Grupo 1 6ºB
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Normas y consejos para una buena alimentación
Recomendaciones y consejos para hacer deporte. Actividad
física. Aseo personal. Dieta del deportista. Alimentación.
Cuidado de la piel. Conservación de los alimentos.
Respiración.
El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y
minerales. Para mayor referencia, vea la
pirámide nutricional.
Según sea su edad, sus gustos, su condición física, su trabajo, su disponibilidad de horarios, busque y mantenga algún tipo
de actividad física.
Elegir alimentos que sean fuente de fibras vegetales y ricos en
hidratos de carbono complejos Pan
Verduras Ensaladas
Cereales y legumbres Frutas.
No es correcto beber diariamente, más de tres
consumiciones de alcohol.
Tan sólo después de haber realizado un esfuerzo físico está
confirmado ingerir alimentos salados.
Con relación al total de calorías diarias. A su vez, el contenido
de proteínas animales no deben sobrepasar la tercera parte del
total proteico diario.
Evitar no quiere decir suprimir, pero el aporte principal de carbohidratos
se aconseja sea en base a: Frutas
Cereales Arroz Pan
Galletas Pastas alimenticias y farináceos
MaribelSergi VRafelKevin