Como controlar la ira y el enojo Todos sabemos lo que es el

enojo y todos lo hemos

sentido, ya sea como algo

fugaz o como furia total.

El enojo es una emoción

humana totalmente normal y

por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control de esta emoción y se

vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el

trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de

vida. Puede hacerlo sentir como si estuviera a merced de una

emoción impredecible y poderosa.

¿Qué es el enojo? El enojo es un estado emocional

que varía en intensidad. Varía

desde una irritación leve hasta

una furia e ira intensa. Como

otras emociones, está

acompañada de cambios

psicológicos y biológicos. Cuando

usted se enoja, su frecuencia

cardíaca y presión arterial se

elevan y lo mismo sucede con su

nivel de hormonas de energía,

adrenalina y noradrenalina.

El enojo puede ser causado por

sucesos externos o internos. Usted

puede enojarse con una persona

específica (como un compañero de

trabajo o supervisor) o por algo

ocurrido (embotellamiento de

tránsito, un vuelo cancelado), o su

enojo puede ser causado por estar

preocupado o taciturno debido a sus

problemas personales. Los recuerdos

de hechos traumáticos o

enfurecedores también pueden

despertar sentimientos de enojo.

Paremos de echarle la culpa a otros por

nuestros fracasos derrotas, y

empecemos a tomar responsabilidad por

nuestros propios actos. A veces damos

excusas como: “El me hizo enojar” Pero

la verdad es que usted decidió enojarse.

No tuvo dominio propio la Ira lo

controló.

¿Cómo vencemos la ira o el enojo?

Un hombre muy famoso dijo: "El

hombre fuerte no es aquel que

vence a su contrincante en la

lucha, sino aquel que se controla

cuando siente ira."

1. Tome la decisión de

desechar la ira. Renuncie

a todo espíritu de ira. ''Deja la ira y desecha el

enojo; no te excites en

manera alguna a hacer lo

malo... “Salmos 37.8 Yo

decido en mi corazón que la

ira o el enojo no me van a

controlar más. Yo decido ser

tardo para hablar y tardo

para airarme.

"… quítense de vosotros toda amargura, enojo, ira,

gritería y maledicencia, y toda malicia", Efesios 4.37

Biblia amplificada: "quítense de vosotros toda

amargura, indignación e ira, mal temperamento",

Nótese que, en los versículos que hemos leído, se pone

de manifiesto que Dios no quita la ira de nosotros si

no tomamos la decisión de dejarla, de quitarla de

nuestra vida. Depende de nosotros, que la ira se vaya

o se quede en nuestros corazones.

2. Ceda sus derechos a Dios. Seguramente, ha habido momentos en que

lo han herido o lo han ofendido; y usted

aún teniendo el derecho de defenderse, de

contestar, no lo ha hecho. Algunas veces,

el enemigo nos tentará con el derecho a

usar la venganza como alternativa para

responder a las ofensas. Ceda sus derechos

de juzgar a aquel que juzgará justamente.

"Bendecid a los que os persiguen; bendecid y no maldigáis. Gozaos

con los que se gozan; llorad con los que lloran. No os venguéis

vosotros mismos, amados míos, sino dejad lugar a la ira de Dios,

porque escrito está: (Mía es le venganza, yo pagaré, dice el Señor".

No seas vencido de lo malo, sino

vence con el bien, el mal".

Romanos 12.14, 15, 19, 21 Así

que esto es lo que tienes que hacer

con aquellos que te ofenden, te

hieren, te hacen mal, te están

maldiciendo o criticando.

Si tu enemigo tuviere hambre,

dale de comer. Si tuviere sed,

dale de beber; pues haciendo

esto, ascuas de fuego

amontonarás sobre su cabeza”.

3. Busque liberación y sanidad

interior. Debido a los traumas y a las heridas

del pasado, muchas personas tienen

una ira almacenada y son una

bomba caminando. Si usted ha

estado airándose a menudo, o ha

estado enojado durante mucho

tiempo, le ha dado lugar a un

espíritu de ira y necesita ser

ministrado y liberado. La liberación es necesaria porque algunas veces, la ira en una persona,

es un espíritu de ira y de violencia que opera en ella; el cual se ha

practicado por mucho tiempo y se ha convertido en un hábito.

4. Desarrolle la mansedumbre. La palabra mansedumbre, en el

idioma griego, es "praotes", que

significa aquella disposición

tranquila y equilibrada de espíritu,

que mantiene las pasiones bajo

control. Que una persona tenga

mansedumbre, "praotes", no

significa que sea débil y tonta; al

contrario, es una persona que posee

la cualidad para perdonar, corregir

las faltas, y gobernar su propio

espíritu.

Sí, es posible vencer la ira o el enojo.

Simplemente, hay que buscar la

solución o tomar la decisión de quitar

la ira de nosotros. Ceda sus derechos de

venganza a Dios. Busque liberación si

es algo demoníaco. Desarrolle

mansedumbre para gobernar su

espíritu correctamente. No culpe más a

la gente por sus fracasos. Tome la

decisión, ahora mismo, de vivir libre de

la ira o el enojo. Según las palabras de

Jesús, la ira es como el pecado de

asesinato.