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Motivando el Cambio

Pensamos: “quiero castigarte.Quiero hacerte sufrir porque me has hecho sufrir”. Lo malo de todo esto es que se convierte en un circulo vicioso porque la otra persona, al sentirse agredido intentara, agredir mas. Después tú volverás a agredir aún más y como consecuencia, el fatal resultado es que nuestro sufrimiento irá en aumento.

Ninguno de los dos necesita un castigo, sino compasión y ayuda. Cuando te enojes cuida de ti mismo y de tu ira. Y cuando alguien te haga sufrir, regresa a ti mismo y cuida de TU sufrimiento y tu ira. No digas nada ni hagas nada, porque cualquier cosa que digas o hagas en un estado de ira, es seguro que estropeará la relación, esto es muy difícil, la mayoría de nosotros no queremos volver a nosotros mismos, sino perseguir a esa persona para castigarla. Pero si tu casa se está incendiando, lo más urgente es volver a ella e intentar apagar el fuego.No echar a correr detrás del que TÚ CREES que ha producido el incendio porque si lo haces, tu casa se quemará mientras decides atraparle. Eso no es prudente, se necesita regresar y apagar el fuego.

Hace días estuve en llamas, hace tiempo sentí enojo, y sentí desilusión también pude observar de cerca este fenómeno de no volver a uno mismo, de no apagar el fuego interno, de no tener compasión.

Aunque no pude echar a correr detrás de nadie ni expresar mi enojo,

me di cuenta de que cuando uno se está incendiando, lo último que haces es pensar en uno mismo. Me di tiempo, soledad, ejercicio y buena alimentación durante un periodo, que fue muy corto, pero me puso a pensar cuántas veces a lo largo de mi vida me he estado incendiando y no lo había racionalizado tan bien como lo ha hecho Nhat Hanh.

Siempre en Pro de un Pie SanoLic. Marcela López

[email protected]

Dentro de la podología nacional, cuántos incendios hemos visto,

en lo privado y en público y no hemos hecho nada para tratar de sofocarlos, al contrario, BUSCAMOS PARTIDO.Partido de qué o para qué, ¿sólo para dividir o alentar a las discusiones?.Busquemos siempre la conciliación, el diálogo con las ganas de arreglar las cosas. Cuando veamos que algo, asociaciones, grupos de Podólogos, Proveedores, etc, o alguien se esté quemando, tratemos en la mayor medida de hacerle conciente que necesita primero calmarse, APAGARSE para proseguir en un diálogo sano hasta llegar a una solución.

Celebremos a los muertos dentro de nuestras hermosas tradiciones y que la llegada del invierno convoque a la unión familiar.

Si tu caSa Se eStá incendiando, lo máS urgente eS volver a ella e intentar apagar el fuego, y no echar a correr detráS del que tú creeS que ha producido el incendio.

Un monje budista (Thich Nhat Hanh) escribió que cuando alguien dice o hace algo que

nos hace enojar; sufrimos. Tendemos a decir o hacer algo en respuesta para hacerle sufrir, con la esperanza de sufrir menos nosotros.

Oct 2012 - Nov 2012 » www.beautyfoot.com.mx4

Arte en tus pies

Frase Célebre

“Yo dormía y soñé que la vida era alegría. Me desperté y vi que la vida era servicio. Serví y comprendí que el servicio era alegría”.

Rabindranath Tagore

“Nací en Buenos Aires, Argentina, desde el 2000 vivo y trabajo en Italia presentando mis espectáculos en festivales de teatro de marionetas de todo el mundo: Holanda, Bélgica, Japón, Francia, España, Brasil, Argentina, Grecia, Andorra, Inglaterra (¡y espero muchos más!). A los 13 años de edad comencé a “jugar a hacer teatro” en un taller de teatro independiente de Buenos Aires y a los 15 años me encontré trabajando como titiritera profesional en “la bella y la bestia” , adaptación de Ariel Bufano, dirección de Susana Adrián pensé: “¡Qué lindo ganarme la vida haciendo títeres!”... y desde ese momento estudié, investigué y traté de no dejar nunca de jugar. Estudié en el conservatorio nacional de arte dramático de Buenos Aires, investigué la música con diversos talleres de canto y hasta ahora juego a crear historias y a construir títeres. Cuando llegué a Italia conocí a Laura Kibel quien me transmitió la técnica de hacer “títeres con los pies”. Una técnica innovadora de teatro gestual, donde todas las partes de mi cuerpo sobre todo mis pies pueden transformarse en títeres, marionetas y/o personajes capaces de interpretar historias y transmitir las más variadas emociones. Espero que próximamente, mis pies, me lleven cerca tuyo...”

