Remedios Caseros en Ayurveda - Ayurveda Terapeutico · Remedios Caseros en Ayurveda “ El buen...

Daniela Schifferstein www.ayurvedaterapeutico.org

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Remedios Caseros

en Ayurveda

“ El buen samaritano, que iba de camino, llegó junto a él, y al verle tuvo compasión; y acercándose vendó a sus heridas, echando en ellas aceite y vino, y montándole sobre su propia cabalgadura, le llevó a una posada y cuidó de él” Lucas 10:30:36

INDICE

1. Principios básicos de Ayurveda

2. La rutina diaria ¿Qué significa y en qué consiste?

3. La importancia de la alimentación

4. Desintoxicar el organismo

5. Remedios caseros simples

1. PRINCIPIOSBÁSICOSDEAYURVEDAAyurvedaprovienedelSanscritoysignifica”lacienciadelavida”

LosobjetivosprincipalesdelAyurvedason:

o Mantenerlasaluddelserhumano

o Prevenirenfermedades

o Diagnosticarycurarenfermedades

Labasedelpensamientovédicoeslaconviccióndequeeluniverso,ensutotalidad,forma

parte de un único absoluto. De acuerdo con la ley del Microcosmos y del


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Macrocosmos,todoloqueexisteeneluniversoexterno-elmacrocosmos-tambiénexiste

en el interior del cuerpo humano- el microcosmos. Por lo tanto, los 5 elementos que

componeneluniverso,tambiénexistenenelcuerpohumano:

o Espacio:losespaciosvacíoscomolaparteporosadeloshuesos,loscanalesdelcuerpo,

eltractogastrointestinal,lascavidadesdelcorazónydelpulmónetc.

o Aire:losmovimientosvoluntarioseinvoluntariosdelcuerpocomoelhabla,ellatidodel

corazón, el sistema nervioso, el proceso del pensamiento, movimientos peristálticos

etc.

o Fuego:latemperaturadelcuerpoylasenzimasdigestivas.

o Agua:losfluidosdelcuerpolalinfa,sangre,orina,sudor

o Tierra:loshuesos,cabellos,uñas,laestructuraóseadelcuerpo

Los cinco elementos se manifiestan en el cuerpo a través de tres bioenergías, llamadas

Doshas,loscualesexistenentodoserhumano.Sinelloslavidanoseríaposible.

CadaDoshaestácompuestopordoselementosquerepresentanunprincipio.

Vata:compuestoporEspacioyAirerepresentaelprincipiodelmovimientoenelcuerpo.

Pitta: compuesto por Fuego y Agua representa el principio del metabolismo, la

transformación.

Kapha:compuestoporTierrayAguarepresentaelprincipiodelacohesión,laestructuray

elcrecimiento

Todo ser humano vive en una homeostasis constante entre el exterior y su interior “

MacrocosmosyMicrocosmos”.

Paramantener lasalud,debemosaprenderaobservar loscambiosyreconocer laenergía

alteradaparareequilibrarla.

Es pues imprescindible observar el cuerpo, saber qué no funciona, si la digestión de los

alimentos noescorrecta.Todoaquelloqueelorganismonopuededigeriranivelfísicoy

mental, se depositará comoalgo “semidigerido” en los tejidos del cuerpo. Esta toxina se

llama“Ama”.

Los tresdoshasexistenentodas laspersonasy rigen losmismosprincipios,peroencada


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personapredomina una u otra energía, esto es así desde el nacimiento hasta lamuerte,

siemprepredominalamismaenergíaparaunapersona.Sellamaconstitución“Prakruti”.

Todos nacemos con un patrón especifico, único, de los tres doshas, el cual surge en el

momentodelaconcepción.Nuncacambia,perosipuedealterarse,desequilibrarse,debido

alasmúltiplesfactoresqueinfluyenennuestravida.

Significa que no hay reglas fijas, cada persona tiene su propio equilibrio, el cual deberá

descubrirpocoapocoparapoderintegrarloshábitossaludablesmasapropiados.

“Elserhumanogozadesaludcuandoexistenlossiguientesaspectos”

o Elequilibriodelastresbioenergías“3Doshas”

o Laeliminaciónadecuadadelos3productosdedeshecho“Malas”,orina,hecesysudor

o Unmetabolismoadecuadodelos7tejidosdelcuerpo“Dhatus”

o Elcorrectofuncionamientodelfuegodigestivo”Agni”

o Laausenciadetoxinaspsico-emocionales“Ama”“CharakaSamhita”

2.Larutinadiaria.¿Quéesyenquéconsiste?Laclavedeterminantedenuestrasaludydenuestracalidaddevida,consisteencómo

vivimosnuestravidadiaria.

¿Essimplementeunestilodevida,basadoencomohanvividonuestrospadresyen

comohemossidoeducados?

¿Esunestilodevidacreadopornosotrosmismos?

Sidecidimosocuparnosdenuestroestilodevidaycrearhábitosmassaludables,qué

principiosnospuedenguiar?

La clave para una buena salud está en crear una armonía entre el ser humano y la

naturaleza y suen torno, a todos losniveles. Estaren sintonía con lanaturaleza significa

estar“enarmoníaconnuestranaturaleza”nuestraconstitución“Prakruti”.Significaserfiel

anuestropatrónoriginalyoptimo,conelcualhemosnacido.

