebla, Nuevo León, Aguascalientes y Guerrero.

En cada evento se instalarán stands donde se ofrecerán:Mediciones a las personas

aficionadas.Consulta segura.Afiliación al Seguro Popular.Orientación relacionada con la

promoción de un estilo de vida saludable.

Ideas para prevenir el exceso de peso.

Foto: IMSS

SECRETARÍA DE SALUD 5México Sano 1

En su mayoría, las enferme-dades producen síntomas que nos avisan que algo malo está pasando o que está por suce-der: una diarrea por ejemplo, podría estar anunciando el curso de una infección intes-tinal; una fiebre o un catarro nos indicarían tal vez que hay problemas con las vías respiratorias; yéndonos un poco más lejos, la aparición de alucinaciones indicarían el brote de algún padecimiento mental. Pero estos avisos, tan claros en ciertas edades, pier-den su precisión en los adultos mayores, ya que conforme se envejece, las funciones del cuerpo se simplifican y res-ponden de la misma manera a diferentes situaciones.

En entrevista para México Sano, el doctor Mariano Montaña Álvarez, adscrito a la Dirección de Enseñanza y Divulgación del Instituto de Geriatría, de la Secretaría de Salud, explicó que detectar un problema de salud en los adultos mayores es más complejo porque las enfermedades que se están dando de manera simultánea se presentan bajo la misma forma.

Ejemplo de ello son las caídas, ya que un adulto mayor puede caerse únicamente por accidente, pero también por reflejo de una enfermedad aguda como infarto cerebral,

Caídas, deterioro funcional y confusión: focos rojos

De acuerdo con el último censo poblacional, en México existen más de 10 millones de personas mayores de 60 años y se prevé que para

el 2050 conformarán el 25% de la población.

Salud... démonos

Cumpliendo con una apretada agenda de trabajo, la doctora Mercedes Juan, Secretaria de Salud, participó en las últimas semanas en diferentes actividades, entre las que resaltan su intervención en la inauguración del IX Encuentro Nacional de Playas Limpias, en Acapulco, Guerrero, en donde resaltó la corresponsabilidad entre los diferentes órdenes de gobierno y la sociedad civil, a fin de que en el presente periodo vacacional los paseantes disfruten de estos espacios recreativos, se fomenten las comunidades saludables y se cuente con un ambiente propicio para la inversión y la generación de ingresos y empleos. Al participar junto con el Secretario del Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat), Juan José Guerra y el director de la Comisión Nacional del Agua (Conagua), David Korenfeld, destacó la importancia de contar con playas limpias y seguras, ya que propicia el turismo y la competitividad de nuestro país a nivel mun-dial… Por otra parte, al poner en marcha los trabajos de la Cumbre Latinoamericana sobre Calidad y Seguridad Hacia la Salud de Poblaciones “Catalizando la Mejora de los Sistemas de Salud”, la doctora Juan dijo que México tiene un compromiso explícito por la calidad de los servicios de salud y así ha quedado establecido en el Plan Nacional de Desarrollo 2013-2018. En la Unidad de Congresos del Centro Médico Nacional, donde estuvo acompañada por el presidente de la Academia Nacional de Medicina, Enri-que Ruelas Barajas, y Maureen Bisognano, presidenta y directora Ejecutiva del Institute For Healthcare Improvement (IHI), la titular de Salud puntualizó que no se puede aspirar a tener acceso efectivo a los servicios de salud sin asegurar la calidad.

AUSCULTANDO EL SECTOR

Al tomar posesión como director general del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (Iner), el doctor Jorge Salas Hernández, habló de los trabajos que habrá de impulsar al frente de ese instituto, como el fortalecimiento de las tres principales áreas: atención médica, investigación y formación de recursos humanos de calidad.

La Comisión Nacional contra las Adiccio-nes, que encabeza el doctor Fernando Cano Valle, la Academia Mexicana de Justicia Terapéutica y el Instituto de Investigacio-nes Jurídicas de la Universidad Nacional Autónoma de México, encabezaron el Se-minario Internacional: “La Justicia Tera-péutica una alternativa en desarrollo”, el 5 y 6 de agosto en el Auditorio “Héctor Fix Zamudio” del Instituto de Investigaciones Jurídicas, de la máxima casa de estudios del país, en donde se analizó la importancia de las acciones contundentes que han iniciado naciones como Chile, España y México, en el ámbito de la justicia alternativa moderna, fundamentalmente ante realidades actuales como la sobresaturación de las cárceles por delitos menores relacionados con el tráfico y consumo de drogas.

Por Guadalupe Salazar

problema en el corazón, por un proceso infeccioso a nivel pulmonar o una infección en la orina.

Por ello, con los adultos mayores es necesario hacer una evaluación integral para determinar o descartar la coexistencia de diferentes enfermedades.

Entonces, apunta el doctor Montaña, más de dos caídas que se presentan en un espacio de seis meses a un año, debe tomarse como signos de que algo anda mal, sin importar que no haya habido fracturas o lesiones.

Existen otras manifestaciones en los adultos mayores como el deterioro funcional o pérdida de la independencia funcional que indican la presencia de alguna alteración

o enfermedad. Por ejemplo, en las personas diabéticas e hipertensas, la pérdida de la independencia es reflejo de un inadecuado control de su padecimiento, mientras que en personas previamente sanas puede indicar principio de diabetes, problemas en el corazón, incluso una infección urinaria o crónica como la tuberculosis.

En realidad el deterioro funcional puede detectarse desde el seno familiar, porque un adulto mayor debería poder levantarse de la cama, bañarse, vestirse e ir al baño sin ayuda; subir y bajar escaleras solo, contener sus esfínteres y alimentarse sin problema; debería poder salir a la calle y tener la capacidad de utilizar el transporte.

SECRETARÍA DE SALUD6 México Sano 1

Infarto cerebral causa incapacidad y muerte• Para prevenirlo es necesario evitar el cigarro y tener un buen control si se es hipertenso o diabético.

Los infartos cerebrales en adultos mayores representan una causa importante de incapacidad y de-presión, pues cuando se sobrevive a un evento de este tipo las se-cuelas van desde dificultad para hablar o ver, hasta parálisis par-cial o total del cuerpo. Además, son la tercera causa de muerte en este grupo de edad avanzada.

El cerebro es un órgano que depende del oxígeno y la glucosa que le aporta la sangre, y bastan solo unos minutos sin irrigación sanguínea para que las neuronas mueran y se produzcan lesiones irreversibles.

El riesgo de infarto cerebral aumenta en personas hipertensas, diabéticas, fumadoras, con coles-terol muy elevado o con enfer-medades cardiacas, ya que estos factores favorecen la formación de trombos o émbolos que en un momento dado pueden cortar el paso del flujo sanguíneo hacia el cerebro.

Cuando la obstrucción se man-tiene unos minutos se produce la muerte de neuronas. El problema es que estas células no pueden

dividirse ni ser sustituidas; si acaso pueden ser remplazadas por algunas neuronas cercanas, pero lo común es que el organismo ter-mine por perder ciertas funciones cerebrales.

Este desafortunado mecanis-mo es lo que los especialistas llaman accidente cerebrovascular (ACV) o ictus. El ictus es una enfermedad aguda que se produ-ce en el cerebro por la alteración de los vasos que llevan la sangre

hasta él. Recibe muchos nom-bres: infarto cerebral, embolia cerebral, apoplejía, hemiplejía, ataque cerebral, derrame cerebral, trombosis o embolia.

Existen distintos tipos, pero el más frecuente es el infarto o isquemia cerebral (falta de riego) que se produce por un trombo (que ocluye una arteria del cere-bro afectada de arteriosclerosis) o un émbolo (trombo que se des-prende de un vaso lejano y por

la circulación sanguínea llega al cerebro donde atasca un vaso). Algunas veces el ictus es pro-ducto de una hemorragia dentro del cerebro.

En la mayoría de los casos el ictus aparece de forma brusca, pero si el paso sanguíneo se recu-pera en pocos minutos no quedan secuelas. A esto se le llama acci-dente isquémico transitorio. Por el contrario, el ictus permanente deja secuelas neurológicas más o menos graves.

Los síntomas dependen de la arteria afectada y son muy va-riados. El accidente isquémico transitorio provoca problemas para hablar, ver o mover algún miembro durante un periodo corto de tiempo; en menos de 24 horas la persona se recupera espontáneamente. No obstante, esta sintomatología es un aviso de que hay un alto riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular grave en los días subsecuentes, por lo que es necesario acudir al médico para que busque el origen de los síntomas e inicie un tratamiento que reduzca el riesgo.

Foto: IMSS

SECRETARÍA DE SALUD 7México Sano 1

“si se trata de saciar la sed de esta forma, seguiremos con esa avidez de tomar refresco porque la alta con-centración de azúcar impide que se apague la sed”.

El agua potable es la forma natural de hidratarse, es inocua, protege contra la tendencia a hidratarse con bebidas azucaradas, y metabólicamente se evita la ingesta de químicos como los edulcorantes y endulzantes.

Un adulto debe tomar entre dos y tres litros de agua diarios para hidratar al organismo de forma

adecua-da.

E l e s p e -cialista sugirió privile-

giar el consumo de agua simple, leche, frutas y verduras, indispensables para una dieta equilibra-da, variada y completa, que mantenga o mejore el estado de nutrición.

También se pronunció por fomentar desde los primeros años de vida la importancia de tomar agua simple. “Si a esa edad los concientizamos del daño que hace el exceso de las bebidas azucaradas, vamos a lograr un cambio de conducta permanente para toda la vida”, insistió.

El refresco se puede con-sumir de manera ocasional, tomando de uno a dos vasos por semana para que no cause problemas de salud; sin embargo, su ingesta en exceso puede generar en-fermedades como obesidad y osteoporosis, señaló el jefe del Departamento de Nutri-ción del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nu-trición “Salvador Zubirán” (INCMN), Abelardo Ávila Curiel.

En entrevista, explicó que el refresco es una bebida saborizada con efervescente carbonatado sin alcohol; se compone b á s i c a -mente de sacarosa, glucosa y fructosa, por lo tan-to es una fuente de energía concentrada, que en exceso hace que la persona suba de peso.

Si se tomara de forma moderada, disminuiría en una tercera parte la presen-cia de obesidad y síndrome metabólico, que es coleste-rol, triglicéridos, diabetes y presión arterial elevados.

El jefe del Departamen-to de Nutrición mencionó que una de las principales razones por la que se toma refresco es para hidratarse y saciar la sed, desplazando al agua simple; sin embargo,

La forma natural de saciar la sed es tomando

agua.

Consumo excesivo de bebidas gaseosas causa obesidadEn época de calor el pro-

blema de la deshidra-tación es latente, pero de mayor cuidado en los adultos mayores porque los mecanismos renales, endócrinos y neurológi-cos que regulan la can-tidad de agua son más vulnerables, y porque a esta edad se tiene menos reserva de agua. Por ello, ante una enfermedad o falta de ingesta de este líquido son más suscepti-bles a deshidratarse.

La mayor parte del organis-mo humano es agua (70% del peso), pero este com-ponente disminuye con la edad. Por ejemplo, a los 80 años el organismo tiene entre 45 y 55% de agua, de ahí que las personas mayores sean más vulnerables a la deshidratación. Por ello, los especialistas en Geriatría re-comiendan a las personas de edad avanzada mantenerse hidratadas, sobre todo cuan-do presentan enfermedades como diarrea, con las que se pierden muchos líquidos.

La deshidratación afecta la mayor parte del organis-mo de forma paulatina y a veces muy rápida. Según el grado de deshidratación, una persona puede presen-tar resequedad de la piel y las mucosas (boca, nariz), mayor número de latidos del corazón, descenso de la tensión arterial y baja pro-ducción de orina.

Adicionalmente, cuando la deshidratación es grave, se puede alterar la función mental con somnolencia, mareo, confusión e inclu-so síncopes. Además, al perderse agua en el cuerpo aumenta la concentración de algunas sustancias en la sangre, y esto puede ser peligroso.

El organismo tiene algu-nos controles internos que sirven para regular la can-tidad de agua. Esto lo hace intentando no perder más líquido del que se ingiere. Cuando por algún motivo se bebe menos o se pierde más, estos sistemas se ponen en marcha y producen la sensa-ción de sed, además de que el riñón deja escapar menos agua. Este mecanismo evita el déficit, sin embargo, los adultos mayores tienen dis-minuida la respuesta a la sed.

Con el agua se pierden nutrientes

La deshidratación puede aparecer por dos causas principales: primero por-que se pierde una cantidad excesiva de líquido o, se-

Los adultos mayores, más vulnerables a la deshidratación

gundo, porque no se ingie-re el líquido suficiente.

El tratamiento más im-portante de la deshidratación es la prevención. Por ejem-plo, si usted hace demasiado ejercicio o es un día muy caluroso y suda mucho, au-mente la ingesta de líquidos (se recomiendan las bebidas isotónicas). Lo mismo debe hacerse en casos de fiebre, diarrea o vómito.

Los especialistas reco-miendan beber agua aunque no se tenga sed y hacer de esta práctica una costumbre. Quienes tienen a su cargo a una persona que no puede o no recuerda hidratarse, deben insistir y ayudarle a beber lo suficiente.

El organismo requiere de aproximadamente dos litros de agua cada día, ya que tiene que reponer lo que perdemos normalmente con la orina, que suele ser 1.5 litros, más lo que se pierde con el sudor, la respiración y las heces.

Si usted o las personas a su cargo presentan signos de deshidratación, acuda de inmediato con su médico familiar o al centro de salud más cercano. Foto: IMSS

SECRETARÍA DE SALUD8 México Sano 1

Un envejecimiento sano y activo, meta de la presente administración

El foro para la integración del Plan Nacional de Desarrollo y el Pro-grama de Salud 2013-2018, tiene como objetivo mejorar la atención, acceso y calidad de los servicios de salud para los mayores de 60 años. Y es que la atención de la salud de los adultos mayores se debe orientar al cuidado integral para garantizar un envejecimiento saludable, pro-ductivo y activo de la población mexicana, afirmó la secretaria de Salud, Mercedes Juan. Destacó que ante el cambio demográfico que vive el país, resultado del aumento de la esperanza de vida, es indispensable delinear las acciones a seguir para atender las necesidades de salud que demanda este sector de la población.

Refuerzan atención contra uso de drogas y consumo de alcohol

A través del Centro de Orientación Telefónica (COT), por medio de su número gratuito 01 800 911 2000, la Secretaría de Salud refuerza su apoyo a la población contra el uso de drogas y el consumo de alcohol , informó Teresa Blanco Rentería, sub-directora del organismo. Explicó que durante las 24 horas de los 365 días del año, un grupo de orientadores, especialistas en psicología y trabajo social, atienden a quienes padecen algún problema con la droga o con-viven con personas que la utilizan. La asistencia es ofrecida dentro del marco de la confidencialidad y el anonimato.

Promueve Secretaría de Salud y CONADIC obra de teatro para prevenir el consumo de drogas

La obra de teatro “El Amor en Tiem-pos del Sida”, busca crear conciencia entre los jóvenes mexicanos para evitar el consumo de drogas y tomar conciencia sobre las enfermedades que se pueden adquirir. Fernando Cano Valle, comisionado de la CONADIC, dijo que se busca el apoyo para llevar esta puesta a toda la República Mexicana y mencionó que las personas que consumen drogas antes de los 21 años de edad sufren daños irreversibles, que reper-cuten en su ámbito escolar, familiar y laboral, al ocasionar problemas de violencia, deserción escolar y el consumo de drogas más fuertes.

BREVES

9INSTITUTOS Y HOSPITALES

La amputaciónno es limitante para recuperar la funcionalidad

Perder una extremidad del cuerpo significaría no solo la limitación física para una persona, sino un cambio en su entorno social, familiar y laboral, además de la afec-ción psicológica que este hecho conlleva. Pero hoy en día, gracias a los adelantos en la tecnología aplicada a la Medicina, toda persona que sufre una amputación es candidata a una prótesis, la cual le ayudará a reinser-tarse a su vida cotidiana e incluso volver a realizar las actividades de antaño.

