Bajar de peso – 10 snacks slaudables
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BAJAR DE PESO ********10 SNACKS SLAUDABLES ******** • Para perder peso tienes que comer!. Por eso tomar Refrigerios o Snacks, varias veces al día es mucho mejor para Tu Cuerpo, y para Tu dieta Para Perder Peso, • Tu cuerpo necesita “combustible” constante, alimentos que le proporcionen energía, y así mantener Tu metabolismo elevado Un metabolismo elevado, significa más rápida pérdida de peso. • Esto lo lograras manteniendo a tu cuerpo todo el día alimentado con alimentos sanos, sintiéndote con s energía y vital. Elije meriendas con alto contenido en fibra y / o proteína. Estos tipos de alimentos mantendrán una sensación de saciedad durante más tiempo. Aléjate de alimentos altos en grasa, azúcar refinada, estos alimentos sólo le harán sentir sin energía, pesado y sentirás hambre de nuevo., a penas dejas de comerlo.
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BAJAR DE PESO********10 SNACKS SLAUDABLES ********
• Para perder peso tienes que comer!. Por eso tomar Refrigerios o Snacks, varias veces al día es mucho mejor para Tu Cuerpo, y para Tu dieta Para Perder Peso,
• Tu cuerpo necesita “combustible” constante, alimentos que le proporcionen energía, y así mantener Tu metabolismo elevado Un metabolismo elevado, significa más rápida pérdida de peso.
• Esto lo lograras manteniendo a tu cuerpo todo el día alimentado con alimentos sanos, sintiéndote con s energía y vital.
Elije meriendas con alto contenido en fibra y / o proteína. Estos tipos de alimentos mantendrán una sensación de saciedad durante más tiempo. Aléjate de alimentos altos en grasa, azúcar refinada, estos alimentos sólo le harán sentir sin energía, pesado y sentirás hambre de nuevo., a penas dejas de comerlo.
•1. Un puñado de almendras o nueces. (no más de 10 por dia,
y siempre consume las que no tienen sal)•
2. Un “postrecito” diet, sin azúcar. Que tenga menos de 100 calorías, ya sea comprado o hecho en casa.
•3. Una rebanada de pan tostado integral con una cucharadita de queso descremado.
•4. Manzana cortada en rodajas, con 1 cucharada de queso cottage.
• 5. Licuar 1 Fruta con medio vaso de leche descremada y la cantidad de hielo que desees.
Aquí tienes 10 ideas de “snacks” o “meriendas de bajas calorías:
• 6. 1 / 2 taza de frutillas con 1 yogurt descremado, puedes ponerlas en el refrigerador , y comerlas como si fuera helado.
•7. Una rebanada de queso diet, o por-salud (tamaño ideal, como un mazo de cartas de póker de ancho y la mitad del mazo de cartas, de alto)
•8. 1 tallo de apio lleno con queso crema bajo en grasa diet.
•9. 1 tomate o zanahorias con limón y un poquito de sal.
• 10. Bebe una taza de leche Descremada Fría o Caliente, como mas te agrade, la puedes endulzar con Stevia.
SUGERENCIA:
• Desecha toda “comida chatarra” de tu casa. Si no las tienes no las comerás, fácil. Tíralas todas ahora.
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