SegúnAyurveda,cadaórganotieneuntiempomáximoduranteelcualfuncionademanera

optima.

Esterelojbiológicoestáíntimamenterelacionadoconlastresbioenergías“Doshas”.


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Por lamañana, al alba, la influenciadeldoshaVata, compuestopor loselementosairey

espacio,esmayoryfacilitalaevacuacióndelosproductosdedeshecho.Eselcausantede

todotipodemovimientoennuestrocuerpoyaceleracualquierprocesodedesequilibrioo

sanación.

Vataesmasactivode02.00–06.00hdelamañanayde14.00–17.00hdelatarde.

EldoshaPitta, compuestopor loselementos fuegoyagua, actúa sobre todo,ennuestro

metabolismodedigestiónytransformación,anivelpsico-emocional.

Activaelmetabolismo,, facilita ladigestiónde la comidayde lasemociones,acumuladas

duranteeldía.Tambiénayudaenelmáximorendimientoduranteeltrabajodiario.

Sufuerzaesmayorde10.00a14.00hyde22.00–02.00delanoche.

LainfluenciadeldoshaKapha,compuestoporloselementostierrayagua,esmayorde06-

10.00hde lamañanayde18.00–22.00de la tarde.Causaunaciertapesadezy reduce

nuestraenergíageneral.

Vivir en sintonía con la naturaleza y con nuestro reloj biológico, significa equilibrar

constantemente nuestro interior, adaptándolo a los continuos cambios que influyen en

nuestravidadiaria.

Cuandohablamosderemedioscaseros,larutinadiariaeselpilarprincipal,paracrearuna

basesólidaycoherenteennuestroshábitosvitales.

Es esencial, para transformar nuestro cuerpo, nuestra mente y espíritu hacia un nivel

superior.

Nos ayuda a regularizar nuestro reloj biológico y mantiene el equilibrio de nuestra

constitución.

Larutinadiariasonhábitossaludablespararmantenernuestrasaludyelequilibriodelos

doshas.


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¿Enquéconsistelarutinadiaria?

1. Levantarsetemprano,entre06.00y07.00h.

2. Dedicaralmenos5-10minutosalaintrospecciónpersonal(meditación,oraciónuotros

ejerciciosespirituales)

3. Una vez levantados, ir al baño, observar la lengua ( si tiene una capa blanquecina,

marrónoamarillenta, locual indica lapresenciadetoxinas).Limpiar la lenguaconun

limpialenguaounacucharadita,utilizadaalrevés,raspandosuavementedeatráshacia

delante,sincreararcadas.

4. Cepillarlosdientes.

5. Hacer un enjuague con aceite de sésamo templado y escupir el aceite. Ayuda a

fortalecerlasencías,evitasangradodeencíasymejoraaftasbucales.

6. Tomarunvasodeaguacaliente,hervidadurante15-20min,afuegolento.Selepuede

añadir un trocito de jengibre fresco, parar estimular la digestión. El agua hervida

cambiasuestructuramolecular,sehaceligeraypenetraenlostejidosdelorganismo,

actuandoconunefectoderaspadosuave,eliminandotoxinasadheridasenlostejidos.

Mejoraladigestiónyayudaencasosdeestreñimiento.

7. Eliminarproductosdedeshecho(hecesorina)yobservarlaconsistenciadelashecesy

la orina. Si las heces son pegajosas, mal olientes ( que tengan un olor distinto al

habitual)ysepeganenlapareddelretrete,indicalapresenciadetoxinasenelcuerpo,

asímismounolorpenetrantedelaorina.Encambio,silashecesflotanenelagua,no

haytoxinasenelcuerpo.

8. Antes de la ducha matutina, aplicar aceite de sésamo templado en todo el cuerpo

“Abhyanga”.

La oleación matutina diaria, tiene beneficios altamente nutritivos y rejuvenecedores

pararlostejidos,anivelcelular.

9. Despuésdeladuchadedicar15minaYogameditaciónoThaiChi.

Encasodedisponerdepocotiempo,essuficienterepetirelsaludoalsolvariasvecesu

otrasdos0tresposturasdeyogas,beneficiosaspararelcuerpo.

Desayunarcontranquilidadyacordealapropiaconstitución.

Tomar frutas siempre antes del desayuno o entre las comidas, nunca durante o

despuésde las comidas.Causanunprocesode fermentación intestinal, cuyas toxinas

“ama”sedepositanenlostejidosyórganos.


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10. Mantenerhábitosdealimentaciónsaludablesqueseadaptenalritmodiariodetrabajo.

Procurarcomersiemprealamismahoraycenartemprano.

11. Lacomidaprincipaldebeserelalmuerzo

12. Antesdeacostarse,efectuarNasyaconaceitedesésamotemplado.Eslaintroducción

dedosgotasdeaceite,encadafosanasal.Facilitaelsueño,mejoralaconcentracióny

ayudaencasosdemigraña,insomnioysinusitis.

13. Antesdecepillarselosdientes,porlanoche,limpiarlalengua.

14. Antesdeacostarsetomarunvasodeaguacalienteconunapizcadecúrcuma.

MASAJEABYANGAAplicar aceite de sésamo templado en todo el cuerpo cada día (Abyanga), antes de la

ducha. También sepuedeusar aceitede coco, almendrasodeoliva, dependiendode la

constitucióndecadauno.