Los casos de amputación no son un problema menor. En naciones como España se lleva a cabo un promedio de 5 mil amputaciones al año; en Estados Unidos y México el promedio es de 50 mil por año.

En entrevista para Mé-xico Sano, el doctor Arturo

Ramírez Mayorga, jefe del Servicio de Rehabilitación de Amputados, del Instituto Nacional de Rehabilitación (INR), de la Secretaría de Salud, señala entre las cau-sas de amputación las enfer-medades congénitas, vascu-lares o tumorales, así como alteraciones metabólicas y problemas traumáticos.

En nuestro país, la ma-yoría de las amputaciones se asocia a procesos traumá-ticos (accidentes automovi-lísticos, de trabajo, en casa, por heridas de proyectil, etc.), le siguen las asociadas con alteraciones metabóli-cas, de las cuales 90% están relacionadas con complica-ciones por diabetes mellitus.

Si se toma en cuenta que la diabetes mellitus es una de las principales causas de enfermedad y muerte en el país, es necesario

que la población con este padecimiento lleve un buen control, a fin de reducir el número de amputaciones por esta causa, precisa el especialista.

Cabe destacar que las amputaciones por altera-ciones metabólicas son más frecuentes en personas mayores de 50 años, en tanto que las relacionadas a problemas traumáticos se presentan en edades produc-tivas, es decir, entre los 17 y 48 años de edad.

Otras alteraciones que llegan a requerir de am-putación son los proble-mas congénitos, como las hemimelias (ausencia de antebrazo y mano) y las amelias (ausencia completa del miembro superior). En general, este tipo de mal-formaciones requieren de prótesis y en ocasiones de

Prótesis, implantes e incluso trasplantes

pueden ayudar a una persona a realizar las mismas actividades que efectuaba antes

de la pérdida.

El 12 y 13 de septiembre próximos, el Servicio de Nutrición del Hospital General de México “Eduardo Licéaga” (hgm), llevará a cabo la XVII Jornada de Nutrición, dirigida a nutrió-logos, dietistas y personal de salud.

Entre los temas a tratar, destaca la ortorexia, un trastorno de conducta alimentaria poco co-nocido en la población mexicana que consiste en una obsesión por consumir alimentos sanos y en las porciones correctas.

Afecta a los adultos jóvenes y se presenta de igual manera en hombres y mujeres.

La nutrióloga Alma Erika García Corona, adscrita al Departamento de Nutrición del HGM explicó que, entre los factores de riesgo para desarrollar este padecimiento, están la

Ortorexia,una obsesión alimentaria que

se debe tratar integralmente

CONTROLAR LA DIABETES EVITA PERDER ALGUNA EXTREMIDAD

Los accidentes primera causa de amputación en

jóvenes

predisposición genética o como una enfermedad secundaria a la anorexia nerviosa o bulimia.

Dijo que se puede presentar en personas que tienen comportamientos obsesivos compulsi-vos, ya que una persona con este padecimiento dedica varias horas en la selección del menú diario, a la vez que gasta mucho dinero en la adquisición de este tipo de comestibles.

La nutrióloga señaló que cuando van al su-permercado, las personas afectadas seleccionan muy bien los alimentos, analizan los contenidos nutricionales y prefieren las frutas o verduras cultivadas ecológicamente, libres de pesticidas.

“Cuando consumen algún alimento que no cumple con estas características, se recriminan y se castigan haciendo ayunos prolongados o dietas muy estrictas”, mencionó García Corona.

Se estima que 28 por ciento de la población mexicana presenta este tipo de trastorno ali-mentario.

De acuerdo con la cantidad de pacientes que se atiende en el Servicio de Nutrición del Hospital General de México. El tratamiento para estos pacientes debe ser multidisciplinario.

amputación para incorporar una prótesis que permita a estos niños recuperar la funcionalidad que les falta.

Para prótesis, todos son

candidatos

El doctor Ramírez Ma-yorga asegura que toda persona que ha sido am-putada es candidata a una prótesis; sin embargo, las prótesis deben ser elaboradas de acuerdo al paciente, a fin de que resulten realmente fun-cionales. Adicionalmente, los pacientes deben reci-bir rehabilitación física y psicológica.

Una vez que se adapta una prótesis la persona puede reinsertarse incluso a una vida laboral, claro que el tiempo de su rein-corporación dependerá del tipo de oficio o actividad a la que se dedicaba, así como del miembro que tiene que ser sustituido.

Cuando no existen en-fermedades asociadas, la reinserción a la vida laboral se puede efectuar en aproximadamente dos meses, y quienes presen-tan algún padecimiento asociado (diabetes o hi-pertensión) pueden tardar hasta seis meses, ya que antes es necesario estabili-zar la salud de la persona.

Foto: IMSS

Foto: IMSS

INSTITUTOSY HOSPITALES10 México Sano 1

Un esqueleto erguido y fuerte se lo-gra durante la infancia y depende fundamentalmente de la salud de la columna vertebral. Si bien hay algu-nos agentes congénitos que pueden afectar su curvatura normal, muchos otros problemas suelen ocasionarse por malos hábitos, entre ellos posturas incorrectas, falta de ejercicio o levantar de manera inadecuada objetos pesados.

En el mundo hay millones de per-sonas que padecen dolor de espalda. Al respecto, diversas estadísticas confir-man que más del 80% de la población mundial ha tenido algún dolor en la columna o molestias provocadas por la misma a lo largo de su vida.

De acuerdo con el doctor Alejandro Reyes Sánchez, director de División de Cirugía Especial de Ortopedia del Instituto Nacional de Rehabilitación, de la Secretaría de Salud, cuando una persona presenta dolor de espalda es necesario realizar distintos exámenes para valorar la causa y tipo de dolor, ya que es la única forma de establecer un tratamiento eficaz.

Uno de los trastornos más frecuen-tes en la columna es el que se ubica en la región lumbar, es decir, en la espalda baja. Esta zona del cuerpo es muy vulnerable a esfuerzos, malos hábitos posturales, episodios previos de dolor de espalda, sedentarismo o exceso de ejercicio de alto impacto.

En la mayoría de los casos, el dolor es de origen mecánico-funcional, es de-cir, a consecuencia de una articulación anormal de las vértebras lumbares. El efecto puede recrudecerse si se presen-tan otros factores como contracturas musculares, hernias discales, escoliosis (curvatura lateral que hace que la co-lumna se vea como una gran letra S o C), artrosis (desgaste), etcétera.

Terapia de rehabilitación,

la mejor opción para el dolor lumbarLa manifestación más común de

este problema es la aparición súbita de dolor lumbar, a veces en el momento de realizar esfuerzo físico o al día si-guiente. “El dolor es intenso, en ambos lados de la columna y se intensifica más al tratar de utilizar estos músculos paraespinales, como al doblarse hacia adelante o caminar”, explica el especia-lista, y agrega: “es lo que las personas describen como quedarse trabado”.

El tratamiento habitual es de ca-rácter conservador. Se recomienda al paciente bajar de peso, se le prescriben analgésicos, relajantes musculares y fisioterapia. En algunas ocasiones es necesario el ingreso hospitalario, para administrarle medicamentos parentera-les (inyectados), pero “no es recomen-dable operarse”, precisa el especialista en Ortopedia.

El doctor Reyes Sánchez explica que la cirugía se considera como op-ción únicamente cuando el tratamiento conservador no ha tenido éxito, lo que generalmente sucede cuando se trata de dolores graves o cróni-cos. “Con un buen tratamiento de rehabilitación, solo dos de cada 100 pacientes requieren de cirugía en la columna lumbar”, asegura.

Los huesos también se enferman, y para toda la vida De todos los componentes del cuerpo humano, son los huesos a los que menos prestamos atención, y esto quizá tiene que ver con que los concebimos como cuerpos duros, rígidos y resistentes; a me-nos, claro, que hayamos tenido el inconveniente de una fractura; en-tonces sí tomamos conciencia de su endeble fortaleza y dependiendo de la gravedad acudiremos al médico.

El sistema óseo (el esqueleto), como todos nuestros órganos y tejidos, también es susceptible de enfermar, en ocasiones tan seve-ramente que podemos perder un hueso, generalmente por infección.

Al respecto, el doctor Antonio Arcadio Cícero Álvarez, jefe del Servicio de Infecciones Óseas y Seudoartrosis, del Instituto Nacio-nal de Rehabilitación, de la Secreta-ría de Salud, explicó a México Sano que la infección ósea generalmente se acompaña de infección en los te-jidos blandos como la piel, el tejido celular, articular o muscular.

Las infecciones en los huesos pueden adquirirse principalmente por vía hematógena, es decir, a través del flujo sanguíneo. En los casos de osteomielitis por ejemplo, la infección corre de la médula ósea hacia el hueso.

Otra forma de infección es a través de su introducción directa al hueso, ya sea por contigüidad a un proceso infeccioso de los tejidos blandos o por alguna herida o frac-tura. También puede ser secundaria a procedimientos quirúrgicos orto-pédicos. A esta forma de infección se le denomina osteítis.

De acuerdo con el especialista, cualquier hueso es susceptible al

ataque de los microorganismos y la infección puede ocurrir a cualquier edad. Los síntomas son dolor, au-mento de volumen y calor localiza-dos, así como fiebre generalizada.

Esta sintomatología debe ser evaluada por un especialista en Ortopedia, pues de lo contrario se corre el riesgo de recibir un tratamiento orientado únicamente a los signos más visibles y dejar intacto el problema de origen. Este tipo de tratamientos enmascaran la enfermedad con riesgo de que la infección ósea se haga crónica, advierte el especialista.

Cuando existe una evidente infección en los tejidos blandos es más fácil prevenir la infección ósea, pues si ésta es tratada oportuna y adecuadamente puede evitarse la contaminación del hueso.

La incidencia de infecciones óseas no es menor, tan solo en el Instituto de Rehabilitación se atien-de un promedio de entre 10 y 15 casos nuevos cada semana.

Para el adecuado diagnóstico de este tipo de infecciones, además de la evaluación clínica se debe reali-zar al paciente estudios de labora-torio y gabinete, que pueden ir de los más simples a los más especia-lizados, según la fase de evolución del padecimiento. Por ejemplo, en la etapa aguda una radiografía puede mostrar evidencia de lo que sucede en los tejidos blandos, pero no del proceso a nivel óseo, que requiere de otro tipo de estudios. En otros casos, no se necesitan estudios muy especializados para obtener el diagnóstico, sobre todo si el paciente ya presenta fístulas, con exudado purulento.

Foto: IMSS

INSTITUTOSY HOSPITALES 11México Sano 1

EPOC dificulta tareas como vestirse o bañarse

La respiración es un proce-so vital en el ser humano, ya que a través de ella se aprovecha el oxígeno para el buen funcionamiento del cerebro, los pulmones y otros órganos; sin embargo, enfermedades como la pul-monar obstructiva crónica (EPOC) pueden afectar este proceso al provocar insuficiencia respiratoria.

La prevalencia de la EPOC a nivel mundial es creciente; ocupa la quinta causa de muerte en hom-bres y la cuarta en mujeres, y se prevé que se convertirá en la tercera.

Para conocer sobre este padecimiento, México Sano platicó con la docto-ra Alejandra Ramírez, jefa de la Clínica de EPOC, del Instituto Nacional de En-fermedades Respiratorias

(INER), quien explicó que este padecimiento abarca la bronquitis crónica y el enfisema.

La EPOC destruye los alveolos ocasionando falta de aire cada vez mayor hasta transformarse en insuficiencia respiratoria.Esta enfermedad pulmo-nar se desarrolla princi-palmente como resultado de la exposición a gases nocivos como el humo del tabaco y de leña, y se puede manifestar a partir de los 40 años de edad. El impacto de estos factores es contudente; por ejemplo, una persona que ha fumado diariamente una cajetilla de cigarros, tarda alrededor de diez años en reflejar el daño; quienes han fumado dos cajetillas, cinco años; y media cajetilla diaria,

20 años. Algo similar su-cede con la exposición al humo de leña, que afecta principalmente a mujeres de áreas rurales, ya que la utilizan para cocinar y es-tán expuestas a estos gases hasta seis u ocho horas al día, subrayó la especialista del INER.

Cuando la EPOC inicia, la persona suele sentir can-sancio y falta de aire al subir pendientes y escaleras, pero conforme avanza el pade-cimiento la falta de aire se agudiza tanto que dificulta hasta el bañarse o vestirse.

Se le confunde con asma o bronquitis

Un estudio internacional reveló que la enfermedad pulmonar obstructiva cró-nica está subdiagnosticada en 90% de los casos y el problema es que el médico de primer nivel de atención puede llegar a confundirla con asma o bronquitis.

De acuerdo con la doc-tora Ramírez, la EPOC se puede detectar oportu-namente a través de una Espirometría, estudio con

Esta enfermedad pulmonar destruye los alveolos dando origen a una insuficiencia respiratoria severa que altera gravemente la calidad de vida de quien la padece.

el que se verifica la función pulmonar. Si la enfermedad se detecta y trata oportuna-mente, las posibilidades de mejorar la calidad de vida son mayores, ya que dismi-nuyen las exacerbaciones por falta de aire.

Un enfermo bien con-trolado no requiere hospi-talización, medicamentos de emergencia, ni estancias en terapia intensiva, pues su función pulmonar se deteriora menos.

El tratamiento de la en-fermedad pulmonar obs-tructiva incluye broncodila-tadores inhalados de acción prolongada y esteroides, también inhalados, los cua-les impactan en la función pulmonar del paciente; asimismo, evitar la expo-sición al humo del tabaco y/o leña.

La protección de la salud es un derecho de todos los mexicanos y, por ello, el Gobierno del Presidente Enrique Peña Nieto trabaja para que sus familias tengan acceso oportuno y efectivo a clínicas, médicos y medicinas todos los días del año, con lo que contribuye a revertir la pobreza y la desigualdad que las afecta. A fin de consolidar un México incluyente, se sigue ampliando la cobertura en salud a través del Seguro Popular, en el que se impulsa la modernización de la infraestructura hospitalaria a lo largo y ancho del territorio nacional, con la convicción de que siempre será mejor prevenir que curar.

El Seguro Popular trabaja en una nueva cultura de servicioEl Seguro Popular representa

un acto de justicia social, y en la actualidad tiene afiliados en todo el país que no cuentan con otro tipo de seguridad o protección, y dentro de sus alcances se encuen-tran los siguientes aspectos:• Es uno de los pilares del Siste-

ma Nacional de Salud, ya que juega un papel muy importante dentro de los esquemas de Se-guridad Social que actualmente ofrece el Gobierno Federal.

• Consiste en brindar protección social en salud a toda la pobla-ción no derechohabiente de los esquemas de seguridad social tradicionales como el IMSS o el ISSSTE.

• Tiene como propósito apoyar a las familias no aseguradas y reducir los gastos catastróficos en salud, los cuales constituyen una de las principales causas de empobrecimiento de las

familias más vulnerables, así como fomentar la atención preventiva.

Es así que los objetivos del Seguro Popular son muy claros: Dismi-nuir el gasto de la población de aquellos que no tienen seguridad social; reducir el riesgo de empo-brecimiento en familias vulnera-bles; Preservar la salud de todas las familias afiliadas, así como Fomentar la atención oportuna de la salud.

LA COMISIÓN NACIONAL DE PROTECCIÓN EN SALUD, TIENE MÁS DE 54 MILLONES DE PERSONAS AFILIADAS EN TODO EL PAÍS

INSTITUTOSY HOSPITALES12 México Sano 1

Para la muerte súbita del lactante, no hay respuestas

La posición correcta para acostar a los bebés es boca arriba, libre de objetos y juguetes.

