7/27/2019 Cuestionario_ansiedad

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CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIN DE LAANSIEDAD ANTE LOS EXMENES

Basado en el Cuestionario de Autoevaluacin del Dr. Jos Manuel Hernndez y en la Escala de la

Ansiedad de Goldberg.

En los valores de las respuestas que se pueden dar a cada una de las cuestiones:

- El 1 indica que nunca me pasa.

- El 2 indica que casi nunca me pasa.

- El 3 indica que regularmente me pasa.

- El 4 indica que casi siempre me pasa.

- El 5 indica que siempre me pasa.

SITUACIONES QUE PUEDEN OCURRIR 1 2 3 4 51 Estoy muy preocupado por los exmenes

2Tengo palpitaciones, opresin en el pecho, me falta el aire, respiro

muy rpido.

3 Me siento entumecido, torpe, rgido, agarrotado.

4Siento miedo, estoy inquieto.

Duermo mal: no me puedo dormir, tengo un sueo irregular.

5 Siento molestias en el estmago: nauseas, mareo. Tengo diarrea.

6Como y bebo a deshoras, continuamente o demasiado.

Fumo a todas horas. Ms de lo habitual en m.

7 Se me aprieta el estmago, no puedo comer.

8Me asaltan pensamientos como: voy a reprobar, no s nada, me voy

a quedar en blanco.

9 Tartamudeo, me cuesta explicarme.

10 Me tiemblan las manos, tengo hormigueos por los brazos y piernas.

11Me siento inseguro: No me acuerdo de nada, no me vienen las

palabras... Quizs no deba ir al examen.

12 Tengo la boca seca, no puedo tragar.13 Sudo. Siento escalofros, tengo sofocos.

14 Estoy triste, tengo ganas de llorar.

15Hago movimientos repetidos con algunas partes de mi cuerpo.

Tengo tics nerviosos.

RESULTADOS:

- Manifestaciones Cognitivas (obtenidas de las preguntas 1, 4, 8, 11 y 14) = Suma laspuntuaciones de las respuestas dadas y divdelas por 5.

- Manifestaciones Fisiolgicas (obtenidas de las preguntas 2, 5, 7,10, 12 y 13) = Suma laspuntuaciones de las respuestas dadas y divdelas por 6.

- Manifestaciones Motoras (obtenidas de las preguntas 3, 6, 9 y 15) = Suma las puntuaciones delas respuestas dadas y divdelas por 4.

Para cada una de las manifestaciones (cognitiva, fisiolgica y motora):

Si la puntuacin obtenida en tus respuestas va de 1 a 3, el grado de ansiedad es bajo. Es normal que devez en cuando te sientas alterado.

Si tu puntuacin se sita entre 3 y 4, el grado de ansiedad es de tipo medio. El nivel de ansiedad puedeinterferir en tu rendimiento y, sobre todo, te va a ocasionar una vida incmoda durante este tiempo.

Si tu puntuacin est entre 4 y 5, el grado de ansiedad es alto. Tu rendimiento acadmico seguramenteva a verse alterado y tu vida cotidiana se ver afectada.