LA IMPORTANCIA DE LA EVALUACIÓN...
-
Upload
dinhkhuong -
Category
Documents
-
view
222 -
download
4
Transcript of LA IMPORTANCIA DE LA EVALUACIÓN...
• Es prever y organizar los elementos necesarios para alcanzar los objetivos deseados.
VISION DE FUTURO FACTORES INTERNOS Y EXTERNOS
MEDICION Y CONTROL
RESULTADOS ESPERADOS
PLANIFICAR
Juegos Centroamericanos
Juegos Centroamericanos y del Caribe
Juegos Panamericanos
Juegos Olímpicos
CICLO CUATRIANUAL
CICLO ANUAL
PLANIFICAR PARA COMPETIR
Preparación General
Preparación Especial
Pre-Competitivo
Competitivo Tránsito
Preparación General
Preparación Especial
Pre-Competitivo
Competitivo Preparación
Especial Competitivo
Preparación Especial
Competitivo Tránsito
NIVELES DE COMPETITIVIDAD Y DESARROLLO DEPORTIVO
Objetivos
Contenidos
Medios Métodos
Diagnóstico de los atletas
Y TODO ESTO REALMENTE FUNCIONA?
SISTEMA DE CONTROL Y EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Entrenamiento (Causa)
Competición (Efecto)
Entrenamiento (Causa)
Competición (Efecto)
Análisis de resultado
Entrenamiento (Causa)
Análisis de entrenamiento
Competición (Efecto)
Análisis de resultado
competitivo
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA EVALUACIÓN?
• Test: Es un instrumento, procedimiento o técnica usada para obtener una información. Por ejemplo el test de estatura.
• Medición: Es un proceso utilizado para recolectar información obtenida por el test, atribuyendo un valor numérico a los resultados.
• Evaluación: La evaluación es un proceso que identifica, capta y aporta la información que apoya la toma de decisiones y retroalimenta a los responsables y participantes de los planteamientos, acciones o resultados del programa al que se aplica
Fuente: La evaluación en el proceso de entrenamiento deportivo. Disponible en http://www.efdeportes.com/efd30/evalua.htm
Test: Carrera 60 metros planos.
Resultado: 6. 50 segundos.
EXCELENTE (Con respecto a su record
personal)
BIEN (Con respecto al equipo
evaluado)
REGULAR (Con respecto a su edad)
TEST, MEDICIÓN Y EVALUACIÓN
• Diagnóstico: Determinación de las oportunidades de mejora y las fortalezas del deportista.
• Pronóstico: Predicción del estado de rendimiento, ajustando estrategias de trabajo; selección de talentos.
• Rendimiento del atleta: Determinación del grado en que se han alcanzado los objetivos)
• Investigación: Permite tener una base de trabajo para futuras referencias y desarrollo de sistemas de trabajo en poblaciones específicas.
• Motivación: En cierta medida ayuda a que el atleta y el entrenador se enfoquen en alcanzar el máximo rendimiento.
Fuente: La evaluación en el proceso de entrenamiento deportivo. Disponible en http://www.efdeportes.com/efd30/evalua.htm
IMPORTANCIA DE LA EVALUACIÓN
• Se requiere información para toma de decisiones
Entrenamiento (Causa)
Análisis de entrenamiento
Competición (Efecto)
Análisis de resultado
competitivo
ANALISIS DEL RENDIMIENTO
Factores internos Factores externos
Relativos al entrenamiento
Estado del sistema mioesquelético Estado anímico Niveles energéticos Estado de salud
Técnica del movimiento Resultado competitivo
Factores externos no relacionados con el
entrenamiento
Temperatura Humedad Altura Tiempos de zona
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA EVALUACIÓN?
Evaluación Médica
Evaluación Nutricional
Evaluación Psicológica
Evaluación Fisioterapéutica
Evaluación Biomecánica
Evaluación Funcional
COMPONENTES DE LA EVALUACIÓN MORFOFUNCIONAL
OBJETIVOS DE LA REALIZACION DEL EXAMEN PREPARTICIPACION DEPORTIVA
• Detectar problemas médicos que pongan en riesgo la vida durante la actividad deportiva
• Identificar condiciones que requieren tratamiento previo o durante su participación
• Rehabilitar lesiones musculoesqueléticas antiguas
• Tratar condiciones que afectan rendimiento físico
• Eliminar restricciones no necesarias
• Informar al atleta sobre el deporte que participa
• Hergenroeder A. UpTodate 2012
EVALUACIÓN MÉDICA FICHA MEDICA
DATOS GENERALES:
• NOMBRES Y APELLIDOS: ESCOLARIDAD:
• LUGAR Y FECHA DE NACIMIENTO : DEPORTE:
• SEXO: : EDAD : RAZA: DIRECCION:
MOTIVO DE CONSULTA:
HISTORIA CLINICA:
• Antecedentes Familiares:
• Habitos:
• Nac. y Desarrollo:
• Medicos.:
• Quirurgicos.:
• Traumaticos :
• Alergicos : Ej: Rinitis alergica, alergia a Aines, al sol, lácteos, animales
• Ginecoobstetricos: Menarquia??
• Actividad Deportiva : Otros deportes que practican? Fecuencia?
REVISION POR SISTEMAS:
EXAMEN FISICO :
• S/V P/A: FC: FR: PESO: TALLA: AGUDEZA VISUAL OD : OI: AMBOS:
• PIE Y FANERAS: Lesiones dérmicas contagiosas
• CABEZA:
• OJOS: Usa lentes?
• OIDOS: Oye bien?
• NARIZ:
• BOCA:
EXAMEN FISICO : continuación
• CARDIOVASCULAR: Detección de soplos, arritmias
• TORAX Y PULMONES: Broncoespasmo
• ABDOMEN: Masas, Hernias
• GENITOURINARIO:
• EXTREMIDADES: Asimetrias, restricciones de movilidad, deformidades
• MUSCULOESQUELETICO ( Cuello, Columna, Hombros, Brazos y Manos, Caderas, Muslos, Rodillas, Piernas, Tobillos y Pies )
• NEUROLOGICO:
• ESTADIO DE TANNER.: I II III IV V
IMPRESIÓN CLINICA
• ANALISIS DE LABORATORIOS Y EKG.
PLAN DE TRATAMIENTO:
PLAN EDUCACIONAL:
Firma del Medico
FINALIDAD PRINCIPAL: PREVENIR MUERTE SÚBITA DEL DEPORTISTA
CAPACIDAD AERÓBICA
La capacidad metabólica depende del glucógeno muscular y hepático, así como de la grasa de depósito.
ACCIONES Carreras de larga distancia.
Deportes donde el trabajo se prolonga.