Parabebésmejorusaraceitedealmendras:sisemasajeadiariamentealbebeconaceite,

se reduce la hiperactividad y los niños crecenmás enraizados,mejor la fuerza y el tono

muscular,mejoralaconcentraciónylapaciencia.

Aplicar de 15 a 20minutos, antes de la ducha,mantenerlo un rato y luego ducharse sin

jabonesquímicosyaqueprovocansequedad;losnaturalestienenun70%degrasa.

Elaceitedebesercaliente(albañomaria),silohacemoscadadíaconregularidadsereduce

lasequedaddelapiel,delasarticulaciones(puedenmoversesuavementeysinruidos);se

reduceeldolory larigidez,tambiénelestreñimiento.Puedeusarseghee,aceitesimpleo

medicadosiesparatratamientosespecíficos.

Laaplicacióndeaceiteespartedelarutinadiaria

NASYA

Nasya es aplicación diaria de aceite por los conductos nasales. Puede usarse aceite de

sésamo,ghee(enniños)oaceitemedicado(Anutaila)oalgunoespecíficodependiendodel

tratamiento.

Aplicar un poco de aceite de sésamo tibio en lasmejillas y la frente. Hacer fomentación

calienteconunatoallahúmedacaliente,durante5minutosenlasmejillasyfrente.


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Cerrarlafosanasalderechayaplicardosgotasdeaceitetibioenlafosaizquierda.Inspirar

suavemente. Repetir, cerrando la fosa nasal izquierda. Mantenerse estirado durante 5

minutos.Encasodequebajeaceitealagarganta,escupirloyhacergárgarasconaguatibia.

Si es un bebe basta poner un par de gotas a la entrada de las fosas nasales y ya será

absorbido.

Indicado para problemas psicológicos, estrés, migrañas, dolores de cabeza, insomnio,

rinitis, falta de memoria...., en alergias actúa como protector contra los agentes que

puedencausar reacciónalérgicacomopolvoopolen;encasodealergiaspuedeaplicarse

dosotresvecesaldíaylograremosreducirlossíntomas,fortaleceelsistemainmunológico

yelsistemanervioso.

2. Laimportanciadelaalimentación

“Nosotrossomosloquecomemos.

Solounaalimentaciónequilibradaysaludablenutrementeyespíritu,mantienelasaludyel

equilibriodelostejidosdelcuerpo,delocontrarioseráorigendetodaenfermedad.”

CharakaSamhitaXXV,31

“Aportaatucuerpoalgobueno,paraquetualmapuedavivirenél”

TeresadeÁvila

Todo loqueabsorbemosa travésdenuestros sentidos, esmetabolizado. Ladigestiónno

solo se refiere al proceso gastro-intestinal, sino que incluye absolutamente todo aquello

queinfluyeennuestravida,desdesiempre.

No necesitamos estudiar Ayurveda, para ser conscientes de la vital importancia de una

alimentaciónequilibradaennuestravida.

Podemos beneficiarnos ampliamente, integrando pequeños cambios y hábitos saludables

paraquenuestrasaludmejoredrásticamente.

Según la ciencia ayurveda, las especias utilizadas para preparar la comida, actúan como

medicinas,siemprequesesepacualessonlasmasadecuadasparanuestroorganismo.


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Cambian las propiedades “dañinas” de un alimento y facilitan su absorción optima, para

quelos7tejidosdelcuerpo“Dhatus”recibanlanutriciónadecuada.

Lasreglasalimenticiasprincipales,segúnlamedicinaayurvedasonlassiguientes:

o Mantenerunarutinadehorariosestablesynosaltarlascomidas.

o Procurar comer al menos una vez al día un plato caliente, preparado fresco y no

recalentadoenelmicroondas

o Comersolo,si lacomidaanteriorhasidodigeridadeltodo.Encasocontrarioelfuego

digestivo”Agni”sedebilitaysecreantoxinas.

o Evitarpicarentrecomidas

o Añadir especias especificas a la comida, para que pueda ser digerida ymetabolizada

conmasfacilidad

o Lacomidaprincipaldeberíaseralmediodía

o Porlanoche,evitarcomerproteínasanimales,embutidos,queso,yfritos.Espreferible

tomarsopasdeverduras,pasta,arrozopatatas,quinoaotrigobulgur.

o Nuncatomarfrutasdespuésdelascomidas,siempreentrecomidasoenayunas,porla

mañana

o No calentar la miel por encima de 40º, ya que se hace toxica y obtura los canales

internosdelcuerpo.

o Evitar tomar bebidas heladas de la nevera. El frío bloquea la digestión y facilita la

formacióndetoxinas.

o No mezclar carbohidratos y proteínas en una misma comida. Acompañar los por

separadoconensaladaoverduras.

o Evitarfritosyrebozadosenaceite.Espreferible lapreparaciónalhorno,a laplancha,

hervidaoalvapor.

