REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAINSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA

“ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”

Anmary LópezC.I. 17 013 916Relaciones Industriales (76)Sección: S9

Es un método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga, la gimnasia.

Su nombre hace referencia a Joseph Hubertus Pilates (1883–1967)

Básicamente, el método consiste en el desarrollo de los músculos internos para de esta manera mantener el equilibrio corporal y darle firmeza y estabilidad a la columna vertebral

PILATES

METODO PARA ENTRENAR COMBINANDO DIVERSAS DISCIPLINAS

SU NOMBRE HACE REFERENCIA A Joseph

Hubertus Pilates

Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo

PRINCIPIOS1-Concentración, 2-Precisión, 3-Respiración, 4-Control, 5-Fluidez de movimiento, 6-Centralización,

VENTAJAS•Bajo impacto: •Fortalece los músculos•Rehabilitación•Alinea la columna•Coordinación y equilibrio•Menos estrés

DESVENTAJAS•Precio.

Aburrido.

Los movimientos que impulsa el Pilates deben realizarse a conciencia para que puedan

coordinarse con la respiración. A través de este control del

cuerpo y la mente, la persona logra descubrir la capacidad

pero también las barreras que se encuentran en su interior.

El Pilates es un método o tipo de ejercicio que los médicos

recomiendan practicar a la hora de la rehabilitación de cualquier tipo de accidente en el que se

hayan visto afectados los miembros del cuerpo y también

para prevenir y curar los fastidiosos y dolorosos dolores

de espaldas

La filosofía de este método se basa en la unión del cuerpo y la mente en uno. Esta característica hace que Pilates haya sido comparado en muchas ocasiones con el

Yoga. Sin embargo, es importante señalar que el Método Pilates no tiene

ninguna relación con la espiritualidad ni la meditación sino que lo que se busca es

relajar la mente y liberarla del estrés diario a través del ejercicio físico.