Sin motivo aparente, aproximada-mente dos de cada mil lactantes, entre la cuarta y la decimosexta semana de vida, mueren mientras duermen; a esto se le denomina muerte súbita del lactante o muerte en cuna.

Generalmente estos bebés han recibido una atención adecuada y no presentan sínto-mas obvios de nin-guna enfermedad, y su autopsia no permite identificar la causa de su fa-llecimiento.

Este tipo de muerte se presen-ta con mayor fre-cuencia durante el invierno, sobre todo en bebés del sexo masculino que pesaron poco al nacer. También los bebés prema-turos que cuentan con un historial familiar de muerte súbita, los hijos de madres fumadoras y los que duermen boca abajo, corren mayores riesgos.

Existen muchas teorías que intentan explicar este síndrome, pero ninguna de ellas ha sido totalmente validada; no obstante, la posición más aceptada es que existe un retraso en la maduración de los centros de activación del

cerebro de algunos niños, lo que provocaría paros respiratorios en ciertas circunstancias.

Es importante señalar que si su hijo deja de respirar de vez en cuando o su piel se pone azulada, el pediatra probablemente querrá hospitalizarlo para evaluar la gra-vedad del trastorno y asegurarse de

que las causas de estos episodios se pueden tratar.

Cuando los episo-dios son muy grandes, es posible que el pe-diatra les sugiera a las madres aprender téc-nicas de rehabilitación cardio pulmonar y que instalen un monitor en

casa para conectarlo mientras el bebé duerme, ya que estos aparatos miden el ritmo respiratorio y hacen sonar una alarma cuando baja de-masiado.

Ante un caso de síndrome de muerte súbita del lactante, muchos padres presentan sentimientos de tristeza y amargura, además se sien-ten culpables y se vuelven extrema-damente protectores tanto con los hijos mayores como con los bebés que vienen posteriormente. Ante ello, es recomendable acudir a un especialista para encontrar ayuda.

La leche humana es el mejor alimento que se le puede dar a un bebé, ya que lo protege contra diversos padecimientos como las infecciones de oído (otitis media), alergias, vómito, diarrea, neumonía, asma, bron-quiolitis y meningitis.

La leche materna contiene minerales y vitaminas, así como enzimas que ayudan al proceso de digestión y absorción, a di-ferencia de la leche de fórmula que solo se aproxima a esta combinación de nutrientes y carece de enzimas, anticuerpos y muchos otros ingredientes importantes para el bebé.

Los principales ingredientes de la leche materna son azúcares (lactosa), proteínas de fácil di-gestión (suero y caseína) y gra-sas (ácidos grasos digeribles), todo ello en las proporciones adecuadas para alimentar y proteger al menor.

Otra ventaja de la lactancia materna es que ayuda a la madre a perder el peso ganado durante el embarazo, ya que el bebé consume a través de la leche cerca de 500 calorías diarias. También contribuye a que el útero de la madre se contraiga y recupere su tamaño original más rápidamente.

La leche materna es relati-vamente barata, pues basta que la madre mantenga una dieta equilibrada y aumente el con-sumo de calorías, lo que solo le costará la mitad de lo que gastaría en leche de fórmula.

Leche materna previene enfermedades en el bebéLa práctica de la lactancia también promueve una recuperación más rápida de la madre.

Composición media de la leche materna

La leche materna contiene de 1 a 2% de proteínas, 3 a 5% de grasa, 6.5 a 10% de hidratos de carbono, 0.2% de sales, y de 82.8 a 89.7% es agua. Esta es la composición ideal para los requerimientos del bebé en edad de lactancia, y es producida y calculada por su propio laboratorio humano: su madre.

La producción de la leche ma-terna no es cuestión de un día. La naturaleza prepara a la madre para la lactancia a través de los años. La glándula mamaria almacena grasa producida directamente de la sangre o bien que se forma a partir de los carbohidratos y proteínas; estos depó-sitos comienzan a formarse en la pu-bertad, siendo así que el aumento del volumen de las glándulas mamarias alcanzan su máximo en el embarazo. La madre prepara la lactancia a través de lo que se alimenta.

Fuente: “Leche materna vs. Leche de fórmula”. Joa-

quín Velázquez Álvarez, catedrático de la Universidad

Interamericana de Puerto Rico.

Cabe aclarar que la lactancia materna está contraindicada únicamente cuando la madre enferma y debe consumir algún medicamento, pero esto es algo que el pediatra debe evaluar. Cuando es posible el especialis-ta busca prescribir medicamen-tos inocuos para el bebé, para que la madre tenga oportunidad de seguir amamantándolo.

Esta práctica también pre-senta ventajas psicológicas y emocionales para madre e hijo, por el acercamiento constante entre ambos, además de gene-rarles seguridad.

Si el bebé deja de respirar de vez en cuando o su piel se pone azulada,

es necesario que lo revise un pediatra.

Foto: Stock.xchng

INSTITUTOSY HOSPITALES14 México Sano 1

15TIPS DE BIENESTAR

Don José recién cumplió 65 años, en los últimos meses su vida ha dado un giro, ahora es jubilado y cuenta con mayor tiempo libre; además su esperan-za de vida (ahora de 78 años) se ha incrementado notablemente, resultado de los éxitos del Sector Salud y los adelantos tecnoló-gicos.

Adicionalmente, Don José también enfrenta cambios a su cuerpo: su talla y masa ósea ha disminuido; tiene mayor tenden-cia a la acumulación de grasa y a contraer enfermedades crónicas degenerativas como: diabetes, hi-pertensión, cardiopatías; enfrenta la pérdida de dientes, la reducción de la capacidad de esfuerzo físico y al estrés; cambios en la postura, la forma de caminar, la capacidad visual y auditiva; alteraciones del sueño y menor tolerancia al frío, entre otras muchas afectaciones.

Adulto Mayor, como me ves te verásRadiografía del sector

Es de señalarse que la situación de Don José es privilegiada en un país donde, según informes del Instituto Nacional de Estadística y Geogra-fía (Inegi), al año 2010 existían casi 10 millones de personas adultas mayores, de las cuales 5.29 millones son mujeres y 4.53 millones son hombres distribuidos de la siguiente manera:

Sin embargo, datos del Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (Co-neval) establecen que en el año 2010 solo dos de cada 10 adultos mayores pueden solventar sus gastos, los ocho restantes viven alguna situación de pobreza.

Por otra parte, el Inegi señala que el año 2010 las personas ma-yores de 65 años constituían el 6.2% de toda la población mexi-cana, para el año 2020 se estima que este sector será del 12% y para el año 2050 del 30%. Además, en el año 2050 habrá más personas adultas mayores que menores de 15 años, lo cual dificultará enor-memente la capacidad productiva del país en todos los sectores, si-tuación que también será una rea-lidad en casi todos los países del mundo. Esto es, para el año 2050 se registrará un envejecimiento masivo de la población mundial.

Ahora que Don José es adulto mayor y enfrenta cambios en su vida y en su cuerpo, cuenta con un valioso aliado para mejorar su calidad de vida: su alimentación. Es decir, si Don José pone cuidado en los alimentos y la cantidad que de los consume tendrá mejores condiciones de salud, fuerza, resistencia y humor.

Dieta de 1600 calorías

Los especialistas en nutrición reco-miendan que las personas mayores de 65 años, independientemente de su sexo, mantengan una dieta diaria no mayor a 1600 calorías, ya que sus actividades físicas tienden a dismi-nuir es esta etapa de la vida.

También se ha comprobado que existen factores que aceleran el enve-jecimiento como son: la alimentación excesiva, el estrés, la hipertensión, el tabaquismo y alcoholismo, la obesi-dad y el sedentarismo, este último se traduce en poca participación social y laboral lo que provoca mayores estados de soledad y depresión.

Afortunadamente, también hay factores que retardan el envejeci-miento como es la realización de actividad física continua, un sueño tranquilo y reparador (mínimo 7 ho-ras cada día), una adecuada nutrición y la participación en actividades sociales y/o familiares.

Los expertos recomiendan que la alimentación de la persona adulta mayor sea fácil de preparar, higiéni-ca y estimulante para el apetito; ade-más de bien presentada, apetecible y de fácil masticación y digestión.

Ante todo, la comida debe ser fácil de asimilar por la persona, lo que implica que se cuente con todas dentales y que las prótesis estén en

buen estado. Hay que considerar que alimentos duros o muy secos no son los apropiados, una buena opción es la dieta semisólida o blanda. (Carne molida, verduras y frutas ralladas o cocidas). Una alimentación defi-ciente puede conllevar problemas médicos como osteoporosis, anemia, desnutrición y/o alteraciones neuro-lógicas.

También deseable que las per-sonas adultas mayores se tomen el tiempo necesario para la comida, coman lento y masquen bien a fin de para permitir una buena asimilación de los alimentos.

El adulto mayor debe ingerir cua-tro comidas al día.

Para facilitar la digestión se reco-mienda no esperar el último momento

Mejorando la calidad de vida de la persona adulta mayor

Edad Mujeres Hombres

60-64 1.63 1.47

65-69 1.22 1.09

70-74 1.00 .87

75-79 .60 .57

80-84 .44 .35

Más 85 .40 .29

Foto: Sedesol

para ir al baño, evitar el uso de laxantes, consumir alimentos ricos en fibras, como frutas y legumbres, tomar dos litros de agua diarios y realizar actividad física periódica y regular.

Otras recomendaciones nutri-cionales son: reemplazar las carnes rojas por pollo (sin piel) y pescado, ingerir huevos (uno a dos por sema-na), aumentar el consumo de fibra, disminuir el consumo de té y café, reducir el consumo de sal, moderar el consumo de azúcar y beber entre 6 a 8 vasos de agua en el día (dos litros).

Finalmente, si Don José al igual que todas las personas adultas ma-yores quiere mantenerse en el mejor estado posible, deberá realizar algún tipo de ejercicio de forma constan-te, desarrollar actividades que le sean recreativas y visitar el servicio médico.

tips de bienestar16

Recuperar la vista me devolverá la vida”

Trasplante de córnea, lo difícil es obtener el tejido

A 17 años de que le diagnos-ticaran que su ojo izquierdo ya no tenía vida, hoy se recupera y está en espera de que le quiten los puntos del trasplante de córnea que le practicaron en el Hospital General de México, y que le permitirá recuperar la visión en un alto porcentaje.

Acompañado de su espo-sa María del Carmen Briseño Martínez, con la que lleva ca-sado 45 años, puntualmente asiste a su cita y con mucha emoción dice: “nunca dejo perder ninguna cita porque sé que son importantes y por-que con la atención que me brindan podré volver a ver”.

CÓMO INICIO

Cuando en 1995, en un con-sultorio de asistencia privada le dijeron que su ojo izquier-do ya no tenía remedio lo creyó y no hizo nada. Hoy, dice con emoción, "tengo la esperanza de poder ver nuevamente, no importa, con que vea a dos metros me conformo".

En 1992, relata, "en el ojo izquierdo me hicieron una operación de catarata y me pusieron un lente intraocular en una instancia de asistencia privada. Duré viendo bien dos o tres años… pero como yo era chofer de microbús, en una ocasión estaba bajo la micro dándole servicio de engrasado y por no rayar mis lentes me los quité, al meterme bajo la micro me cayó una gota de líquido de frenos…a partir de ahí se me empezó a opacar la vista y solo duré como mes y medio o dos meses con poca vista…entonces una doctora me dijo que ese ojo ya estaba perdi-do. Eso fue en 1995".

Don Camerino Fidel con-tinúa: "Mi otro ojo estaba normal y así manejaba el microbús, pues tenía que

“

“Yo habría preferido no tener piernas o

brazos, pero haber perdido la vista… No

poder ver es peor que tener una enfermedad.

La vista es lo principal y no tenerla ha sido

muy difícil para mí”, asegura Camerino Fidel

González Vences, de 69 años de edad, quien

perdió la visión en ambos ojos y gracias al

trasplante de córnea la está recuperando.

En entrevista para México Sano, la doctora Leticia Vázquez Maya, jefa del Departamento de Trasplan-te de Córnea del Hospital General de México, asegura que con el trasplante de córnea se recupera de 90 a 95% de la vista, pero tam-bién la calidad de vida, pues quienes han perdido la vista sufren un cambio radical en su cotidianidad.

sacar adelante mi hogar. Hace más de cuatro años me apareció la otra catarata y perdí la vista en más del 90% del ojo derecho; me las operaron en el 2008 y pude ver, pero a los tres o cuatro días empezó a disminuir mi visión, porque me dio una fuerte infección. De ahí perdí la vista completamente. Per-dí el ojo derecho, incluso me lo sacaron.

"Desde entonces mi vida cambió… A mi mujer la tengo esclavizada conmigo. Ella tiene que ir a las casas a hacer quehacer e incluso me tiene que llevar porque no hay quién me ayude si me quedo solo. Además tengo problemas de riñón y corazón.

"Hace poco más de un año, la doctora Julita Ra-mírez del Hospital General me revisó y dijo que ese ojo todavía tenía vida; entonces nos contactó con el área de córnea. Ahí me dijeron que por mi edad aún tenía derecho a un trasplante. No podría ver al 90%, pero sí en un buen porcentaje, suficiente para valerme por mí mismo.

"Me trasplantaron la córnea el 29 de junio del año pasado; tenía 68 años de edad. Ahora me dice la doctora que mi ojo va muy

bien; ya me quitaron cinco puntos, y aún me faltan va-rios puntos por quitar. Lle-vo nueve meses de operado, pero me explicaron que como son tejidos ya ma-duros tardaría un poco…. Mi próxima cita no pienso perderla.

"Tengo mi Seguro Po-pular y eso me ha ayudado mucho. En la primera ope-ración de catarata que me hicieron en la institución privada me cobraron más de 10 mil pesos. En la segunda me querían cobrar más de 30 mil pesos, mismos que no tenía, porque nosotros vamos al día. A veces in-cluso tenemos que pedirle a la familia. Mi esposa tiene que trabajar y yo no puedo ayudarla. Ella sufre de ciática y ya le dijeron que requiere una operación de columna, pero ha tenido que posponer su operación por mí. También sufre de artritis reumatoide y tiene que acudir constantemente a la Clínica del Dolor.

UN CAMBIO DE VIDA

"El trasplante de córnea cam-bia mi vida totalmente. Hoy tengo esperanzas y proyectos para sacar adelante a mi espo-sa. Tengo una fe tremenda en dios y sé que todo es para bien.

Ahorita veo solo un pequeño reflejo de las imágenes, pero dice la doctora que al quitar-me los puntos me pondrán un lente.

"Bendito dios que no nos salió caro. Por la catarata no nos cobraron y por la opera-ción de trasplante pagamos mil pesos. Eso fue algo bueno, porque he escuchado que esas operaciones llegan a costar hasta 50 ó 100 mil pesos.

"Una vez que pueda ver tengo bastantes proyectos para ayudar con los gastos a mi esposa. Además, quiero visitar a personas como yo, para decirles que sí tenemos alternativas."A veces nunca

salen de sus casas, nunca salen de su cuarto, nunca los sacan, y el que ellos tengan posibilidad de volver a ver es importante.

"La vista es lo más pre-ciado en la vida. Recuerdo que cuando me vine a operar de catarata por segunda vez había una niñita de dos años aproximadamente, a la que le dijeron que nunca podría vol-ver a ver debido a un problema congénito; en ese momento yo hubiese cambiado mi visión por la de ella, porque ella aún no había vivido, yo como sea ya había visto muchas cosas… La vista es imprescindible, tenemos que cuidarla".

La córnea es un tejido transparente que ocupa el tercio anterior del globo ocular y sus principales funciones son la de re-sistencia y refractar la luz para que una persona pueda ver bien. El poder refractivo de una córnea es de alrededor de 45 diop-trías, pero éstas se van perdiendo conforme la enfermedad avanza.

tips de bienestar 17

Una gran noticia es que el Centro Nacional de Trasplan-tes (Cenatra), dependiente de la Secretaría de Salud, tiene pruebas claras de la ge-nerosidad de los mexicanos, quienes con toda conciencia y expresando una gran soli-daridad acceden a la donación de córneas de sus familiares fallecidos, para devolverle la vista a otros, convirtiéndose de esta manera en el trasplante más exitoso del país.