Principalesespeciasparacocinaryparausosterapéuticos

Anís estrellado V- P+ K-

Reducegases,flatulenciaehinchazónabdominal

Reduceretencióndelíquidosenlostejidos

Reducelafiebre

Limpialasangre

Disuelvemucosidadacumulada


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Equilibralaperístasisintestinal

Apaciguatrastornosydoloresgastro-intestinales

Refuerzalafunciónhepática,renal,ydelútero

Facilitaelsueño

Semillas de Hinojo V- P- K-

Refuerzalacapacidaddigestiva

Reducegasesehinchazónabdominal

Reduceespasmosgástricoseintestinales

Aumenta la formación de la leche materna, durante la lactancia y regula la

menstruación

Masticadodespuésdelascomidas,refrescaelaliento,mejorahalitosisyayudadigerir

mejor

Semillas de comino V- P+ K-

Suspropiedadessonsimilaresalasdelhinojo

Susaboresdistinto

Esmuyeficazenproblemasgástricos,comohinchazón,gases,digestiónlentaypesada

yhalitosis

Asafoetida V- P+ K-

Utilizarenpequeñascantidades

Disuelvemucosidadencasosdeasma

Reducehinchazónygasesabdominales

Purificalasangreconproblemasdepiel

Aumentalacapacidaddigestiva

Ajo V- K- P+

Reducehipertensión

Facilitaladigestiónycombatelafaltadeapetito

Aumenta el calor en el cuerpo, y por ello personas con mucho fuego en el cuerpo,

debentomarloconcautela


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Ayudaenproblemasdereuma,ciática,ygota

Refuerzaelsistemainmunitariodebilitado

Ayudaengripecontos

Mejoraelestreñimientoyeliminaparásitosintestinales

Fenogreco V- P+ K-

Utilizarsoloenpequeñascantidades

Actúasobretodoenhígadoybazo

Reduceedemaseinfecciones

Estimulaelcrecimientodelascélulascapilaresydelasangre

RicoenvitaminaByacidofólico

Refuerzatodoelorganismo

Jengibre ( fresco o en polvo) V- P+ K-

Evitalacoagulacióndelasangre

Protegecontrainfarto(utilizarenpequeñascantidades)

Reduceelcolesterol

Reducelapresiónalta

Alivianauseasduranteelviaje

Ayudaalmetabolismodelasgrasasyalaeliminacióndetoxinas

Refuerzaladigestión,sinaumentarelfuegodigestivoenexceso

Cuidalafloraintestinalevitandoparásitosyotrasbacteriasnocivas

Ayudaeficazmenteenresfriados

Ayudaencasosdenáuseas,vómitosoempacho

Utilizadofresco,actúacomolaxantesuave

Utilizadoenpolvoreduceflatulenciagastro-intestinal

Cardamomo V- P- K-

Disuelvemucosidadacumulada

Activaladigestión

Neutralizatoxinasenelestomago

Ayudaenproblemasdigestivosnerviosos


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Reduceacidezgástricayespasmos

Coriandro ( Cilantro) V- P- K-

Refuerzaelfuegodigestivoyequilibralostresdoshas

Reducelasensacióndecalorenelcuerpo

Lashojasfrescasbeneficianalcorazón

Reducelíquidosacumuladosenlostejidos

El aceite que contienen sus semillas ayuda en la digestión de comida con almidón y

coles

Semillas de mostaza negra V- P+ K-

Importante: las semillas hay que calentarlas en ghee o aceite de oliva, hasta que

empiecenasaltaryhacerruido.

Estimulanlacirculaciónsanguíneayelapetito,asícomoelfuegodigestivo

Beneficianencasosdegotayartritis

Reducenlafiebre

Reducenhinchazónygasesabdominales

Canela V- P- K-

Embarazadas,personashipertensasyconalergiasdebenevitarlacanela.

Indicadapararpersonasconpresiónbaja,yaquelaaumenta

Purificalasangre

Reactiva la perístasis intestinal, limpia y desinfecta de paraisitos o infecciones

intestinales

Estimulaelapetito

Refuerzaelsistemainmunitario(degranayudaencasosderesfriado,tos,bronquitis,

afonía)

Refuerzaycalmalaactividadmental,almismotiempo

Nuez Moscada V- P+ K-

Utilizarunacantidadmuypequeña.

Noestaindicadopararembarazadas.


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Disuelvemucosidadbronquial

Estimulalafunciónhepática

Calmaestadosdenauseaovómitos,debidoaindigestión

Normalizaladigestiónalterada

Clavo V- P+ K-

Calmayrelajalamente

Calmayrelajaeltractogastrointestinal

Evitalacoagulacióndelasangre,liberandolasarterias

Esantiséptico

Reducegases,espasmosuterinoseinfeccionesintestinales

Ayudaencasosdereuma,migrañaycefalea

Añadidoalarroz,durantesucocción,reduceelalmidón

Añadidoalaleche,mientrassecalienta,reducesumucosidadylahacemasdigerible

Encasosde infeccionesbucales,añadidoaaceitedesésamotemplado, seaplicaalas

encíassangrantes,aftasbucalesodolordedientes

Cúrcuma V- P- K+

Añadida a las comidas, en forma de polvo, actúa como colorante y desinfectante

intestinal

Tomadaencapsula,tienefuncionesmedicasmasespecíficas

Hemostático ( corta la hemorragia). El polvo amarillo se engancha a la herida y la

desinfecta,actuandocomoantibacteriano.

Esantifúngico,inclusoencasodeparásitosintestinales

Unexcelenteantibióticonatural

MuyeficazencasosdediabetesmellitustipoII

Purificalasangre

Estimulalasecrecióndebilisylafuncióndesintoxicantedelhígado

Evitainfeccioneseneltractogastrointestinal

Segúnúltimosestudioscientíficos,esdegranayudaenlaluchacontraelcáncer

Daenergíayfuerzavital

Aplicadaexternamente,esdegranayudapararproblemasdepiel(acne,psoriasis,etc..)

