Pausas activas
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Health & Medicine
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Definición y descripción de enfermedades producidas por no
realizarlas
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Es una actividad física realizada en un breveespacio de tiempo en la jornada laboral,orientada a que las personas se recuperenpara un desempeño eficiente de trabajo, através de ejercicios que compensen las tareasdesempeñadas, revirtiendo de esta manera lafatiga muscular y el cansancio generado porel trabajo.
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1. Crear conciencia respecto a la salud (auto cuidado).
2. Prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.
3. Evitar la monotonía durante la jornada laboral.
Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas se realizan una o dos veces al día durante la jornada laboral con una duración de 5 y 7 minutos.
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Producida por la irritacióno inflamación de lostendones de la muñeca enla base del pulgar. Lainflamación causa que elcompartimiento (un túnelo vaina) que rodea eltendón se hinche y seagrande, haciendo que losmovimientos del pulgar yla muñeca resultendolorosos. Apretar elpuño, aferrar o sostenerobjetos son movimientoscomunes que la tendinitishace dolorosos.
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Este es un trastorno doloroso de la muñeca y de la mano. El túnel carpiano es un túnel angosto formado por huesos y otros tejidos de la muñeca. Este túnel protege el nervio mediano. Este nervio es el que da la sensación en el dedo pulgar, índice, mediano y anular.
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Es la inflamación de los tendones y/o venas de los tendones de los dedos. Produce la incapacidad de movilidad máxima de los dedos con o sin dolor.
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Lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en los huesos y provoca que este crezca indebidamente.
Inflamación de la cavidad que existe en el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el hombro o el codo. Su síntoma es la inflamación en el lugar de la lesión.
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Infección que se ubica en el antebrazo, provocada por los roces repetidos, junto con la abrasión por polvo y suciedad.
También se puede ubicar en glúteos y piernas a causa de estar mucho tiempo sentado.
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Es un quiste que se produce enuna articulación o en una venadel tendón. Produce unahinchazón dura, pequeña yredonda, que no produce dolor.
Se ocasiona por el reflejo de lapantalla debido a la colocacióninadecuada del monitor, la malailuminación y por el reflejo delas imágenes.
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Son dolores ocasionados por la mala posición de la espalda, hombros y cuello al sentarse y digitar.Producen un agudo dolor que con el tiempo puede causar malestares crónicos, difíciles de corregir.