CONTROL DEL ESTRÉS Y ANSIEDADfundacionconfemetal.com/media/blfa_files/CONTROL_DEL_ESTR_S_… · El...
Transcript of CONTROL DEL ESTRÉS Y ANSIEDADfundacionconfemetal.com/media/blfa_files/CONTROL_DEL_ESTR_S_… · El...
C U R S O
CONTROL DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD
OBJETIVOS:
El curso se desarrolla sobre un programa basado en las últimas y más
avanzadas técnicas y conocimientos en relación con la gestión del estrés y la
importancia de su adecuado control como medio para la mejora de la salud,
la calidad de vida y el correcto ambiente y desempeño profesional.
Se proporcionan conocimientos teóricos básicos sobre el estrés además de
pautas para manejar los desbordamientos emocionales y la falta de energía.
2
LA NUE
VA REGULACIÓN SOBRE PROCEDIR PÚBLICO
Asimismo se proporcionan conocimientos prácticos sobre las diferentes
técnicas de control de estrés y ansiedad, tensión muscular, respiración, coherencia cardíaca y su importancia como elementos reguladores del
equilibrio y bienestar.
Técnicas concretas de control de estrés y ansiedad. Ejercicios prácticos para el autocontrol.
Fomento de la participación e interacción de los asistentes. Orientaciones
para la aplicación de lo aprendido a la vida diaria, tanto dentro como fuera
del entorno laboral.
PROGRAMA:
Conceptos básicos del estrés y de la ansiedad. • El estrés, un problema de primer orden
• Diferenciación estrés-ansiedad
• Incidencia en el entorno laboral del estrés El síndrome “Burn-out” en el
profesional.
• El control del estrés en el profesional
Aspectos fisiológicos del estrés. Las alertas del estrés. • Tensión muscular
• Respiración
• Sistema cardiovascular (Coherencia cardíaca)
• Sudoración (conductancia)
• Temperatura
El control del estrés en el centro de trabajo. • Pautas de organización
• Mejora de hábitos
• Educación postural
• Entrenamiento en respiración
• Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo
3
LA NUE
VA REGULACIÓN SOBRE PROCEDIR PÚBLICO
Control del estrés en el “afterwork”. • Cómo desconectar al salir del trabajo
• Optimización del uso de las nuevas tecnologías
• Mejora de la conciliación familiar
• Adecuación de la cantidad de trabajo en casa
• Técnicas de relajación
• Higiene del sueño
Pautas para la aplicación de lo aprendido en la vida diaria. Prácticas (con entrega de material de apoyo)
CONTROL DEL ESTRÉS Y ANSIEDAD
FECHA: 28 de septiembre de 2016
MODALIDAD: PRESENCIAL
DURACIÓN: 7 H
LUGAR DE REALIZACIÓN: Fundación Confemetal Príncipe de Vergara 74 5ª
28006 Madrid
HORARIO: De 10:00 A 14:00 y de 15:30 A 18:30 H
PRECIO: 290 €
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
Fundación Confemetal
Príncipe de Vergara 74 5ª
28006 Madrid
917823630