Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD. Julio López Como diseñar un Programa de Entrenamiento.
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Julio López ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
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Julio López
ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
Julio López
Como diseñar un Programa de Entrenamiento
Julio López
Diseño del Programa
Julio López
Resistencia aeróbica. Zona de Actividad
Julio López
Diseño de una sesión
Desenvolupament de l’activitatDurada
PART INICIAL1 Escalfament General: Moviment
d’articulacions i estiraments- Rotació de braços, endavant i enrere - Genolls amunt i talons al cul- Rotació de cintura, de nines i coll.- Uns quants estiraments
5 min
PART PRINCIPAL
3 Bàsquet 3x3
35 min
4 Circuit de força.
10 min
PART FINAL
5 Estiraments de músculs i articulacions
5 min
Julio López
Ejemplo de Ficha Flexibilidad
Julio López
Ejemplo de 3 semanas