El trasplante de córnea se recomienda a dos tipos de pacientes, principalmente a los que tienen problemas de vi-sión causados por el adelgaza-miento de la córnea a causa de infecciones o lesiones severas o a quienes presentan pérdida de la visión por opacidad de la córnea, conocida como distrofia de Fuchs que, nor-

De acuerdo con la especialista, el grupo de población más afectado oscila entre los 20 y 40 años de edad; se trata de una población relativamente joven y económicamente activa.

Enfermedades que afectan la córnea

En cuanto al tipo de enfermedades que afectan a la córnea; Vázquez Maya explica que las hay de orden genético, como el queratocono, y de origen micótico, provocadas por hongos.

La queratopatía ovulosa o bullosa se caracteriza por la presencia de edema (inflamación) y trae consigo síntomas como dolor, fotofobia y disminución visual considerable. Las causas del edema son diversas, entre ellas: alteración congénita, distrofia endotelial, trauma quirúrgico, hipoxia (por el uso de lentes de contacto), inflamación y glau-coma, entre otros; aunque el más frecuente es el trauma quirúrgico, principalmente la cirugía de catarata con lente intraocular.

El queratocono altera la estructura interna del teji-do corneal, modificando la forma de este órgano, por tanto, disminuye la visión de forma progresiva. El rit-mo de progresión puede observarse; por ejemplo, en un estudiante de secundaria que ve perfectamente con el uso de lentes y hacia los 17 ó 18 años de edad los lentes ya no son suficientes; esto sucede sobre todo cuando el queratocono se combina con procesos alérgicos.

Las infecciones en cór-nea frecuentemente se pre-sentan en personas que se han golpeado con algún objeto de origen vegetal o alguna planta, en aquellas que se han puesto hierbas en los ojos para curarse, en las que no tienen una buena higiene y eventualmente en personas usuarias de lentes de contacto que han descui-dado sus hábitos de higiene.

Infecciones así producen síntomas variables, pero lo verdaderamente preocupan-te es que las personas gene-ralmente acuden al médico dos o tres semanas después de haberse golpeado o pica-do el ojo. Después de tanto tiempo la infección se com-plica, por lo que su visión disminuye, el dolor se agu-diza y con mucha frecuencia la córnea se ha perforado. Estos casos requieren de trasplante urgente.

Ni cualquierpersona, ni

cualquier tejido

La córnea es un órgano que se puede obtener únicamente mediante la donación cadavéri-ca. A diferencia de los riñones que pueden ser donados en

vida (solo uno de los dos que tenemos), la ley prohíbe que personas vivas donen alguna de sus córneas, aunque el receptor sea un familiar.

Solo en México, cerca de siete mil pacientes están en lista de espera para reci-bir una córnea y recuperar la visión.

El trasplante de este órgano pueden realizar-lo únicamente hospitales autorizados en la materia. Estas unidades cuentan con un coordinador de donación encargado de platicar con los familiares de pacientes fallecidos sobre la posibilidad de donar uno o varios órganos (córnea, riñón, hígado, corazón, piel, etc.). Este proceso debe efectuarse rápidamente a fin de reali-zar los estudios necesarios para verificar la viabilidad de los órganos.

malmente, afecta ambos ojos. De acuerdo a lo que co-

menta el doctor Omar Sánchez Ramírez, Director de Planea-ción, Enseñanza y Coordina-ción Nacional del Cenatra, el 50 por ciento de estos trasplan-tes que se realizan en México, se hacen con córneas donadas en todo el país.

Hace cinco años, los tras-plantes se hacían con córneas importadas, por ejemplo, de Estados Unidos y Colombia pero, paulatinamente se ha lo-grado invertir la estadística y, actualmente hay más trasplan-tes de córneas obtenidas en la red nacional de hospitales.

En México se realizan 5 mil 500 trasplantes cada año, de los cuales el 40 por ciento son de córneas donadas en dicha red hospitalaria.

Informó que hoy en día, en

la base de datos hay poco más de 17 mil personas que presen-tan algún problema de córnea, cifra que aumenta debido al ingreso de nuevos pacientes.

Finalmente, detalló que el trabajo que realiza el Cenatra se enfoca a dos acciones fun-damentales: la formación de profesionales de salud en el trato adecuado a los órganos a trasplantar y la emisión de políticas públicas del sector salud.

Destacó que uno de los logros más importantes radi-ca en el hecho de que, en los hospitales del sector salud ya existe la figura legal que se hace responsable de conducir el proceso de donación de órganos en los tres ámbitos de acción, el orden legal, médico y social.

De tal manera, agregó, que hoy el Coordinador de Donación, identifica a quienes están a punto de fallecer o ya fallecieron y que son candi-datos a donación de órganos. Excluye a quienes no cumplen con los requisitos sanitarios ó médicos; aplica la logística de acercamiento con los familia-res para convocar a los grupos hospitalarios en espera y da cauce a la donación.

tips de bienestar18 México Sano 1

Panqués de avenacon manzana y pasas

Ingredientes: 1 huevo, 1/2 taza de avena en hojuelas, 1/2 taza de azúcar morena, 1 taza de harina (preferentemente inte-

gral), 1/3 taza de aceite de maíz, 1/2 taza de leche, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1/4 cucharadita de canela en polvo, 1/2 manzana picada en daditos y 2 cucharadas de pasas.

Preparación: En un recipiente se baten los ingredientes añadiéndolos uno por uno. Lo último en agregar son los trozos de manzana y las pasas y se mezcla bien.

Se precalienta el horno a 190 grados centígrados y la masa se coloca en moldes para panqués, previamente enmantequillados y enharinados, se hornean por aproximada-mente 20 minutos.

Calidad de vida. Alimentación.Prevención.Autocuidado.

Salud.Atención.Vitaminas.Minerales.

Proteínas.Aminoácidos.Sector Salud.Envejecimiento.

C K L S T A D E D I L Z Q U OU A S E C T O R S A L U D V TL A L I M E N T A C I O N I NN M Ñ I D F E Ñ L B S V Z T EP I O L D E F D U V E C X A IJ N O E U A I S D F L G S M MN O R T U P D O L Ñ A K J I IO A D R T U I D Z C R N M N CI C L G H N Y U E I E O I A EC I Q X E R T Y U V N I O S JN D H P R E V E N C I O N Ñ EE O A S D F G T Y P M D V B VT S Z X C P R O T E I N A S NA U T O C U I D A D O Ñ K J EA L I D A D O I D A S D F M N

respuestas

CONTINUARÁ...

Espera el próximo número.

Visita www.cenapra.salud.gob.mx

Ensalada saludable

Esta es una receta fresca, de fácil preparación y con bajos niveles calóricos.

Ingredientes: Diversos tipos de lechuga (romana, ore-

jona, francesa, risada, sangrita).Jitomates en rodajas o tipo cherry o uva.Cebolla morada en rodajas.Uvas sin semillas verdes o moradas.Pera en cubos Almendras en láminas.Cacahuates pelados.

Preparación:Se coloca una cama de lechugas sobre la cual de acomodan los jitomates, las rebana-das de cebolla, las uvas, los cubos de pera, colocando hasta el final la almendras y los cacahuates.

Se adereza con vinagreta de miel la cual se prepara de la siguiente forma.

VinagretaSe coloca el aceite de oliva y vinagre a par-tes iguales, se sazona con pimienta y sal, agregándose miel al gusto. Se licuan los ingredientes y se agrega inmediatamente antes de servir.

R E C E T A S S A L U D A B L E S

Encuentra las siguentes palabras.

abc

Sopa de Letras

19

El videojuego de aventura gráfica, que puede descargarse en forma gratuita de la página web www.pueblopitanga.com, se basa en la higiene de la comuni-dad, y su relación con el control y prevención de enfermedades transmitidas por vectores, que incluyen, además del dengue, la malaria, la diarrea y leptospirosis.

El personaje principal es Fa-bio, un niño que recorre el Pueblo Pitanga para descubrir la causa de una enfermedad misteriosa que afectó y envió a su hermana,

MUNDO

Nanotecnología, alcances aún por definir

Ante las posibilidades casi infinitas que representa el uso de la Nano-medicina, la Academia Norteameri-cana de Nanomedicina de Estados Unidos y la editorial de publicacio-nes científicas Elsevier, lanzaron la primera revista especializada en nanomedicina bajo el título: Nanomedicine: Nanotechnology, Biology, and Medicine.

La revista pretende difundir las potencialidades de la nanotecnología molecular que en poco tiempo se ha constituido en una herramienta de investigación, además que permite diagnósticos más eficientes y una capacidad de respuesta más rápida y económica para tratar enfermedades.

Se estima que dentro de poco tiempo sea posible colocar en las personas enfermas pequeños sensores y aparatos implantables de bajo costo, los cuales permitirán un control con-tinuo sobre la salud de paciente y pro-porcionen tratamientos automáticos.

Geles de plaquetas: curación más rápidade heridas

Según un artículo publicado en la re-vista: Technology Review, investiga-dores de la Universidad de Cincinnati (Estados Unidos), han presentado un gel rico en plaquetas, obtenido de la propia sangre del paciente, que podría prevenir infecciones en heridas y cortes, al mismo tiempo que acelera la curación.

Este descubrimiento implica que, en un futuro no distante, un "cocktail" concentrado de la sangre de una persona se podría utilizar en el vendaje de sus heridas, lo cual favorece especialmente en pacientes con enfermedades como la diabetes que complica el proceso de curación.

Cirugía a distancia Un equipo de investigadores del Departamento de Ingeniería y la Facultad de Medicina de Nebraska, Estados Unidos, está desarrollando diminutos robots que podrían ser insertados en el abdomen de la per-sona herida y luego controlado por cirujanos a cientos de kilómetros de distancia.

Este protocolo de investigación tiene con objetivo salvar la vide de víctimas de accidentes o solda-dos en el mismo lugar donde han sufrido sus heridas; actualmente los experimentos son realizados en animales donde mini-robots llevan cámaras con diodos que emiten luz para iluminar el abdomen y utilizan transmisores en de radio para emitir imágenes de vídeo.

La OPS/OMS y el Ministerio de Salud de Costa Rica crearon el juego que busca generar con-ciencia sobre la enfermedad y promover acciones comunitarias para eliminar los criaderos del mosquito transmisor

Costa Rica, 26 de julio de 2013 (OPS/OMS).- La Organi-zación Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Sa-lud (OPS/OMS) y el Ministerio de Salud de Costa Rica crearon “Pueblo Pitanga. Enemigos Si-lenciosos”, un juego virtual para PC que busca educar y generar conciencia en los niños y jóvenes sobre el dengue y la importancia de eliminar los criaderos del mosquito que transmite la enfer-medad.

“Con esta iniciativa utilizamos la tecnología y el entretenimiento para educar”, señaló el represen-tante de la OPS/OMS en Costa Rica, Jorge Prosperi, y manifes-tó que “los chicos son grandes agentes de cambio que pueden contribuir a eliminar los criaderos del mosquito, la solución más importante para controlar y pre-venir el dengue”. El Ministerio de Educación prevé utilizar “Pueblo Pitanga” con los alumnos de todo el país.

OPS crea un videojuego

para combatir el dengueLuisa, al hospital. Durante la tra-vesía, muchos otros comienzan a enfermarse y algunos presentan síntomas diferentes a los de Luisa. Es así como Fabio y un grupo de amigos descubren las diferentes enfermedades, cómo prevenirlas y el problema de mala higiene del pueblo.

El videojuego fue presentado el pasado 15 de julio en el marco de la campaña Costa Rica es pura vida sin el mosquito transmisor del dengue, una iniciativa que apunta a brindar información para orientar a la población a mantener limpios los entornos de las casas, escuelas y de sus comunidades.

El dengue representa un pro-blema de salud pública en las Américas. La enfermedad se transmite a través de la picadura del mosquito Aedes aegypti, el cual usa los recipientes que al-macenan agua como criaderos.

La enfermedad requiere un abordaje multisectorial e inte-rinstitucional para su prevención y control, involucrando a los gobiernos locales, instituciones públicas y privadas y la comu-nidad, principal actor para la eliminación de criaderos en las viviendas.

La Calidad de los Servicios de Salud, compromiso de la presente administración

México tiene un compromiso explí-cito por la calidad de los servicios de salud y así ha quedado establecido en el Plan Nacional de Desarrollo 2013-2018. La meta es mejorar los procesos de atención en el ámbito técnico-científico e interpersonal en todas las instituciones de salud, aseguró la Secretaria de Salud, Mer-cedes Juan.

Al inaugurar la Cumbre La-tinoamericana sobre Calidad y Seguridad Hacia la Salud de Po-blaciones “Catalizando la Mejora de los Sistemas de Salud”, donde estuvo acompañada por el presi-dente de la Academia Nacional de Medicina, Enrique Ruelas Barajas, y Maureen Bisognano, presidenta y directora Ejecutiva del Institute For Healthcare Improvement (IHI), la titular de Salud puntualizó que no se

puede aspirar a tener acceso efectivo a los servicios de salud sin asegurar la calidad.

Ante funcionarios del Sistema Nacional de Salud, tanto federal como estatal, la doctora Mercedes Juan precisó que para nuestro país la calidad del sistema de salud es un reto, para el cual se trabaja desde

México cuenta con mecanismos de certificación tanto para las instituciones como para los profesionales de la salud

hace varios años y se ha avanzado de forma importante, por lo que se tienen diferentes consejos de certi-ficación, tanto para las instituciones como para los profesionales de la salud.

El Consejo de Salubridad Gene-ral ha establecido mecanismos de certificación para las instituciones de salud, con el fin de evaluar las unidades y con ello garantizar a la población una atención de calidad, mencionó.

La secretaria de Salud, comentó que este espacio académico brinda la oportunidad de intercambiar ex-periencias, discutir modelos que se han aplicado en otros países para la mejora de la calidad, visualizar cuáles son las nuevas estrategias de mejora continua y la seguridad de los servicios de salud.

mundo20 México Sano 1

La sal, dispara los factores de riesgo

Nueve de cada 10 adultos esta-dounidenses consume demasia-da sal y las principales culpables no son las papas fritas sino las rebanadas de pan, informó Thomas R. Frieden, director de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC).

El 44% del sodio consumido puede vincularse con 10 tipos de comida. El pan y los llamados “rolls” lideran la lista, seguidos por embutidos, carne ahumada, pizza, pollo, sopas, sándwiches, queso, pasta, carne y “snacks” como pretzels y papas fritas.

Una rebanada de pan no tiene mucha sal, pero cuando se con-sume varias veces por día puede aumentar la ingesta diaria de sodio. Una sola rebanada de pan blanco podría contener hasta 230 miligramos de sodio.

Frieden indicó que el con-sumo elevado de sal aumenta la presión arterial, un factor de riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular.

Los estadounidenses consu-men en promedio tres mil 266 miligramos de sal por día, sin contar la sal agregada en la mesa, lo que se ubica muy por encima de los 2 mil 300 mili-gramos recomendados, señaló el directivo de los CDC en un comunicado.

Para seis de cada 10 estadou-nidenses, incluidos los mayores de 51 años o los que tienen hipertensión o diabetes, mil 500 miligramos es el límite de ingesta diaria de sal, advirtió.

Comidas que parecen saluda-bles como el queso blanco tienen mucha sal, incluso, al pollo y al cerdo crudos se les inyecta sal.

Consumen en promedio

3 mil 266 mg de

sodio al día; lo

recomendable serían

2 mil 300.

Por ello, Frieden recomendó co-mer más frutas y vegetales y leer cuidadosamente las etiquetas de los productos alimenticios para hallar aquellos con el menor contenido de sal.

