Manual De Buenas Practicas Instalaciones Deportivas Castellano

Manual de buenas prácticas en prevención de riesgos laborales, para gestores de servicios y equipamientos deportivos.

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13 > 2. Ergonomía

18 > 3. Seguridad en el trabajo

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04 > 1. Higiene y medio ambiente en el puesto de trabajo

2 Manual de buenas prácticas en prevención de riesgos laborales, para gestores de servicios y equipamientos deportivos.

La Asociación Guipuzcoana de Empresas Gestoras de Servicios y Equipamientos Deportivos de Entidades Públicas y/o Privadas junto con el asesoramiento de CEI servicio de prevención y la colaboración de Osalan - Instituto Vasco de Seguridad y Salud Laborales, ha realizado el manual de buenas prácticas en prevención de riesgos laborales, para gestores de servicios y equipamientos deportivos, con el objetivo de presentar, de una manera sencilla, los modos de actuación seguras para los trabajadores de dicho sector.

3Manual de buenas prácticas en prevención de riesgos laborales, para gestores de servicios y equipamientos deportivos.

1.HIGIENE Y MEDIO AMBIENTE EN EL PUESTO DE TRABAJO


1.1 Riesgo relacionado con agentes biológicos aire, agua o alimentos y de origen personal.

1.1.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):• Transmitidos por el aire.

• Transmitidos por el agua o alimentos y de origen personal.

• Acumular o retirar en lugares incorrectos el material.

1.1.2 Actuaciones correctas• En las instalaciones deberá de cuidarse la

higiene de las fuentes y depósitos de agua (piscinas, duchas) y de los lugares dónde se manipulan alimentos, procediendo a su limpieza, desinfección, tratamiento, mantenimiento y control adecuados.

• En Piscinas:

o Ducharse antes de entrar a la piscina y bañarse inmediatamente después de salir.

o Utilizar gafas en piscinas para evitar conjuntivitis e irritaciones debidas a la cloración.

o Utilizar gorro de piscina.

o Es recomendable la utilización de tapones para los oídos, en especial las personas con sensibilidad en sus oídos, así como para evitar patologías infecciosas auditivas.

o No entrar al agua con heridas abiertas o infectadas así como con quemaduras con ampollas.

o Cuidar el uso de las toallas y secarse bien el cuerpo al salir de la piscina, en especial las zonas de intersección entre dedos, sobacos, ingles y orejas.


o Usar siempre sandalias tanto en las inmediaciones de piscinas como en las duchas.

o No usar la piscina si se tiene diarrea, especialmente los niños que usan pañales.

o No tragar agua de la piscina e incluso tratar de evitar que entre en la boca.

o Lavarse las manos con jabón y agua después de ir al baño o de cambiar pañales.

o Retirar aquellos materiales y/o accesorios que se encuentren en lugares incorrectos y/o en mal estado, que pueden ser foco de enfermedades, tales como gorros extraviados o gafas.

o En caso de ser personal especialmente sensible con piel atópica o cualquier otra enfermedad de la piel deberá informar al servicio médico de dicha circunstancia.


1.2 Riesgo relacionado con agentes biológicos en instalaciones.

1.2.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):Riesgos agentes biológicos en instalaciones:

o Pavimentos de materiales plásticos (balonmano, baloncesto, tenis, pádel, hockey, fútbol sala, atletismo, voleibol, halterofilia, aeróbic, fitness...).

o Pavimentos de madera (balonmano, baloncesto, squash, esgrima, aeróbic, fitness...).

o Pavimentos pétreos (patinaje artístico, hockey, patines, zonas comunes y espacios de circulación…).

o Pavimentos Cerámicos (playas de piscinas, vestuarios, zonas húmedas, zonas comunes y espacios de circulación…).

1.2.2 Actuaciones correctasPara la realización del Mantenimiento y la limpieza se deberá de tener en cuenta los siguientes aspectos:

• Limpiar la suciedad superficial con una mopa ligeramente humedecida para recoger el polvo, pelos y las pequeñas partículas de suciedad que se acumulan diariamente.

• Limpiar la resina o magnesia que caen de las palmas de las manos en las pistas de gimnasia o de balonmano, productos usados para aumentar la adherencia a los aparatos o a la pelota (deben eliminarse antes de que se compacten e incrusten en el pavimento como manchas antiestéticas y con coeficiente de deslizamiento diferencial).

• Fregar el pavimento con agua y jabón de pH neutro, usando fregadoras automáticas con rodillo o similares que lo friccionen con el agua jabonosa y la succionen después.