Fuente: www.veronicagonzalez.info

Aportación: Ana L. Gutiérrez [email protected]


¿Sabías que?

Aportación: Mayrale Espino [email protected]

Los Pies en la Literatura

DesDe que llegaste

Fuente: http://www.buenastareas.com/ensayos/Poesías/4405657.html

Fuente: http://redescolar.ilce.edu.mx/redescolar/publicaciones/publi_mexico/publitarapielig.htmlhttp://www.1de3.es/2007/08/20/patagonia/

Aportación: Pdga. Elva Romo [email protected]

Con los pies en la Tierra y la mente en las estrellas, dijo un famoso escritor.

Así me siento desde que llegaste a mi vida, ¿y ahora como te olvido?

Me devolviste las ganas y el amor que estaba muerto en mi vida, resucitó con tu mirada y se aferró a tu sonrisa. Dime: ¿cómo le hago para

no pensarte? ¿Cómo para no extrañarte?, ¿para no sentir

que tus brazos me rodean nuevamente? Para no creer que... ¡si, estoy vivo!

¿Y no soy un cuerpo extraño?¿Cómo te dejo ahora si encontré la pasión? ¿Cómo te explico lo que siento si hace años

que busco tu rostro? Cómo no imaginarte en mi sendero, si eres

capaz de sentir lo que siento, si entiendes lo que pienso, si aún después de tanta vida separados,

pude ver la misma magia amándonos al amanecer.

Cómo olvido tu perfume, si está impregnado en mi piel. Cómo olvidar tu voz, si me susurra

tierna cuando duermo. Dime amor, cómo hago para no amarte, si me haces sentir. Si mi pecho

se cierra de amor y me ahogo en besos no entregados.

TE AMO.

La Patagonia Es una región geográfica ubicada en

Sudamérica, al llegar los primero españoles vieron que los aborígenes eran altos y corpulentos y tenían los pies grandes, por lo cual recibieron el nombre de patagones (pie grande).

autor: anónimo

Tarahumaras o Raramuris Cuyo significado es pies ligeros o corredores

a pie, proveniente de las raíces: rara (pie) muri (correr). El significado también se debe a que a ellos les gusta mucho correr.

Ellos rEcibEn su nombrE gracias a los piEs


Reflexión

Fuente: http://www.temas.id-identidad.com/2011/01/50-lecciones-de-vida-de-regina-brett.html

Regina Brett es una mujer de cincuenta y cuatro años, escritora

del periódico de Cleveland, Ohio llamado The Plain Dealer, tiene su propio programa de radio fue finalista en los años 2008 y 2009 del Premio Pulitzer.

Regina es una sobreviviente del cáncer de mama que padeció en el año de 1998. Al cumplir 45 años escribió “45 lecciones de vida” para más tarde añadirle “5 lecciones para crecer” llegando a “50 lecciones de vida”.

A continuación algunas de estas lecciones - La vida no es justa, pero aún así es buena.

- Cuando tengas duda, sólo toma el siguiente paso pequeño.

- La vida es demasiado corta para perder el tiempo odiando a alguien

- Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto.

- No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.

- Está bien si te enojas con Dios. Él lo puede soportar.

- Ahorra para el retiro comenzando con tu primer cheque de nómina.

- Haz las paces con tu pasado para

que no arruine el presente.

- Está bien permitir que tus niños te vean llorar.

- No compares tu vida con otros. No tienes ni idea de lo que se trata su jornada.

- Si una relación tiene que ser secreta, no debes estar en ella.

- Respira profundamente. Esto calma la mente.

- Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o gozoso.

- Si algo no te mata, en realidad te hace más fuerte.

- Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz. Pero la segunda depende de tí y de nadie más.

- Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un ” no” por respuesta.

- Enciende las velitas, utiliza las sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy es especial.

- Prepárate de más, y después sigue la corriente.

- El órgano sexual más importante es el cerebro.

- Nadie está a cargo de tu felicidad, más que tú.

- Enmarca todo llamado “desastre” con estas palabras: “En cinco años, ¿esto importará?”

- Siempre elige vida.

- Perdónale todo a todos.

- Lo que las otras personas piensen de ti no te incumbe

- Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.

- No te tomes tan en serio. Nadie más lo hace.

