Competencias emocionales
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COMPETENCIAS COMPETENCIAS EMOCIONALESEMOCIONALES
Isabel Ortiz, CAP Breda (IAS)Grup “Comunicació i Salut”, CAMFiC
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Competencias emocionales
Competencias para la viday el bienestar
Conciencia emocional
Regulación emocionalAutonomía emocional
Competencia social
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Conciencia emocional
Capacidad para tomar conciencia de la propias emociones y de las emociones de los demás, incluyendo la habilidad para captar el clima emocional en una situación determinada.
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Conciencia emocional
• Toma de conciencia de las propias emociones
• Dar nombre a las propias emociones
• Comprender las emociones de los demás
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Regulación emocional
Capacidad para manejar las emociones de forma adecuada: la intensidad de la emoción es proporcional a la situación que la genera; se expresa en el momento apropiado; se expresa de forma que no dañe.
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Regulación emocional
• Relación entre emoción, cognición y conducta
• Expresión emocional• Regulación emocional• Habilidades de afrontamiento• Autogenerar emociones positivas
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Autonomía emocional
Esta competencia engloba un conjunto de características relacionadas con la autogestión personal.
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Autonomía emocional
• Autoestima• Automotivación• Actitud positiva• Responsabilidad• Auto-eficacia emocional• Análisis crítico de normas sociales• Resiliencia
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Competencia social
Capacidad para mantener buenas relaciones con las otras personas, lo que implica el desarrollo de diversas técnicas.
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Competencia social
• Habilidades sociales básicas• Respeto por los demás• Compartir emociones• Prosocialidad y cooperación• Asertividad• Manejo de conflictos• Gestión de situaciones emocionales
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Competencias para la vida y el bienestar
Capacidad para adoptar comportamientos apropiados y responsables en la resolución de problemas personales, familiares, profesionales y sociales, con el objetivo de potenciar el bienestar personal y social.
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Competencias para la viday el bienestar
• Fijar objetivos adaptativos• Toma de decisiones • Buscar ayuda y recursos• Ciudadanía comprometida• Bienestar subjetivo• Fluir
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