Caratula de Encuadernado

7/24/2019 Caratula de Encuadernado

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Escuela Normal Central De Educacin FsicaE.N.C.E.F.

MATERIA: Gimnasia

CATEDRATICA: Shen Man!o

TEMA: Encuadernado

A"#MN$: Carlos Ro%erto "e MonroGRAD$: &to 'achillerat


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Gimnasia

(ndice


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)rimera unidadEnrollado a*ru+ado adelante

Enrollado a*ru+ado atr,s

Enrollado +iernas a%iertas adelante

Enrollado +iernas a%iertas atr,s

Salto de ti*re

Salto de ,n*el

Candelita a*ru+ada

Candelita +iernas a%iertas

Candelita car+ado

)osicin in-ertida desde +osicin de +ies

)osicin in-ertida desde la +osicin del suelo

Rueda lateral

Rondada

i+ de ca%e!a

i+ de %ra!os

i+ de nuca

Se*unda unidad'arras +aralelas

Anillas


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'arras /0a salto del +otro

Cama el,stica

Tercera unidadResumen 1232415

Resumen 6232415

Resumen 14232415

Resumen 13232415Resumen 64232415

Cuarta unidadResumen

Resumen de mam%os

Resumen del *enero meren*ue

Resumen del *enero salsaResumen del *7nero de cum%ia

Resumen del *enero %achata

Resumen del *7nero de %anda 8ue%radita


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Introduccin

En el +resente tra%a0o +odemos encontrar lo 8ue es *imnasia

As mismo tiene como contenido di9erentes ,reas as como e,rea de a+aratos donde +odremos encontrar como el a+arat

de anillas o como las %arras +aralelas.As mismo tam%i7n est, el ,rea de %aile en donde +odremos

a+reciar los di9erentes *7neros musicales como la salsa o%anda.

En este +resente tra%a0o esta lo 8ue tra%a0amos durante unciclo en donde reali!amos di9erentes acti-idades donde

+usimos en +rue%a nuestra ha%ilidades motoras.


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)rimera unidad


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Enrollado a*ru+ado adelanteForma +arte de la 9amilia se +odra decir como un *iro de 64; so%re el e0e trans-ersal del cuer+oinclinando a+oo de las manos en el suelo< el mo-imiento continua con el rodamiento de la es+aldadesde la re*in cer-ical a la cocc*ea +asando +or la !ona lum%ar< /nali!a recu+erando la +ocidel +ie.

Enrollado a*ru+ado atr,sEs similar al enrollado hacia adelante en la +osicin inicial es estar /rmes con los %ra!os e=tendidoshacia arri%a des+u7s en cuclillas con la es+alada derecha los %ra!os en9rente.

)ara e0ecutarlas nos inclinamos hacia atr,s lle-ando los %ra!os >e=ionados hasta 8ue las manos a laaltura de los odos nos de0amos caer hacemos un enrollado +oniendo 9uer!a en el a%domen as8uedar +arados de nue-o.

"a )osicin dorsal"a +osicin -entral esta +osicin es estar acostado en +ocin -enta sin nin*?n do%le las +almas dla mano est,n hacia arri%a -a +e*ado al cuer+o tam%i7n arri%a +or8ue el -ientre esta haciaarri%a.


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"a +osicin -entral"a +osicin dorsal es estar en 9orma recta en 9orma em%rocada +or 8ue el dorso est, -iendo +araarri%a al i*ual las manos est,n hacia arri%a.

Enrollado +iernas a%iertas hacia adelanteDe +rimero se inclina con los +ies e=tendidos las +iernas a%iertas i*uale=ionadas solo 8ue en esta ocasin tiene una -aria%le 8ue cuandestamos arri%a de%emos a%rir las +iernas des+u7s caemos hacemos enrollado hacia adelante nos +onemos de +ie.

Candelita car+adaEsta e0ecucin +ara ser e0ecutado se tira el cuer+o hacia a%a0o en +ocin recta con una im+ro+orcies +ara le-antar el cuer+o +ara tener 9uer!a en las manos +ara 8ue su%a las +iernas reali!ar unacandelita +ara 8ue termine la e0ecucin hacer un enrollado.

)osicin in-ertida +arada de manos de +ocinde +ies

En esta e0ecucin se reali!a haciendo un a*achado +oner las manos hacia a%a0o e inclinar el troncohacia adelante hasta 8ue las manos to8uen el suelo hacer una -uelta hacia adelante +ara 8uetermine la e0ecucin hacer el saludo /nal.


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)osicin in-ertida de manos desde +ocin enel suelo

)ues cada e0ecucin 8ue uno reali!a se tiene 8ue iniciar saludando +ara 8ue sea -,lida la e0ecucinEste se hace con un enrollado con las manos al suelo e=tendidos -erticalmente +or encima de loshom%ros dar un +aso +ro9undo al 9rente +ararse de manos +or ?ltimo hacemos enrollado +a8ue termine la e0ecucin ha 8ue saludar.

Rueda lateralDe +rimero estamos de +ie nos lan!amos hacia un land en 9orma de estrella con los %ra!osa%iertos las +iernas i*ual a%iertas.

Rondada)rimero nos tiramos hacia un lado 9ormando una rueda lateral a*uantando nuestro +ro+io +esoa< >a< >a saltando9uerte haciendo un enrollado +ara atr,s nos inclinamos saltamos caemosde +ies< otra -e! hacemos >a< >a< >a des+u7s hacemos un enrollado +araadelante caemos de nue-o de +ies.

