REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAINSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA
“ANTONIO JOSÉ DE SUCRE”
Anmary LópezC.I. 17 013 916Relaciones Industriales (76)Sección: S9
Es un método que se utiliza para entrenar a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga, la gimnasia.
Su nombre hace referencia a Joseph Hubertus Pilates (1883–1967)
Básicamente, el método consiste en el desarrollo de los músculos internos para de esta manera mantener el equilibrio corporal y darle firmeza y estabilidad a la columna vertebral
PILATES
METODO PARA ENTRENAR COMBINANDO DIVERSAS DISCIPLINAS
SU NOMBRE HACE REFERENCIA A Joseph
Hubertus Pilates
Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo
PRINCIPIOS1-Concentración, 2-Precisión, 3-Respiración, 4-Control, 5-Fluidez de movimiento, 6-Centralización,
VENTAJAS•Bajo impacto: •Fortalece los músculos•Rehabilitación•Alinea la columna•Coordinación y equilibrio•Menos estrés
DESVENTAJAS•Precio.
Aburrido.
Los movimientos que impulsa el Pilates deben realizarse a conciencia para que puedan
coordinarse con la respiración. A través de este control del
cuerpo y la mente, la persona logra descubrir la capacidad
pero también las barreras que se encuentran en su interior.
El Pilates es un método o tipo de ejercicio que los médicos
recomiendan practicar a la hora de la rehabilitación de cualquier tipo de accidente en el que se
hayan visto afectados los miembros del cuerpo y también
para prevenir y curar los fastidiosos y dolorosos dolores
de espaldas
La filosofía de este método se basa en la unión del cuerpo y la mente en uno. Esta característica hace que Pilates haya sido comparado en muchas ocasiones con el
Yoga. Sin embargo, es importante señalar que el Método Pilates no tiene
ninguna relación con la espiritualidad ni la meditación sino que lo que se busca es
relajar la mente y liberarla del estrés diario a través del ejercicio físico.
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