PRUEBAS VO2 MAX, por medio de la formula de Tokmakidis.
Test de Cooper y sus variantes.
POTENCIA AERÓBICA La potencia aeróbica es la capacidad orgánica para desarrollar actividad física sostenida en el tiempo con una fatiga reducida y una rápida recuperación. La noción de aerobiosis/aeróbico refiere a la vida en un entorno con oxígeno; en este caso, la noción de aeróbico está relacionada con la posibilidad de desarrollar un trabajo con utilización de diferentes niveles de consumo de oxigeno.
Los ejercicios aeróbicos (de larga duración y poca intensidad) se vincula a la capacidad para hacer ejercicios aeróbicos (como trotar, nadar, caminar)
La potencia aeróbica, por lo tanto, depende de cómo el organismo logra obtener oxígeno a través de la respiración y lo utiliza en tejidos y músculos. A mayor potencia aeróbica, mayor capacidad para realizar una actividad física de poca o mediana intensidad durante un periodo extendido de tiempo. El atleta podrá soportar el esfuerzo si tiene una buena potencia aeróbica, que le permita captar y aprovechar el oxígeno y mantener controlada la frecuencia cardiaca.
La potencia aeróbica, está relacionada con la capacidad orgánica para completar ejercicios que se extienden, al menos, tres minutos y que tienen una intensidad mediana o baja.
Test de Tokmakidis Objetivo: Determinar el VO2 máximo. Desarrollo: Consiste en recorrer una distancia determinada y adecuada para cada edad del deportista, se obtienen los datos del tiempo registrado para la distancia establecida y luego se procede a determinar el consumo de oxigeno máximo según la formula correspondiente. Distancias recomendadas según la edad Niños menores de 9 años la distancia de 600 m Niños de 10 a 13 años la distancia de 1 milla (1609.3 m) Mayores de 13 años la distancia de 2000 m Ecuaciones empleadas según la distancia recorrida 600 m MET = 0.3862 + 0.7932 x V (km /h) 1 milla (1609.3 m) MET = 2.5043 + 0.8400 x V (km/h) 2000 m MET = 2.7297 + 0.8527 x V (km/h) Para determinar la velocidad (V) se aplica la siguiente formula: V = distancia (Km) / tiempo (h) Donde 1 MET = 3.5 ml/kg/min. de oxígeno, por lo que: VO2 = No. de MET x 3.5 Material e instalaciones: Pista de Atletismo o terreno plano correctamente marcado, cronometro
El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12
minutos a una velocidad constante. Mide la capacidad física de cada persona
EVALUACIÓN DEL VO2 MAX
Valores expresados en ml/kg/min del Vo2 Maximo
DEPORTE M F
TIRO DEPORTIVO/ARCO 44-54 42-50
VELA 54-64 50-60
GIMNASIA ARTISTICA 52-58 46-55
GIMNASIA RÍTMICA 46-55
GOLF 48-60 44-56
JINETE DE EQUITACION -- ---
FISICOCULTURISMO 40-52 40-50
Pruebas de terreno para arte competitivo y coordinación
DEPORTE M F
NATACION 60-75 58-68
POLO ACUATICO 54-65 50-60
EVALUACIÓN DEL VO2 MAX
Valores expresados en ml/kg/min del Vo2 Maximo
Pruebas de terreno para arte competitivo y coordinación
Se conoce como ejercicio anaeróbico a aquella actividad física de duración reducida pero gran intensidad, en la que el metabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el intercambio de energía. La potencia anaeróbica es el poder del ser humano para ejecutar una actividad física intensa y breve. Se asocia a la velocidad que puede alcanzar la persona y a la resistencia de sus músculos. La intensidad de los ejercicios suele medirse de acuerdo a las pulsaciones por minuto que registra el deportista. Cuando esas pulsaciones son más de 170 por minuto, se calificará al ejercicio como intenso y exigirá que la persona cuente con una potencia anaeróbica adecuada para soportarlo.
El entrenamiento anaeróbico que se basa en la realización de esfuerzos intensos que se realizan en un intervalo de entre 20 a 120 segundos.
La potencia anaeróbica muestra la resistencia del organismo para desarrollar un esfuerzo con una
cantidad reducida de oxígeno.
EJERCICIO ANAERÓBICO
EJERCICIO ANAERÓBICO: poca duración y mucha intensidad
La Potencia Anaeróbica tiene que ver con su capacidad completar
ejercicios Anaerobicos ( Como hacer abdominales)
Ejercicio Anaeróbico es un adjetivo vinculado a la anaerobiosis (la vida que se desarrolla en un ámbito que carece de oxígeno). Lo anaeróbico, por lo tanto, se asocia a una falta de este elemento químico vital.
POTENCIA DE MIEMBROS INFERIORES
PUNTUACIÓN DEL TEST
EXCELENTE DE 65 cm. a 60 cm.
MUY BIEN DE 60 cm. a 55 cm.
BIEN DE 55 cm. a 50 cm.
ACEPTABLE DE 50 cm. a 45 cm.
REGULAR/DEFICIENTE Menos de 45 cm.
Sargeant
Mediante este test podemos determinar la potencia de las piernas. Descripción:
Posición Inicial: El ejecutante ha de situarse derecho con los pies ligeramente separados y la punta de los pies detrás de la línea de salida. Desarrollo: Ha de tomar impulso para saltar, flexionando las piernas y empujando con los brazos desde detrás hacia adelante. Se salta haciendo una rápida extensión de las piernas y estirando los brazos hacia adelante. Finalización: En el momento de la caída, el ejecutante ha de mantener los pies en el mismo sitio donde ha tomado contacto con el suelo sin perder el equilibrio.
Valoración de la prueba: Se registrará la distancia en centímetros. Hay que anotar el mejor de los 2 resultados.
SALTO DE LONGITUD
La fuerza, la potencia y la resistencia muscular son componentes del estado físico que tienen muchas similitudes. Requieren de la aplicación de fuerza
muscular para dominar la resistencia al moverse. Implican la contracción
muscular de músculos o conjuntos de músculos específicos y son componentes
de medición del estado físico.
Objetivo: Medir la fuerza explosiva en general del cuerpo, con predominio en la musculatura de brazos y tronco. Material: Balón medicinal de 1, 2, 3 ó 5 kilogramos. Cinta métrica.
Ejecución: Tras la línea, con los pies a la misma altura y ligeramente separados y el balón sujeto con ambos manos por detrás de la cabeza, flexionar ligeramente las piernas y arquear el tronco hacia atrás para lanzar con mayor potencia. Lanzar el balón con ambas manos a la vez por encima de la cabeza. El lanzamiento no es válido si: Se rebasa la línea con los pies o el cuerpo después de lanzar. Se sale hacia adelante en la misma dirección que salió el balón. Se lanza con una sola mano. No se efectúa el lanzamiento saliendo el balón desde detrás de la cabeza.