Reduceelcolesterolyayudaelmetabolismodelasgrasas


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Se recomienda tomar dosis mas altas de cúrcuma, después de cólicos de vesícula,

hepatitis,omalaria.

Esmuyeficazencasosdegastritis,ulcerasgástricasoduodenalesycolonirritable

Ghee - mantequilla clarificada

EnAyurvedalamantequillaclarificadaesvistacomounelixirvitalydejuventud.

Seutilizatantoparacocinarcomoparafinesmédicos.

Suspropiedadesmasimportantesson:

Refuerzalosórganosdigestivos

½cucharaditadegheetomadaantesdelacomida,reduceunapetitoexcesivoyayuda

enlaperdidadepeso.

Hacelacomidamasdigerible

Intensificaelsaborymantienelaeficaciadelasvitaminasylosminerales

ContieneVitaminaA,E,Niacinaylosmineralesnatrio,calcio,magnesioyhierro

Actúa como agente desintoxicante, porque puede unir las toxinas liposolubles del

cuerpoyeliminarlasconmasfacilidad

Comolamiel,facilitaqueelfármacolleguemasrápidamentealtejido

Refuerzalafuerzadelavista,tomadointernamentecomoaplicadoexternamente

Unmediodetransporteexcelenteparalaabsorciónvitaminasliposolublesyminerales

Mezcladoconpolvodecúrcuma,eseficazenproblemasdepiel,comoacne,psoriasis,

herpesydermatitislocalizada

Ayudaenlacuracióndequemaduras,debidoasuefectocicatrizanteyrefrescante

Seaplicaenlasfosasnasales,encasosdesequedadextrema

ElGheemedicado conhierbasmedicinales, actúa como rejuvenecedor y revitalizante

muypoderosoaniveldetejidosycélulas.Estegheenosepuedeutilizarparacocinar.

Comopreparargheeencasa

Disolver500grdemantequillanosalada,enuncazodeaceroinoxidable,afuegomuy

lento,sinperderladevista.Mientrasmaslentamentesedisuelva,masdoradoseráel

colorfinaldelghee.


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Bajo constante supervisión, dejar hervir la mantequilla durante 30min, hasta que

empiecea formarseunaespumablanquecina, la cual sequitará conuna cuchara. El

ruidoqueseformadurantelapreparaciónesdebidoal aguaquedebeevaporarpor

completo. Sabremos si el gesta lista, cuando yano se formaespuma y el aguahaya

evaporadoporcompleto.

Después lo pasamos por un colador de algodón muy fino, y lo guardamos en un

recipientedecristal.

Seguardafueradelanevera,enunsitiooscuro,noexpuestoalsol.Parasacargheedel

tarro,lacucharadebeestarmuylimpia,nuncahúmedaporqueelgheeseharárancio

inmediatamente.

4.Desintoxicarelorganismo

El buen funcionamiento de la digestión es muy importante ya que el 90% de las

enfermedades provienen de la mala digestión. Cuando el alimento o las emociones

vividas, no son digeridos correctamente, los nutrientes no llegan a los órganos y los

tejidos, y el alimento a medio digerir origina toxinas en el cuerpo (ama). Debemos

asegurarnosquelapersonanotengaamayencasodetenerlo,tomarlasprecauciones

adecuadas,indicandomedicinasnaturalesparaeliminarlastoxinasdelcuerpodeforma

armoniosa.

Lossíntomasdeama/toxinasenelcuerpo,semanifiestantantoanivelpsicológico

comofísico:

Síntomasdeama,anivelfísico:

o Faltadeapetito

o Pesadezgeneralizada,oanivelgastrointestinal

o Malaliento

o Sobrepesoofaltadepeso

o Lenguacubiertaporunacapablanca,amarillentaomarrón

o Gasesehinchazónintestinal

o Cansancioyagotamiento


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o Dolorendiferentespartesdelcuerpo(variable)

o Mareoocasional

o Debilidadgeneralizada

o Estreñimientoodiarrea

o Pielsinbrillo

o Aumentodelamucosidad

o Dolordecabeza

o Sistemainmunológicobajo

Síntomasdeama,anivelmentalson:

o Faltademotivación

o Creatividaddisminuida

o Letargia/apatía

o Estadosemocionalesfluctuantes

o Irritabilidad

o Depresión

o Despertarmatutinodifícilylento

Paraeliminartoxinas

o Beberaguacaliente(hervidaafuegolentodurante15Min)puestaenuntermos.El

primervasodeaguacalientesiempreenayunas,porlamañana.

o Hacerinfusiónconjengibreylimón:½cucharaditadejengibreenpolvo

o Tomarantesdelascomidas1trocitodejengibrefresco,conunpocodesal.

o Infusión:¼decucharadadecomino

o ¼decucharadadepimientanegra

o ½cucharadadejengibrefresco+regalizohinojo

6. RemediosCaserossimples Falta de apetito


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Jengibresinpiel.Secortaatrocitosdeltamañodeunauñaysesumergeenmiel,osele

pone sal, o chafamos el jengibre y lo mezclamos con¼ cucharadita de miel + 1/2

cucharaditadeghee,lotomamos15minutosantesdecomer

Comotratamientosetoma15minutosantesdelascomidasunoodostrocitosdejengibre

yasísemejoraladigestión;eltratamientovaríaentre1y15días.

