Es una sensación que consiste en un estado de tensión física o psicológica, que ocurre ante los...
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DE LA ANSIEDAD A LA PAZ
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Es una sensación que consiste en un estado de tensión física o psicológica, que ocurre ante los inconvenientes de la vida diaria y ante temores reales o imaginarios, que cuando adquiere proporciones exageradas y afecta de manera negativa la vida.
QUE ES LA ANSIEDAD
Ansiedad: temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o no se reconoce.
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MIEDO
PÁNICO
TEMOR
ANSIEDAD
ANGUSTIA
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Ante una situación de alerta, el organismo pone a funcionar el sistema adrenérgico y libera señales de alerta a todo el sistema nervioso central, se disparan los mecanismos que liberan adrenalina, y se fuerza a todo el organismo a aportar energías muy superiores a las que se utilizan normalmente.
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Alarma
*Miedo o temor
*Inseguridad
*Preocupación
*Aprensión
*Falta de concentración
*Indecisión
*Insomnio
*Pérdida de control
Doble Alarma
*Palpitaciones
*Hipertensión
*Opresión en el pecho
*Sensación de ahogo
*Náuseas
*Problemas digestivos
*Diarrea (no soltavas)
*Tensión muscular
Síntomas de la ansiedad
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Síntomas de la ansiedad
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Alarma
*Hiperactividad
*Perdida de interés (Mundo Exterior)
*Torpeza
*Tartamudeo (Acelere Emocional)
*Tics nerviosos (Lo que no expresa se somatiza)
Doble Alarma
*Dolor de cabeza Continuo
*Fatiga
*Sudoración excesiva
*Impotencia (problemas de irrigación sanguínea)
*Eyaculación precoz
Síntomas de la ansiedad
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8
*Trastornos de ansiedad social. Una fuerte sensación de tensión o nerviosismo en situaciones sociales.
*Trastornos de pánico. Una sensación súbita
de miedo y pavor intenso que sucede sin
ninguna causa, conocida como ataque de
pánico.
*Trastornos de ansiedad generalizada. Una sensación diaria de mucha preocupación y ansiedad todos los días que dura al menos seis meses.
*Tipos y trastornos de ansiedad
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9
*Las consecuencias
pueden ser físicas o
psicológicas.
*La ansiedad puede
desembocar en
trastornos depresivos.
*Aumenta el riesgo de
padecer enfermedades
del sistema circulatorio y
nervioso.
*Aspectos negativos
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10
*Puede desembocar en
conductas violentas.
*También afecta a los
individuos que conviven
con el sujeto que padece
el trastorno.
*Pueden llevar al sujeto a
buscar apoyo en
actividades perjudiciales
como el consumo de
drogas.
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*Circuito del pánico: la profecía
autocumplidaCRISIS DE ANGUSTIA
Miedo *a morir
*a perder el control
Percepción de Incapacidad
Vulnerabilidad
Ansiedad anticipatoria
Evitación
“Acompañante antipánico”
miedo x miedo miedo2
x miedo miedo3
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*Ideas irracionales de Ellis
*Es necesario para un ser
humano ser querido y
aceptado por todo el mundo.
*Tenemos que ser muy
competentes y saber resolver
todo, si quiere considerarse
necesario y útil.
*Hay gente mala y despreciable
que debe recibir su merecido.
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*Ideas irracionales de Ellis
*Es horrible que las cosas no
salgan de la misma forma que
a uno le gustaría.
*La desgracia humana es
debida a causas externas y la
gente no tiene ninguna ó muy
pocas posibilidades de
controlar sus disgustos y
trastornos.
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*Ideas irracionales de Ellis
*Si algo es peligroso ó
atemorizante, hay que
preocuparse mucho al respecto
y recrearse constantemente en
la posibilidad que ocurra.
*Es más fácil evitar que hacer
frente a algunas dificultades ó
responsabilidades personales.
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*Ideas irracionales de Ellis
*Siempre se necesita de alguien más
fuerte en quien confiar.
*Un suceso pasado es importante
determinante de la conducta
presente, porque si algo nos afectó
mucho, continuará afectándonos
indefinidamente.
*Uno debe estar permanentemente
preocupado por los problemas de
los demás.
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Trastorno obsesivo compulsivo. Pensamientos frecuentes, a menudo perturbadores, que pueden provocar conductas (llamadas compulsiones) que aparentemente no se pueden detener ni controlar
Trastorno por estrés postraumático. Recuerdos vívidos y atemorizantes, así como pesadillas, de un evento traumático.
Fobias. Temor extremo a cosas o situaciones que presentan muy poco o ningún peligro real.
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Si evocamos un fantasma y luego huimos, nos perseguirá encarnizadamente.
Si, en lugar de eso, lo tocamos y nos enfrentamos a él, se desvanecerá.
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Pequeñas actitudes, grandes cambios
• Detecta las fuentes de la ansiedad.
• Abandona a quien o a lo que te robe la paz.
• Disfruta la vida con calma y plenitud.
• Reduce o elimina lo negativo.
• Desarrolla hábitos de paz, cuerpo, mente y espíritu.
• Evita las malas noticias y lee un buen libro.
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Llena tu vida de información útil.
Duerme bien y come sano.
Date algún capricho.
Haz ejercicio.
Aprende de la naturaleza humana.
Acércate a personas con mentalidad positiva.
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Se solidario en la adversidad.
Encuentra gente confiable.
Se positivo, no te quejes, critiques ni juzgues.
Piensa antes de hablar.
Agradece todo lo bueno que recibes.
Ríete y disfruta cada día.
Desarrolla tu fe, en Dios, en la Vida y en Ti.
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ESPERA SIEMPRE LO MEJOR, PROFECÍAS AUTOCUMPLIDAS.
TEN EL CORAJE DE ENFRENTAR NUEVOS RETOS CADA DÍA.
VETE COMO LO QUE ERES UN TRIUNFADOR.
QUE ME LLEVA AL AMOR -MOTIVOS ESTÍMULOS-.
NOS MORIMOS COMO HEMOS VIVIDO.