UNIVERSIDAD DE LOS ANDESNUCLEO UNIVERSITARIO RAFAEL RANGEL

TRUJILLO- ESTADO TRUJILLO

NUTRICION Y SALUD

Daniela MejíasFarmacia

Valera, Enero 2016

CONTENIDOS

1. Nutrición y Salud

2. Importancia de la salud

3. Tips para desintoxicar el cuerpo

4. Alimentación Saludable

5. Nutrientes

6. Receta Saludable

7. Beneficios de una buena alimentación en el ser humano

8. Fin

NUTRICION Y SALUD

EjercicioBuena

Alimentación

Cuerpo Sano

La nutrición es uno de los principales pilares de nuestra salud y la salud, una de los factores más importantes de nuestra vida y nuestra

felicidad.

La nutrición es el proceso mediante el cual el organismo toma los nutrientes de los alimentos a través de una serie de fenómenos

involuntarios, como son la digestión, la absorción de los nutrientes a la sangre a través del tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las

células del organismo.

IMPORTANCIA DE LA SALUD

La salud es uno de los elementos más

relevantes para el desarrollo de una vida larga. La importancia de la salud permite que el organismo de una persona, o de un

animal, mantenga buenos estándares de

funcionamiento y pueda así realizar las

diferentes actividades que están en su rutina

diaria.

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TIPS PARA DESINTOXCICAR EL CUERPO

1. Tomar suficiente Agua

5. Consumir Grasas buenas como nueces y almendras

3. Minimizar los alimentos procesados

4. Comer Brócoli, Espinaca y otras verduras

2. Consumir mas Fibra

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son los nutrientes?

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ALIMENTACION SALUDABLE

La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la

vida.

Los alimentos son todos los productos naturales que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre).

NUTRIENTES

Proteínas: Se encuentran en las carnes, pescado,

mariscos, huevos, leche, quesos,

embutidos (mortadela,

salchichas), granos.

Carbohidratos: Se encuentran en los

cereales: maíz, trigo, arroz, tubérculos o

verduras: papa, ñame, batata; plátano; azúcar

(blanca o morena), miel y papelón.

Grasas: Son la fuente más

concentrada de energía para nuestro

cuerpo y cerebro.

Vitaminas: Ellas son las vitaminas

A, D, E, K, C, complejo B y el

ácido Fólico.

RECETA SALUDABLE

Ingredientes:– 1/2 taza de zanahoria rayada– 1 huevo+3 claras– 1/3 taza de harina de avena– 1 cucharada de linaza– 1 cucharadita de canela– 2 stevia– 1 chorrito de agua o leche de almendras

Preparación:1. Licua todos los ingredientes.2. Cocina las panquecas de zanahoria en un sartén de teflón y listo.

BENEFICIOS DE UNA BUENA ALIMENTACION EN EL SER HUMANO

Ayuda a llevar una mejor calidad de vida al evitarte molestias estomacales.

La comida sana te ayuda a no subir de peso.

La comida sana te brinda una mejor calidad de vida. La comida sana te ayuda a ser una persona más saludable.

Persona con una mala alimentación

Persona con una buenaalimentación

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