- Dios te ama por lo que Dios es, no por lo que hayas hecho o dejado de hacer.

- No audites la vida. Sólo llega y aprovéchala al máximo hoy.

- Tus niños sólo tienen una niñez.

- Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.

- Sal todos los días. Los milagros están esperando en todas partes.

- Si todos apiláramos nuestros problemas y viéramos los montones de los demás, correríamos de regreso a los nuestros.

- La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.

- No importa cómo te sientas… párate, arréglate y preséntate.

- Cede.

- La vida es demasiado corta para vivirla sintiendo autocompasión. Tú decides si te preocupas o te ocupas.

- Un escritor escribe. Si quieres ser un escritor, escribe.

- Si no preguntas, no obtienes.

Aportación: Pdga. Alejandra Cavazos [email protected]


Dato Curioso

Aportación: Mayra Cortés [email protected]

Estos zapatos son los INCHworm y tienen la peculiaridad de cambiar

de tamaño a la par de los niños. Todos aquellos que tengan hijos o que recuerden su infancia, sabrán que hay una edad en la que hay que cambiar de zapatos y ropa casi cada tres meses, haciéndolo muy pesado económicamente, para los padres.

Su diseño a modo de acordeón permite achicar o agrandar el zapato de medio en medio número, sólo hay que presionar un botón y listo. El zapato esta diseñado para crecer hasta tres números, haciendo que al menos le dure al niño más tiempo.

El fabricante garantiza que el tamaño no variará durante su uso es decir, si el chico corre, salta o trepa, gracias a que su mecanismo interno es muy riguroso. Están dirigidos a chicos de entre tres y diez años y se presentan en diferentes modelos y colores.

Fuente: www.raroycurioso.com/2009/04/inchworm-los-zapatos-que-crecen-la-par.html www.taringa.net/posts/info/1207183/Zapatillas-que-crecen-con-los-chicos.html

En el Reino Unido donde afirman que ya se vendieron cerca de quinientos pares cuesta cerca a los cien dólares.


Fractura de Bennett (Bennett’s fracture)ortopediaFractura de la base del primer metacarpiano que presenta dos fragmentos, uno pequeño, cuneiforme, constituido por la parte interna y articular de la base, que no se desplaza, y otro mayor, formado por toda la diáfisis y la parte externa articular de la base, que se desplaza hacia atrás, hacia arriba y hacia afuera. También se denomina fractura-luxación de Bennett.

Fractura de Biddent (Biddent’s fracture)ortopediaFractura de la apófisis troclear del calcáneo.

Fractura de Dupuytren (Dupuytren’s fracture)ortopediaLesión del tobillo que se produce por pronación y se caracteriza por una fractura bimaleolar, con diastasis tibioperonea, por ruptura de la sindesmosis. La fractura del peroné es transversal y se sitúa por encima de la sindesmosis tibioperonea inferior. También se denomina fractura de Pott.

Fractura de Duschlander (Duschlander’s fracture)ortopediaFractura por sobrecarga que se presenta en hombres jóvenes, después de marchas prolongadas en maniobras militares.

Fractura de Jones (Jones’ fracture)ortopediaFractura de la base de la apófisis estiloides del quinto metatarsiano (por arrancamiento).

Fractura de pico de pato (Boyer’s fracture)ortopediaFractura de la parte superior de la tuberosidad del calcáneo, que se produce por una tracción violenta del tendón de Aquiles, también se conoce con el nombre de fractura-arrancamiento de Boyer.

Fragmento (Fragment)ortopediam. Pequeña porción rota de una entidad mayor; p. ej., de un hueso fracturado.

Fiebre reumática (Rheumatic fever)microbiologíaInfección producida por el estreptococo hemolítico. Se denomina reumática porque uno de los síntomas característicos es el dolor articular. Se manifiesta con más frecuencia en la época juvenil. La fiebre es un síntoma constante y puede durar hasta dos semanas. La complicación más temible es la endocarditis, que afecta a las válvulas cardiacas produciendo esteno-sis e insuficiencias valvulares.

Fisiología (Physiology)fisiologíaf. Ciencia biológica que estudia la función de los distintos aparatos del organismo. Tiene una íntima conexión con la anatomía, ya que la estructura es la base de la función y esta da sentido a la estructura.

Fisiología humana (Human physiology)fisiologíaEspecialidad fisiológica que estudia las funciones del cuerpo humano.

Fisiológico (Physiologic) fisiologíaAdj. Que tiene relación con la fisiología o bien que se desarrolla fisiológicamente, es decir, de forma nor-mal.

