¿¿por que y para que sirve un por que y para que sirve un

masaje?masaje?

El masaje es una forma de El masaje es una forma de

manipulacimanipulacióón de tejidos que se n de tejidos que se

viene desarrollando desde hace viene desarrollando desde hace

mmáás de mil as de mil añños, y en el que se os, y en el que se

usan las manos para manipular los usan las manos para manipular los

tejidos blandos del cuerpo, tejidos blandos del cuerpo,

particularmente los mparticularmente los múúsculossculos

¿¿CCúúales son los principales efectos y ales son los principales efectos y

beneficios?beneficios?

El masaje El masaje alivia.alivia. El tacto alivia y conforta, por El tacto alivia y conforta, por

ello el masaje lo utiliza para aliviar y relajar el ello el masaje lo utiliza para aliviar y relajar el

cuerpo, y puesto que el 75% de los malestares cuerpo, y puesto que el 75% de los malestares

estestáán originados por el estrn originados por el estréés, el masaje s, el masaje

reduce el estrreduce el estréés y ass y asíí mejora la salud, mejora la salud,

reduciendo la sensacireduciendo la sensacióón de malestarn de malestar

El masaje El masaje estimula. estimula. Los sistemas del cuerpo Los sistemas del cuerpo

son estimulados y activados por el masaje y son estimulados y activados por el masaje y

asasíí podemos decir que:podemos decir que:

el masaje mejora la circulaciel masaje mejora la circulacióón,n,

ayuda a la digestiayuda a la digestióón,n,

ayuda a la eliminaciayuda a la eliminacióón de desechos,n de desechos,

mejora la comunicacimejora la comunicacióón neural,n neural,

mejora y relaja los mmejora y relaja los múúsculos assculos asíí previniendo previniendo

espasmos y rigidez,espasmos y rigidez,

acelera la descamaciacelera la descamacióón de la piel,n de la piel,

y ayuda a la regeneraciy ayuda a la regeneracióón de las cn de las céélulas.lulas.

Efectos y beneficios fisiolEfectos y beneficios fisiolóógicosgicos-- Corto PlazoCorto Plazo

A corto plazo el masaje consigueA corto plazo el masaje consigue::

Mejorar el color y el tono de la piel por la eliminaciMejorar el color y el tono de la piel por la eliminacióón de cn de céélulas muertas, y lulas muertas, y

mejora la circulacimejora la circulacióón.n.

Mejorando la circulaciMejorando la circulacióón, se hace mn, se hace máás eficiente el transporte de nutrientes s eficiente el transporte de nutrientes

y oxy oxíígeno a las cgeno a las céélulas, y por lo tanto, mlulas, y por lo tanto, máás eficiente eliminacis eficiente eliminacióón de los n de los

desechos celulares.desechos celulares.

Mejorar la respiraciMejorar la respiracióón, hacin, haciééndola mndola máás profunda y eficiente, por tanto ms profunda y eficiente, por tanto máás s

relajada.relajada.

Mejorar el drenaje linfMejorar el drenaje linfáático y reducir astico y reducir asíí la hinchazla hinchazóón.n.

Ayuda a reducir la fatiga muscular, dolor y agujetas.Ayuda a reducir la fatiga muscular, dolor y agujetas.

Ayuda a reducir el cansancio y el dolor en las articulaciones.Ayuda a reducir el cansancio y el dolor en las articulaciones.

Relaja o estimula el sistema nervioso (dependiendo del tipo de mRelaja o estimula el sistema nervioso (dependiendo del tipo de masaje asaje

aplicado)aplicado)

Ayuda a dormirAyuda a dormir

Agiliza la digestiAgiliza la digestióón y eliminacin y eliminacióón de toxinasn de toxinas

Ayuda a alcanzar la relajaciAyuda a alcanzar la relajacióón generaln general

Efectos y beneficios fisiolEfectos y beneficios fisiolóógicosgicos-- Largo PlazoLargo Plazo

A largo plazo el masajeA largo plazo el masaje::

Mejora la elasticidad de la pielMejora la elasticidad de la piel

Mejora la circulaciMejora la circulacióónn

Mejora el sistema inmunolMejora el sistema inmunolóógicogico

Mejora la forma muscularMejora la forma muscular

Mejora la comunicaciMejora la comunicacióón neural y relaja el sistema nervioso (previniendo, por n neural y relaja el sistema nervioso (previniendo, por

ejemplo, espasmos causados por la ansiedad)ejemplo, espasmos causados por la ansiedad)

Lleva a cabo una mejor y mLleva a cabo una mejor y máás efectiva respiracis efectiva respiracióónn

Ayuda a reducir el insomnioAyuda a reducir el insomnio

Equilibra el sistema digestivoEquilibra el sistema digestivo

Disminuye la alta presiDisminuye la alta presióón arterialn arterial

PREGUNTAS MAS PREGUNTAS MAS

FRECUENTESFRECUENTES

¿¿CuCuááles son los cambios que voy a notar de forma inmediata despules son los cambios que voy a notar de forma inmediata despuéés de s de

un masaje?un masaje?

Al dAl díía siguiente del masaje nota siguiente del masaje notéé cansancio. cansancio. ¿¿Es normal?Es normal?

Tengo varices en las piernas. Tengo varices en las piernas. ¿¿Hay algHay algúún problema para el masaje?n problema para el masaje?

¿¿QuQuéé es mejor para el masaje, la crema o el aceite?es mejor para el masaje, la crema o el aceite?

¿¿En quEn quéé me pueden afectar los distintos aromas de los aceites o cremas?me pueden afectar los distintos aromas de los aceites o cremas?

¿¿Cada cuanto es aconsejable un masaje?Cada cuanto es aconsejable un masaje?

Yo trabajo ocho horas diarias frente a un ordenador. Yo trabajo ocho horas diarias frente a un ordenador. ¿¿QuQuéé masaje es mmasaje es máás s

recomendable?recomendable?

¿¿CuCuáándo sndo séé que la presique la presióón del masaje es para mn del masaje es para míí la ideal?la ideal?

Quiromasajista Quiromasajista Jorge Jorge

MMáárquez Gil.rquez Gil.