MUY BUENO BUENO NORMAL MALO MUY MALO MASCULINO + 9 m 9 – 7,5 m 7,5 – 6,5 m 6,5 – 5 m – 5 m FEMENINO + 6,50 m 6,50 – 5 m 5 – 4 m 4 – 3 m – 3 m
VALORACIÓN DEL TEST:
TEST DEL BALÓN MEDICINAL
Abdominales, sentadillas y despechadas en 30 segundos (García, 2001): El objetivo principal es medir la fuerza-resistencia de los músculos abdominales, miembros inferiores y torácicos.
Valoración de la prueba: Se registra el número de repeticiones realizadas correctamente.
FUERZA-RESISTENCIA
Maduración biológica: Sexo femenino: edad de menarquia y vello axilar Sexo masculino: vello axilar En ambos sexos autoevaluación, de los caracteres sexuales secundarios.
ESCALA DE TANNER
• Dinamómetros: Son aparatos destinados a medir la fuerza isométrica, su medida es en kilogramos de fuerza o libras de fuerza. Deben ser calibrados inmediatamente ante su uso. Evalúan la fuerza de la mano.
• Debemos estar conscientes que la valoración
de la fuerza isométrica de un músculo o grupo muscular no es una buena prueba para conocer la que posee el organismo en su totalidad. No obstante, es una información útil de conocer en estudios de control médico.
DINAMOMETRÍA
GÉNERO Excelente Bueno Promedio Regular Pobre
MASCULINO >30 26-30 20-25 17-19 <17
FEMENINO >25 21-25 15-20 9-14 <9
OBJETIVOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA
Objetivo General
Coadyuvar a la optimización del rendimiento deportivo, por medio de la aplicación de los principios de la nutrición y la evaluación y control de los distintos indicadores relacionados con el rendimiento deportivo.
Objetivos Específicos
• Mantener estado de salud óptima
• Evaluar y controlar indicadores relacionados con crecimiento, desarrollo y rendimiento
• Planificar alimentación, hidratación y suplementación
ANTROPOMETRÍA
• Las mediciones antropométricas permiten obtener una buena descripción del cuerpo en su totalidad. Habitualmente se emplean con varios propósitos: monitoreo de los atletas, su seguimiento, el desarrollo, edad y desempeño motor, y conectando la actividad física y las intervenciones nutricionales a los cambios en el tamaño, forma y composición del cuerpo. También se emplean para predecir un estatus de salud.
• Mediciones certificadas según Sociedad Internacional de Cineantropometría (ISAK)
FICHA CLÍNICA NUTRICIONAL
DATOS GENERALES:
Nombre:_________________________________________________________________________________ Fecha de Nacimiento: _______
Edad: _______ Sexo: _____________ Deporte:________________________ Categoría:________________________ Edad DeportiVa: ____
Frecuencia de Entrenamiento: __________________________________ Dìas/semana ___________________ Hrs/dìa
Horario de Entrenamiento: _____________________________________________________________________________________________
II. HISTORIA CLÍNICA:
Diagnóstico Médico: ___________________________________________________________________________________________________
Antecedentes Familiares de enfermedades: ________________________________________________________________________________
Medicamentos: _______________________________________________________________________________________________________
Alergias y/o intolerancias: ______________________________________________________________________________________________
Fecha y/o edad primera menstruación: ____________________________________________________________________________________
III. CICLO DE COMPETENCIAS:
Fecha
Etapa de preparación
Inicio de Prox. Etap
Próxima Competencia
Comp. Fundamental
FECHA
Edad
Peso
Talla
Talla Sentado
Peso ideal
T/E
IMC
% grasa
Peso Grasa (kg)
AKS
Peso Músculo (kg)
PLIEGUES
Bíceps
Tríceps
Subescapular
Supraespinal
Abdomen
Muslo
Pantorrilla
Cresta Ilíaca
DIÁMETROS
Muñeca
Húmero
Fémur
PERÍMETROS
Brazo
Brazo Flexinado
Pantorrilla
Muñeca
IV. CINEANTROPOMETRÍA:
1. ESTADO NUTRICIONAL
• Condición resultante de la ingesta y utilización de sustancias nutritivas.
• La evaluación del estado nutricional del deportista permite establecer el diagnóstico nutricional y orientar el tratamiento y seguimiento acorde a sus necesidades de nutrientes y energía.
• IMC (Mide el estado nutricional actual)
•Talla/Edad (Mide estado nutricional crónico)
•Proyección de talla futura (niños y adolescentes). Según formula de Lubchenko
RELACIÓN DEL ESTADO NUTRICIONAL EN LA SALUD
•Tanto el IMC, Talla/Edad y Proyección talla futura están influidos por:
- La genética - Alimentación - Ejercicio Tanto el IMC de bajo peso o desnutrición o sobrepeso y obesidad puede alterar la salud del atleta.
VALORES DE REFERENCIA DEL IMC SEGÚN FÓRMULA DE QUETELET Y OMS
IMC CLASIFICACIÓN
< 16 DESNUTRICIÓN
< 18,5 BAJO PESO
18,5 – 24,9 NORMAL
25 – 29,9 SOBREPESO
> 30 OBESIDAD
PERCENTIL TALLA/EDAD CLASIFICACIÓN
< 15 BAJO PESO
15 - 85 NORMAL
85 - 95 SOBREPESO
> 95 OBESIDAD
Valores de referencia para niños y adolescentes hasta 19 años, OMS
- Indicador principal del rendimiento deportivo, está influido por la alimentación, el ejercicio y la genética.
- Los componentes son:
• Masa ósea
• Agua
• Masa magra
• Masa grasa
2. COMPOSICIÓN CORPORAL
Los indicadores de la composición corporal son: • AKS, Índice de desarrollo de masa muscular, según fórmula de Tittler.
• Masa magra o muscular en Kg, según fórmula Metiegka
• % de grasa, según la fórmula de Yuhasz (utiliza 6 pliegues: triceps, subescapular, suprailiaco, abdomen, muslo, pantorrilla)
• Masa grasa en Kg
Los dos principales componentes que influyen en el rendimiento deportivo es la masa grasa y la masa magra
Factores que influyen en la composición corporal • Edad cronológica
• Edad deportiva
• El deporte
• Especialidad o categoría de peso
• Etapa de preparación
• Alimentación
• Genética
• Etapa de preparación
3. SOMATOTIPO
El somatotipo hace referencia de una forma fotográfica al perfil del deportista respecto a tres componentes, según el método de HEATH AND CARTER:
• Endomorfismo: representa la adiposidad relativa, hace referencia a formas corporales redondeadas propias de disciplinas como el sumo o los lanzamientos.
