LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

Se entiende por Manipulacion de Cargas la

acción de levantar, soportar y transportar

peso; existe manipulación manual (fuerza muscular)

y manipulación con ayuda mecánica (fuerza

mecánica o eléctrica).

“Mas de un 20 % de todas las lesiones incapacitantes en las

áreas de trabajo están relacionadas con el manejo manual  de

cargas”.

Las estadísticas señalan que el dolor lumbar asociado al manejo manual de

carga, sigue siendo uno de los problemas más importantes de salud

ocupacional .

Se considera que la manipulación de cargas que pesen más de 3 KG es

un riesgo potencial para la columna si se manipulan en condiciones

desfavorables.

Tenga en cuenta algunos aspectos que pueden convertir la

manipulación de cargas en un factor de riesgo, al no ser controlados

adecuadamente.1. Riesgo de sobreesfuerzo y postura

forzada.

2. Movimientos de flexión y rotación de

tronco.

3. Trauma acumulativo.

4. Lesión traumática por caída de

objetos, resbalones o atrapamiento.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGASPELIGROS

Una vez que el manejo manual de cargas se presente en las

tareas de trabajo siga estos pasos que harán reducir la

probabilidad de una lesión:

1. Identificación adecuada de los riesgos.

2. Evaluación del riesgo.

3. Control del riesgo.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS PROCEDIMIENTO

1. Evalúe los trabajos que impliquen levantamiento manual de cargas y

evalúe si es la mejor forma de hacerlo.

2. Observe los trabajos y las posturas del personal.

3. Consulte e involucre a los trabajadores (compañeros)

4. Revise las estadísticas de las lesiones, ausentismo laboral y observe si

están relacionados con el levantamiento manual de cargas.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS EVALUACION DEL RIESGO

EVALUACION DEL RIESGO.

Una vez identificadas las tareas evalué el riesgo de

acuerdo con la severidad, evaluando:

Características de la Carga

1. Qué tan grande y pesada es la carga.

2. Es voluminosa o difícil de sujetar.

3. Está en equilibrio inestable o su contenido corre

el riesgo de desplazarse.

4. Está colocada de tal modo que debe

manipularse a distancia del tronco con torsión o

inclinación del mismo.

5. La carga debido a su aspecto exterior o

consistencia puede generar lesiones, en

particular golpes.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS EVALUACION DE RIESGOS

Características de la tarea.

1. Qué tan frecuente es realizado el levantamiento.

2. Periodos de recuperación insuficientes.

3. La distancia, elevación o transporte.

4. Cuánta gente hace el trabajo.

5. Cómo es el entorno: características del piso, espacio libre para

manipular la carga, plano de trabajo, ventilación, humedad.

Características individuales:

1. Falta de aptitud física para realizar la tarea.

2. Ropas, calzado inadecuado.

3. Formación o conocimientos insuficientes.

4. Existencia de patología dorso-lumbar

previa.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS EVALUACION DE RIESGO

Es importante que la empresa tenga la adecuada

identificación de peligros a través del

1. Panorama de riesgos,

2. Reportes de las condiciones de trabajo,

3. Inspecciones estructuradas de condiciones de

trabajo, utilización de

4. Listas de chequeo o de verificación,

5. Encuestas de morbilidad sentida, de confort –

discomfort, evaluación de la situación de trabajo de

acuerdo con las características de cada situación de

riesgo y las herramientas disponibles.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS EVALUACION DE RIESGO

Peso de la carga.

Cuantifique el peso de la carga e identifique la misma con el código de

color definido, de acuerdo con los siguientes rangos (el peso de la carga

determinará la forma en la que se realizará la tarea):

Entre 0 – 20 Kg. Levantamiento por una persona. (color verde).

Entre 21 – 40 Kg. Levantamiento por dos personas.(color amarillo).

Más de 40 Kg. Levantamiento únicamente con ayuda mecánica . (color rojo).

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS

Postura y localización de la carga:

1. Las cargas al ser manipuladas deben estar ubicadas entre la cintura y

el hombro.

2. El espacio donde se manipulan las cargas debe ser libre, para permitir

el movimiento del trabajador.

