Higiene postural
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wilmer-rodriguez -
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Health & Medicine
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Es el conjunto de actividades encaminadas a mantener una adecuada posición del cuerpo sin importar su ubicación.
Qué es Higiene Postural ?
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Recordemos algunos detalles sobre la estructura de la Columna Vertebral ...
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UN ERROR DE POSTURA COMO ESTE …
PRODUCE UNA DEFORMACIÓN EN LA COLUMNA, COMO ESTA,
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CAUSAS
• Hábitos posturales inadecuados • Mala practica deportiva • Debilidad Muscular • Sedentarismo • Calzado Inadecuado• Enfermedades asociadas • Otros
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CONSECUENCIAS
• Cansancio
• Dolor Muscular
• Disminución de la Motricidad
• Retracciones Musculares
• Deformidades músculo-esqueléticas
• Otros
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- Sentado
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-Al cargar
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- Al Estar de Pie - Calzado
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• Acondicionamiento físico progresivo
- Fortalecimiento Muscular
- Ejercicios de Estiramiento • Tratamiento medico
- Analgésicos
- Anti-inflamatorios
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¿QUE ES UNA PAUSA
ACTIVA?
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Es un conjunto de actividades físicas técnicamente
diseñadas para ejercitar el cuerpo y la mente en periodos
cortos de tiempo dentro la jornada laboral.
Activa la circulación, la oxigenación cerebral, la
respiración, los músculos y la energía
PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS
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•
OBJETIVO DE LAS PAUSAS
ACTIVAS
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ALGUNAS PAUSAS ACTIVAS
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GRACIAS