• Mesomorfismo: representa la robustez o magnitud músculo-esquelética relativa, siendo característica predominante en velocistas, halterófilos, etc.
• Ectomorfismo: representa la linealidad relativa o delgadez de un físico, haciendo referencia a formas corporales longilíneas propias de disciplinas como el salto de altura y el voleibol.
•El somatotipo se mide cada 3 meses aproximadamente o al inicio y final de cada etapa de preparación.
Desde que comienza el interés por la psicología en el ámbito del deporte, uno de los retos ha sido obtener unas puntuaciones o perfiles que permitan predecir el éxito de un deportista en una determinada actividad.
Al detectar la «personalidad ideal» para el deporte, se podría: Perfeccionar los procesos de selección de deportistas para
equipos y clubes.
Detectar talentos desde edades tempranas.
Las investigaciones actuales han pasando de la búsqueda de «rasgos de personalidad» a la descripción de:
(p.e., Anshel, 2003; Valdés, 1998; Van den Auweele et al., 2001; Vealey, 2002; Weinberg y Gould, 1996; Williams y Krane, 2001).
Habilidades psicológicas
Disposiciones psicológicas
Estrategias mentales
Características psicológicas
Emplean más auto instrucciones positivas
Tienen un foco atencional estrecho e inmediato.
Sabe afrontar las situaciones negativas que se presentan
Mayores resultados deportivos
1
2
3
TIENEN UN ENTRENAMIENTO MENTAL DE MAYOR ALCANCE
Gould, Eklund y Jackson (1992), después de realizar entrevistas a deportistas que habían conseguido medallas olímpicas, extrajeron las siguientes conclusiones:
Grado de certeza respecto a las propias
habilidades en la consecución del éxito
en determinada tarea
CARACTERISTICAS • Pronósticos positivos del éxito • Aumenta la motivación • Aumentan las emociones positivas • Pensamientos positivos • Aumenta la concentración • Habilidad para soportar la presión • Disminuye la posibilidad de lesiones
AUTO CONFIANZA
PARA MEJORAR • Mostrar evidencia de preparación • Recodarle éxitos anteriores • Modelarle actitudes de vencedores • Hablarle positivamente y corregir
cuando este no lo haga
El grado de afectación
que el deportista presenta ante
acontecimientos desfavorables
CARACTERISTICAS • Miedo a fracasar en sus ejecuciones • Miedo a fracasar en sus resultados
deportivos • Acrecienta en el nivel de ansiedad • Reacciones de enojo ante resultados
no deseados
PARA MEJORAR • Enseñarle a controlar sus
pensamientos • Enseñarle a evocar estados
psicológicos de tranquilidad
ENERGÍA NEGATIVA
Dominio sobre la predisposición para
la acción y evaluación del entorno
CARACTERISTICAS • Pensamientos positivos • Control emocional • Focalización en los detalles
importantes • Motiva constantemente a entrenar
PARA MEJORAR • Enseñarle a identificar las actitudes
negativas que modela cuando esta bajo presión
• Enseñarle a ensayar en entrenamiento las actitudes funcionales para sustituir las no funcionales
CONTROL DE LA ACTITUD
Es la habilidad para persistir en la
competencia, y responder de forma emocional y positiva ante las adversidades
que plantea la práctica deportiva
CARACTERISTICAS • Calmados, relajados y concentrados • Lograr mantener su energía negativa
al mínimo • Percibir las situaciones difíciles como
un desafío en lugar de una amenaza • ayuda a lograr altos niveles de
activación
PARA MEJORAR • Proponer ejercicios en los que tenga
que responder con entusiasmo ante adversidades (crear ambientes de tensión)
• Modelarle conductas verbales ante la adversidad
ENERGÍA POSITIVA / ACTITUD DE RETO
Orientación hacia el esfuerzo por tener éxito en una tarea
determinada, la persistencia a pesar de
los fracasos, y la sensación de orgullo por las ejecuciones
realizadas
CARACTERISTICAS • Seguro de sus metas y objetivos • Se interesa por entrenar, • Desea superarse cada día • Considera y valora su deporte
importante, • Relaciona positivamente su deporte
con la satisfacción del entrenamiento
PARA MEJORAR • Elaborar conjuntamente con el
deportista objetivos a corto, mediano y largo plazo
• Indicarle el objetivo de los entrenamiento en relación a sus metas
• Informarle de los logros que se ven durante el entrenamiento
NIVEL MOTIVACIONAL
CARACTERISTICAS Estado emocional desagradable • irritabilidad • nerviosismo • preocupación durante la competencia
PARA MEJORAR • Enseñarle técnicas de relajación • Enseñarle ejercicios de respiración
para controlar las reacciones de ansiedad
• Plantearle ejercicios de visualización de el logro de metas
Sentimientos de amenaza de que no logrará sus objetivos deportivos o que no superará alguna dificultad ya existente
SENSIBILIDAD EMOCIONAL
CARACTERISTICAS • Habilidad para el auto diálogo positivo • Modelar ante los demás conductas de
ganador
PARA MEJORAR • Ensayar pensamientos positivos
durante la ejecución de algunos ejercicios en el entrenamiento
• Enseñarle a identificar los pensamientos negativos que ha experimentado durante sus malas ejecuciones
Desarrollo de sentimientos y pensamientos que predicen las posibilidades exito
ACTITUD POSITIVA
CARACTERISTICAS • mejora la percepción selectiva y
dirigida aún en los momentos más difíciles y estresantes
• Permite altos niveles de activación
PARA MEJORAR • Proponer de forma sistemática
ejercicios que demanden altos niveles de concentración
• Enseñarle ejercicios de centralización (entrenar en un estado de equilibrio interior)
Es la habilidad que posee el deportista de mantener su concentración de forma
continua en lo que realmente es importante
al momento de los entrenamientos y
competiciones deportivas
CONCENTRACIÓN
CARACTERISTICAS • Favorece el aprendizaje de la técnica • Perfeccionar sus estrategias de ataque y
defensa • Mejora su control de las emociones y la
concentración • Ayuda a establecerse metas • Anticiparse mentalmente a las acciones
que podrían realizar sus rivales
PARA MEJORAR • Enseñarle a recordar sensaciones
como olores colores y sensaciones propias del deporte
• Enseñarle a evocar la sensación de movimientos complejos
• Enseñarle a representarse situaciones concretas de la competencia
Es una forma de simulación. Es parecida a una experiencia sensorial
pero que ocurre en la mente e implica a todos
los sentidos para hacer la imagen más real
VISUALIZACIÓN
dr carlos alvarez
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
• EVALUA:EL RENDIMIENTO O LA CAPACIDAD DE UTILIZAR ENERGIA
• ORIENTA:DE ACUERDO A LA EVALUACION QUE CAPACIDAD TIENE
• TRATA:según lo encontrado en la evaluación los aspectos a mejorar para rendir mejorar
dr carlos alvarez
• EVALUA • Fisiológicamente el entrenamiento o la actividad física
• historial clínico examen físico funcional,Prueba esfuerzo antropometría
• estudios de laboratorio
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
dr carlos alvarez
• ORIENTA • De acuerdo a la evaluación funcional antropometría, laboratorios, que actividad es la ideal así como que aspecto mejorar la que se esta\ realizando al momento de la evaluación
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
dr carlos alvarez
• TRATA: De acuerdo a lo encontrado tratar
• aspectos musculares,cardiacos,pulmonares,
• nutricionales
• corregir postura (biomecánica del deporte
• de la actividad física o del trabajo a mejorar
• cambiar de deporte o de actividad física o
• iniciar la actividad pertinentes………….