Fisioterapia (Physical therapy)anatomíaf. Terapéutica dirigida al tratamiento de las incapa-cidades físicas.

Por: Pdga. Julia A. Martínez y Martha P. Martínez [email protected], [email protected]

Glosario de Podología


Enfermedad Vascular Arterial Y Enfermedad Vascular Venosa.

Dentro de nuestra práctica diaria en el gabinete podológico además

de la atención primaria y el servicio podológico preventivo, frecuentemente nos encontramos con pacientes con diversas afecciones que en algunos casos pueden pasar desapercibidas para el clínico no entrenado.

Es de extrema importancia señalar la necesidad de una buena historia clínica

y una valoración integral de todo aquel paciente que es atendido

en nuestro consultorio para poder ofrecer una atención completa,

satisfactoria para el paciente y sobre todo preventiva pues creo firmemente que la labor del podólogo debe

ser eminentemente preventiva y resolutiva para evitar complicaciones a

futuro en todos nuestros pacientes.

Existe un número importante de pacientes adultos y adultos mayores que acuden a consulta con trastornos circulatorios con enfermedad vascular.

Estos trastornos podemos dividirlos en:

Enfermedad Vascular Arterial

Todos estos factores contribuyen a un daño arterial en su funcionamiento así como la elevación de ácidos grasos en la sangre (colesterol y triglicéridos) conducen a Ateroesclerosis que se define como la obstrucción y daño arterial por depósitos de grasa dentro de las arterias.

Aportación: Dr. Edgar Ricardo Alvarez TrejoMédico Cirujano

Cirugía de Pié y Atención de Heridas CrónicasDirector de la Escuela Podológica de México

[email protected]

Las arterias junto con otros mecanismos específicos son también las responsables de mantener una presión adecuada dentro del sistema y cuando esto está afectado produce hipertensión o elevación de la presión sanguínea o, hipotensión que sería la función contraria. Existen varios factores que pueden producir que las arterias se dañen y que este sistema de “tuberías” no puedan llevar a cabo su función. Entre estos factores están:

TabaquismoAntecedente de presión arterial elevadaSedentarismoIngesta de alcoholObesidadEdad mayor a 55 añosDieta rica en grasasColesterol y Triglicéridos elevados

Haciendo un resumen anatómico sencillo, podemos definir a este tipo de afectación como la enfermedad de las arterias. Las arterias son todos aquellos vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón hacia la periferia, llevando sangre proveniente de los pulmones y rica en oxígeno y nutrientes esenciales, la cual es fundamental para llevar a cabo todos los procesos fisiológicos y metabólicos de nuestro organismo, incluyendo la oxigenación de los tejidos para una buena cicatrización, coagulación y regeneración de los mismos así como el fortalecimiento de nuestro sistema de defensas.

Las arterias tienen dentro de su estructura, capas musculares las cuales permiten un cierre (vasoconstricción) y una apertura (vasodilatación) de las mismas de acuerdo a las necesidades locales de mayor o menor llegada de sangre a zonas específicas. continúa…

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Estos datos se traducen en el miembro inferior a pacientes que tiene dificultad al caminar y cojean (claudican) y dolor, parestesias o anestesia, disminución de la temperatura local, palidez o en los casos crónicos enrojecimiento de la pierna y el pie en ausencia de aumento de calor en la zona, disminución o ausencia de los pulsos pedio, tibial posterior, poplíteo o femoral, perdida de vello, engrosamiento de las uñas sin datos de infección micótica y piel lisa y brillante.

Estos datos son característicos y dentro de nuestra exploración física podológica deben ser buscados y explorados intencionadamente para poder conjuntar signos y síntomas del paciente y poder de esta manera diagnosticar la enfermedad arterial. Cuando encontramos dos o más de estos signos y síntomas estamos ante un paciente de riesgo para desarrollar Isquemia e Incluso necrosis o gangrena del pie y de los dedos; particularmente de estos pues tienen las arterias más pequeñas y más alejadas del corazón lo que los hace más susceptibles.

Este tipo de pacientes entonces deben ser diagnosticados y tratados con las precauciones adecuadas y mayores estándares de higiene pues cualquier lesión propia del pie o provocada durante el acto podológico, instrumental indebidamente esterilizado o técnicas invasivas que comprometan la

circulación del pie y de los dedos pueden resultar en consecuencias fatales y un

compromiso muy importante de la extremidad hasta el punto de

llegar a una amputación de la misma.