• Decapar con una máquina rotativa con disco no abrasivo y un decapante específico para cada tipo de pavimento (aspirando después la pasta sucia resultante con un aspirador de líquidos antes de que se seque y terminando con agua limpia.

• Reponer la capa protectora en materiales plásticos mediante la aplicación de un polímero adecuado a cada tipo de pavimento que lo proteja y alargue su vida útil.

• Inspeccionar sistemáticamente el pavimento en toda su superficie para detectar toda deformación no convencional (que indique un problema) toda zona deteriorada, sobre todo en las juntas termo-soldadas (donde una fisura deteriora la junta al irse abriendo con facilidad por las tensiones a las que esta se ve sometida).


1.3 Riesgo relacionado con agentes físicos.

1.3.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):

• Temperatura y humedad.

1.3.2 Actuaciones correctas.• En los espacios convencionales,

mantener los equipos necesarios (acondicionadores, calefactores, extractores, ventiladores) para mantener una temperatura y humedad confortables, según la normativa en vigor (NTP 243: Ambientes cerrados: calidad del aire) y teniendo en cuenta las estaciones del año y otras circunstancias climatológicas.


1.4 Riesgo relacionado con agentes químicos en piscinas.

1.4.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):• Trabajos en piscinas. (tratadas con cloro

o bromo): Debido a que el tratamiento de piscinas para evitar los riesgos higiénicos biólogos son con Cloro o Bromo, esto puede llevar consigo otros efectos a los trabajadores que estén en dichas piscinas tales como:

• Problemas en la piel

• Problemas en la garganta (irritación, sequedad)

1.4.2 Actuaciones correctas• Cuando se tenga síntomas como

tos, sequedad de garganta, urticaria, enrojecimientos, escozor, etc. o sea informado de los mismos por algún usuario de la piscina, deberá informar al responsable de la misma sobre dicha situación.

• En cualquier caso los problemas planteados u otros deben de ser informados a la Unidad de Medicina del Trabajo del Servicio de Prevención, así como otros aspectos como pueden ser la situación de personal especialmente sensible con piel atópica u otras enfermedades de la piel. Con ello, el personal médico realizará un reconocimiento médico específico para definir o no el tratamiento.

• De cualquiera de las maneras y en términos generales, se recomiendo el uso de gafas de piscina, uso de gorro de piscina y el uso de equipamiento de neopreno o similar.


1.5 Riesgo relacionado con agentes químicos en operaciones de limpieza.

1.5.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):• Operaciones de limpieza: Productos de

limpieza

1.5.2 Actuaciones correctas• Cuando sea posible, utilizar sustancias

que tengan las mismas propiedades, pero que sean menos peligrosas.

• Seguir la forma de actuación indicada en las fichas de datos de seguridad de los productos.

• Evitar el contacto de sustancias con la piel, utilizando mezcladores, homogeneizadores, paletas, etc., o guantes adecuados.

• No realizar mezclas de productos que no estén expresamente indicadas por el fabricante.

• Utilizar los productos en sus envases originales. No trasvasar.

• Mantener las etiquetas en buen estado de conservación, evitando su caída y manchado.


• No utilizar los envases para otro fin distinto del original.

• Almacenar los productos en lugares apropiados.

• Mantener los recipientes cerrados.

• Utilizar equipos de protección individual (guantes, pantallas,…), según indique la ficha de datos de seguridad.

• No perforar ni acercar a fuentes de calor o llamas los aerosoles.

• Tener buena ventilación natural de los locales.

• Realizar la limpieza en locales bien ventilados.

• No mezclar durante la limpieza productos incompatibles que supongan el desprendimiento de gases nocivos (lejía con amoniaco, por ejemplo).


2.Ergonomía


2.1 Riesgo ergonómico relacionado con el equipamiento de trabajo.

2.1.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):• Ropa y calzado.

• Elementos de seguridad y protectores.

2.1.2 Actuaciones correctas• Usar ropa y calzado adecuados a cada tipo

de ejercicio, que actúen preventivamente contra golpes de calor, enfriamientos, rozaduras, esguinces, tendinitis, alergias de contacto, así mismo, usar colchonetas o alfombras de goma u otro material de características similares para reducir el impacto, rozamiento o apoyo rígido.

• Para reducir el impacto derivado del empleo de fuerza o de elementos que adquieren elevada energía cinética (como pelotas, sticks, etc.) se requieren equipos de protección (cascos, guantes, rodilleras, caretas, arneses, etc.). Asegurar la disponibilidad, estado y uso de equipos marcados ‘CE’ con declaración de conformidad a las normas de diseño adecuado para evitar desprotección y hasta disfunciones peligrosas (torsión cervical,…).