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
dr carlos alvarez
• FISIOLOGIA
• BIOENERGETICA
• SISTEMAS ENERGETICOS DEL SER
• HUMANO EN FUNCION TRABAJO
• ENERGIA:AEROBICA,ANAEROBICA
• MIXTA,NUTRIENTES ………………..
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
dr carlos alvarez
• EVALUA
• ORIENTA
• TRATA
• EL QUE HACER DEL DEPORTISTA O DEL INDIVIDUA QUE REALIZA ACTIVIDAD FISICA CON UN OBJETIVO MEJORAR SUS RENDIMIENTO
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
dr carlos alvarez
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
• AUMENTO DE LAS CARGAS DE FORMA PROGRESIVA.
• UNIDAD ENTRE LA PREPARACIÓN GENERAL (BÁSICA) Y LA ESPECIAL (ESPECÍFICA).
• CONTINUIDAD DEL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO (PERIODICIDAD).
• MANTENIMIENTO.
• RECUPERACIÓN.
• ESPECIALIZACIÓN.
• INDIVIDUALIZACIÓN.
• UNIDAD DE LA EDUCACIÓN Y FORMACIÓN.
• COMPETENCIA.
dr carlos alvarez
Los procesos de adaptación biológica (supercompensación)
Requieren
Para iniciar los efectos de adaptación
Los principios de la carga Para garantizar la adaptación
Los principios de
Periodización cíclica
Para la orientación de la adaptación en una dirección determinada
Los principios de especialización
Principio de la relación óptima entre carga y recuperación
Principio del
Incremento
Progresivo
de la
carga
Principio del
Incremento
discontinuo
de la carga.
Principio de la versatilidad de la carga
Principio de repetición y continuidad
Principio de periodización
Principio de la adaptación a la edad e individualidad del deportista
Principio de la alternancia reguladora
Principio de la preferencia y de la coordinación sistemática
Principio de la regeneración periodizado
dr carlos alvarez
CARGA
DE
ENTRENAMIENTO
CARGA
FÍSICA
CARGA
BIOLÓGICA
ACTIVIDAD REALIZADA POR EL SUJETO.
ES LA CARGA EXTERNA
ES LA RESPUESTA BIOLÓGICA
ANTE LA CARGA FÍSICA. SE MANIFIESTA ES SU SISTEMA ORGÁNICO, DESDE EL PUNTO DE VISTA CARDIORESPIRATORIO, NEUROINMUNE, ENDOCRINO-METABÓLICO, MUSCULO - ESQUELÉTICO.
COMPONENTES DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO
dr carlos alvarez
VOLUMEN ACTIVIDAD TOTAL QUE REALIZA EL DEPORTISTA
TIEMPO (Duración)
CANTIDAD DE EJERCICIOS
DISTANCIA RECORRIDA
TONELAJE CARGADO
INTENSIDAD ES LA CARACTERÍSTICA DE LA VELOCIDAD, POTENCIA, RITMO, TENSIÓN GRADO DE DIFICULTAD CON QUE SE REALIZA EL VOLUMEN
REFLEJA PRINCIPALMENTE, CALIDAD DEL ENTRENAMIENTO
COMPONENTES DE LA CARGA FÍSICA
dr carlos alvarez
Los tiempos de Recuperación ó Descanso pueden ser: ACTIVOS o PASIVOS
ACTIVOS: Ayudan a DISMINUIR el tiempo de recuperación.
Favorecen la eliminación de sustancias tóxicas
Ejerc. Recomendados: Trote u otro cíclico a un 60 – 70 %
de la FCMáx., tiempo de 14 – 40 minutos.
PASIVOS: Aumentan el tiempo de Recuperación
RECUPERACIÓN
dr carlos alvarez
SE BASA EN EL AUMENTO GRADUAL DE LAS CARGAS.
ESTE AUMENTO ES GRADUAL EN LOS PRINCIPIANTES
EN LOS ATLETAS ÉLITES LO REALIZAN A “SALTOS”.
SE APLICA UNA VEZ QUE LOS DEPORTISTAS TENGAN BUENA BASE DE ENTRENAMIENTO, OBTENIDA A TRAVÉS DEL AUMENTO GRADUAL DEL ESFUERZO.
LA CARGA DEBE SER MAYOR Y DE MAS INTENSIDAD A MEDIDA QUE AUMENTA LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO.
a. AUMENTO DE LA DENSIDAD DEL ESTÍMULO.
b. AUMENTO DE LA INTENSIDAD DEL ESTÍMULO. ORDEN DEL AUMENTO CRECIENTE DE LAS CARGAS:
c. AUMENTO DE LA FRECUENCIA DE ENTRENAMIENTO.
d. AUMENTO DEL VOLUMEN.
ORDEN DEL AUMENTO CRECIENTE DE LAS CARGAS
PRINCIPIO DEL AUMENTO CRECIENTE DE LA CARGA
PUNTO DE PARTIDA EN LA CONCEPCIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN CADA DISCIPLINA DEPORTIVA
BIOENERGETICA
BIOMECÁNICA
ASPECTOS TÉCNICOS Y
TÁCTICOS
CUALIDADES MORFOFUNCIONALES A DESARROLLAR
DOTACIÓN GENÉTICA
PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
dr carlos alvarez
SELECCIONAR MÉTODOS ADECUADOS DE ENTRENAMIENTO
ESPECIALIDAD DEPORTIVA
EDAD BIOLÓGICA
EDAD DEPORTIVA
ETAPA
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
ESTADO DE LA FORMA
DEPORTIVA
dr carlos alvarez
ETAPAS
DE LA
PIRÁMIDE
DEPORTIVA
DESARROLLO MULTILATERAL
ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO
ALTO RENDIMIENTO
INICIO EN 1ER GRADO
A LOS 6 AÑOS
ADECUADO PROGRAMA DE
EDUCACIÓN FÍSICA
IR INTRODUCINDO ASPECTOS
BÁSICOS DEL DEPORTE
COMBINAR AL MENOS UNA
DISCIPLINA DE C/U DE:
RESISTENCIA, JUEGOS CON
PELOTA, DEPORTES DE
COMBATE
DESARROLLO MULTILATERAL
dr carlos alvarez
MESOCICLO
DIFERENTES PARTES DEL MACROCICLO, QUE GARANTIZAN EL DESARROLLO DE LAS
CUALIDADES EN EL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
COMPUESTO POR UN GRUPO ELEVADO DE MICROCICLOS
PREPARATORIO
COMPETITIVO
TRANSICIÓN
BÁSICO
ESPECIAL
MAYOR VOLUME
MEDIOS GENERALES
ELEVA CAPAC MORFO- FUNC.
