CEREBRO EN FORMA
-
Upload
herschel-edwin -
Category
Documents
-
view
42 -
download
3
description
Transcript of CEREBRO EN FORMA
Con una dieta balanceada y Con una dieta balanceada y que aporte las calorías que aporte las calorías necesarias según los necesarias según los
requerimientos individuales requerimientos individuales es suficientees suficiente
Gimnasia Gimnasia cerebralcerebral
RelajaciónRelajación
Tener un sano optimismo hacia Tener un sano optimismo hacia el futuro, una actitud abierta el futuro, una actitud abierta hacia lo diferente, intentar hacia lo diferente, intentar
cosas nuevas y evitar la rutinacosas nuevas y evitar la rutina
Estimulación Estimulación de todos los de todos los
sentidossentidos
AntioxidanteAntioxidantess
A C E 3
FrutasFrutas
VerdurasVerduras
CerealesCereales
CarnesCarnes
LácteosLácteos
HuevoHuevo
SuplementoSuplementoss
Acido Acido glutámicglutámic
oo
Complejo Complejo BB
Fosfato Fosfato de calciode calcio
Panax Panax ginsengginseng
NadaNadarr
Hacer ejercicio Hacer ejercicio regularmente. Con regularmente. Con
que involucre a todo que involucre a todo el cuerpo y sea lo el cuerpo y sea lo
suficiente activo para suficiente activo para sudar es suficientesudar es suficiente
BailaBailarr
Realizar actividades que requieran Realizar actividades que requieran imaginación y razonamiento, tratando imaginación y razonamiento, tratando cada vez de llevar a un nivel más alto cada vez de llevar a un nivel más alto
estas habilidadesestas habilidades
LeerLeer
EscribiEscribirr
VisitaVisitar r
musemuseosos
LaberinLaberintostos
AjedrAjedrezez
SudokuSudoku
CrucigramCrucigramasas
AprendeAprender otros r otros idiomasidiomas
Lograr el mejor Lograr el mejor desarrollo de las desarrollo de las habilidades mentales habilidades mentales requiere procurar buenos requiere procurar buenos hábitos en las áreas de hábitos en las áreas de
NutriciónNutrición, , Ejercicio Ejercicio FísicoFísico, , Ejercicio Ejercicio MentalMental, , RelajaciónRelajación
y y ActitudActitud.. Mantener el cerebro en Mantener el cerebro en forma ayuda a mejorar el forma ayuda a mejorar el rendimiento intelectual rendimiento intelectual y a contrarrestar el y a contrarrestar el deterioro debido al paso deterioro debido al paso de los años.de los años. Lo más importante es Lo más importante es esforzarse por hacer lo esforzarse por hacer lo mejor todas las tareas.mejor todas las tareas.
Para mayor información: •http://www.fitbrains.com•Le Poncin, M. (1997). Nueva gimnasia cerebral: ejercicios para llegar en forma a los 100 años. Temas de hoy (Editorial). España
Seraid Caynas Rojas, Laboratorio de Neuroquímica de la Memoria, INB, UNAM