2.2 Riesgo ergonómico relacionado con la actividad física.

2.2.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):Lesiones del aparato locomotor, lesiones aparato cardio respiratorio etc. Para evitarlas se plantea realizar ejercicios de calentamiento cuyas ventajas, en términos generales son:

o Lesiones del aparato locomotor: como esguinces, rotura de fibras, contracturas, etc.: favorece el aumento de temperatura muscular e incluso corporal, esto trae consigo que la elasticidad muscular mejore, así como una disminución de la viscosidad. También se evita estas lesiones gracias a una mejora de la coordinación, el ritmo y la atención.

o Evita lesiones en el aparato cardiorrespiratorio al aumentar ligeramente la frecuencia cardiaca, respiratoria y la circulación sanguínea, con lo que el organismo se prepara para un posterior esfuerzo mucho mayor.

o Mejora el rendimiento: las prestaciones de fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, agilidad, etc se ven mejoradas después de un buen calentamiento.

2.2.2 Actuaciones correctasA modo de resumen se plantean diferentes aspectos a tener en cuenta en el calentamiento general. El calentamiento general es la parte del calentamiento obligatoria para todos los deportes:

• Se distinguen cuatro contenidos bien definidos: la lubricación, el trote, ejercicios de estiramiento los ejercicios de flexibilidad y los ejercicios de fuerza general. La lubricación permite, lubricar las articulaciones que intervendrán luego en el trote. Lubricar significa disminuir la viscosidad de los músculos y articulaciones.

• Los ejercicios de lubricación consisten en movimientos pendulares libres y algunos círculos alrededor de las articulaciones para elevar su temperatura, remover las sales depositadas por la inactividad del día y disminuir las tensiones nerviosas propias de la vida moderna, antes de enfrentarse al trote de calentamiento. Esto


se combinen movimientos de las distintas partes del cuerpo(ejercicios para la agilidad, la coordinación y otros). Cuando se están realizando ejercicios de relajación muscular, se debe prestar atención en el mantenimiento de una postura correcta, libre de toda contracción.

• El número de repeticiones podrá modificarse en dependencia de los objetivos del calentamiento, del nivel de preparación de educando, de las particularidades de los ejercicios, de la temperatura, la conservación del calor por la ropa y de otros factores, entre ellos, del tiempo disponible.

• El orden de ejecución de los ejercicios, si es de los planos musculares superiores a los inferiores o viceversa, depende eminentemente de que debe calentarse primero los planos musculares pequeños y luego los mayores.

• En caso síntomas tales como dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos, dolor en brazos… debe parar la actividad inmediatamente e informar al médico sobre los mismos.

se logra con 4-6 ejercicios pendulares y alguno que otro de estiramiento.

• Esos ejercicios son propios para después del trote que representa el ejercicio más importante del calentamiento general, pues moviliza a todo el aparato apoyo - motor, aunque es necesario regular este por tiempo de ejecución.

• Se pueden incluir en el calentamiento general ejercicios preparatorios para desarrollar, de forma multilateral todo el aparato muscular y ligamentoso del practicante . Esta parte general del calentamiento comienza por los ejercicios más sencillos, que permitan la preparación adicional de aquellos grupos mus-culares que no se calentaron suficientemente durante el trote.

• La carga aumenta paulatinamente en el calentamiento: se ejecutan ejercicios de flexibilidad, de rapidez, fuerza y coordinación, donde se involucren los músculos de la cintura escapular, el tronco y las piernas. Los ejercicios para los brazos se alternan con los de piernas. Más adelante se incluyen ejercicios preparatorios más complejos, en los que


2.3 Riesgo ergonómico relacionado con la manipulación manual de cargas.

2.3.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):• Alzado y transporte cargas.

• Movimiento de cargas con los brazos en alto.

• Trabajos en espacios estrechos.

• Realización de movimientos repetitivos.

2.3.2 Actuaciones correctas• Apoyar los pies firmemente.

• Separar los pies a una distancia aproximada de 50 cm, uno del otro.

• Doblar la cadera y las rodillas para coger la carga.

• Coger la carga manteniéndola lo más cerca del cuerpo, levantándola gradualmente, estirando las piernas y manteniendo la espalda recta.

• La cabeza debe permanecer levantada durante la secuencia.

• La carga debe distribuirse entre las dos manos, en la medida de lo posible.