APREND. TECNICO-TACTICO
AUMENTO DE INTENSIDAD
MEDIOS ESPECIALES Y COMPETITIVOS
DESARROLLA CUALIDADES
DEL DEPORTE.
PREP TEC-TACT. DEL DEPORTE
OBTENER FORMA DEPRTIVA
PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
dr carlos alvarez
FUERZA RÁPIDA Y VELOCIDAD
LEV. DE PESAS
ÁREAS DE LANZAMIENTO
VELOCIDAD Y SALTOS DE CAMPO Y PISTA
(CICLISMO DE PISTA
COORDINACIÓN Y
ARTES COMPETIT.
GIMNASIA ART Y RÍTMICA
CLAVADO
NADO SINCRONIZADO
TIRO DEPORTIVO Y CON ARCO
VELAS
COMBATE
JUDO, KARATE
BOXEO, LUCHA LIBRE Y GRECO
ESGRIMA, TKD.
GRUPOS DE DEPORTES
dr carlos alvarez
JUEGOS
DEPORTIVOS
FUTBOL, VOLIBOL
BALONCESTO, BÉISBOL
BALONMANO, POLO ACUATICO
HOCKEY, SOFTBOL
TENIS DE CAMPO Y MESA.
RESISTENCIA NATACIÓN, ATLETISMO FONDO Y1/2 FONDO,
KAYAK – CANOAN, REMO, CICLIMO, TRIATLON.
GRUPOS DE DEPORTES
dr carlos alvarez
• GENERALMENTE TIENEN DOS PERIODIZACIONES, AUNQUE EN NATACIÓN DE ALTA COMPETICIÓN LA TENDENCIA ES DE 4.
• SE CARACTERIZAN POR ESFUERZOS DE LARGA DURACIÓN, PREDOMINANDO EL METABOLISMO AERÓBICO.
• PREDOMINAN LAS CUALIDADES VOLITIVAS.
• NECESITAN DE GRANDES GASTOS ENERGÉTICOS PARA SU REALIZACIÓN.
• GENERALMENTE, COMIENZAN SU ESPECIALIZACIÓN ENTRE LOS 13 – 14 AÑOS. (LA NATACIÓN INICIA ENTRENAMIENTO EN EDADES TEMPRANAS, 7 – 8 AÑOS; PERO SU ESPECIALIZACIÓN ENTRE LOS 13 – 14 AÑOS.
RESISTENCIA
EVALUACION FUNCIONAL
• INICIA:
• Registro del atleta para elaboración de su expediente:
• Toma de: ECG
• Luego la evaluación: medica y análisis de laboratorio
• FISIOLOGIA DEL EJERCICIO:
• revisión del expediente determinar protocolo y ergo metro
• Monitorización del paciente con cardio frecuencimetro
PRUEBAS AERÓBICAS
• Ciclo ergo metria directa e indirecta
• Protocolo de CUSTON y formula de WASERMAN
mediada por wats de resistencia.
• Ergo metro banda sin fin hpcosmos:
• para bicicleta normal medida por wats reportado por la banda aplicando igual formula de waserman
PRUEBAS AERÓBICAS
• En banda sin fin con los protocolos de:
• MADER
• BRUCE
• BALKE
• Con las modificaciones que el atleta y deporte amerite o solicite
• En banda sin fin con los protocolos de DIRECTO:
• MADER
• BRUCE
• BALKE
• Con las modificaciones que el atleta y deporte amerite o solicite
PRUEBAS AEROBICAS
Atendiendo sug. entrenador
Atendiendo sug. entrenador
• ERGOMETRO
• REMOERGOMETRO
• Formula de waserman.
• INCREMENTAL
• DECREMENTAL
PRUEBAS ANAEROBICAS
• Anaeróbica:
• Exclusiva WINGATE:
• carga especifica para masculino
• y carga especifica para femenino.
OBJETIVOS • Brindar evaluación Fisioterapéutica profesional y
personalizada que permita identificar en los atletas posibles alteraciones osteo-mio-articulares.
• Identificar factores de riesgo.
• Desarrollar y aplicar protocolos de prevención de lesiones.
• Ayudar a mantener y/o aumentar su desempeño competitivo para el mejor rendimiento de su actividad deportiva.
• Identificar diferentes problemas en salud que requieran ser referidos a otros profesionales en salud.
EVALUACION MORFOFUNCIONAL
• Consta de 6 aspectos a evaluar: Evaluación del Rango de Movimiento Activo Valoración Biomecánica Valoración de Balance-Core y Propiocepción Valoración de Fuerza muscular Flexibilidad en extremidades superiores e inferiores Evaluación de Alineamiento Postural
Movilidad:
• Amplitud de oscilación de la articulación dentro de los limites normales.
Factores que influyen en la movilidad:
• Factor anatómico-biomecánico (tipo de articulación, elasticidad, fuerza muscular)
• Factor bioquímico (metabolismo muscular)
• Factor neurofisiológico (tono muscular, capacidad de relajación muscular)
• Otros factores (psicológica, edad, sexo)
VALORACIÓN BIOMECANICA
• La biomecánica fisioterapéutica aborda la anatomía desde el punto de vista funcional, analizando las funciones articulares su estabilidad y equilibrio de protección neuromusculoesquelética.
VALORACIÓN DEL CORE • Se evalúa la estabilización del core o zona lumbopélvica, ya
que su importancia se basa en la estabilidad de la columna vertebral y de la pelvis, además que su optimo funcionamiento ayuda al equilibrio de la longitud, fuerza y patrones neuromotrices de las cadenas cinéticas musculares lumbopélvica.
VALORACIÓN PROPIOCEPCIÓN
• Se evalúa la propiocepción tanto estática como dinámica, ya que nos ayuda observar como se encuentra el control del equilibrio, la coordinación corporal en relación con el espacio sustentando la acción motora planificada, el nivel de alerta del SNC.