Tomarjengibreaumentaelfuegodigestivo(agni)porloqueaumentaelapetitoydigerimos

mejor.Sinotenemosjengibrefrescopodemosusarloseco;parasecarlosdebemoscortarlo

atrocitosysecarloalasombranuncaalsol,asínopierdelaspropiedades,lodejamossecar

alairedurantevariosdías.

Pimientanegra

2o3 granosdepimientanegra, unpocode sal y¼de cucharadade zumode limón. Lo

tomamos15min.antesdecomer.

Tambiénpodemosutilizarlassiguientesespeciasenlacocina:

• Semillasdemostaza

• Cúrcuma

• Jengibre

• Asafoetida(esunasemillaquereduce,paralosgases)

Puedenusarsetodaslasespeciesmientrassecocina:

• Paracocinarcereales:

poneraceiteenunasartén,añadir½cucharaditademostaza,¼decúrcuma,unpoco

decominoydosotrespizcasdeasafoetida;cuandolamostazaestáabiertaañadirlas

verdurasyaguayluegoelarrozolaslentejas.

Indigestión y diarrea

Siemprequehaydiarreahayqueobservar la lenguapara saber si hay toxinas; si las hay

primerohayquedigerirlastoxinas,usarremediossimplescomo:

• pastadenuezmoscadaconleche:3o4pizcasdenuezmoscada,1cucharaditade

lechecaliente(lechedevaca,odearroz...).lanuezmoscadaessedante,narcóticay

adictivaporloquenodebehacersedeformaregular,noemplearenniños.

• Estepreparadosirveinclusoparadiarreassincontrol


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Enniñospuededarsezumodegranada(30a50ml.)consemillasdegranada

SÓLOCORTARLADIARREACUANDOYANOHAYTOXINASENELCUERPO

Triphala.- tostar el polvo de triphala en una sartén hasta que se pone marrón claro, lo

comesdespuésdelascomidascon1gramodeghee.

Úlceras de estómago

• Aguadecoco-juntoconunadieta

• Espárragosblancos(sepelanysehierven),setomaelcaldo-juntoconunadieta

• Combinacióndetriphalayregaliz.-curalasúlceraspéptidasydeduodeno:

• ¼decucharadadetriphala

• ½cucharadaderegalizenpolvo+ghee(mantequillaclarificada)

• jengibreseco(polvo):tambiénpara lahiperacidez.-quemarloenunasarténhastaque

haya cenizas negras (luego se vuelven blancas, tomarlas negras) añadir miel. Tomar

antesdelascomidas½cucharadadecenizasmasmiel.

• Paraeructosyacidezgástrica:infusiónconsemillasdecomino,semillasdecilantro,

¼decucharadadecada,+cardamomoenpolvo¼decucharada,yunacucharada

detriphala:sehaceunainfusión,secuelaysetomaconlascomidas.

Silamujerestáembarazadatenercuidadoyaquealgunasespeciascreancontracciones.

Parásitos intestinales

• ½cucharaditadecanela,+¼deasapetida+miel

Tambiénpuedetomarsecúrcumaconaguacalienteperotienemuymalsaborypuededar

vómitos.

Colon irritable

Tomar50gr.deyogur+150ml.Deghee,mezclarloybatirloquitarlacrema,añadir2o3

pizcas de polvo de comino, 2 pizcas de asafoetida y un poquito de sal de roca. Beber el

preparado2o3vecesaldía

Si no se trata el problema puede destrozar la vida de la persona. Provoca heces muy

pegajosasyhastaconsangre.Suelentenerproblemasdepieloenlasarticulaciones.

Polvodecomino


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Polvodejengibre

Polvoderegaliz

Polvo de hinojo...mezclarlo a partes iguales y tomar una cucharadita con ghee en las

comidas3vecesaldía

Puedeguardarseelpreparadomezcladoenunbote.

Hemorroides

Haydedostipossecas,oquesangran.

Las secas pican y duelen, puede complicarse si hay estreñimiento. : 1ª reducir el

estreñimiento:2gramosdetriphalaconaguacalienteantesdeiradormir(puedetomarse

durantemuchosmeses)

2ªaplicaraceitedesésamoybañosdeasientotibioconagua.,omiellocalparareducirel

doloropolvodevetiver(raíz)

Paralasquesangran:zumodegranadaconsemillasde30a50ml.;olapieldelagranada

secayenpolvo,semezclaconmiel.

Tomar1gramodepolvo+miel3vecesaldía

Aplicaciónlocaldepolvodecúrcuma,hacerunapastaconagua

Indigestión o diarrea – gastroenteritis

Administrar“limonadaalcalina”elaboradadelasiguienteforma:

• 1Ldeaguahervida

• 4cucharassoperasdeazúcar

• zumodedoslimones

• 1cucharaditadesal

• 1cucharaditadebicarbonato

Mezclartodoslosingredientesybeber2Ldelimonadatemplada,alolargodeldía.

Indigestión


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Fatiga,pesadez,,diarrea,digestiónlentaypesada

• Beberfrecuentementeaguacalienteprocesadaconjengibreseco

• 1-3gr jengibre en polvomezclado conmelaza de azúcar. Tomar 3 veces al día, entre

comidas.

• Semillas de cilantro(coriandro)+jengibre seco, mezcladas en cantidades iguales.