El caso de los pacientes diabéticos es de alguna manera similar, tomando en cuenta que el principal componente que causa las complicaciones crónicas y serias de estos pacientes es precisamente el daño a la macro y la micro vasculatura. Es entonces el mismo mecanismo de daño a las arterias, incluyendo los factores de riesgo pero con la diferencia sustancial que los niveles elevados de glucosa en sangre hacen hasta veinticinco veces mayor el daño a los vasos así como estos mismos niveles son directamente proporcionales a la afectación arterial.

En pocas palabras, el diabético tiene como base etiológica el daño arterial pero multiplicado. Esto marca una pauta importante en el manejo del paciente diabético e insuficiente arterial, ya que desde el punto de vista podológico, no solo se limita a “hacer las cosas con cuidado” sino que va mucho más allá de una valoración integral y exploración con énfasis en niveles de glucosa, régimen dietético, pruebas de sensibilidad fina, datos de neuropatía y por supuesto una buena valoración vascular con por lo menos detección de pulsos, llenado capilar y aspecto general del pie en el momento de su atención.

Como se mencionó anteriormente, es de vital importancia la identificación y manejo preventivo de estos pacientes, no sin antes formar parte de un equipo multidisciplinario de atención que pueda ayudarnos a valorar de manera integral a estos pacientes en el antes, durante y después de nuestra actuación podológica y sin perder de vista que la gran mayoría de las complicaciones infecciosas, deformidades, alteraciones biomecánicas y complicaciones propias de esta enfermedad son fácilmente tratables con adecuada educación, orientación, consejería y actuación mediante procedimientos sencillos y de esta manera prevenir las grandes consecuencias.

Tema: Enfermedad Vascular Arterial

Aportación: Dr. Edgar Ricardo Alvarez TrejoDirector de la Escuela Podológica de México

[email protected]

continúa…


Las venas son los vasos sanguíneos encargados de llevar la sangre de la periferia hacia el corazón. Esta sangre agotada de oxígeno y nutrientes se vacía en los capilares venosos desde las partes más alejadas del corazón y hacia el aumentando cada vez de tamaño hasta desembocar en la aurícula derecha. A diferencia de las arterias, las venas no tienen capas musculares que les permitan regular la presión y el flujo.

La venas para tratar de compensar esta situación solamente disponen de un sistema valvular cada cierta distancia que hace que la sangre fluya y no se permita el regreso de la misma, pues la presión de esta sangre es muy baja y por efecto de la gravedad y de nuestra posición en bipedestación se favorece un estancamiento de la sangre en las partes más bajas de nuestro cuerpo.

Asimismo, es importante que durante la exploración física de un paciente con problemas venosos seamos capaces de identificar los siguientes signos y síntomas:

Dolor opresivo y ardoroso sobre todo después de estar de pie o sentadoVenas grandes y tortuosas que son visibles por debajo de la pielCansancioEdema o Hinchazón de la pierna, sobretodo en el área de los tobillosCalambres o dolor tipo punzanteComezón en las piernasCambios de coloración de la piel, sobre todo en el área de los tobillos. Estos cambios se presentan como manchas más obscuras de color café obscuro o morado.Aumento de la temperatura localTelangiectasias o pequeñas venas superficiales en forma de telaraña de color rojo, azul o morado.

Todos estos datos forman parte de la afección venosa y deben ser atendidos de manera oportuna. La enfermedad venosa no representa un riesgo real de perdida de la extremidad pero si puede desarrollar complicaciones importantes como ulceración, las cuales son de difícil manejo y erradicación.

Dentro de los factores de riesgo para presentar enfermedad venosa y varices como tal están:

Factores Genéticos y herenciaEdad AvanzadaEmbarazoSobrepeso y obesidadSedentarismoTiempo prolongado de pié o sentado

Enfermedad Vascular Venosa

El podólogo debe enfocar su conocimiento a impartir consejería de higiene venosa y evitar los factores de riesgo que puedan provocar este cuadro. Es importante también hacer notar a los pacientes que el estándar de oro para el tratamiento de la enfermedad venosa es la compresión. Esto ayuda a mejora la presión y el retorno venoso. Existen varios tipos de intensidad de compresión dependiendo de la severidad del cuadro, pero es entonces el Angiólogo o Cirujano vascular quien determinará la terapia de compresión adecuada y el tratamiento a seguir.