VALORACIÓN FUERZA MUSCULAR
• Es importante para valorar la función muscular como observar la estructura del componente de movimiento, postura, el tono muscular tanto del tren superior como el inferior.
VALORACIÓN DEL APOYO PLANTAR • Se evalúa si el atleta posee alguna variación
en el apoyo y pisada, ya que este deriva en una serie de patologías ya sea en la rodilla, inestabilidad del tobillo, daño en la fascia plantar etc.
VALORACIÓN DE LA FLEXIBILIDAD
• Es importarte evaluar la elongación y
elasticidad de los músculos mono, bi y poli articulares, de forma estática-pasiva para poder identificar si hay riesgo de contracturas, espasmos musculares y evitar desgarros por tensión.
EVALUACIÓN POSTURAL
• Una posición bípeda ideal es el resultado de la interacción de fuerzas externas e internas que inciden y se generan como respuesta del cuerpo para mantener una postura estable y alineada; con el mínimo consumo energético. No debe cansar ni producir dolor.
• La evaluación y diagnóstico de dicho estado postural se basa esencialmente en una anamnesis y en un detallado y atento examen objetivo que incluye una visión en los 3 planos (anterior, posterior y laterales) la mayor parte de la población no presenta una postura ideal debido a factores hereditarios, psicológicos y ambientales.
¿QUÉ DEBEMOS ANALIZAR?
• Cabeza alineada con respecto al tórax
• Simetría de hombros
• Simetría de las crestas iliacas
• Orientación espacial de las rodillas
• Alineación del pie con respecto a la línea media
• Los artejos del pie, presencia de callosidades, etc.
• Alineación de la cabeza respecto a línea media,
hacia delante o atrás.
• Curvas fisiológicas de la columna vertebral:
lordosis cervical y lumbar y cifosis torácica.
• Alineación y forma del tórax
• Abdomen prominente
• Rodillas en posición neutra
• Altura y alineación de la bóveda plantar.
¿QUÉ DEBEMOS ANALIZAR?
• Hombros nivelados y simetría de las escapulas. (aladas, aducción, elevadas o deprimidas, simétricas o asimétricas.)
• Alineación de la columna vertebral se valora con ayuda de la línea de la plomada
• Nivelación de los agujeros sacros.
• Nivelación de los pliegues glúteos
• Rodilla, nivel de los pliegues poplíteos
• Alineación de los tobillos y apoyo del talón.
¿QUÉ DEBEMOS ANALIZAR?
EVALUACIÓN BIOMECÁNICA
• CARRERA
-Prevención de lesiones
-Apoyo en el rendimiento
-No importa la especialidad deportiva
• POTENCIA
-Valores de potencia de miembros inferiores
-Susceptibilidad a lesiones
-Comparación con referentes internacionales
DEPORTE
APL APA AP ER ET BMS AMI Msj Mcmj Xsj Xcmj Vsj Vcmj
Calderón Cordero María José 04/07/2016 Talón Normal 23 47 70 72 158 12,5 52 0,196 2254 2165 2135 2107 23 25 8Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Girón Pérez Sara Noelia 04/07/2016 Talón Normal 15 59 90 86 170 15,0 71 0,217 2438 2416 2533 2451 19 22 14Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Aguilar Navas Melany Abigail 04/07/2016 Talón Normal 19 50 78 67 155 12,5 65 0,221 2376 2355 2231 2203 26 23 -10Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Borrayo Huertas Sheril Dayana Ivonne 04/07/2016 Talón Normal 20 54 71 88 169 12,5 65 0,208 2735 2726 2419 2346 32 24 -24Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Cuevas Méndez Kristel María 04/07/2016 Talón Normal 18 42 50 81 151 15,0 71 0,200 2794 2776 2239 2136 27 17 -36Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Cardona Méndez Harol Brian 05/07/2016 Talón Supino 19 47 48 77 155 22,5 69 0,188 3444 3362 3220 3021 34 34 -1Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Villatoro Girón Juan Carlos 05/07/2016 Talón Normal 15 55 79 92 162 12,5 69 0,221 3529 3256 3280 3134 30 30 1Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Pérez Lucero Sergio Emanuel 05/07/2016 Talón Supino 16 43 46 98 167 22,5 68 0,154 3735 3608 3473 3408 34 32 -6Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Illescas Enriquez Junior Oswaldo 06/07/2016 Talón Normal 24 44 65 79 158 22,5 73 0,192 4000 3843 3878 3723 28 33 16Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Morales Bautista Pablo Josué 06/07/2016 Talón Normal 23 51 73 68 157 22,5 72 0,200 4364 3909 3867 3806 32 31 -5Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Díaz Chocon Eunice Noemi 06/07/2016 Talón Normal 14 47 68 54 158 11,0 60 0,221 2337 2270 2297 2255 19 22 12Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
19 49 67 78 160 16,5 67 0,202 3091 2971 2870 2781 28 27 -3
4 5 14 13 6 4,9 6 0,020 748 649 682 655 5 6 16
19 47 70 79 158 15,0 69 0,200 2794 2776 2533 2451 28 25 -1
Valores de Referencia
UNIDAD DE MEDICINA Y CIENCIAS APLICADAS AL DEPORTE
BIOMECÁNICAINFORME DE EVALUACIÓN EN LABORATORIO
APL=apoyo podal lateral. APA=apoyo podal anterior. AP=apoyo podal. EL=elevación de rodilla. ET=elevación de talón. BMS=braceo miembro superior. AMI=apoyo miembro inferior.
VT=velocidad de Test. LP=longitud de paso. TC=tiempo de contacto. Msj=Máxima Squat Jump. Mcmj=Máxima Counter Movement Jump. Xsj=Media Squat Jump. Xcmj=Media Counter
Movement Jump. Vsj=Vertical Squat Jump. Vcmj=Vertical Counter Movement Jump. IE=Índice de elasticidad.
