PLANIFICACIÓ 4 MESOS Hoja1
1
3. PLANIFICACIÓ DELS CONTINGUTS (4 MESOS) MACROCICLE PERÍODE COMPETITIU ETAPA COMPETITIVA ETAPA TRANSITIVA ETAPA COMPETITIVA MESOCICLE 1 MESOCICLE 2 MESOCICLE 3 MESOCICLE 4 OCTUBRE NOVEMBRE DESEMBRE GENER CONTINGUTS MICROCICLE 1 MICROCICLE 2 MICROCICLE 3 MICROCICLE 4 MICROCICLE 5 MICROCICLE 6 MICROCICLE 7 MICROCICLE 8 MICROCICLE 9 MICROCICLE 10 MICROCICLE 11 MICROCICLE 12 MICROCICLE 13 MICROCICLE 14 MICROCICLE 15 MICROCICLE 16 DOMINI/HABILITATS X X X X X X X X X X X X X X X X CONDUCCIÓ X X X X PROTECCIÓ X X X X AMB PILOTA CONTROL X X X OBJECTIUS TÈCNICS PASSADA X X X XUT A PORTERIA X X X X X JOC DE CAP X X X DRIBLING X X X X SENSE PILOTA DESMARCS X X X X CONSERVACIÓ X X X X X PROGRESSIÓ X X X X X X X X TÀCTICS POSICIONAMENT X X X X OFENSIUS PARETS X X X X X X X X OCUPACIÓ ESPAI LLIURE X X AJUDES X X X OBJECTIUS TÀCTICS DESDOBLAMENTS X X X X X X MARCATGE HOME PILOTA X X X X X X X X X X X X X X MARCATGE HOME S.PILOTA X X X X X X TÀCTICS REPLEGAMENTS X X X X X DFENSIUS TEMPORITZACIÓ X X X X COBERTURA X X PERMUTA X X EQUILIBRI X X X X X X X X X X X REACCIÓ X X X X X X FÍSICS COORDINATIUS COORDINACIÓ X X X X X X X X X X X X X X X X OBJECTIUS FÍSICS AGILITAT X X X X X X X X X X X X X X X X LATERALITAT X X X X X X X X X X RESISTÈNCIA X X X X X X X X X X X X X X X X FÍSICS CONDICIONALS VELOCITAT X X X X X X X X X X X X X X X X FORÇA X X X X X X X X X X X X X X X X FLEXIBILITAT X X X X X X X X X X X X X X X X RESPECTE X X X HUMIL·LITAT X X X VALORS ESFORÇ X X X COMPANYERISME X X X TREBALL EN EQUIP X X X X DIES ENTRENAMENT 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2 2 2 2 VALORACIÓ DIES PARTIT (COMPETICIÓ) 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 0 0 1 1 1 1 DIES PARTIT (AMISTÓS) 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0 DIES DESCANS 4 5 4 4 4 4 4 4 4 4 4 6 4 4 4 4 5
description
Planificacion 4 meses fútbol
Transcript of PLANIFICACIÓ 4 MESOS Hoja1
3. PLANIFICACIÓ DELS CONTINGUTS (4 MESOS)
MACROCICLEPERÍODE COMPETITIU
ETAPA COMPETITIVA ETAPA TRANSITIVA ETAPA COMPETITIVAMESOCICLE 1 MESOCICLE 2 MESOCICLE 3 MESOCICLE 4
OCTUBRE NOVEMBRE DESEMBRE GENERCONTINGUTS MICROCICLE 1 MICROCICLE 2 MICROCICLE 3 MICROCICLE 4 MICROCICLE 5 MICROCICLE 6 MICROCICLE 7 MICROCICLE 8 MICROCICLE 9 MICROCICLE 10 MICROCICLE 11 MICROCICLE 12 MICROCICLE 13 MICROCICLE 14 MICROCICLE 15 MICROCICLE 16
DOMINI/HABILITATS X X X X X X X X X X X X X X X XCONDUCCIÓ X X X XPROTECCIÓ X X X X
AMB PILOTA CONTROL X X XOBJECTIUS TÈCNICS PASSADA X X X
XUT A PORTERIA X X X X XJOC DE CAP X X X
DRIBLING X X X XSENSE PILOTA DESMARCS X X X X
CONSERVACIÓ X X X X XPROGRESSIÓ X X X X X X X X
TÀCTICS POSICIONAMENT X X X XOFENSIUS PARETS X X X X X X X X
OCUPACIÓ ESPAI LLIURE X XAJUDES X X X
OBJECTIUS TÀCTICS DESDOBLAMENTS X X X X X XMARCATGE HOME PILOTA X X X X X X X X X X X X X X
MARCATGE HOME S.PILOTA X X X X X XTÀCTICS REPLEGAMENTS X X X X X
DFENSIUS TEMPORITZACIÓ X X X XCOBERTURA X X
PERMUTA X XEQUILIBRI X X X X X X X X X X XREACCIÓ X X X X X X
FÍSICS COORDINATIUS COORDINACIÓ X X X X X X X X X X X X X X X XOBJECTIUS FÍSICS AGILITAT X X X X X X X X X X X X X X X X
LATERALITAT X X X X X X X X X XRESISTÈNCIA X X X X X X X X X X X X X X X X
FÍSICS CONDICIONALS VELOCITAT X X X X X X X X X X X X X X X XFORÇA X X X X X X X X X X X X X X X X
FLEXIBILITAT X X X X X X X X X X X X X X X XRESPECTE X X X
HUMIL·LITAT X X XVALORS ESFORÇ X X X
COMPANYERISME X X XTREBALL EN EQUIP X X X X
DIES ENTRENAMENT 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2 2 2 2VALORACIÓ DIES PARTIT (COMPETICIÓ) 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 0 0 1 1 1 1
DIES PARTIT (AMISTÓS) 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 0 0 0 0 0DIES DESCANS 4 5 4 4 4 4 4 4 4 4 4 6 4 4 4 4
5