Como conclusión, en cualquiera de los dos tipos de enfermedad vascular aquí revisados, es de vital importancia que el podólogo esté capacitado ampliamente para diagnosticar este tipo de pacientes. Los mejores procesos de atención y mejoramiento continuo son parte fundamental en la formación podológica y en estos momentos esenciales para estar a la vanguardia como podólogos profesionales e integrales.

Aportación: Dr. Edgar Ricardo Alvarez TrejoDirector de la Escuela Podológica de México

[email protected]


Museo del Calzado El Borceguí

Por: Museo del Calzado El Borceguí [email protected]

El uso utilitario del zapato es el de proteger el pie mientras caminamos. Con el uso se desgastan,

decoloran, descosen y se rompen. Entonces consideramos que su valor utilitario terminó y, con cierta nostalgia, van a la basura.

Con mucha creatividad y un poco de destreza manual nos dimos a la tarea de transformar un objeto cien por ciento utilitario en una obra de arte-objeto netamente imaginaria. El resultado fue el rostro de cuatro personajes que marcaron la historia mundial:

Albert Einstein, que en 1915 presentó la Teoría General de la Relatividad, en la que se formuló el concepto de gravedad. Una de sus consecuencias fue el surgimiento del estudio científico del origen y evolución del universo por la rama de la física. En 1921 obtuvo el Premio Nobel de Física.

Mahatma Gandhi, Luchador por la paz y la igualdad social, rechazaba la lucha armada y predicaba la no violencia. Su influencia moral en la Independencia de la India fue considerable, pero la separación con Pakistán le desalentó profundamente.

Adolfo Hitler, un militar político alemán de origen austriaco, líder y miembro original del Partido Nacionalsocialista. Alemán de los trabajadores se caracterizó por querer exterminar al pueblo judío antisemitismo. Participó en las dos guerras mundiales y duro doce años en el poder.

Homero Simpson es el personaje central de una de las series más exitosas de la televisión. Fue creado por el dibujante Matt Groening e hizo su debut en la televisión el 19 de abril de 1987, en el corto Good Night del programa El Show de Tracey Ullman. Homero se ha convertido en uno de los personajes de ficción más influyentes y ha sido descrito por el periódico británico The Sunday Times como la creación cómica más grande de los tiempos modernos.


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Tips

Aportación: Pdga. Priscilla Cobas (Chihuahua) [email protected]

Aportación: http://www.saluddiaria.com/907/8-tips-para-cuidado-del-pie-diabetico

Una de las complicaciones mayores de la diabetes es el deterioro periódico del sistema nervioso y la pérdida de sensibilidad en los pies, lo que muchas veces a una persona que padece este

tipo de enfermedad, le impide darse cuenta de la existencia de ampollas o lastimaduras.

PARA TEnER En CuEnTA:

Debe mantener los pies siempre secos y limpios, lávese los pies en la ducha con jabón y agua tibia y séquelos suavemente sin frotar, si lo requieren utilice una crema humectante de buena calidad, evitando colocar le producto entre los dedos.

Debe revisar diariamente sus pies, si tiene dificultad para ello, utilice un espejo o pida ayuda a un familiar, busque pinchaduras, cortes, moretones, ampollas, raspaduras, o deterioros de la piel, si encuentra alguna de ellas, por más que no exista dolor, consulte con su médico.

Debe cortarse siempre las uñas de forma recta, preferiblemente límeselas, y jamás las corte en forma redondeada, para evitar que se encarnen. Si esta dentro de sus posibilidades, acuda a un podólogo especializado en esta patología.

Siempre debe evitar caminar descalzo, debido a la reducida sensibilidad que poseen los diabéticos en sus pies, y a una lenta cicatrización, es mejor evitar lastimaduras utilizando el calzado adecuado.

No utilizar productos químicos, ante la presencia de callos o durezas, no utilice lociones antisépticas, medicamentos sin recetas instrumentos cortantes, Consúltelo con un especialista, para mantener la salud de sus pies correctamente.

A la persona diabética le conviene siempre utilizar medias, en invierno y en verano, de algodón, y sin elásticos para no dificultar la circulación.

No debe usar sandalias ni zapatos abiertos , el calzado adecuado como las zapatillas, los zapatos, o alpargatas amplios evitan el roce del pie, con el calzado, lo cual evita significativamente el riesgo de contraer úlceras o infecciones.

Aunque siempre es preferible mantener los pies alejados del sol si piensa exponerse al mismo utilice medias o en todo caso un buen protector solar.


Entretenimiento

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