FORMA DIST prom
Hockey
RESULTADOApellidos Nombre IE
TEST I
APL:Normal. APA:Normal. AP:0°. ER:25°-35°. ET:30°-40°. BMS:85°-95°. LP:M=85-95cm,F=75-85cm. TC:M=0.150-0.200,F=0.175-0.225. Msj:M=3798-5442W,Mcmj:3819-5597W,Xsj:2000,Xcmj:2250W,Vsj:31-44cm,Vcmj:37-
52cm,IE:6-10; F=2456-3529W,Mcmj:2269-3869W,Xsj:17580W,Xcmj:2000W,Vsj:26-35cm,Vcmj25-38cm:IE:6-10
VTFecha
Evaluación
DESVIACIÓN ESTÁNDAR
MEDIANA
POTENCIALP TC
ÁNGULOS
PROMEDIOS
INDIVIDUAL DATOS
APL APA AP ER ET BMS AMI
Calderón Cordero María José 04/07/2016 Talón Normal 23 47 70 72 158 12,5 52 0,196
Girón Pérez Sara Noelia 04/07/2016 Talón Normal 15 59 90 86 170 15,0 71 0,217
Aguilar Navas Melany Abigail 04/07/2016 Talón Normal 19 50 78 67 155 12,5 65 0,221
Borrayo Huertas Sheril Dayana Ivonne 04/07/2016 Talón Normal 20 54 71 88 169 12,5 65 0,208
Cuevas Méndez Kristel María 04/07/2016 Talón Normal 18 42 50 81 151 15,0 71 0,200
Cardona Méndez Harol Brian 05/07/2016 Talón Supino 19 47 48 77 155 22,5 69 0,188
Villatoro Girón Juan Carlos 05/07/2016 Talón Normal 15 55 79 92 162 12,5 69 0,221
Pérez Lucero Sergio Emanuel 05/07/2016 Talón Supino 16 43 46 98 167 22,5 68 0,154
Illescas Enriquez Junior Oswaldo 06/07/2016 Talón Normal 24 44 65 79 158 22,5 73 0,192
Morales Bautista Pablo Josué 06/07/2016 Talón Normal 23 51 73 68 157 22,5 72 0,200
Díaz Chocon Eunice Noemi 06/07/2016 Talón Normal 14 47 68 54 158 11,0 60 0,221
19 49 67 78 160 16,5 67 0,202
4 5 14 13 6 4,9 6 0,020
19 47 70 79 158 15,0 69 0,200
FORMAApellidos Nombre VT
Fecha
Evaluación
DESVIACIÓN ESTÁNDAR
MEDIANA
LP TCÁNGULOS
PROMEDIOS
APL (apoyo podal lateral) - APA (apoyo podal anterior)
APOYO PODAL
APL APA
Normal Plano (0°)
Talón
Normal Prono Supino
ÁNGULOS
ER Elevación de rodilla
25°-35°
ET Elevación de talón
30°-40°
BMS Braceo miembro
superior
85°-95°
AMI Apoyo miembro inferior
155°-165°
VT (velocidad de test)
Especialidades que involucran carrera
Especialidades que NO involucran carrera
M F M F
20,0-22,5 k/h
17,5-20,0 k/h
12,5-15,0 k/h
10,0-12,5 k/h
La evaluación se realiza en 10” Siempre se observa la coordinación y dominio técnico para incrementos de velocidad (seguridad del atleta)
LP (longitud de paso) TC (tiempo de contacto)
LP (cm)
M 90 - 100
F 80 - 90
TC (s)
M 0,150 - 0,200
F 0,175 - 0,225
Msj Mcmj Xsj Xcmj Vsj Vcmj
Calderón Cordero María José 04/07/2016 2254 2165 2135 2107 23 25 8Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Girón Pérez Sara Noelia 04/07/2016 2438 2416 2533 2451 19 22 14Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Aguilar Navas Melany Abigail 04/07/2016 2376 2355 2231 2203 26 23 -10Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Borrayo Huertas Sheril Dayana Ivonne 04/07/2016 2735 2726 2419 2346 32 24 -24Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Cuevas Méndez Kristel María 04/07/2016 2794 2776 2239 2136 27 17 -36Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Cardona Méndez Harol Brian 05/07/2016 3444 3362 3220 3021 34 34 -1Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Villatoro Girón Juan Carlos 05/07/2016 3529 3256 3280 3134 30 30 1Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Pérez Lucero Sergio Emanuel 05/07/2016 3735 3608 3473 3408 34 32 -6Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Illescas Enriquez Junior Oswaldo 06/07/2016 4000 3843 3878 3723 28 33 16Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Morales Bautista Pablo Josué 06/07/2016 4364 3909 3867 3806 32 31 -5Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
Díaz Chocon Eunice Noemi 06/07/2016 2337 2270 2297 2255 19 22 12Paso corto, Tiempo alto contacto, Debe
Mejorar apoyo,
3091 2971 2870 2781 28 27 -3
748 649 682 655 5 6 16
2794 2776 2533 2451 28 25 -1
DIST promRESULTADOApellidos Nombre IE
Fecha
Evaluación
DESVIACIÓN ESTÁNDAR
MEDIANA
POTENCIA
PROMEDIOS
APELLIDOS EDAD 28
NOMBRE SEXO M
I II III IV V VI
15/02/2016 05/07/2016
17,5 - 22,5 22,5 15
Normal Normal
Normal Normal
15° - 35° 40 39
25° - 45° 49 45
85° - 95° 77 82
155° - 165° 159 166
90 - 100 91 81
0,125 - 0,175 0,208 0,225
Paso regular,
Tiempo alto
contacto , Buen
apoyo , Debe
mejo rar pos tura
Paso co rto ,
Tiempo alto
contacto , Buen
apoyo , Debe
mejo rar pos tura
I II III IV V VI
3798 - 5442 3469 3683
3819 - 5442 3264 3582
3793 3908
3715 3835
31 - 44 25,92 30,47
37 - 52 32,54 33,87
6 - 10 26 6
Desp. vertical promedio SJ "W"
Desp. vertical promedio CMJ "W"
4620
4708
INTERPRETACIÓN
Potencia máxima SJ "W"
Potencia máxima CMJ "W"
Potencia media SJ "W"
Potencia media CMJ "W"
REF
Índice de elasticidad
UNIDAD DE MEDICINA Y CIENCIAS APLICADAS AL DEPORTE
BIOMECÁNICA
HockeyDEPORTE
ESPECIALIDAD Defensa
Ramírez Herodier
Jorge Luis
GRÁFICA
GRÁFICA
REFCARRERA
POTENCIA
Ángulo MS (braceo)
Ángulo MI (apoyo)
Longitud paso "cm"
Tiempo contacto "s"
Fecha de evaluación
Velocidad de test
Apoyo podal (frontal)
Apoyo podal (sagital)
Ángulo apoyo podal
Normal
Normal
0°
Ángulo elevación de rodilla
Ángulo elevación de talón
0
50
100
150
200
Ánguloapoyopodal
Ánguloelevaciónde rodilla
Ánguloelevaciónde talón
Ángulo MS(braceo)
Ángulo MI(apoyo)
Longitudpaso "cm"
Carrera
15/02/2016 05/07/2016
2500
3000
3500
4000
Potenciamáxima SJ "W"
Potenciamáxima CMJ
"W"
Potencia mediaSJ "W"
Potencia mediaCMJ "W"
Potencia
15/02/2016 05/07/2016
DATOS EQUIPO