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MÓDULO 4AUTOCONOCIMIENTO
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AUTOCONOCIMIENTO• Quién soy?• Comparaciones son el ladrón de la felicidad
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REDES SOCIALES• Limpia tu “karma digital”• Qué te hace sentir motivación, qué comparación?• Tu camino es único, contrúyelo!
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GOSSIP DIETISTA• Información de la calle
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COMENTARIOS DE OTROS
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MODAS/TENDENCIAS
RAW-PALEO-KETO-VEGAN-GLUTEN FREE-ATKINS-MATCHA-SUPERFOODS
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AUTOCONOCIMIENTO• Qué me gusta?
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TAREA• Busca una amiga. Tu mamá. Tu pareja
• Y pregúntale
“Quién soy para ti?”
(No “qué”)
Y luego cuéntale quien eres!
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MIEDOS
Curso: Miedos!
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AUTOCUIDADO• Atenderte para mejorar!• YO-YO vs YO-YO-YO
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PASOS A SEGUIR• AUTO-INDAGACIÓN• AUTO-CONOCIMIENTO• AUTO-CUIDADO
• Educación• Estado de salud? Objetivos?• Manos a la obra• MAS EN CASA LOS PRIMEROS DÍAS (FIBRA!)• Ejercicio como celebración• Plato como festejo!
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AUTO-COMPASIÓNCómo puede ayudarte la autocompasión para navegar la conversación negativa que hay en tu interior?
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REPASANDO 1. Rechaza la mentalidad de dieta2. Honra tu hambre3. Haz las paces con tu comida4. Desafía a tu policía interna de alimentos5. Respeta tu saciedad6. Descubre el factor de la satisfacción7. Honra tus sentimientos sin usar comida8. Respeta tu cuerpo9. Haz ejercicio10. Honra tu salud
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TAREA• Comparte o escribe cómo puedes tratar cada punto
de la alimentación intuitiva
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