LOS BENEFICIOS LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA DE TOMAR AGUA

El agua es la esencia de la vida y es necesario El agua es la esencia de la vida y es necesario para cada célula de tu cuerpo. para cada célula de tu cuerpo. Aproximadamente el 60-70 por ciento de tu Aproximadamente el 60-70 por ciento de tu cuerpo está hecho de agua. Esta es, de hecho, cuerpo está hecho de agua. Esta es, de hecho, la segunda cosa más importante que necesitas la segunda cosa más importante que necesitas para sobrevivir, luego del oxígeno.para sobrevivir, luego del oxígeno.

El agua interviene en todos los procesos de la El agua interviene en todos los procesos de la vida individual que se lleva a cabo en tu cuerpo. vida individual que se lleva a cabo en tu cuerpo. Casi 2 tercios de nuestro peso corporal es agua:Casi 2 tercios de nuestro peso corporal es agua:

- La sangre es 83% agua.- La sangre es 83% agua.- Los músculos son 75% agua.- Los músculos son 75% agua.- El cerebro es 85% agua.- El cerebro es 85% agua.- Los huesos son 22% agua.- Los huesos son 22% agua.

1. Pérdida de peso: 1. Pérdida de peso:  El agua suprime el apetito y El agua suprime el apetito y

acelera el metabolismo. acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua antes Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirse de comer ayuda a sentirse más lleno, así consumes más lleno, así consumes menos calorías. Puedes menos calorías. Puedes reemplazar los refrescos con reemplazar los refrescos con azúcar por agua para bajar de azúcar por agua para bajar de peso. Beber más agua peso. Beber más agua también ayuda a incrementar también ayuda a incrementar tu metabolismo. tu metabolismo.

2. Beneficia a los riñones:2. Beneficia a los riñones:

  Los riñones no pueden Los riñones no pueden funcionar adecuadamente funcionar adecuadamente sin suficiente agua. El agua sin suficiente agua. El agua diluye las sales y minerales diluye las sales y minerales con las que el cuerpo forma con las que el cuerpo forma piedras se van por la orina. piedras se van por la orina. Dejar de beber agua es Dejar de beber agua es permitir la formación de permitir la formación de piedras en los riñones.piedras en los riñones.

3. Beneficia al cerebro:3. Beneficia al cerebro:   Este depende del agua para trabajar de Este depende del agua para trabajar de

forma más eficaz y te ayudará a pensar forma más eficaz y te ayudará a pensar mejor. Si estás teniendo un día difuso, y mejor. Si estás teniendo un día difuso, y el cerebro no parece estar funcionandote el cerebro no parece estar funcionandote correctamente, toma un vaso con agua. correctamente, toma un vaso con agua. Mantén una botella de agua en tu Mantén una botella de agua en tu escritorio y bebe con regularidad.escritorio y bebe con regularidad.

4. Es beneficioso para el 4. Es beneficioso para el corazón:corazón:  

Una cantidad adecuada de agua al día puede Una cantidad adecuada de agua al día puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Según un estudio realizado por el Adventist Según un estudio realizado por el Adventist Health Study, las mujeres que beben cinco o más Health Study, las mujeres que beben cinco o más vasos de agua al día pueden reducir las vasos de agua al día pueden reducir las posibilidades de enfermedades cardiacas en un posibilidades de enfermedades cardiacas en un 41% en comparación con las mujeres que solo 41% en comparación con las mujeres que solo beben dos vasos de agua diarios. Del mismo beben dos vasos de agua diarios. Del mismo modo, los hombres sanos pueden reducir los modo, los hombres sanos pueden reducir los riesgos de enfermedades coronarias en un 54 por riesgos de enfermedades coronarias en un 54 por ciento si beben cinco o más vasos de agua al día.ciento si beben cinco o más vasos de agua al día.

5. Beneficia la piel: 5. Beneficia la piel:  Una piel bien hidratada Una piel bien hidratada

se ve más radiante y más se ve más radiante y más joven. El agua ayuda a joven. El agua ayuda a hidratarla y aumenta su hidratarla y aumenta su elasticidad. También elasticidad. También actúa como un actúa como un desintoxicante y desintoxicante y purificador de la sangre purificador de la sangre que resulta en una cara que resulta en una cara limpia y clara, y menos limpia y clara, y menos acné.acné.

