DE LA ANSIEDAD A LA PAZ
Es una sensación que consiste en un estado de tensión física o psicológica, que ocurre ante los inconvenientes de la vida diaria y ante temores reales o imaginarios, que cuando adquiere proporciones exageradas y afecta de manera negativa la vida.
QUE ES LA ANSIEDAD
Ansiedad: temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o no se reconoce.
MIEDO
PÁNICO
TEMOR
ANSIEDAD
ANGUSTIA
Ante una situación de alerta, el organismo pone a funcionar el sistema adrenérgico y libera señales de alerta a todo el sistema nervioso central, se disparan los mecanismos que liberan adrenalina, y se fuerza a todo el organismo a aportar energías muy superiores a las que se utilizan normalmente.
Alarma
*Miedo o temor
*Inseguridad
*Preocupación
*Aprensión
*Falta de concentración
*Indecisión
*Insomnio
*Pérdida de control
Doble Alarma
*Palpitaciones
*Hipertensión
*Opresión en el pecho
*Sensación de ahogo
*Náuseas
*Problemas digestivos
*Diarrea (no soltavas)
*Tensión muscular
Síntomas de la ansiedad
Síntomas de la ansiedad
Alarma
*Hiperactividad
*Perdida de interés (Mundo Exterior)
*Torpeza
*Tartamudeo (Acelere Emocional)
*Tics nerviosos (Lo que no expresa se somatiza)
Doble Alarma
*Dolor de cabeza Continuo
*Fatiga
*Sudoración excesiva
*Impotencia (problemas de irrigación sanguínea)
*Eyaculación precoz
Síntomas de la ansiedad
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*Trastornos de ansiedad social. Una fuerte sensación de tensión o nerviosismo en situaciones sociales.
*Trastornos de pánico. Una sensación súbita
de miedo y pavor intenso que sucede sin
ninguna causa, conocida como ataque de
pánico.
*Trastornos de ansiedad generalizada. Una sensación diaria de mucha preocupación y ansiedad todos los días que dura al menos seis meses.
*Tipos y trastornos de ansiedad
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*Las consecuencias
pueden ser físicas o
psicológicas.
*La ansiedad puede
desembocar en
trastornos depresivos.
*Aumenta el riesgo de
padecer enfermedades
del sistema circulatorio y
nervioso.
*Aspectos negativos
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*Puede desembocar en
conductas violentas.
*También afecta a los
individuos que conviven
con el sujeto que padece
el trastorno.
*Pueden llevar al sujeto a
buscar apoyo en
actividades perjudiciales
como el consumo de
drogas.
*Circuito del pánico: la profecía
autocumplidaCRISIS DE ANGUSTIA
Miedo *a morir
*a perder el control
Percepción de Incapacidad
Vulnerabilidad
Ansiedad anticipatoria
Evitación
“Acompañante antipánico”
miedo x miedo miedo2
x miedo miedo3
*Ideas irracionales de Ellis
*Es necesario para un ser
humano ser querido y
aceptado por todo el mundo.
*Tenemos que ser muy
competentes y saber resolver
todo, si quiere considerarse
necesario y útil.
*Hay gente mala y despreciable
que debe recibir su merecido.
*Ideas irracionales de Ellis
*Es horrible que las cosas no
salgan de la misma forma que
a uno le gustaría.
*La desgracia humana es
debida a causas externas y la
gente no tiene ninguna ó muy
pocas posibilidades de
controlar sus disgustos y
trastornos.
*Ideas irracionales de Ellis
*Si algo es peligroso ó
atemorizante, hay que
preocuparse mucho al respecto
y recrearse constantemente en
la posibilidad que ocurra.
*Es más fácil evitar que hacer
frente a algunas dificultades ó
responsabilidades personales.
*Ideas irracionales de Ellis
*Siempre se necesita de alguien más
fuerte en quien confiar.
*Un suceso pasado es importante
determinante de la conducta
presente, porque si algo nos afectó
mucho, continuará afectándonos
indefinidamente.
*Uno debe estar permanentemente
preocupado por los problemas de
los demás.
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Trastorno obsesivo compulsivo. Pensamientos frecuentes, a menudo perturbadores, que pueden provocar conductas (llamadas compulsiones) que aparentemente no se pueden detener ni controlar
Trastorno por estrés postraumático. Recuerdos vívidos y atemorizantes, así como pesadillas, de un evento traumático.
Fobias. Temor extremo a cosas o situaciones que presentan muy poco o ningún peligro real.
Si evocamos un fantasma y luego huimos, nos perseguirá encarnizadamente.
Si, en lugar de eso, lo tocamos y nos enfrentamos a él, se desvanecerá.
Pequeñas actitudes, grandes cambios
• Detecta las fuentes de la ansiedad.
• Abandona a quien o a lo que te robe la paz.
• Disfruta la vida con calma y plenitud.
• Reduce o elimina lo negativo.
• Desarrolla hábitos de paz, cuerpo, mente y espíritu.
• Evita las malas noticias y lee un buen libro.
Llena tu vida de información útil.
Duerme bien y come sano.
Date algún capricho.
Haz ejercicio.
Aprende de la naturaleza humana.
Acércate a personas con mentalidad positiva.
Se solidario en la adversidad.
Encuentra gente confiable.
Se positivo, no te quejes, critiques ni juzgues.
Piensa antes de hablar.
Agradece todo lo bueno que recibes.
Ríete y disfruta cada día.
Desarrolla tu fe, en Dios, en la Vida y en Ti.
ESPERA SIEMPRE LO MEJOR, PROFECÍAS AUTOCUMPLIDAS.
TEN EL CORAJE DE ENFRENTAR NUEVOS RETOS CADA DÍA.
VETE COMO LO QUE ERES UN TRIUNFADOR.
QUE ME LLEVA AL AMOR -MOTIVOS ESTÍMULOS-.
NOS MORIMOS COMO HEMOS VIVIDO.
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