Prepararunadecocciónde15-30ml.Beberdosvecesaldía,antesdelascomidas

Dolores de estomago

Tostar semillas de hinojo, coriandro y comino en una sartén( por separado). Luego

mezclarlasymasticar1cucharadita,despuésdecomer,oentrecomidas.

Eructos e híper acidez

Infusióncon¼cucharadadesemillasdecomino+1/4semillasdecilantro+¼cucharadade

cardamomo en polvo+ 1cucharada de triphala en polvo. Añadir la mezcla a agua

previamente hervida, retirar del fuego y dejar reposar durante 15 min. Colar y beber

caliente.

Estreñimiento

• Tomar1cucharasoperadeaceitedelinoenayunas,porlamañana

• Zumodealoeveraantesdedesayunar

• Dejarenunvasodeaguasemillasdehinojodurantelanocheytomarlasporlamañana

enayunas

• Beberaguacalientehervidadurante15min.Elprimervaso,enayunas.

El uso de Triphala

Compuestodetresfrutas:amalaki,bibheetakayharitaki

Indicadoparalossiguientescasos:

Caspaycuerocabelludoseco

Disolver dos cucharadas soperas de polvo de triphala en medio litro de agua y dejarlo

reposar15’,luegolavarlacabezasinjabón.

Preparar una infusión de 1L a base de ortiga verde. Dejar reposar la hierba en el agua


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previamentehervida,durante20min,colaryenjuagarelcuerocabelludo,sinaclarar.

Úlcerasenlaboca

Polvodetriphalamezcladoconmielyaplicadoenlasúlceras,omezclartriphalaconghee.

Higienebucal

Caries:aunatazadeaguacalienteañadirunacucharadademiely½cucharadadepolvode

triphala, se deja reposar unos 10’, la filtramos y hacemos gárgaras (durante el día), sirve

paralimpiarlabocacuandohaycualquierinfección.

Puedeañadirsealamezcladospizcasdecúrcuma.

Infeccionesdegarganta

Usar triphala solo½gramoo1gramoconghee (sehaceunapasta), tomar juntocon las

comidas)reducelahiperacidez.

Laxante

Triphaladespuésdelacena,2gramosdepolvo+aguacaliente

Hongosenlapiel,enlasuñas,enlasingles

Polvodetriphala+polvodecúrcuma.

Indigestióntrasexcesodecomida

Tostarelpolvodetriphalaenunasarténhastaqueseponemarrónclaro,locomesdespués

delascomidascon1gramodeghee.

Fisuras (anales)

Esuncortequepuedeinfectarseosangrar.

Aplicarcúrcumamezcladocongheelocalmente

Aloe vera

Mejoraelfuncionamientodelhígado.:zumodealoevera40–50mlconeldesayuno

Opulpa,cortarlahojayusarlapulpa.

Para problemas de piel y hemorroides siempre dar aloe vera, puede usarse en periodos

prolongados,tambiénsirvepararegularlamenstruaciónyreducireldolor.

Conjuntivitis y secreciones pegajosas

• Lavarlosojosconaguatemplada,procesadaconsemillasdecomino


21

• Hervirunacucharadadecúrcumaenpolvoenunatazadeagua.Colaryutilizarparar

lavarlosojos

Diabetes

Produceexcesodesed.Duranteelveranopuedetomarse:

Infusión de semillas de coriandro o cilantro y de hinojo, poner ½ cucharadita de cada y

tomar2o3vecesaldía.Ponerenunvasodeaguaatemperaturaambienteporlanoche,lo

dejamosenreposo,porlamañanalocolamosylobebemos,reducelased.Yelefectode

calorenelcuerpo.

SihaySENSIBILIDADALCALOR.-hacerlounmesantesdelveranoydurantetodoelverano,

sirve para los calores de la menopausia: puede tomarse zumo de naranja sin semillas y

tomarenayunas.

Parareducirelexcesodesed:1cucharaditadezumodelimón

2o3pizcasdesal.......mezclarloañadirazúcarañadiraguaybeber

Quemaduras

• aplicarpulpadealoevera

• aplicarghee(mantequillaclarificada),medicadaconregalizenpolvo.

• Aplicaraceitedesesamoyaceitedecoco,mezcladosenpartesiguales

Anemia

Aguadecoco

Zumodegranadasinsemillas

2pizcasdesalderoca

2pizcasdecomino

Zumoderemolacha

Aloevera

SISTEMA RESPIRATORIO Irritación de la garganta:


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dolor,problemasparatragar,sensacióndefiebre,cuandoseempiezaunresfriado:

1/ 4 cucharadita de cúrcuma conun vasode leche templada, (cualquier leche).Azúcar o

miel opcional. Se mezcla y se bebe. La miel tiene propiedades medicinales, reduce las

flemas.Esmuyefectivo,enunanochepuedendesaparecerlossíntomas.

• 1vasodeleche

• ½vasodeagua

• ½cucharadadejengibrerallado

Se hierve todo junto, el moco provocado por la leche no se produce porque ya está

procesado

Ronquera

• Mezclarjengibreenpolvo+miel(1:3)ytomardosvecesaldía,entrecomidas.

