Educación Física, Deporte y recreación Segundo periodo 2014.
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Educación Física, Educación Física, Deporte y recreaciónDeporte y recreación
Segundo periodo Segundo periodo 20142014
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Define gimnasia, habilidades gimnásticas, implementos gimnásticos, gimnasia artística, flexibilidad, estiramiento.
Nombra cada una de las habilidades gimnásticas básicas.Enumera la forma como se clasifica la gimnasia Elije un implemento gimnástico y describe un ejercicio con
el.Nombra cada una de los aparatos gimnásticos masculinos y
femeninos .Que pasa en nuestro cuerpo cuando no se tiene buena
flexibilidad Describe cada uno de los factores que influyen en la
flexibilidad¿Qué es flexibilidad activa y pasiva?¿Qué es flexibilidad dinámica y estática?Cómo se debe realizar un estiramiento y que beneficios se
obtienen con ellos
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La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de movimientos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad.
Las habilidades gimnásticas constituyen un grupo de movimientos indispensables para ser enseñados a los niños en edades tempranas. Desde pequeños ellos estarán en condiciones de rolar, girar, suspenderse y balancearse.
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VOLTEO ADELANTE
VOLTEO ATRÁS
PARA DE MANOS RUEDA
LATERAL
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PISO
BARRA FIJA
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ANILLAS CABALLO CON AROS
BARRAS PARALELAS
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BARRA FIJA
BARRAS ASIMÉTRICAS
BARRA DE
EQUILIBRIO PISO
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LA CAPACIDAD DE MÚSCULOS, TENDONES Y ARTICULACIONES DE
REALIZAR ARCOS DE MOVIMIENTO DE LA MAYOR AMPLITUD POSIBLE DENTRO
DE LOS LÍMITES FUNCIONALES
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Dificultades de aprendizaje de determinadas habilidades de movimiento
Lesiones musculares y articularesDificulta la utilización de capacidades de
fuerza, velocidad y resistencia Afecta la calidad técnica en algunos
deportes Incide en la aparición de molestias
musculares como dolores de espalda y cuello
Provoca y causa mala postura
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El estiramiento o stretching son ejercicios que buscan mejorar la flexibilidad de músculos y tendones aumentando la movilidad articular .
Cada ejercicio se debe realizar entre 10 y 30 segundos, manteniendo una tensión controlada y respirando lenta y rítmicamente .
Al estirar se logra: reducir la tensión muscular , mejorar la coordinación, prevenir lesiones , mejorar la circulación sanguínea
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