+or ?ltimos hacemos un enrollado +ara adelante sin manos.


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Tercera unidad

Resumen 1232415


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'ueno en el da mi7rcoles lo 8ue -imos 9ue so%re la *imnasia rtmica la misnos di0o 8ue a no %amos a usar los a+aratos< 8ue los a+aratos solo lo usamoen el +rimer se*undo %imestre.

Nos sentamos en unas ca0itas dio unas re*las o resumen de lo 8ue se i%a atratar el %imestre nos +uso a sentarnos de es+alda con otros com+aeros escuchar el ritmo de m?sica los tiem+os etc.

lue*o sentarnos de 9rente con la +alma de mano escuchar la m?sica%achata< salsa< etc.

Resumen 6232415El da -iernes hicimos una din,mica donde todos nos a*arramos de la mano de%amos +asar a la +ar de cada com+aero de%amos 8uedar como

est,%amos.Des+u7s la mis hi!o dos *ru+os donde tenamos 8ue hacer una telaraa node%amos soltarnos de%amos desenredarnos.

"ue*o de esas dos din,micas hicimos +are0as donde de%amos hacer unadin,mica 8ue se llama%a el es+e0o donde uno hacia i*ual al otro dondede%amos mo-ernos %ailar con9orme a la m?sica.

"ue*o de eso la mis nos se+ara nos +uso en hileras e hicimos de nue-o el

e0ercicio del es+e0o donde cada hilera hacia un mo-imiento la hilera deen9rente lo re+eta eso 9ue del da -iernes 6232415

Resumen 14232415

Nos a*arramos de las manos entre todos nos +usimos hacer una din,mica lamanos +ies.

"ue*o hicimos tres entradas e hicimos un cuadro en /la otra +ara reali!ar un ordenarlos de menor a maor no im+orta el se=o.

"ue*o en *ru+o la clase haciendo cinco ti+os de entradas con +asoscoordinados +ara 8ue se -iera %ien la entrada o%tener una +untuacin.


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Resumen 13232415Reali!amos hileras lue*o en *ru+os< reali!amos dos entradas tres %arras cinco /*uras.

Entrar en /las lue*o nos 0untamos nos se+aramos reali!amos un circulo conmo-imiento.

"ue*o reali!amos /*uras como entrar< como hacer un %lo8ue nos ensehacer tres /las dia*onales lue*o 9ormamos un %lo8ue 8ue se llama damerolue*o un cu%o el ?ltimo 9ue un es+e0o salimos todos en un lado.

Resumen 612432415Reali!amos un e0ercicio de dos /*uras en el cual hicimos *ru+os +ara reali!ar/*uras como la E otro *ru+o un &. Reali!amos una *imnasia com+leta 8uetena dos entradas una /*ura des+u7s hicimos dos hileras des+u7s hicimo

dos salidas donde un *ru+o sali re-uelto otro en 9orma ordenada todo lo8ue hicimos con +asos coordinados.

Cuarta unidad


23/28

ResumenEn la clase +asada %ailamos con muchos ti+os de m?sica con nuestra +are0a

con +asos coordinados estarla -iendo a los o0os.

ResumenEn clase la seo nos +uso a e0ecutar +asos sencillos al acuerdo al sonido de lam?sica %ailamos con di9erentes +are0as e0ecutamos con +asos 8ue sellaman mam%os %ailamos con m?sica de marim%a.

los mam%os los reali!amos con +asos 8ue eran:Arri%a

A%a0o

A un lado al otro -uelta.


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Resumen meren*ueEn la clase +asada nos toc %ailar meren*ue con nuestra +are0a.

)or lo cual la seo nos ense +asos +ara %ailar meren*ue.

Hicimos el chacha -uelta

Hicimos un *iro

Hicimos un salto con nuestra +are0a

Hicimos unos mam%os

Hicimos laterales.


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Resumen salsaEn la clase +asada %ailamos el *7nero de salsa.

En salsa %ailamos +asos mu cortos como %ailamos como mam%os laterales edonde el +ie i!8uierdo lo arrastr,%amos un +oco %ail,%amos mam%osi!8uierdos< el chacha a+rendimos a car*ar a nuestra +are0a del al ladoderecho suelo al i!8uierdo.


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Resumen cum%iaEn la clase anterior %ailamos el *7nero de cum%ia el *7nero de cum%ia a 8ueeste %aile es un +oco r,+ido.

En la clase hicimos +aso como:

"aterales +ara atr,s tam%i7n la cum%ia se %aila de +unta.


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Resumen %achataEn la clase %ailamos %achata en la clase a+rendimos a %achatear con nuestra+are0a.

Hicimos laterales +asos +ara adelante< +ara atr,s %achateamos.


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Resumen %anda 8ue%radita'ailamos el *7nero de %anda

Se %aila con las manos sueltas atr,s de nuestra +are0a la %anda se %aila al*o

r,+ido. +odemos %ailar hacia delante o +odemos %ailar haciendo crculos las manolos tenemos 8ue tener en +osicin como de alas de +ollo.

Tam%i7n hicimos una car*ada nuestra +are0a se nos su%i en la es+alada.

en la misma clase %ailamos 8ue%radita.

En la 8ue%radita se %aila mu r,+ido tenemos 8ue tener las manos sueltasen9rente a nuestra +are0a.

se hace laterales hacia atr,s hacia delante a los lados.

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