“Las enfermedades cardia-cas son las principales causas de muerte en Estados Unidos y dependen ampliamente de la elevada tasa de hipertensión”, indicó.

Uno de cada tres adultos estadounidenses tiene presión arterial elevada o hipertensión, y “una de las cosas que está elevando la presión sanguínea es que la mayoría de los adultos de este país comen o beben el doble de la cantidad de sodio que se recomienda”.

Casi dos tercios de la sal con-sumida por los estadounidenses proviene de productos envasa-

dos, 24.8% de restaurantes y el resto de otras fuentes como má-quinas expendedoras y el salero. Según informó Frieden, la sal por caloría de comida consumida es mucho mayor en restaurantes que en alimentos comprados en almacenes, por lo que aconsejó que los productores de alimentos y los restaurantes reduzcan vo-luntariamente la cantidad de sal en sus comidas. Una disminu-ción del 25% en el contenido de sal en las 10 fuentes principales de sodio salvaría 28 mil vidas por año, agregó el funcionario.

Finalmente puntualizó que si bien se han realizado avan-ces para reducir el sodio en los productos sin afectar el sabor o la aceptación del consumidor de los productos, ésta no ha sido tarea fácil.

Un artículo publicado por la BBC señala que una nueva vacuna contra el cáncer de piel fue desarrollada por científicos en Argentina. Los resultados de pruebas realizadas con animales fueron positivos, por lo que la vacuna ha entrado en fase de prueba con seres humanos y está siendo aplicada a pacientes con melanoma, uno de los tipos más agresivos de cáncer de piel.

Durante los próximos cuatro años se realizará la última etapa de ensayos sobre pacientes de una vacuna con células dendríticas, que tienen la capacidad de destruir cé-lulas tumorales, aseguró el doctor José Mordoh, director del equipo de investigadores del Consejo Nacional de Investigaciones

Prometedor hallazgo contra el cáncer de piel

LAS PRUEBAS EN RATONES ARROJARON 80% DE EFECTIVIDAD.

Científicas y Técnicas, y la Funda-ción Instituto Leloir de Argentina.

Los científicos esperan en el futuro inmediato poder aplicar esta nueva vacuna contra el melanoma a otros tipos de cáncer. Afirman que los resultados de las pruebas realizadas en animales han sido “espectaculares”, ya que 80% de ratones vacunados fueron curados.

21ESTADOS

Con una inversión de 19 millones de pesos, el Estado de México amplió el Centro Es-pecializado de Atención Primaria a la Salud (CEAPS) Santa Rosa, en el municipio de Atenco.

El gobernador de la entidad Eruviel Ávila Villegas, indicó que con esta ampliación la población de la región contará las 24 horas del día, con instalaciones y atención médica de primer nivel, para prevenir, combatir y atender diversos padecimientos.

Este centro, que también atenderá a otras comunidades de la región, cuenta con área de ginecología, sala de partos, camas de ma-ternidad, servicios de odontología, medicina general, nutrición, psicología, pediatría y laboratorio, entre otros.

Entre su equipamiento cuenta con quiró-fano, sala de expulsión, camas de labor de parto y de recuperación, equipo de rehabi-litación física y ambulancia.

Mejor atención médica para la población de Atenco

El funcionario destacó que con los servi-cios de ginecología y obstetricia se contri-buye a evitar muertes maternas e infantiles.

Por último, informó que para la toma de estudios de prevención, el Estado de México cuenta con unidades móviles que recorren las diversas regiones de la entidad.

La Secretaría de Salud de Guanajuato con-vocó a una reunión a más de 20 instituciones para integrar el “Plan Estatal de Salud Men-tal”, en la que se acordó fortalecer aspectos de prevención, capacitación e investigación para la atención de estos enfermos.

Durante la reunión se habló de la necesi-dad de crear a la brevedad un Consejo Estatal de Salud Mental, que opere los esfuerzos de diferentes dependencias gubernamentales, estatales y municipales, así como institucio-nes privadas y asociaciones civiles.

También se acordó la creación de una Red Interinstitucional de Prevención de los Suicidios, que contemple un sistema de no-tificación de casos y la homologación de un manual de acción de acuerdo a los criterios de intervención en crisis.

Se propuso la formación y capacitación de líderes que difundan de manera directa la prevención en la salud mental; así como el fortalecimiento de los talleres de autoestima y valores.

Asimismo, realizar una Campaña Per-manente de Salud Mental en medios de comunicación, basada en la promoción de valores, fortalecimiento familiar y factores de protección.

Con estas acciones se pretende trabajar de forma conjunta e integral en cuatro líneas estratégicas que son la prevención, capacita-ción e investigación, tratamiento, rehabilita-ción, legislación y atención en crisis.

Atención directa a personas con problemas de salud mental

Con el fin de prevenir los accidentes en niños durante la temporada vacacional, la Secretaría de Salud de Mi-choacán recomendó a los padres de familia extremar precauciones en el hogar, ya que es ahí donde se registra el mayor número de accidentes.

El doctor Agustín Rodrí-guez Hernández, encargado del programa de accidentes en niños, señaló que en el perio-do vacacional de julio y agos-to se observa un incremento de accidentes en el hogar de entre cinco y siete por ciento, en relación al resto del año, ello debido a que el menor está la mayor parte del día en su casa sin el cuidado de un adulto y no se tienen las me-didas preventivas adecuadas.

No obstante, indicó que de acuerdo con información proporcionada por el Siste-ma Nacional de Vigilancia Epidemiológica (SUIVE), se reporta que hasta la semana 26 de 2013 se muestra una reducción del dos por ciento en accidentes en menores, a comparación con el año anterior.

SS-Michoacán, necesario prevenir accidentes:

Precisó que las mordedu-ras de perro son las princi-pales causas por las que los niños ingresan al hospital con un 38.7 por ciento, se-guida por quemaduras con un 30 por ciento y en tercer lugar los accidentes de trán-sito con 22.5 por ciento.

Por ello, es importante que los papás estén al pen-diente del cuidado de los menores cuando convivan con mascotas; también es importante no dejar cosas calientes a su alcance y evi-tar que jueguen en la cocina. De ser posible colocar ba-randales y puertas de acceso para las escaleras o azoteas.

Cuando salgan de paseo se recomienda utilizar cinturón de seguridad, respetar los lí-mites de velocidad, cruzar por esquinas y puentes peatona-les, a fin de evitar accidentes viales.

Finalmente, destacó la importancia de no olvidar que las caídas e intoxicaciones en el hogar son igualmente frecuentes en los periodos vacacionales, por lo que se recomienda vigilar a los niños para que no suban a azoteas, así como no dejar objetos ti-rados en el piso y, para evitar intoxicaciones colocar los envases y medicamentos fuera del alcance de los niños.

estados22 México Sano 1

En breve…las acciones sani-tarias en las entidades del país han sido constantes, por citar algunos ejemplos...en Chiapas, para reforzar el Plan para la Prevención del Dengue en los 122 municipios, el gobernador Manuel Velasco Coello, anun-ció que se destinará un total de 38 millones de pesos. Asi-mismo, se puso en marcha un megaoperativo en la capital del estado, con una fuerza de tarea intersectorial y comunitaria que realizarán diversas acciones para reducir la incidencia de casos de dengue mediante el descacharramiento y el combate al mosquito mediante la nebu-lización aérea y terrestre… Los servicios de salud de Guana-juato. Informaron que durante 2013 se han afiliado a más de 46 mil recién nacidos al programa Servicio Médico Siglo XXI, el

A fin de salvaguardar la salud de la población, la Secretaría de Salud de Chiapas hizo un llamado a los industriales dedicados al trata-miento y venta de agua purificada para que cumplan con las normas sanitarias correspondientes, y ofrezcan a la población agua de calidad para consumo humano.

Personal de la Dirección de Protección contra Riesgos Sanita-rios realizó visitas de verificación para evaluar las condiciones reales del funcionamiento de las plantas, incluyendo el personal, el proceso de elaboración y envasado, así como el mantenimiento de las instalaciones.

La institución sanitaria informó que el funcionamiento de las puri-ficadoras de agua debe apegarse

Evalúa SS de Chiapas funcionamientode purificadoras de agua

a las normas oficiales 251 y 201, además del Reglamento de la Ley General de Salud en materia de Control Sanitario de Actividades, Establecimientos, Productos y Servicios, para no incurrir en irre-gularidades y evitar sanciones.

Mientras que las empresas que ofrecen la venta de garrafones a

Zacatecas, Zac.- Comer compulsi-vamente es un trastorno de la con-ducta alimentaria y es considerado enfermedad crónica, la cual está muy relacionada con depresión, miedos y fobias, misma que resulta en otros pro-blemas de salud, como el sobrepeso y la obesidad.

Wendy Olivas Chávez, nutrióloga de los Servicios de Salud de Zacate-cas, explicó que, entre los trastornos alimentarios, este padecimiento se caracteriza por la frecuente ingesta de alimentos sin control, más allá de un punto de bienestar, y quien lo sufre presenta conductas para compensar su forma de comer, como vomitar o usar diuréticos o laxantes.

Señaló que las personas que pade-cen este tipo de trastornos responden de manera inadecuada a situaciones de estrés, problemas cotidianos y conflictos emocionales; regularmente presentan baja autoestima y son per-feccionistas, exigentes o con tenden-cia a la impulsividad.

La nutrióloga explicó que hombres y mujeres, comedores compulsivos, se esconden algunas veces detrás de su apariencia física, creando un bloqueo entre ellos y la sociedad, se sienten culpables por no ser lo suficiente-mente buenos o al no poder controlar el consumo de alimentos y llegan a obsesionarse por su peso de forma enfermiza.

Síntomas del comedor compulsivo

Para que se pueda considerar a una persona como comedor compulsivo debe presentar los siguientes síntomas: no controlar la cantidad de lo que con-sume, presentar episodios frecuentes de “atracones”, comer aún sin hambre y ansiosamente, continuar comiendo a pesar de sentirse satisfecho, además de sentir culpa y depresión después de la ingesta.

Es importante señalar, apuntó Wen-dy Olivas, que las causas del comedor compulsivo aún son desconocidas, pero más de la mitad de estos pacientes presentan historias de depresión.

El padecimiento conduce a compli-caciones en la salud como: enferme-dades cardiovasculares, hipertensión arterial, problemas gastrointestinales o vesícula biliar, hipercolesterolemia, diabetes y enfermedades articulares.

Al concluir, dijo que el comer com-pulsivamente no es un problema de actitud o de falta de fuerza de voluntad, por lo que no se corrige “echándole ganas o con esfuerzos voluntarios”, se debe ayudar a las personas que padecen esta enfermedad a reconocerla y buscar ayuda profesional.

Comer de manera compulsiva, un trastorno

de la conducta alimentaria

domicilio, así como aquéllas que únicamente brindan el servicio de rellenado, deben apegarse al artí-culo 200 Bis de la Ley General de Salud, referente al trámite de aviso de funcionamiento, para evitar san-ciones o cierre del servicio.

La Secretaría de Salud puntuali-zó que a quienes omitan el cumpli-miento de las normas sanitarias, se les aplicarán sanciones desde mil a cinco mil salarios mínimos.

Por último, la dependencia estatal recordó que en temporada de calor, el consumo del vital lí-quido incrementa hasta en un 100 por ciento en establecimientos públicos y privados, por lo que el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades gastrointestinales representa una prioridad.

PulsEstatal

cual se suma a los beneficios del Sistema de Protección Social en Salud, para que los menores de cinco años tengan garantizada la atención médica de cualquier padecimiento…En el Estado de México en el marco de las 10 acciones para la mujer se entre-gó una ambulancia equipada y equipos auditivos. Además a las mujeres de la tercera edad, con cáncer y portadoras del Virus de Inmunodeficiencia Adquirida (VIH) se les entregó una tarjeta en la que se les depositará 2 mil 500 pesos para que se ayuden en la atención de sus enferme-dades…En Hidalgo para evitar la presencia y propagación de enfermedades derivadas por las fuertes lluvias registradas en el municipio de Villa de Tezonte-pec, la Jurisdicción Sanitaria de Tizayuca ordenó el despliegue inmediato de nueve brigadas médicas a fin de atender cual-quier contingencia sanitaria, las cuales realizan recorridos dia-rios en los domicilios de la zona afectada, para aplicar vacunas contra tétanos y difteria, además de identificar síntomas y pre-venir las principales afecciones ante este tipo de contingencias como: infecciones gastrointes-tinales y respiratorias agudas…

Por otra parte, la Secretaría de Salud de Michoacán puso el programa preventivo de Salud Bucal para el Embarazo y la Primera Infancia en el Hospital Infantil “Eva Sámano de López Mateos”, con el fin de mejorar las condiciones de salud y para disminuir el índice de caries en los niños que actualmente representa un problema de sa-lud importante en el estado…Finalmente, en el marco de la lucha Contra el Uso Indebido y Tráfico Ilícito de Drogas, el doctor Gerardo Macías López, coordinador estatal de Salud Mental y Adicciones, del Ins-tituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalien-tes (ISSEA), informó que de acuerdo con la última Encuesta Nacional de Adicciones, en la entidad, la droga de mayor im-pacto es el alcohol sin soslayar el alto consumo del tabaco, mientras que la droga ilegal más consumida entre hombres y mujeres de 12 a 65 años es la mariguana, seguida de la cocaí-na. Precisó, que el consumo de drogas ilícitas es un problema de salud que no sólo destruye a la persona que las consume, sino también familias e incluso sociedades enteras.

estados 23México Sano 1

Como parte de las acciones a favor de la planificación familiar, la Se-cretaría de Salud de Hidalgo (SSH) exhortó a la población masculina a realizarse la Vasectomía sin bisturí; método anticonceptivo definitivo, enfocado a la salud reproductiva.

Para ello, la SSH puso a dispo-sición cinco unidades de atención ubicadas en los Centros de Salud de Pachuca, Tulancingo, Tula, Tepatepec y Villa de Tezontepec, donde se cuenta con un módulo dedicado a este tipo de interven-ciones.

Asimismo, se realizan jornadas de trabajo por todos los municipios del Estado, con el fin de que los interesados puedan acceder a esta intervención.

La SSH informó que el procedi-miento es sencillo, ya que tiene una duración de cinco a siete minutos

Impulsa Hidalgo vasectomía sin bisturí

y, consiste en la ligadura y corte del conducto deferente para evitar el paso de los espermatozoides.

En la intervención se utiliza anestesia local y el paciente puede salir por su propio pie;

Con una cuadrilla de más de 20 camionetas nebulizadoras, en Tepic, Nayarit, dio inicio la pri-mera etapa de un mega operativo contra el dengue, que llevan cabo el gobierno estatal, los Servicios de Salud de Nayarit, el IMSS e ISSSTE, así como el ayuntamien-to de la capital nayarita.

El titular de Salud estatal; Os-car Villaseñor Anguiano, informó que el mega operativo, viene a complementar las actividades preventivas que se han realizado durante este año en Tepic, entre las que se encuentran: abatización en 50 mil,701 depósitos de 24 mil 680 viviendas y 414 toneladas de cacharros recolectadas en 102 colonias del municipio.

Además del avance de las bri-gadas de nebulización, mismas que ya han recorrido 56 colonias de la capital del estado, cubriendo un total de 4 mil 104 hectáreas. En esta ocasión, sin excepción se nebulizará todas las colonias de la capital nayarita, incluso aquellas donde no se tiene casos sospecho-sos de dengue, agregó Villaseñor Anguiano.

El secretario de Salud dio a conocer que la primera etapa de

Inicia Nayarit primera etapade mega operativo contra el Dengue

este operativo se realizará en Te-pic a lo largo de una semana, para después trasladarse a San Blas y a Bahía de Banderas y finalmente se regresará a Tepic por un lapso de dos semanas.

¿QUÉ ES?