6. Beneficioso para el estómago: 6. Beneficioso para el estómago:  la fibra y el agua van de la mano con la fibra y el agua van de la mano con

una buena digestión. Cuando una una buena digestión. Cuando una persona bebe agua suficiente, el agua persona bebe agua suficiente, el agua pasa a través del tracto digestivo sin pasa a través del tracto digestivo sin problemas, ayudando al movimiento problemas, ayudando al movimiento intestinal. Cuando usted está intestinal. Cuando usted está deshidratado, su colon se deja seco deshidratado, su colon se deja seco como el cuerpo absorbe toda el agua, como el cuerpo absorbe toda el agua, por lo que es más difícil pasar de por lo que es más difícil pasar de residuos. Ardor de estómago, gastritis residuos. Ardor de estómago, gastritis y úlceras también se pueden prevenir y úlceras también se pueden prevenir mediante la adopción de modestas mediante la adopción de modestas cantidades de agua de forma rutinaria.cantidades de agua de forma rutinaria.

7. Te ayuda con los calambres:7. Te ayuda con los calambres:  

Una hidratación adecuada Una hidratación adecuada ayuda a mantener ayuda a mantener lubricadas las lubricadas las articulaciones y los articulaciones y los músculos. El agua es uno músculos. El agua es uno de los elementos de los elementos principales asociados con principales asociados con los calambres los calambres musculares. Así, beber musculares. Así, beber agua antes, durante y agua antes, durante y después del ejercicio después del ejercicio puede ayudarte a puede ayudarte a prevenirlos.prevenirlos.

8. Te da energía:8. Te da energía:   La causa más común de fatiga durante el día es la La causa más común de fatiga durante el día es la

deshidratación leve. Incluso la deshidratación de deshidratación leve. Incluso la deshidratación de menor importancia puede hacerte sentir cansado, te menor importancia puede hacerte sentir cansado, te da dolor de cabeza y te hace perder la da dolor de cabeza y te hace perder la concentración. El agua ayuda a que la sangre concentración. El agua ayuda a que la sangre transporte oxígeno, y el nivel de este aumenta transporte oxígeno, y el nivel de este aumenta cuando el cuerpo está bien hidratado. Esto conduce cuando el cuerpo está bien hidratado. Esto conduce a niveles de mayor energía. Si estás correctamente a niveles de mayor energía. Si estás correctamente hidratado, tu corazón no tiene que trabajar tan duro hidratado, tu corazón no tiene que trabajar tan duro para bombear la sangre por todo el cuerpo para bombear la sangre por todo el cuerpo

9. Regula la temperatura 9. Regula la temperatura corporal:corporal:

  El agua ayuda a regular la temperatura de tu El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuerpo, especialmente durante el ejercicio, cuando empiezas a sudar. A medida que el cuando empiezas a sudar. A medida que el sudor se evapora, el cuerpo se enfría. sudor se evapora, el cuerpo se enfría. Demasiada pérdida de agua como parte de la Demasiada pérdida de agua como parte de la sudoración puede aumentar el riesgo de sudoración puede aumentar el riesgo de agotamiento por calor. Por lo tanto, es necesario agotamiento por calor. Por lo tanto, es necesario que te mantenga hidratado durante el ejercicio que te mantenga hidratado durante el ejercicio para un buen rendimiento.para un buen rendimiento.

10. Es vital durante el embarazo:10. Es vital durante el embarazo:   Las mujeres Las mujeres

embarazadas necesitan embarazadas necesitan más agua para responder más agua para responder a su mayor producción de a su mayor producción de sangre y apoyar al bebé sangre y apoyar al bebé en crecimiento. Además, en crecimiento. Además, al amamantar a su bebé, al amamantar a su bebé, la mujer debe beber más la mujer debe beber más agua, porque dar de lactar agua, porque dar de lactar pone a la madre sedienta pone a la madre sedienta y podría deshidratarse.y podría deshidratarse.

Estando sanos o enfermos, el agua pura Estando sanos o enfermos, el agua pura es para nosotros una de las más es para nosotros una de las más exquisitas bendiciones del cielo. Su exquisitas bendiciones del cielo. Su empleo conveniente favorece la salud. Es empleo conveniente favorece la salud. Es la bebida que Dios proveyó para apagar la la bebida que Dios proveyó para apagar la sed de los animales y del hombre. sed de los animales y del hombre. Ingerida en cantidades suficientes, el agua Ingerida en cantidades suficientes, el agua suple las necesidades del organismo…suple las necesidades del organismo…

El Ministerio de Curación pag. 91El Ministerio de Curación pag. 91