3. Se deben evitar al máximo las posturas en flexión del tronco que

incrementan la carga a nivel lumbar.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS

Técnica adecuada para el transporte de cargas:

1. Sitúese de frente y cerca a la carga, con los pies separados y formando un ángulo. Con el pie dominante ligeramente hacia delante.

2. Agáchese doblando las caderas y rodillas con la espalda recta.

3. Evalué el peso a levantar (NO suponga que ya lo conoce)

4. Acerque la carga hacia el cuerpo.5. Evite girar el tronco con la carga, es mejor girar

todo el cuerpo. Mantenga la cabeza en alto.6. Muévase despacio.7. Levántese realizando el esfuerzo con las piernas y

manteniendo el objeto cerca al cuerpo con los brazos relajados a la altura de las caderas.

8. Agarre la carga con toda la mano (evitar agarres en donde solo se utilizan los dedos) y de forma estable.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS

c. Características de las cargas. objetos.

1. Forma, peso, dimensiones de la carga. Evalúe si hay forma de dividir la

carga, hacerla más liviana o menos voluminosa, solicite al proveedor

diferentes presentaciones.

2. Facilidades de agarre de la misma. Evalúe la posibilidad instalar

agarraderas y que estas sean fáciles de manipular.

3. Las cargas son estables, minimice la posibilidad de movimientos

impredecibles.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS

d. Ambiente de trabajo

1. Revise la superficie del piso por donde va a movilizar la carga.

2. La iluminación debe ser adecuada en el sitio de trabajo.

3. El espacio de trabajo es suficiente.

4. Los controles manuales o pedales, así como las herramientas y

materiales, se deben localizar dentro de los alcances máximos del

individuo.

5. Las ayudas manuales y mecanizadas deben cumplir con sus objetivos

de funcionalidad, se les debe hacer mantenimiento preventivo.

6. Factores asociados con el ambiente laboral, como la temperatura, la

humedad, el ruido, la vibración, la iluminación o la circulación del aire

que, cuando son inadecuados, pueden afectar la comodidad de la

persona en la interfaz hombre-entorno laboral.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS

e. Frecuencia y duración:

1. Evalúe cuántos levantamientos realiza el trabajador en toda la jornada,

e identifique si es un trabajo repetitivo (cada 5 minutos).

2. Si es un trabajo repetitivo, considere en disminuir el peso de la carga.

3. Trate de disminuir las distancias a recorrer con las cargas.

4. Determine qué grupos musculares utiliza y si cambia de posición o

movimiento al menos una vez cada hora.

Las pausas y descansos están destinados a la recuperación

fisiológica y se relacionan directamente con el gasto energético

que implica el trabajo; desde el punto de vista osteomuscular, éstas

proveen los tiempos de recuperación estructural y energética y

deberán ser más frecuentes y prolongadas, cuanto mayor esfuerzo

requiera el desempeño de la tarea.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS

f. Trabajador

1. Entrenamiento en técnicas seguras de levantamiento manual y posturas.

2. Supervisión de las técnicas de levantamiento.

3. La condición física del trabajador.

4. Programas de acondicionamiento físico.

5. Jornadas Laborales, Rotación y Turnos de Trabajo.

6. Vigilancia médica.

Tenga en cuenta que el uso de los cinturones de

apoyo lumbar, no ha demostrado reducción del

número de lesiones a nivel lumbar, proveen al

trabajador una sensación de falsa seguridad.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS CONTROL DE RIESGOS

1. Manejar una carga entre dos personas siempre que el objeto tenga,

con independencia de su peso, al menos dos dimensiones superiores

a 0,60 m y cuando sea muy largo y una sola persona no pueda

trasladarlo de forma estable.

2. Tenga en cuenta que las personas involucradas en el levantamiento

tengan la misma altura.