El dengue es una enfermedad infecciosa de causa viral que se transmite a través de la picadura de la hembra del mosquito Aedes aegypti. Puede ser de tipo clásico o hemorrágico. Habitualmente se presenta como un cuadro febril denominado dengue clásico y se caracteriza por un cuadro febril agudo (de dos a siete días), con intenso malestar general (cefalea, dolor retro ocular, dolor muscular y dolores articulares), acompaña-do de erupción cutánea.

Puede presentar síntomas he-morrágicos de escasa intensidad, como petequias, epitaxis y san-grado gingival. El tratamiento es de tipo sintomático y la persona mejora completamente tras siete días. Esta forma de dengue es be-nigna y no produce muertes

El dengue hemorrágico es la forma grave de la enfermedad y

produce shock y muerte si no se trata adecuada y oportunamente. Este es menos frecuente (5% del total de los casos clínicos) e incluye los síntomas del dengue clásico, a los que se agregan manifestaciones hemorrágicas con aumento de permeabilidad vascular y anormalidades en los mecanismos de coagulación.

La enfermedad comienza de modo repentino con fiebre, y en los niños con síntomas leves de las vías respiratorias superiores, a menudo con anorexia, enrojeci-miento facial y perturbaciones le-ves en las vías gastrointestinales. El estado del enfermo se deteriora repentinamente con signos de debilidad profunda, inquietud in-tensa, sudoración profusa y dolor abdominal intenso.

El VIH/SIDA se ubica en personas entre

15 y 44 años de edad

El grupo de mayor riesgo en en-fermedades de transmisión sexual, como VIH/SIDA, se ubica en per-sonas de entre los 15 y 44 años de edad, informó Juan Manuel García Díaz, coordinador del Programa de Infecciones de Transmisión Sexual en la dependencia estatal, quien hizo un llamado a la población para que utilicen métodos de protección para evitar el contagio de estos padeci-mientos.

Detalló que la política de salud es la de brindar una atención preventi-va, para evitar un mayor número de pacientes con estas enfermedades en Sinaloa. Reconoció que las edades donde se presenta el mayor número de casos son entre los 15 y 44 años de edad, con el 78 por ciento de los casos, seguidos de los mayores de 45 años, con 19 por ciento, mientras que en los menores de 15 años se presenta en un 2 por ciento.

García Díaz dijo que la Secre-taría de Salud ha instalado Centros Ambulatorios para la atención y prevención del SIDA, mismos que se encuentran ubicados en Culiacán, Mazatlán, Los Mochis, así como en el Hospital Pediátrico de Sinaloa, además del Servicio de Atención Integral en Escuinapa.

ya que es un procedimiento am-bulatorio que realiza personal altamente capacitado.

La vasectomía sin bisturí consta de cuatro etapas, inicia con una consejería, donde brin-

dan información personalizada para resolver todas las dudas del paciente; el segundo paso es la cirugía.

El tercero se lleva a cabo a los siete días de la intervención con una revisión para verificar que no exista alguna infección o complicación y finalmente a los tres meses se practica otro estudio, a través de un análisis de laboratorio, para confirmar la ausencia de espermatozoi-des.

Finalmente, la SSH informó que al año, realiza un promedio de 700 cirugías de este tipo en todo el Estado y cada año se incrementa el número de éstas, por ello, a los interesados en esta intervención se les invita a acudir a cualquiera de los 483 Centros de Salud.

24 ECOS DEL SECTOR

A diario, cientos de personas nece-sitan de una transfusión sanguínea, la cifra exacta es difícil de calcular ya que quienes principalmente la requieren, son pacientes que serán sometidos a cirugías que cursan con sangrado abundante; quienes padecen algunos tipos de cáncer -especialmente los que reciben qui-mioterapia y/o radioterapia-; algunos casos de trasplante y los accidentados que presentan hemorragias severas, entre otros.

Para restablecer su salud o me-jorar su calidad de vida, todas estas personas necesitan de sangre 100 por ciento segura.

La Secretaría de Salud a través del Centro Nacional de la Transfu-sión Sanguínea (CNTS) cuenta con tecnología de punta para llevar a cabo los procesos necesarios.

Desde su creación en 1982 el CNTS, hoy encabezado por la docto-ra Julieta Rojo Medina, ha mejorado y ampliado sus estándares de calidad por lo que actualmente capta -con estos criterios- más de un millón 700 mil unidades de sangre anualmente.

Cabe destacar que desde 1987 y luego de que se comprobara que el virus de la inmunodeficiencia humana y otros virus como los de la hepatitis eran susceptibles de ser transmitidos a través de la transfusión, la Ley Gene-ral de Salud estableció la prohibición de la comercialización de la sangre y sólo se acepta la donación voluntaria.

La razón por la que la donación voluntaria y altruista ofrece mayor seguridad se debe a que este grupo de donantes está informado sobre los factores de riesgo para adquirir enfermedades transmisibles por transfusión; del proceso de la dona-ción, y porque establece un compro-miso consigo mismo para proteger su salud y donar sangre de manera regular.

En México el porcentaje de dona-ción voluntaria es aún bajo, debido a que falta información y una cultura de la donación. Otro motivo, y quizá

MÉXICOde mayor importancia, es que las instituciones continúan solicitando a los familiares de los pacientes, el que lleven donantes para poder ser atendidos y esa forma es incorrecta ya que los donantes no reciben una atención de calidad y calidez y para donar invierten largos periodos de tiempo, por tanto solo acuden una vez y no vuelven más, contrario al donante altruista que es constante.

Desde que se estableció el Pro-grama de Donación Voluntaria de Sangre, el Centro Nacional de la Transfusión Sanguínea (CNTS) tra-baja conjuntamente con los Centros Estatales de la Transfusión Sanguí-nea (CETS) en la difusión y el fo-mento de una cultura de la donación altruista y en muchos otros rubros que favorecen el abasto suficiente y seguro de sangre. Asimismo, los CETS como unidades rectoras de cada estado impulsan la regionali-zación de los servicios de sangre.

Actualmente, México cumple con los requerimientos mínimos de captación de sangre que establece la OPS, que es de 100 donaciones por cada 10 mil habitantes, pero requiere que ésta provenga de la donación voluntaria y no de repo-sición, pues la primera aumenta la seguridad sanguínea. Del millón 700 mil unidades de sangre que se captan anualmente, solo 48 mil 500 provienen de donaciones volunta-rias y altruistas (2.7%).

Irradiador de sangre

Para ofrecer a la población mexi-cana sangre totalmente segura, el CNTS cuenta, entre otras tecno-logías, con el único irradiador de sangre a nivel nacional, vital para el procesamiento de la sangre que va a ser utilizada en pacientes in-munodeprimidos que lo requieran, es decir los que tienen las defensas muy bajas y que no pueden correr ningún riesgo, como en el caso de trasplantes.

Este irradiador permite eliminar de la sangre los leucocitos, ya que en una persona trasplantada, los leucoci-tos pueden provocar una enfermedad denominada injerto contra huésped, la cual puede ser mortal en un 99 por ciento; por ello la sangre que se trasfunde a estas personas debe ser irradiada previamente.

El irradiador del CNTS procesa, tanto para instituciones públicas como privadas, cerca de mil 500 unidades de sangre y componentes sanguíneos al mes. Por la fuente de energía que utiliza, se requiere observar estrictas normas de seguri-dad radiológica, asimismo, quienes lo operan deben llevar un curso de capacitación en el Instituto de Inves-tigaciones Nucleares.

Banco de cordón umbilical

Por otra parte, el CNTS también cuenta con el único banco completo de cordón umbilical en el país, y con un área de biología molecular para HLA, que permite determinar la compatibilidad entre el paciente y la persona que va a ser trasplantada.

El 26 de octubre de 2012, se publicó en el Diario Oficial de la Federación la Norma Oficial Mexi-cana NOM-253-SSA1-2012 “Para la disposición de sangre humana y sus componentes con fines te-rapéuticos” misma que entró en vigor el 26 de diciembre de 2012, entre cuyas principales aportacio-nes para aumentar la seguridad sanguínea están: obligatoriedad, para todos los servicios de sangre, de sistemas de gestión de calidad; utilización de pruebas más sensi-bles y específicas para la detección de agentes infecciosos virales transmisibles por transfusión y el establecimiento de las bases para instaurar el sistema nacional de hemovigilancia. Todas estas disposiciones están basadas en estándares internacionales.

Finalmente, es de resaltar que el CNTS tiene entre sus atribuciones impulsar la investigación, la for-mación de recursos humanos en el campo de la transfusión sanguínea, así como realizar las funciones normativas en actos de disposición de sangre y sus componentes.

cuenta con la más alta tecnología para ofrecer sangre segura

Sabías que… Una vez que donaste, la sangre

dura máximo 30 días. De un donante se pueden fa-

vorecer a tres personas, pues de ella se obtiene concentrado eritrocitario, plaquetas y plas-ma.

Una vez procesado el concen-trado eritrocitario debe conser-varse en refrigeración a ocho grados.

A temperatura ambiente las plaquetas solo pueden guardar-se por cinco días y se conser-van hasta 15 días, agitándose constantemente a una tempe-ratura de 18 grados.

El plasma se puede guardar hasta un año a menos 20 gra-dos.

Al donar, gratuitamente se te otorga tu grupo sanguíneo, se te practica una biometría hemática y estudios especiali-zados para detectar hepatitis C, Brúcela, Sífilis, Chagas y Sida.

ecos del sector 25México Sano 1

Con éxito, llevó a cabo su primer trasplante de hígado el Hospital Re-gional de Monterrey, del ISSSTE, el cual fue practicado a un hombre de 45 años, originario del estado de Durango.

De acuerdo al Director del Hos-pital, doctor Juan Guadalupe Garza Cantú, el paciente está estable, consciente y va mejorando paulati-namente. “Ya no tiene el ventilador mecánico, ha reaccionando favora-blemente”, precisó.

Garza Cantú indicó que los ór-ganos fueron donados en Torreón, Coahuila, en el Hospital General “Francisco Galindo Chávez” del mismo Instituto, y de ahí, se envió el hígado al Hospital Regional Monterrey; el corazón, a la Clínica 34 del IMSS; hueso, al Hospital Universitario José Eleuterio Gon-zález, mientras que los riñones y las córneas se quedaron en Torreón, con lo que fueron beneficiados va-rias personas.

Primer trasplante de hígado en Nuevo LeónRecordó que el pasado mes de

marzo se llevó a cabo el primer tras-plante de médula ósea en este mismo hospital, a una paciente de cinco años, originaria de San Luis Potosí, a quien se benefició con el trasplante de tejido del cordón umbilical de su hermana.

Cabe señalar que el Hospital Regional Monterrey brinda servicio a seis delegaciones del ISSSTE en el noreste del país: Chihuahua, Duran-go, Coahuila, Tamaulipas, Hidalgo y Nuevo León, además de atender a pacientes del norte de Veracruz y del oriente de San Luis Potosí.

El doctor Garza Cantú puntualizó que en breve, el hospital regional inaugurará cuatro nuevas salas qui-rúrgicas, totalmente equipadas con tecnología de punta, lo que permitirá ofrecer con mayor oportunidad el servicio de alta especialidad.

Además, dijo que a partir de octubre iniciarán los trabajos en qui-rófanos y áreas de urgencia, sin dejar de ofrecer el servicio.

Destacó que en promedio, en el Hospital Regional Monterrey del ISSSTE se realizan 14 trasplantes de riñón por año y alrededor de 25 trasplantes de córneas. Asimismo, mil 200 cateterismos cardiacos y se operan alrededor de 150 pacientes a corazón abierto. Concluyó.

A partir de los 40 años de edad, algunos hombres sufren pérdida de testosterona pero no es sino hasta después de los 50 años cuando manifiestan problemas similares a los de la menopausia, aunque en ellos se denomina andropausia.

Para evitar que los hombres presenten síntomas como insomnio, fatiga, depresión, ansiedad e irritabi-lidad por esta causa, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) brinda a este grupo poblacional terapia de reemplazo con testosterona.

La andropausia es el proceso por el cual las capaci-dades sexuales del hombre disminuyen, como resulta-do de los bajos niveles de testosterona en el organismo, que ocurren a partir de la cuarta década de la vida. La definición científica y correcta del padecimiento es Síndrome de PADAM (Partial Androgen Deficency in Aging Male).

Tratamiento hormonal para prevenir andropausia

Firma IMSS convenio con Instituto Salvadoreño

Tras destacar que la salud y el bien-estar social son temas que no se circunscriben a una frontera ni a un momento determinado. Ya que son be-neficios para los derechohabientes, el titular Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), doctor José Antonio González Anaya firmó un convenio de cooperación interinstitucional con el Instituto Salvadoreño del Seguro Social (ISSS),

En el marco de la XXVII Asamblea General de la Conferencia Interameri-cana de la Seguridad Social, el doctor González Anaya, y el titular del ISSS, doctor Leonel Antonio Flores Sosa, firmaron el convenio que promoverá relaciones de beneficio mutuo en materia de colaboración académica, técnica, administrativa y científica en favor de sus derechohabientes.

Durante la XXVII Asamblea, que se llevo a cabo en la ciudad de San Sal-vador, El Salvador, González Anaya señaló que “en un mundo globalizado, cada día es más importante estar abier-tos a la comunicación entre naciones, sociedades e individuos porque esto permite aprovechar y poner en prácti-ca avances económicos y sociales con mayor rapidez y a un menor costo”.

Por su parte Flores Sosa reconoció que la firma del Convenio repercutirá en forma positiva en la población sal-vadoreña y destacó “queremos hacer de éste un hermanamiento solidificado por los ánimos de desarrollo tanto de México como de El Salvador”, señaló.

El titular del IMSS indicó que el convenio nos fortalece y nos abre caminos para el desarrollo bilateral, así como para aprender de las expe-riencias de ambas instituciones para generar oportunidades y fortalecer los procesos de planeación, adquisición y gestión de tecnologías.

“El intercambio de información resulta de gran utilidad porque permite aprender de los aciertos y también de los errores cometidos en el afán de cumplir con los objetivos y la misión de la seguridad social”, apuntó.

El Viceministro de Cooperación para el Desarrollo del Ministerio de Relaciones Exteriores de El Salvador, Jaime Alfredo Miranda Flamenco, tes-tigo de honor de la firma del acuerdo, calificó el evento como un acto que refuerza los lazos estrechos de coope-ración entre ambas naciones.

Finalmente, el Director General del IMSS participó en la ceremonia en la que la CISS otorgó el Premio de Investigación en Seguridad Social 2012 a Patrick J. Glen, Ioana Mari-nescu y Valentina Calderon, de los Estados Unidos, y Agustina Schijman, Guadalupe Dorna, Santiago Garganta y Leonardo Gasparini, de Argentina.

Existen factores que pueden contribuir a acelerar este padecimiento como el estrés, consumir bebidas alcohólicas, cirugías, medicamentos, la obesidad e infecciones, pero sobre todo, la edad.

Los trastornos generales derivados de la andro-pausia, explicó que se encuentran: la disminución del vello corporal, bochornos, sudoración nocturna, insomnio y palpitaciones. También existe dificultad de concentración, disminución de la actividad intelectual, irritabilidad, depresión y fatiga.

El jefe de la Sección de Andrología del Servicio de Urología del Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI, Héctor Eduardo Meza Vázquez, dijo que en México, 12.3 hombres por cada mil presentan los síntomas de la andropau-sia, a diferencia de las mujeres pues todas tendrán menopausia.

Recomendó que a partir de los 40 años de edad los derechohabientes que acudan a realizarse el análisis de antígeno prostático para detectar cáncer de prós-tata, también soliciten un estudio hormonal para que el médico lleve un conteo de testosterona y en caso de registrar un decremento, solicitar el tratamiento de sustitución.