• Cargar o transportar pesos pegándolos al cuerpo y en posición erguida.

• Alzar y transportar cargas con ayuda de otras personas.

• Disminuir el peso de las cargas.

• Posibilitar los cambios de posturas y descansos durante el trabajo en una postura forzada.

• Colocar los útiles y demás medios de trabajo al alcance de la mano.


3.SEGURIDAD EN EL TRABAJO


3.1 Riesgo de caídas en el mismo plano.

3.1.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):• Suelos resbaladitos.

• La existencia de obstáculos en los lugares de paso accesos.

• Los suelos irregulares.

3.1.2 Actuaciones correctas• Se deberá caminar despacio y sin correr.

• Se deberá mantener la visión al transportar cargas.

• En las zonas resbaladizas utilizar calzado con suela antideslizante.


3.2 Riesgos de caídas en altura.

3.2.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):• Escaleras.

• Altillos o zonas de trabajo elevadas.

• Almacenamientos elevados.

3.2.2 Actuaciones correctas• Mantener las escaleras limpias y secas.

• Recoger los obstáculos o elementos que entorpezcan el ascenso o descenso.

• Para acceder a zonas altas utilizar el utensilio adecuado (escaleras de mano….)

• En las escaleras apoyarse en el pasa manos.

• No trabajar en las proximidades de los desniveles.

• Se deberá caminar despacio y sin correr.


3.3 Riesgo de contacto eléctrico.

3.3.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):• Cables, conductores y cajas de

distribución.

• Dispositivos de conexión.

• Sistemas de alumbrado eléctrico.

• Modificaciones en las instalaciones o en los equipos eléctricos originales.

• Conductores dañados (por ejemplo; recodos, hilos de cobre al descubierto, etc.).

• Cajas de instrumentos dañadas.

3.3.2 Actuaciones correctas• Alejar los cables y conexiones de las

zonas de trabajo y paso.

• No utilizar aparatos en mal estado, hasta que los revise un especialista, ni los que han sufrido un golpe fuerte.

• Utilizar cables de alimentación que estén bien aislados y sin deterioro.

• No conectar directamente cables sin

clavijas.

• Deberán desconectarse al término de su utilización o pausa de trabajo.

• No se debe de tirar del cable de utilización para desenchufar los aparatos eléctricos.

• Evitar el uso de ladrones.

• No limpia aparatos eléctricos sin desconectar la alimentación del equipo.

• No verter líquidos cerca de tomas de corriente, aparatos o cuadros eléctricos.


3.4 Riesgo de incendio.

3.4.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):Un incendio puede estar producido por la utilización en el trabajo de:

• Sólidos inflamables (papel, cajas, trapos).

• Líquidos inflamables (disolventes, alcoholes).

• Presencia de focos de ignición (chispas eléctricas).

• Instalaciones de gas.

3.4.2 Actuaciones correctas• Para evitar el inicio de un incendio,

bastará con eliminar alguno de los factores del fuego.

• Disponer sólo de la cantidad necesaria de materiales inflamables o combustibles.

• Almacenar los productos inflamables y combustibles aislados y alejados de las zonas de trabajo.

• Retirar las cajas, envases, papeles, etc., que no sean necesarios.

• Comprobar la hermeticidad de los conductores de gas.

• Seguir las instrucciones del suministrador y del instalador de gases inflamables.

• Evitar que la instalación eléctrica sea origen de focos de calor.

• Cuando se termine la jornada, se observará que todos los aparatos eléctricos queden desconectados de la red.

• No mezclar sustancias químicas cuya reacción se desconozca, pues pueden desprender calor suficiente para generar un incendio.


3.5 Riesgos relacionados con almacenamiento.

3.5.1 Posibles situaciones o elementos causantes del riesgo (lugar de trabajo, actividades…):

• La mala ubicación y organización de estanterías, almacenes y puestos de trabajo, además de producir pérdidas de tiempo importantes, puede originar desplomes, golpes, etc. 3.5.2 Actuaciones correctas

• Almacenar debidamente las mercancías en sentido vertical.

• No dejar que los objetos sobresalgan de los montones o de los cajones donde se encuentran.

• No subir a los bastidores para llegar a las repisas superiores; utilizar siempre escaleras.

• No deshacer los montones arrojando cosas desde arriba o tirando desde abajo.

• Proteger el material de la humedad y/o del calor.

• Retirar de la zona de trabajo aquello que no esté en uso y no se necesite.

• Evitar el apoyo de materiales en el piso.

• Colocar cada cosa en su lugar y disponer de un lugar para cada cosa.


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