ESTRÉS Y SALUD Taller sobre la labor policial : “Manejo del estrés y las emociones”
Estrés y Salud
19
ESTRÉS Y SALUD Es una reacción fisiológica del organismo ,significa presión o tensión nerviosa. SALUD
-
Upload
tonycito-quino-contreras -
Category
Documents
-
view
218 -
download
0
description
sobre el estres
Transcript of Estrés y Salud
ESTRÉS Y SALUD Es una reacción fisiológica del organismo ,significa presión o tensión nerviosa. SALUD
Tipos de estrés
Estrés negativo (Diestress). Estrés positivo (Eustress).
LA CADENA DEL ESTRÉS
La cadena del estrés se inicia siempre con una percepción.
El segundo eslabón, el de las conductas y de los hábitos.
El tercer eslabón, el de los síntomas físicos y psíquicos .
En el cuarto eslabón, el de la enfermedad .
ESTRESORES O AMENAZAS
MiedosAspiraciones personalesExpectativas.
Nuestro jefeCompañeros del trabajo
Frustraciones Familia
Necesidades Relaciones personales
Ambiciones ParejaTrabajo Clientes
Soledad SueñoCalidad del medio ambiente
Ansiedad…ETC Presiones económicasPerdida de un familiar o persona querida Nuestro estado físico ..etc
percepción cambios en la conducta síntomas y signos enfermedad hábitos
el estrés y las enfermedad están relacionadas
Sistema cardiovascular sistema digestivo sistema respiratorio
sistema inmune
Sistema sexual
ESTRÉS Y CIRCULATORIO
infarto agudo de miocardio Angina de pecho Hipertensión arterial Aumento de colesterol Arrítmicas cardiacas
Taquicardia Migraña vascular Muerte súbita
OTROS EFECTOS CIRCULATORIOS DEL ESTRES
LOS MITOS DEL ESTRÉS Existen una serie de mitos o creencias
populares referidos al estrés que conviene desterrar porque desmentirlos es parte del tratamiento.
´´cuando tengo estrés, todo lo que tengo que hacer es tomar un sedante ‘falso tomar un sedante no resuelve nada. Si analizamos la complejidad del mecanismo de producción del estrés, donde están involucrados las funciones intelectuales superiores y el mundo emocional, comprenderemos que los psicofármacos no son la solución. Y queda reservado su indicación al profesional médico.
´´yo no soy responsable del estrés que estrés que sufro: la vida moderna es estresante y el estrés es inevitable.´´
Falso. El estrés es un proceso personal y, por lo tanto, intervienen en el individuo y el mundo. Modificando nuestras actitudes, hábitos y conductas, podremos cambiar sustancialmente nuestra relación con el estrés. Nosotros somos los responsables.
SINDROME DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
Aquellas situaciones en las que corre riesgo de vida, como asaltos y otros episodios delictivos, accidentes de tránsito, situaciones violentas, amenaza o daño a una persona cercana, como a la esposa o los hijos.
ESTRÉS Y ENVEJECIMIENTO
Aquellas personas, como una separación matrimonial traumática ,la pérdida del empleo, la muerte de un ser querido ,o problemas financieras, en un lapso de pocos años.
ESTRÉS Y ENERGIA
Los síntomas son:Disminución de
entusiasmo.Disminución de la
memoria .Disminución de la
creatividad.Desgano.Dificultad y
desinterés en iniciar tareas o proyectos.
ESTRÉS Y DEPRESION
Los síntomas son: dolor de estomago mareos decaimiento tristeza sensación de
aislamiento disminución de la
autoestima pesimismo cambios en el apetito indecisión descuido en la
apariencia e higiene personal
pensamientos de muerte
pensamiento de suicidas
agresividad
PERSONALIDAD TIPO A
Aquellas personas impacientes, con un alto grado de actividad, perfeccionista, capaces de atender muchas ocupaciones al mismo tiempo, eficientes, competitivas, por lo general son personas exitosas.
Personalidad del tipo A:
activas . Dinámicas. Perfeccionistas. realizan muchas actividades al mismo tiempo. hablan rápidamente. intervienen con frecuencia la conversación. hablan más que escuchar. tienen dificulta para permanecer sentadas o quietas. se manejan en virtud de reloj. programan en menos tiempo una actividad. son agresivas. realizan muchos gesticulares al hablar. son puntuales.. quieren ganar en todo los juegos.
COGNICIONES
Son los pensamientos o entendimientos que tenemos de las situaciones lo que creemos.
NEGATIVAS POSITIVAS
Las personas inseguras de sí mismas o que han vivido experiencias traumáticas tienen cogniciones que las colocan en inferioridad de condiciones para enfrentar desafíos, proyecto, incluso acontecimientos de la vida cotidiana, que contribuye a amentar el estrés: «como siempre, me va a salir mal»
Es más relajada, tranquila, reflexiva, madura :“todo va salir bien” “seguramente me aceptara” “si otro pueden, voy a lograrlo” “no es fácil, pero lo voy a lograrlo”.
COMO EVITAR EL ESTRES
Sonría . Comer frutas y
verduras. Ser Agradecido
y Agradecer. Meditar o rezar. Socialice. Beba mucha
agua. Hacer algún
Deporte. Duerma lo
suficiente. Escriba
Libremente sin Temor .
GRACIAS