3. El levantamiento tiene que ser muy coordinado, y al mismo tiempo.

4. Al descargar la carga, tenga cuidado con sus manos, pueden quedar

atrapadas y resultar lesionadas.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS MANIPULACIÓN DE CARGAS CON AYUDA DE OTRO

(Mayor de 20 kg y menor de 40 kg)

Cuando la carga sobrepasa los límites permisibles o siempre que sea

posible se deberá dotar de ayudas (palancas, carretillas plataformas y

poleas), que faciliten la acción de levantar, descender y transportar una

carga.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS AYUDAS MANUALES Y/O MECÁNICAS (Mayor de 40 kg)

Para que estas ayudas sean eficientes y no se conviertan en otro factor

de riesgo, es importante tener en cuenta, entre otros aspectos, los

siguientes:

1. Para el levantamiento, transporte y descargue de las carretillas,

se deben observar las normas de levantamiento seguro de objetos.

2. Efectuar un mantenimiento preventivo a los componentes

mecánicos de las ayudas y a los sistemas de rodamiento de las

carretillas, carros, etc.

3. No exceder el límite de capacidad de carga del aparato en peso y

en volumen.

4. Ser manejadas por operarios autorizados y calificados para el

oficio, ya que su mal uso puede conllevar a la generación de

accidentes.

5. Mantener los pisos en buenas condiciones.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS AYUDAS MANUALES Y/O MECÁNICAS (Mayor de 40 kg)

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGASCALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO PREVIO

Una rutina de calentamiento debe empezar con:

1. 5 a 10 minutos de ejercicios de bajo nivel de intensidad, como caminar

despacio, trotar, hacer movimientos con cada articulación.

2. Estiramientos suaves después del periodo de calentamiento.

El estiramiento más aconsejable es aquel que se realiza gradual en todo el

arco de amplitud hasta que se sienta resistencia o el comienzo de cierta

molestia. Esta posición de máximo estiramiento se debe mantener por un

período de 10 a 30 segundos, acompañada de una adecuada respiración,

luego se relajan los músculos y seguidamente se repite la rutina varias

veces. Si se siente dolor y éste permanece, el estiramiento se debe

interrumpir y verificar la técnica con la que se está realizando.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS ROLES Y RESPONSABILIDADES

Personal HSE:

1. ·Asegurar y mantener un

programa por escrito y unos

procedimientos normalizados

de operación enfocados en

evaluación de los riesgos en

cada tarea.

2. Divulgar la práctica de

manejo manual de cargas en la

operación.

3. Asegurar que los elementos

del programa delegados a otros

participantes se cumplan.

4. · Llevar a cabo inspecciones a

los sitios de trabajo y

operaciones .

Gerentes y grupos de Apoyo:

1. Asegurar que se implemente

una política clara para la

protección y prevención de

lesiones osteomusculares .

2. Aplicar la práctica segura y

verificar que los contratistas la

apliquen en los diferentes sitios

de trabajo.

3. Asegurar que todos los

trabajos que involucren manejo

manual de cargas, tengan

identificado el riesgo e

implementados los controles

específicos.

Personal contratista:

1. Asegurar que todas las tareas tienen identificado el riesgo

2. Asegurar la implementación de los controles, la marcación de las

cargas.

3. Asegurar el entrenamiento del personal, facilitar periodos de

descanso y tiempo para los ejercicios prejornada .

4. Realizar exámenes médicos de ingreso y periódicos orientados al

aparato osteomuscular, identificando la condición física, presencia de

enfermedades previas, y aptitud para el trabajo.

5. Programas de Vigilancia médica de prevención de lesiones

osteomusculares derivadas de la manipulación de cargas.

6. Reportar casos de lesiones o enfermedades osteomusculares

derivadas de la manipulación de cargas.

7. Proveer ambientes de trabajo libres de riesgos y que faciliten

prevención de lesiones o enfermedades.

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS ROLES Y RESPONSABILIDADES

Empleados Expuestos:

1. Identificar y comunicar los riesgos presentes en el ambiente de

trabajo.

2. Practicar las técnicas adecuadas de manipulación de cargas e

higiene postural.

3. Realizar los exámenes de ingreso y periódicos orientados al

aparato osteo-muscular, suministrando información veraz de su

estado actual y antecedentes.

4. Cumplir con los periodos de descanso y realizar ejercicios

prejornada.

5. Practicar estilos de vida saludable, realizando ejercicio periódico

y manteniendo un buen estado físico.

6. Reportar tempranamente síntomas o lesiones osteomusculares

derivadas de la manipulación de cargas

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS ROLES Y RESPONSABILIDADES