Dra. Alicia Ferrándiz

Dra. Soledad García

Fumador es la persona que ha consumido cada día durante el último mes cualquier cantidad de cigarrillos , incluso uno.

Fumar es una conducta adictiva: es una conducta aprendida. es una conducta que comporta recaídas. El 82% perciben el tabaquismo como un estilo

de vida.

Es una experiencia de largo recorrido: -contexto facilitador. -individuos proclives- Es accesible, barato y fácil de transportar. Se repite 200x/día..20 c/día. Consecuencias + a corto plazo - a largo plazo

Estímulos discriminativos. Estímulos delta.

Dependencia surge por la conducta arraigada que se adquiere a lo largo de la biografia del sujeto

El tabaquismo es causa reconocida 29 enf. (10 tipos de cáncer :pulmón;esófago;vejiga..)

En los países desarrollados , es la causa de muerte + importante.

Cuarta parte de las muertes .. En edades medias de la vida(20-25 a menos ).

En España : más de 55.000 muertes/año. De cada 1000 muertes en España: - 142 consumo de tabaco. - 20 ..tráfico. - 2 SIDA .

En España 26,44 % de la población de 16 o + años son fumadores.

En la CV total de fumadores del 29,95% : 34.48%varones y 25,52% mujeres.

Edad de inicio 13 años.

Es la primera causa prevenible de enfermedad e incapacidad en las sociedades industrializadas.

Dejar de fumar funciona.

Contiene más de 4000 sustancias tóxicas. Alquitranes: cancerígeno. Monóxido de carbono: daña arterias del cuerpo

humano. Sustancias oxidantes: produce bronquitis

crónica e irritación de ojos , nariz y garganta. Nicotina, responsable de la adicción.

Exposición involuntaria de los no fumadores al humo de tabaco.

Se inhala un 2% del humo que inhala un fumador.

Efectos: -irritación de mucosas.

-enfermedades cardiops.

- RN :bajo peso al nacer…

Humo del tabaco : 1- Corriente principal. 2- Corriente lateral. Más de 4000 sustancias…69 cancerigénas. Cadmio,Ni,amoniaco; CO…

No existe un nivel de exposición que se considere libre de riesgo.

El riesgo de mortalidad disminuye en función del tiempo que se haya dejado de fumar.

10 a de abstinencia disminuye el riesgo de ca d pulmón del 30-50%.

15 a de abstinencia, riesgo de mortalidad similar a no fumadores.

Dejará de estar sometido a una adicción, podrá ser más libre.

Dejar de fumar implica un proceso de aprendizaje.

Requiere un esfuerzo, tiempo y sobre todo una práctica: se aprende a vivir sin el cigarro y la….NICOTINA.

Evitar situaciones de riesgo. Escape ( abandonar la situación de riesgo) Distracción :- imaginación ( aversiva). - reestructuración cognitiva

( percepción).autoinstrucción. -relajación; actividad física.

Distracción : -comportamiento alternativo . - habilidades alternativas. Retrasar el deseo de fumar. Recordar caídas o recaídas.

RECUERDE NO HAY UN NIVEL SEGURO DE TABAQUISMO

Ampliación de la Ley Antitabaco. Cumplimiento de la Ley .. Eventos

deportivos:marlboro/ ferrari.