Estilos de Atribución
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04/21/23
Estilos de AtribuciónEstilos de Atribución
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Estilos de Atribución
Presentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y EmociónPresentación realizada por Mtro. Fco. Javier Robles Ojeda para la materia de Motivación y Emoción
Referencia BibliográficaReferencia Bibliográfica
Capítulo 8:
Expectativas
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Estilos de Atribución
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¿Qué más influye en que se alcancen las metas? R= Las EXPECTATIVAS
¿Qué más influye en que se alcancen las metas? R= Las EXPECTATIVAS
Creencias personales acerca de lo que ocurrirá con respecto a lo que hagamos para alcanzar alguna meta u objetivo (qué tan bien o mal nos irá).
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Estilos de Atribución
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2 caras de las Expectativas2 caras de las Expectativas
Autoeficacia: creencias propias acerca de las capacidades para aprender o rendir efizcamente.
Desesperanza aprendida: creencias propias acerca de que “hagamos lo que hagamos” no influiremos en un resultado determinado
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““El primer paso para la solución El primer paso para la solución de los problemas es el de los problemas es el optimismo. Basta creer que se optimismo. Basta creer que se puede hacer algo para tener ya puede hacer algo para tener ya medio camino hecho y la victoria medio camino hecho y la victoria muy cercana”.muy cercana”.
John BainesJohn Baines
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EjercicioEjercicio
1. ¿Cuándo te has sentido optimista y esperanzado, alentado por las posibilidades de un buen resultado?2. Al enfrentarse a la incertidumbre, ¿cuándo has temido lo peor, pero creído que las cosas podrían cambiar?
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Martín Seligman Martín Seligman
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Desesperanza AprendidaDesesperanza Aprendida
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Desesperanza aprendidaDesesperanza aprendida
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¿Qué son las atribuciones?¿Qué son las atribuciones?
Razones que usa la gente para explicar porqué obtuvieron un fracaso o éxito en su vida
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Estilo explicativoEstilo explicativo
PESIMISTA OPTIMISTA1. Duración
2. Penetración (Área en que repercute mi fracaso)
3. Locus de control (¿Dónde esta la causa de lo sucedido?)
Permanente oestables
Circunstancial opasajero
Universal ogeneral
Específico oconcreto
Sólo en mi (Interna)
En las circunstancias (Externa)
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Orígenes del OptimismoOrígenes del Optimismo
Salud mental de los padres
ModelamientoExperiencias positivas que
refuerzan las actitudes optimistas
Tolerancia a la frustración
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Beneficios del optimismoBeneficios del optimismoMejor rendimiento académico
(Peterson y Barret; Seligman)Mejor rendimiento atlético (Seligman
y cols.) y superior salud física (Peterson)
Mejor productividad en el trabajo (Seligman y Schulman)
Mayor satisfacción en las relaciones interpersonales (Finchman)
Mayor efectividad para enfrentar situaciones adversas en la vida (Nolen-Hoeksema)
Menor vulnerabilidad ante la depresión (Abramson y cols.)
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Consecuencias del pesimismoConsecuencias del pesimismo
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Estilos de Atribución
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Aaron Beck y Albert Ellis (Técnicas para modificar pensamientos
pesimistas)
Aaron Beck y Albert Ellis (Técnicas para modificar pensamientos
pesimistas)
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Estilos de Atribución
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Pensamientos automáticosPensamientos automáticos“Todo aquello que nos decimos a nosotros mismos
inmediatamente después de que sucede algún acontecimiento”
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Estilos de Atribución
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Pensamientos irracionales
Pensamientos irracionales
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Estilos de Atribución
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Técnicas para modificar pensamientos pesimistas
Técnicas para modificar pensamientos pesimistas
Técnica A-B-C de Albert Ellis
ACONTECIMIENTO (BELIEVES)
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Preguntas para identificar pensamientos automáticosPreguntas para identificar
pensamientos automáticos
¿Qué pasó por mi cabeza justo antes de sentirme de ese modo?
¿Qué dice sobre mi, si eso es verdad? ¿Qué dice sobre mi, mi vida o mi futuro? ¿Qué me asusta que podría pasar si eso sucede o si
eso fuera cierto? ¿Qué me está diciendo esto sobre las otras personas en
general? ¿Qué imágenes o recuerdos tengo en esa situación? ¿Me estoy culpando de algo que no es absolutamente
controlable por mí?
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