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Overthinking

Lo que creía que era una virtud hoy se sabe que es el más perverso de los hábitos mentales

Por qué “pensar demasiado” es el hábito más destructivo para el bienestar

El hábito mental que les falta a las personas felices

El hábito mental que garantiza una alta dosis de infelicidad

El primer paso para disminuir el sentimiento de infelicidad

El principal mito que hay que desterrar si quieres ser más feliz

Lo que todo el mundo debería saber sobre el hábito de pensar demasiado

3 motivos por los cuales “pensar demasiado” es el hábito más destructivo

El secreto mejor guardado para mejorar nuestras relaciones

La gente no reacciona a lo que decis o haces, reacciona a lo que pensas

Por otro lado, el momento en que despierta el hecho de que el 100 % de su sentimiento

proviene 100 % de su forma de pensar en este momento, su mente comienza a despejar y que

está presentada de nuevo en el momento presente. Claridad emerge y se vuelve a conectar

con la paz, la sabiduría y el bienestar que son su verdadera naturaleza.

Pero la auto-conciencia puede dar vuelta rápidamente a la conciencia de sí, ya que cada nueva

observación se acopla con un juicio y un intento de solucionar nuestros "defectos" y mejorar

nuestras "virtudes." En poco tiempo, llegamos a ser irremediablemente enredados en una

lucha en contra de nuestra propia psique, pasar incontables horas y esfuerzo sin fin tratando

de "llegar a ser la persona que pensamos que debería ser."

A modo de contraste, cuando miramos fuera de nuestras propias pecadillos únicos y

consideramos la naturaleza de la experiencia humana, descubrimos una cosa muy interesante:

que la mayoría de lo que pensábamos que estaba mal con nosotros es simplemente una parte

de la condición humana.

Todo el mundo tiene estados de ánimo. Todo el mundo hace cosas que parecen como una

buena idea en ese momento y luego lamenta después. Todo el mundo falla en algunas cosas y

tiene éxito en los demás, y la relación suele ser más una función de lo que deciden intentar

que cualquier genio personal o la falta de potencial.

Cada vez que tuvimos un problema padres, psicólogos, maestros y amigos nos alentaron a

reflexionar, a buscar el por qué, a revivir los errores sociales o íntimos que hemos cometido

con tal de no hacerlos más. ¡cómo uno podría solucionar un problema si no piensa? Por qué

me pasó, cuándo me pasó, qué me va a pasar por esto. Pensar y pensar nos iba a permitir

tener las cosas bajo control, y entonces nos hemos mortificado pensando y reviviendo

situaciones: que dijimos, que van a pensar los demás, cómo pudimos hacer eso, por qué será

que lo hacemos….

Sin embargo, hoy se sabe algo que desde nuestra mentalidad hiperznalizadora, nos va a costar

creer: el sobrepensar o el exceso de análisis (overthinking en ingles) es la causa principal de

infelicidad, depresión, adicciones y timidez entre tantas otras cosas.

Si, el sobrepensar, el “pensar demasiado” sobre los problemas es perjudicial, es malsano y

contrario a lo que en el fondo buscamos que es un poco de alivio.

Uno de los habitos mentales más destructivos

Está estrechamente vinculado a la depresión, y puede minar nuestra confianza , nuestra

capacidad para resolver problemas, y nuestro sentido de control sobre nuestras vidas .

¿Por qué sucedió eso? ? ¿Qué quiere decir " Pero nunca encuentran ninguna respuesta.

Esto no es exactamente lo mismo que el viejo y simple preocupante : Cuando nos

preocupamos , pensamos en el futuro y lo que podría suceder . Cuando rumiar , estamos

generalmente obsesionados con el pasado y lo que estamos seguros de que ya ha sucedido

espiral descendente – efecto de lente distorsionada. "Sólo vemos lo que nuestro estado de

ánimo negativo quiere que veamos-los acontecimientos de nuestro pasado que son negativos,

los acontecimientos de nuestro presente que son negativos, las cosas que podrían salir mal en

el futuro."

Y sin embargo, cuanto más reproducimos/reiteramos/repetimos un problema una y otra vez

en nuestras mentes, por lo general, menos equipado vamos a arreglarlo

METAFORA: "Simplemente decirte a ti mismo que parar es como empujar una pelota de playa

bajo el agua. Cuanto más se presiona, más lejos se abrirá ".

Buen artículo http://www.realsimple.com/work-life/life-strategies/get-over-overthinking-

00100000072694/page3.html

Repetitivo, prolongado y recurrente acerca de uno mismo

Buenísimo, pura investigación: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2672052/

Te quedas atascado en una rueda de pensamiento que va una y otra vez sin descanso y sin

visión alguna. Es el tipo de pensamiento que no hace más que perpetuar su propia existencia.

alguien me dijo una vez en un estado de mi propio dolor y la agonía que, "lo único que hace

que una cosa es que sigues pensando en ella."

El momento en que me digo a mí mismo que es sólo mis pensamientos que están haciendo me

molesta, todo se pone mejor. Es como decirle a usted mismo la oscuridad no es más la misma

habitación sin luz. A través de hacer esto, me he dado cuenta de que el núcleo de todos mis

problemas, todo mi dolor de corazón, toda mi miseria es simplemente arraigada en mis

propios pensamientos. No hay nada ahí haciéndome revivir estas pesadillas del pasado o

recuerdo recuerdos no deseados, excepto yo.

No es hasta que usted es más viejo y lleno de remordimientos, los recuerdos no deseados y las

dolorosas experiencias que te das cuenta de que su mayor enemigo es su mente y su

capacidad para evocar el pasado. ¿Por qué es que cuando estás solo, por lo general en las

horas más oscuras de su inquietud, que su mente decide pasear a esos rincones vírgenes de tu

mente?

ser feliz es aprender a vivir con el dolor y que comienza con aprender a controlar tus

pensamientos. Debido a que sus pensamientos son tu mayor enemigo. No son las palabras de

los demás que nos traen abajo, pero la forma en que dejó esas palabras nos afectan.

Cuando sacas todas tus inseguridades, miedos y tristezas, usted puede encontrar que la mayor

parte es un producto de su imaginación. No estoy diciendo que sus temores están formados,

pero sólo se ven reforzadas por la capacidad de su mente para crecer en operaciones más

grandes de lo que deberían ser.

Cuál es el punto de perder todo su tiempo y energía pensando acerca de algo que no se

puede cambiar? ¿Qué pasó ayer o la semana pasada o el año pasado ha terminado. No

hay nada que se pueda cambiar ahora, para preocuparse de que está tratando de luchar

una batalla perdida. Una vez que usted ha aceptado que nada se puede hacer y que la

vida sigue, usted será libre. Preocuparse por algo que no se puede cambiar es sólo una

pérdida de su tiempo, energía y felicidad.

Vamos hacerle frente - el exceso de pensamiento te deja agotado. Te roba de tu paz y el

equilibrio de la mente. Es el agotamiento mental en el nivel de correr un maratón cada día. Es

un hábito que nubla la mente que te mantiene atrapado llevar una vida feliz y saludable. ¿Y

quién no quiere ser feliz? Aquí hay ocho estrategias probadas para ayudar a dejar el hábito

exceso de pensamiento.