El especialista destacó que en el CMN Siglo XXI se cuenta con la Clínica de Andrología, en la cual se da atención a cerca de 200 hombres cada mes. El IMSS, cuenta con herramientas de diagnóstico que permiten detectar esta condición con oportunidad, por lo que de ser necesario, se realiza la terapia de reemplazo con testosterona y estudios de seguimiento como revisión prostática, evaluación médica general y análisis de laboratorio, además de una evaluación psicológica y mental.

ecos del sector26 México Sano 1

La obesidad es un pro-blema de salud pública que no debe verse como un tema estético, ya que las personas desarrollan padecimientos que ponen en riesgo su vida, señaló el doctor Mario Antonio Molina Ayala, encargado de la Clínica de Diabetes Mellitus y Obesidad en el Hospital de Especialidades del Centro Médico Nacio-nal Siglo XXI.

El especialista indicó que la obesidad, especial-mente la de tipo mórbido, se relaciona con diabetes, hipertensión arterial, riesgo de enfermedad cardiovas-cular, enfermedades pulmo-nares como el síndrome de apnea obstructiva del sueño (episodios repetidos de obs-trucción de la vía aérea su-perior mientras la persona duerme), problemas a nivel articular que dificultan la movilidad, insuficiencia venosa (dilatación de las venas que impide el retorno eficaz de la sangre al cora-zón), así como limitación en la actividad productiva.

Clínica de diabetes y obesidad

En las últimas semanas, la legaliza-ción de la mariguana ha sido centro de debate de diferentes grupos y personalidades, algunos a favor, otros en contra, pero es importante hacer una evaluación desde el ámbi-to de la salud con base en evidencia científica, que al final es el punto más importante que se debe medir, porque la buena salud física y men-tal de la población contribuye a la economía de un país.

El consumo de mariguana se asocia con síntomas psicóticos, esquizofrenia, ansiedad y depre-sión. En la literatura existen datos suficientes que mencionan que el consumo de esta sustancia puede ser un desencadenante de psicosis en aquellos pacientes con predispo-sición genética.

Por otro lado, se ha encontrado que aquellos usuarios que comen-zaron su consumo alrededor de los 18 años son significativamente más propensos a ser diagnosticados con esquizofrenia que los que no con-sumen. Sin embargo, la naturaleza de esta relación aún no es del todo clara, ya que influyen factores como la cantidad y frecuencia de la droga usada y la vulnerabilidad genética.

LA MARIGUANA, DROGA QUE DAÑADr. Fernando Cano Valle Comisionado Nacional contra las Adicciones

Los fumadores habituales de mariguana pueden mantenerse en un estado constante de ansiedad, lo cual afecta la capacidad de estas personas para reaccionar de manera favorable ante situaciones estresantes. Desde el punto de vista biológico, estos efectos se deben a la disminución de algunas hormonas relacionadas con el estrés como el cortisol y adecorti-cotropina. Estos déficits neurológicos son responsables de la disminución de la motivación y la escasa capaci-dad para hacer frente al estrés, lo que hace que los usuarios recurran a otras sustancias como opiáceos, alcohol, benzodiacepinas para compensar estas alteraciones.

El consumo de mariguana a me-nudo comienza en la adolescencia, antes de los 25 años. Los adolescen-tes que consumen mariguana tienen un riesgo mayor de presentar efectos nocivos relacionados con la droga. Las mayores alteraciones se atribu-

yen a grandes dosis y al inicio del consumo a temprana edad.

Los adolescentes con dependen-cia muestran déficit de memoria a corto plazo, aún después de seis semanas de abstinencia.

El consumo de altas cantidades se asocia con la presencia de difi-cultades para la atención, actividad motriz lenta y alteraciones severas de memoria. Otros estudios han de-mostrado que dichos efectos en los fumadores crónicos, perduran más allá del período de la intoxicación y empeoran con el tiempo al mantener un consumo regular. Esto favorece un mal desempeño académico con la subsecuente deserción escolar, desempleo, dependencia económi-ca de familiares, malas relaciones interpersonales e insatisfacción individual.

Las políticas nacionales, interna-cionales y hemisféricas sobre drogas han adoptado gradualmente la visión

¿Usted quiere que su hija(o) consuma Mariguana?

de la dependencia como una enfer-medad crónica y recurrente, que requiere un enfoque orientado hacia la salud que integre una amplia gama de intervenciones.

La despenalización del consumo de drogas debe ser considerada en la base de cualquier estrategia de salud pública. Un adicto es un enfermo crónico que no debe ser castigado por su adicción, sino tratado ade-cuadamente.

Por ello, en el IMSS se cuenta con la Clínica de Diabetes, la cual permite brindar tratamiento inte-gral y multidisciplinario a las per-sonas con o b e s i d a d mórbida, es decir, aque-llas que ex-ceden más del 50 por ciento su peso ideal, informó el especialis-ta.

D i j o que en la clínica, la o p o r t u n a atención a estos enfermos, ha permi-tido que entre las personas que ya habían desarrollado diabetes previo a su ingre-so a la Clínica, hoy 98 por ciento han dejado de usar fármacos como la insulina, su presión arterial es estable y cuentan con una buena calidad de vida.

El también médico ads-

crito al Servicio de Endo-crinología de dicho hospi-tal, indicó que un grupo de especialistas en nutrición, endocrinología y medicina

interna coadyuvan en el tratamiento y valoración del paciente, que puede ser candidato a una cirugía bariátrica –procedimiento que consiste en la modi-ficación anatómica del sistema digestivo para disminuir y restringir la absorción de alimentos–, para reducir el peso a

niveles óptimos, con lo cual mejora la calidad y esperanza de vida.

Explicó que el trata-miento es un programa de

alimentación otorgado por especialis-tas en nu-trición que el paciente debe seguir “al pie de la letra” para c o m e n z a r con la pérdi-da de peso, así como la realización d e a c t i v i -dad f í s i ca de acuerdo con sus po-

sibilidades, la cual deberá aumentar en tiempo e in-tensidad de forma gradual, precisó Molina Ayala.

De forma paralela, los pacientes son valorados por los servicios de En-docrinología y Medicina interna para tratar padeci-mientos asociados como hipertensión arterial y

riesgo cardiovascular; se les realizan estudios para conocer si son candida-tos para tratamiento qui-rúrgico mediante cirugía bariátrica.

Para el mayor éxito de la atención, especialistas en psicología y psiquiatría asesoran a los pacientes, ya que algunos pueden sufrir diversos trastornos depresivos y de ansiedad que les provoca a comer en exceso alimentos poco saludables.

Previo a la realización de la cirugía bariátrica, con dieta y ejercicio los pacientes logran reducir entre 20 y 30 kilogramos, lo cual evita riesgos pre-vios, durante y después del procedimiento quirúrgico.

El especialista informó que desde 2008, entró en operación la Clínica de Diabetes Mellitus y Obesidad, y a la fecha se han llevado a acabo 170 intervenciones de cirugía bariátrica; actualmente se da atención y seguimiento a más de 350 pacientes.

27DEPORTES

Hacer deporte o practicar cualquier actividad física que ponga en mo-vimiento al cuerpo tiene innume-rables beneficios para cualquier persona de cualquier edad, pero para la mujer en específico es una herramienta muy valiosa para en-frentar los procesos premenstruales y menstruales.

Y esto va para aquellas mujeres que prácticamente se enclaustran mientras transcurre su periodo, ya sea por miedo a los accidentes –que los hay– o porque tienen la falsa idea de que se corre algún tipo de riesgo para la salud.

Está claro que no es lo más cómodo y cuando las “reglas” son abundantes puede suponer un problema, pero desde el punto de vista fisiológico no existe im-pedimento alguno para dejar de ejercitarse durante esos días. Todo lo contrario. Según especialistas es una “herramienta terapéutica” con capacidad para aliviar tanto los síntomas premenstruales, como los cólicos y calambres que suelen aparecer con la menstruación.

Durante el periodo menstrual se producen alteraciones en ciertas hormonas; una de ellas es la ADH u hormona antidiurética, cuyo efecto es la retención de sodio y agua. Las mujeres con alto grado de tensión menstrual llegan a retener de uno a dos litros de agua. Sin embargo, uno de los efectos de la actividad física es que se reducen los niveles de ADH y por tanto la retención de líquidos.

Por otro lado, aunado a que el ejercicio disminuye la congestión pélvica, también se incrementa la producción de endorfinas, que se comunican con las neuronas pro-moviendo sensaciones de placer y euforia. Estas sensaciones son un neutralizador contra el dolor, lo difuminan.

Uno de los estragos más eviden-tes durante el periodo menstrual

Deporte, un aliado durante el periodo menstrual

El trabajo abdominal suele ser el objetivo número uno cuan-do nos damos cuenta de que nos sobra peso; entonces nos pasamos horas haciendo abdo-minales de todo tipo y luego de un tiempo, al ver los pocos resultados, viene la frustración.

Lo que muchas personas no saben, es que los abdominales son ejercicios que tonifican la musculatura de la zona, pero queman pocas calorías, por lo que la capa de grasa se mantiene prácticamente igual.

Si quieres que los abdomina-les se noten, empieza por seguir una rutina cardiovascular, que suba tus pulsaciones y que te haga consumir grasa, sigue un plan de alimentación equilibra-do y, entonces sí, complementa con una rutina abdominal.

De hecho, cuando el sobre-peso es considerable, se reco-mienda realizar solo ejercicios de cardio durante las primeras tres o cuatro semanas. Pasado este periodo podrás iniciar tus abdominales y obtendrás mejo-res resultados.

Solo tonifican, pero no queman grasas.

El mito de los abdominales

Si no tienes tiempo de practicar algún deporte

habitualmente, estos sencillos ejercicios te ayudarán a aliviar las molestias durante la menstruación. Solo

necesitas 10 minutos.

son los cambios de humor, ansie-dad, susceptibilidad y estrés. Y esto no es de extrañar si pensamos que la mujer está sintiendo dolor, está siendo presa de cambios hormona-les. Este proceso puede convertirse en un círculo vicioso, ya que por ejemplo el estrés incrementa la producción de prostaglandinas endógenas uterinas, que a su vez ocasionan más dolor.

La actividad física amortigua efectos

Visto así, la actividad física no pue-de más que ayudar a amortiguar los embates de la menstruación. Los especialistas recomiendan realizar ejercicios livianos porque incrementan la producción de en-dorfinas; esto disminuye el estrés y ayuda a relajarse.

En cambio, la actividad física intensa puede alterar notablemente el ciclo menstrual. Entre las gim-nastas, por ejemplo, es frecuente la oligomenorrea (retraso en la aparición de sus primeras mens-truaciones) y la amenorrea (falta de ciclo), aunque en muchos casos estas anomalías se asocian a perio-dos de fuerte estrés o cuando se está sometida a una dieta radical.

Hay otras ocasiones en que la menstruación es dolorosa, se produce sangrado abundante o ligeros malestares como dolor de cabeza. Lo más aconsejable es reducir el ritmo e intensidad de las rutinas, cambiando incluso de deporte por uno más suave, como caminar.

Lo cierto es que está demos-trado que, en la mayoría de los casos, la práctica de un deporte disminuye los síntomas que acompañan al periodo menstrual. Pero, es necesario aclararlo, la condición elemental es ejercitar-se con regularidad y no tres veces cada 28 días.

Ejercicios para la adversidad

Sobre el piso en cuatro patas: levanta la cadera y no dobles codos ni rodillas. Respira profundo mientras contraes el estómago y aguanta la respi-ración tanto como puedas. (10 veces).

Tumbada en el suelo boca abajo: apoya las palmas de las manos en el piso y levanta cabeza y torso lo más que puedas; aspira aire y baja el torso lentamente (que apenas sí se note el movimiento); al llegar abajo suelta el aire. (10 veces).

Acostada boca arriba: apoya las piernas, levantadas y jun-tas, en la pared. Relájate en esta posición tres minutos.

Foto: Photoxpress

deportes28 México Sano 1

Barra de la Salud

Hoy en día las cada vez más atractivas funcio-nes con las que cuentan los teléfonos celulares, pantallas táctil, ipods, ipads y videojuegos, así como el acceso a internet, redes sociales y aplicaciones que apa-rentemente facilitan la vida, crean en el ser humano una necesidad falsa.

Esta necesidad de co-municación, de informa-ción, de conocimiento, de distracción, etc., pue-de volverse un problema para quien hace uso in-adecuado del celular o gadget.

Estudios de la Uni-versidad Nacional Au-tónoma de México de-muestran que el uso re-petitivo de éstos produce alteraciones del sueño, irritabilidad, estrés, in-cluso hostilidad. Las investigaciones revelan que en las grandes urbes el promedio de sueño es de seis horas, lo cual sig-nifica un “sueño de mala calidad”, ya que no se cumplen las cuatro eta-pas del sueño, faltando la fase más importante en la cual el organismo se restablece del trabajo realizado durante el día y otorga la energía nece-saria para estar alerta al despertar.

Una adicción

Esto se debe en par-te al uso excesivo de la tecnología. Niñas, niños, adolescentes y personas adultas pueden convertir en adicción el entretenimiento o dis-tracción que encuentran en los videojuegos. Se cree que las escenas violentas cada vez más sofisticadas son un en-sayo que pueden revivir

Tecnología vs Salud / II parte ¿Sufres de fatiga, dolores de pier-nas o de hinchazón en los tobillos al terminar el día, tus venas están agrandadas y experimentas calam-bres musculares con frecuencia? Es muy probable que estés desarrollan-do venas varicosas en las piernas.

Este tipo de venas son difíciles de erradicar sin intervención médica, pero tú puedes prevenirlas y tratar las molestias causadas. Te recomen-damos intentar lo siguiente:

Realiza actividades físicas: haz ejercicios que involucren el movi-mientos en las piernas. La caminata, natación o ciclismo son excelentes maneras de promover la circulación de la sangre. Si por alguna razón médica no puedes hacer ejercicio, siéntate en una mecedora y mécete de atrás hacia adelante, impulsándo-te con los pies para incrementar la circulación sanguínea en las piernas.

Medidas de prevención

Elige ropa adecuada: evita la ropa muy apretada; debes revisar que no sofoque la cintura, chamorros (pantorrilla) o entrepierna. Dile adiós a los tacones altos, porque los zapatos de tacón bajo hacen que los chamorros trabajen más, lo cual es un beneficio para las venas. Utiliza medias de compresión graduada tan seguido como puedas (las mujeres son las más propensas a desarrollar várices). Los calcetines de compre-sión graduada, comprimirán la parte inferior de tus piernas y aumentarán el flujo de todo el cuerpo, actuando como un “segundo corazón”.

Pon las piernas en alto: elévalas sobre el nivel del corazón una o dos veces al día. Puedes recostarte y co-locar tus piernas en forma de reposo sobre tres o cuatro almohadas, al menos cinco minutos.

Aliméntate sanamente: consume comidas con alto contenido en fibra, como el cereal de fibra, pan integral, frutas y verduras frescas; la fibra promueve movimientos regulares en el intestino. Además, reduce el con-sumo de sal, para evitar la retención de líquidos.

El mejor remedio para evitar las venas varicosas es la prevención, pero si ya padeces esta condición consulta a tu médico. Y chécate este dato: entre los factores de riesgo para desarrollar venas varicosas están la obesidad, sobrepeso, seden-tarismo y embarazo.

Evita las várices, ejercita las piernas

en forma de terrores nocturnos. Se sabe que mientras las pantallas de los gadgets sean más pequeñas provocan ma-yor estimulación en el cerebro; aunado a esto la intensidad de las luces y la fidelidad del sonido aumentan, lo que emite señales al cerebro para estar alerta.

Los especialistas revelan que la falta de cuatro horas de sueño equivalen a ingerir seis bebidas alcohólicas. Y no sólo eso, la adicción puede provocar distan-ciamiento de amigos y seres queridos, así como la pérdida de in-terés en actividades que antes hacían los adictos a gadgets.

Teléfonos celulares, riesgos para la salud

¿Has visto principal-mente a adolescentes enviar un mensaje por celular? La velocidad que alcanza el movi-miento de sus dedos podría envidiarla el más virtuoso de los pianistas. Pero no sólo, hoy los adolescentes duermen con el celular bajo la

almohada, contestan mensajes y llamadas a cualquier hora.

Mientras usas el celular la emisión de microondas cerca del cerebro acelera las on-das cerebrales, lo que produce estrés, irritabi-lidad, dolores de cabeza y otras alteraciones. Asimismo, el uso con-tinuo del celular está relacionado con el cán-cer de piel, así como tumores cerebrales. In-cluso el desarrollo de Alzheimer.

Entre los efectos neurofisiológicos a cor-to plazo se observan: incremento del estrés, alteraciones de las on-das cerebrales, pérdidas de memoria, mente en blanco, dolor de cabeza persistente: insomnio, ruido o zumbido de oí-dos, palpitaciones, entre otros… Todo, menos un medio de socialización, pero este es otro tema.

Medidas de protección

Limita el número de llamadas y su dura-ción, o en su defecto

usa teléfonos analó-gicos.

Prefiere los mensa-jes.

Evita llevar el celu-lar cerca del cora-zón, genitales, cere-bro, riñones y ojos.

Evita usar el celular dentro del coche, ya que las ondas rebotan dentro del automóvil y son más dañinas, así como en elevadores y gaso-lineras.

El uso excesivo del teléfono celular y en general de todos los maravillosos aparatos que mencionamos al principio tiene reper-cusiones para todo el organismo. Dentro de estas afecciones en-contramos el síndro-me del túnel carpiano, bursitis, epicondilitis, tendonitis, dedo del te-nosynovitis (o del dis-parador). Éstas afectan el cuello, los hombros, la columna, los codos, antebrazos, muñecas y los dedos.

Entre los síntomas podemos mencionar dolor, fatiga, debilidad, entumecimiento o pér-dida de sensibilidad, torpeza, dificultad en los movimientos, ma-nos frías, temblores, molestias visuales y cefaleas.

Para prevenir estos problemas de salud, los especialistas recomien-dan realizar actividades físicas como caminar y nadar, así como realizar ejercicios de elonga-ción y extensión. En realidad cualquier ac-tividad física que pon-ga en movimiento el cuerpo, puede ayudar a sacarlo de esa tensa quietud en que solemos mantenerlo por largos periodos de tiempo.

Foto: Photoxpress

29CULTURA

Gustav Klimt(1862-1918)

Entre el amor y la muerte

Por Marcela Valdés

Klimt nació cerca de Viena (Baum-garten) en la Belle Epoque de fin de siglo. El arte y la cultura se daban cita en esta ciudad en la que la creatividad y la ruptura con la tradición encuentran el terreno

para llevar a cabo toda clase de experimentos.Klimt no se somete a nada, ni a nadie. No hubo

institución, ni mujer que pudieran contener los impulsos de un artista que nació para crear sin dar explicaciones.

Su tema obsesivo fueron las mujeres, pero vistas con el lente del erotismo, lo que provocó más de un escándalo en la burguesa, puritana y decadente sociedad de fin de siglo, aunque ya se hablara en los salones de la “lucha de los sexos” y del dominio de la mujer sobre el hombre.

Paradójicamente es a este controvertido artista y a su amigo Franz Matsch a quienes se les en-carga pintar el techo de la Universidad en la cual se impartían las carreras de Teología, Medicina, Jurisprudencia y Filosofía. El rebelde Klimt, pintó los cuadros de las tres últimas, bajo la influencia de la lectura de filósofos como Nietzsche y Scho-penhauer.

Convencido de que el hombre vive en una cons-tante lucha entre Eros y Tánatos pinta Medicina, en donde Hygieia (del griego Higía, Υγιεία Hygieía o Υγεία Hygeía, ‘salud’), hija de Asclepio, hermana de Yaso y Panacea, aparece en primer plano. Se trata de la diosa de la curación, la limpieza y la sanidad. De su nombre deriva la palabra «higiene».

Esta figura vestida de oro y sangre sostiene en sus manos la representativa serpiente de su padre Asclepio o Esculapio (dios de la medicina). Con mirada altiva ve de frente al espectador, yo diría que ve de frente a la vida y da la espalda al horror del dolor, de la enfermedad y de la muerte, pero en ese horror está la magia del “eterno retorno” del que hablara Nietzsche. Si en el techo de la Capilla Sixtina, La Creación es una sinapsis entre Dios y el hombre; en Medicina de Klimt una solitaria y cabizba-ja mujer del lado izquierdo, no puede ser alcanzada por el brazo de un hombre que está por debajo de ella del lado derecho. El brazo femenino y el masculino forman un marco para el vacío y quién no siente el barroco horror a la nada. El mismo Klimt solía saturar los espacios de sus cuadros.

Detrás de la figura principal una corrien-te de cuerpos va ascendiendo hasta hallar

la muerte. Todo está ahí, desde cromoso-mas, un bebé, torsos de hombres, sinuosas figuras femeninas. Todo: nacimiento, dolor, sensualidad y muerte.

Medicina escandalizó al publicó que acusó al pintor de pornográfico y perver-tido. Pero la medicina es una actividad vinculada a la vida y la muerte.

Como la pintura no pudo colocarse en el techo de la Universidad de Viena fue adquirido en 1907 por Koloman Moser, quien compró Medicina y Jurisprudencia que se guardaron al sur de Austria contra los peligros de la Segunda Guerra Mundial, pero el 5 de mayo de 1945 fueron quema-das por tropas de la SS en su camino de retirada. Sólo se cuenta con fotografías en blanco y negro y una reproducción en color de Hygieia, así como el comentario «colorista» de Ludwig Hevesi.

cultura30 México Sano 1

Según Carl E. Schorske en el texto, La Viena de fin de siglo. Política y cultura, Buenos Aires, Siglo XXI, 2011.

Klimt presentó el campo de acción de la me-dicina como una fantasmagoría de humanidad semidormida, hundida en una instintiva rendi-ción a medias, pasiva ante el fluir del destino. La muerte habita en el centro de este río de vida y su velo negro se arremolina entre los cuerpos enredados de los vivos. Al igual que en Filosofía, en primer plano aparece la figura de una sacer-dotisa que se interpone entre los espectadores y el theatrum mundi existencial de Klimt: Higeia. Orgullosa, alta y poderosa, Higeia es la última de las mujeres de tipo protector andrógino que señala el período medio de Klimt (1897-1901). Como la mayoría de las anteriores –dos de las tres Ateneas,Nuda Veritas y Wissen–, Higeia mira de frente, imperiosamente, al espectador, como si nos obligara a reconocer la visión existencial que aparece a sus espaldas. En su postura hierática y a través de los símbolos que la tradición griega le adjudicó, la Higeia de Klimt meramente pro-clama la ambigüedad de nuestra vida biológica. Este personaje concuerda con la inquietud por el hermafroditismo y el redespertar homosexual de Fin-de-Siècle: expresiones de liberación erótica por un lado y, por el otro, temor masculino a la

impotencia. Klimt proclama la unidad entre vida y muerte, la interpretación de vitalidad instintiva y disolución personal.

En su momento el cuadro fue criticado de haber olvidado dos aspectos primordiales de la medicina: la prevención y la cura. Karl Krauss describió sarcásticamente a Medicina como una pintura en la cual la caótica confusión de cuerpos

En este periodo de vacaciones todas las per-sonas derechohabientes del ISSSTE tienen la alternativa perfecta para el descanso y la diversión familiar, a sólo 90 minutos de la Ciudad de México o 30 minutos de la Ciudad de Cuernavaca, en el Centro Recreativo y Cultural ISSSTEHUIXTLA a tan sólo 90 mi-nutos de la Ciudad de México y a 30 minutos de Cuernavaca, Morelos.

ISSSTEHUIXTLA es un lugar para pasarla en familia, además de pueden realizar activi-dades deportivas y de recreación. El centro está a orillas del río Amacuzac y cuenta con amplias albercas, una fosa de clavados, un chapoteadero, dos toboganes, juegos infantiles y otras atracciones como un aviario, la isla de changos y un estanque con peces.

ISSSTEHUIXTLA funciona los 365 días del año en un horario de 9:00 a 16:30 horas. También existe la oportunidad de acampar en las 15 hectáreas de áreas verdes donde hay árboles frutales. El centro se encuentra completamente cerrado y tiene vigilancia las 24 horas del día.

Recomendación para el fin de semana

Visita guiada al mural sueño de una tarde dominical en la Alameda CentralEl mural llamado Sueño de un domingo en la Alameda o Sueño de una tarde de domingo en la Alameda Central que pintó Diego Rivera, una síntesis histórica, crítica y bellamente representada de la historia de México, desde el siglo XVI hasta la primera mitad del siglo XX. Éste fresco que Rivera colocó en el comedor del Hotel y que daba forma a sus sueños, los recuerdos de su niñez y juventud, se concibió entre el 17 julio del 1947, y el 15 de septiembre del mismo año.

Balderas y Colón sin número, Centro Histórico. (Metro Hidalgo).Tel. 55 12 07 54.Admisión: $19.00 Entrada libre a maestros, estudiantes y tarjetahabientes del INAPAMMartes a domingo de 10:00 a 18:00 hrs.Domingos la entrada es libre al público en general.

TARIFAS Y SERVICIOS

Concepto Derechohabiente ISSSTE

Público general

Adulto $50.00 $75.00

Menor (1.25 mts de estatura) $40.00 $40.00

Adulto INAPAM N/A $40.00

Pensionados y Jubilados 0.00 0.00

Ejidatario de Tehuixtla 0.00 0.00

CAMPAMENTO 1A NOCHE

Adulto $100.00 $150.00

Menor (1.25 mts de estatura) $80.00 $80.00

Adulto INAPAM N/A $80.00

Ejidatario de Tehuixtla $30.00 $30.00

NOCHE ADICIONAL SE PAGA SÓLO EL 50%Las tarifas incluyen impuestos.Para tener el descuento es obligatorio presentar credencial vigente.

decrépitos simbolizaba la situación en los hospi-tales públicos. Frente a esta visión pesimista de la pintura en la que destaca la idea de la impotencia e incluso desprecio e indiferencia de la medicina para curar, yo cuestionaría ¿no es esa hechicera con su serpiente maravillosa la que alienta la es-peranza; no es su veneno también el antídoto que alivia; no es cuándo enfermamos que valoramos la salud y somos nosotros mismos quiénes tenemos mayor consciencia de nuestros límites y aprende-mos a cuidarnos más y mejor; y finalmente, no es sugestivo dejarnos arrastrar por esa corriente donde la vida y la muerte se confunden, lo que le da sentido a la existencia?

Sin embargo, Klimt trascendió más por su célebre pintura El beso, en el que una pareja se entrega a la complacencia. La mujer se postra y su rostro en éxtasis recibe el beso de un hombre que parece saber conducirla a través del amor. A ambos los cubre un manto de oro, el fondo es también dorado, pero su beso es sobre una alfombra verde que bien podría ser un jardín. La desnudez y la afrenta de otros periodos dan paso a la sensualidad y a un erotismo insinuado de mayor efecto visual.

Finalmente la enfermedad y el dolor pueden ser aliviados por la medicina, pero el efecto es mejor si hay un beso de amor de por medio.

¿Qué hacer en el tiempo libre?

El edificio que alberga la sede de la Secretaría de Salud Federal (ubicado en Avenida Reforma y la calle de Lieja, a un costado de Bosque de Chapultepec), inició su construcción en octubre de 1925, siendo presidente Plutarco Elías Calles, y fue inaugurado en noviembre de 1929, por el entonces mandatario Emilio Portes Gil.

Es una obra del arquitecto Obregón Santacilia, y constituye uno de los ejemplos más claros de la corriente artística llamada Art Deco, por lo que ha sido nombrada: “Patrimonio Artístico de la Nación”.

Adicionalmente, esta construcción además del valor artístico que tiene en sí misma, reguarda obras de pintores, escultores y muralistas, que abordaremos futuras entregas.

cultura 31México Sano 1

Además de sus cuentos de hadas como la Cenicienta y Blanca-nieves, los Grimm también son conocidos por su obra Deutsches Wörterbuch, un diccionario en 33 tomos con etimologías y ejemplos de uso del léxico alemán, que no fue concluido hasta 1960.

En 1803 los hermanos Jacobo y Wilhelm Grimm conocieron en la Universidad de Marburgo (Hesse, estado federado de Alemania) a los románticos Clemens Brenta-no y Achim von Arnim, quienes despertaron en ellos el interés por los cuentos tradicionales.

Jacob y Wilhelm empezaron a recopilar y elaborar los cuentos de la tradición oral en el entorno de Kassel, marcado por el carácter de los hugonotes. Fue justamen- gleses. Una vez que los hermanos

Grimm descubrieron a su nuevo público infantil se dedicaron a refinar y suavizar sus cuentos.

Los 210 cuentos de la colec-ción de los Grimm forman una antología de cuentos de hadas, fábulas, farsas rústicas y alego-rías religiosas. Hasta ahora la colección ha sido traducida a más

de 160 idiomas. Los cuentos y los personajes hoy en día son usa-dos en el teatro, la ópera, las his-torietas, el cine, la pintura, la publi-cidad y la moda. Los ejemplares manuscritos de Cuentos para la infancia y el ho-gar, propiedad de la biblioteca de

la Universidad de Kassel, fueron incluidos en el Programa Memoria del Mundo de la UNESCO, en 2005. Luego de la Segunda Gue-rra Mundial y hasta 1948 estuvo prohibida la venta de estos cuentos en la zona de ocupación inglesa, por considerarlos prueba de la supuesta maldad de los alemanes durante la guerra.

LITERATURA PARA CHICOS Y GRANDES

La madre de Hänsel y Gretel solo podía ser madrastra

Muchos de los cuentos que hicieran

famosos a los hermanos Grimm, fueron modificados debido a la censura del público burgués

de la época.

te de una mujer proveniente de una familia de hugonotes de quien obtuvieron gran parte de las historias recogidas en su libro Kinder-und Hausmärchen (Cuentos para infancia y hogar) publicados en 1812 y 1815. La colección fue ampliada en 1857, se conoce popularmente como “Cuentos de hadas de los herma-nos Grimm”. Su extraordinaria difusión ha contribuido decisiva-mente a divulgar cuentos como Blancanieves, La Cenicienta, Hänsel y Gretel, La Bella Dur-miente, La fuente de las hadas o Juan sin miedo.

Los textos se fueron ador-nando y, a veces, censurando de edición en edición debido a su extrema dureza. Los célebres

hermanos se defendían de las críticas argumentando que sus cuentos no estaban dirigidos a los niños. Pero, para satisfacer las exigencias del público burgués, tuvieron que cambiar varios detalles de los originales. Por ejemplo, la madre de Hansel y Gretel pasó a ser una madrastra, porque el hecho de abandonar a los niños en el bosque (cuyo significado simbólico no se reconoció) no coincidía con la imagen tradicional de la madre de la época. También hubo que cambiar o, mejor dicho, omitir alusiones sexuales explícitas.

En 1812, los hermanos Grimm editaron el primer tomo de Cuen-tos para la infancia y el hogar, en el cual publicaban su recopi-lación de cuentos, al que siguió en 1814 su segundo tomo. Una tercera edición apareció en 1837 y la última edición supervisada por ellos, en 1857. Las primeras colecciones se vendieron modes-tamente en Alemania, al principio apenas unos cientos de ejemplares al año.

A mediados del siglo XIX, en al-gunos sectores de América del Norte la colección de cuentos era condenada por maestros, padres de familia y figuras re-ligiosas debido a su crudo e incivilizado contenido, ya que re-presentaba la cultura medieval con todos sus rígidos prejui-cios, crudeza y atro-cidades. Los adultos ofendidos se oponían a los castigos impuestos a los villanos. Un ejemplo se pue-de ver en la versión original de Blancanieves, donde a la malvada madrastra se le obliga a bailar con unas zapatillas de hierro ardiente al rojo vivo hasta caer muerta.

Los primeros libros ilustrados fueron hechos por los editores in-