• Tomarlechetibiaconunapizcadecúrcuma

• 3grderegalizenpolvodiluidoen250mldelechecaliente

Tos seca

• 1/8cucharaditadecardamomo+1/8jengibreenpolvo+cucharaditademiel.Facilitala

expectoración

• Lechecalienteconcúrcumayunpocodeazúcar

• Para aliviar los broncoespasmos, decocción de semillas de cilantro y regaliz, en

cantidadesiguales.Tomar2cucharas,tresvecesaldía.

Tos con moco

• Decocciónde5-10clavos.Tomardoscucharadasdeliquido,3vecesaldía.

• Unpizcadeclavoenpolvomezcladacon1cucharadademiel.Tomar1vezaldía.

• Tedejengibrefresco+clavo+canelaentrozos

DEBE EVITARSE EL USO PROLONGADO DE LA REGALIZ YA QUE PUEDE PROVOCAR

HIPERTENSION

Asma bronquial


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Calentaraceitedesésamo,añadirsalydisolverla;aplicarenelpechoyenlaespalda.Luego

seaplicacaloranivellocal(pañocaliente...)ydespuésbeberinfusiónde

Regaliz.

Cuando se hace esto en bebes no es necesario un paño muy caliente, es suficiente las

manosounatoallamuysuave.

Fórmula para infecciones del tracto respiratorio y tos: regenerador del sistema nervioso

• 1partedecanelaenpolvo

• 2partesdepimientanegraenpolvo

• 4partesdecardamomoenpolvo

• 8partesdeazúcarcandy.

__________________________________

10gramosdecanela

20gramosdepimientanegra

40gramosdecardamomo

80gramosdeazúcar

Sehaceunamezclahomogéneaypuedeguardarseenunfrascodevidrio.

INDICACIONES:Tosseca,asmabronquial,rinitis,ynerviosenpersonasancianas

MODODETOMARLO:

½cucharadita3o4vecesaldía

Paralatossevera¼decucharaditacada15minutos.Puedemezclarseconmiel

PREPARACIÓN:debetriturarseamano,encasodeusaraparatosprogramarelritmoa65

revoluciones.(Ritmodelcorazón)

Infecciones sistema respiratorio + fiebre

Mezclar la fórmula anterior con jugo de albahaca (basilisco) 1 cucharadita.—la albahaca

tienepropiedadesbacterianas)TAMBIENPUEDEUSARSECUANDOELMOCOTIENERASTRO

DESANGRE.


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Cuandoelproblemaesrecurrentenobeberaguaantesdeacostarseobeberlacaliente.

Beber agua por la noche agrava el problema. No tomar yogur ni mezclarlo con frutas.

Producemoco.

Hayqueponerseaceitenasalporlasmañanas.

Otros síndromes Dolor de dientes

Chuparunclavo

• Aceitedeclavo:unaodosgotasenunalgodónyponerloentrelosdientesqueduelen.

• Hayqueponeralgodónporqueelaceiteesfuerteysiseponedirectamenteenlaencía

puedeproducirmásdolor.

• trozodealgodóno teladealgodón,ponemoscúrcumay sal yhacemosunpaquetito

paraponerlodondeduele.

Dientes frágiles y móviles

Unacucharaditadesemillasdesésamonegroysechupan,semastican

Notragarlosjugos,cuandolabocaestállenadejugos,seescupen.

Fortalecenlosdientesylasencías

Encías sangrantes

• Gárgarasconaguatibiaycúrcuma:½cucharaditadecúrcuma+½cucharaditaderegaliz

enpolvo

• Aplicar aceite de sésamo caliente en las encías dos veces al día. También se puede

poner dos clavos en enaceite ,dejarmacerar durante 1hora y posteriormente aplicar

enaceiteenlasencías.

Sangrado por la nariz

Partirporlamitadunacebolla,inhalaryseparaelsangrado


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Golpes. Lesión muscular

Agua,cúrcumayuntrozodecebolla,sehierveyseformaunapasta,cuandoestátibiose

aplica.

50mldeagua

¼decebolla

3cucharadasdecúrcuma

Cuandohayagujetasmasajearconaceitedesésamooaceitedericinocaliente

Caída del pelo

Masajeenelcuerocabelludoconaceitedecoco

Comersemillasdesésamosinsal,Puedensertostadas.

Reducirlatemperaturaconqueselavaelpelo

Aceitedecococonalcanforyárnica.Masajeenelcuerocabelludo

Canas

Masajeconaceitedecoco

Masajeconaceitedecocomasalcanfor

Nasiacongheeoaceitedesésamo

Dolor de cabeza

Masajeconaceitedecocomasalcanfor:1litrodeaceitex10cristalesdealcanfor

Pastadenuezmoscadamezcladaconaguaoleche.Aplicarenlafrente.Dejarsecarylavar.

Normalmentetequedasdormido.Esmuybuenoparaelinsomnio.Nocreaadicción.

Distintas pastas

• Paralainflamación:

Jengibreconcúrcumacaliente(sehaceunamasaconaguacaliente)

Pastadeajo:ajotriturado

• Paraeldoloren todas lasarticulaciones: tomaraceitede ricinooral:unacucharadita

antesdelascomidasdurantesietedías,descansodecincodíasytomadeaceiteotros

sietedías,3vecesaldía


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Síndromes Cervicales

Nasyaconaceitedesésamo1o2gotasdosotresvecesaldía

CUANDOHAYINFLAMACIÓNNOMASAJEAMOS,APLICAMOSELACEITEMUYSUAVEMENTE,

PARAQUEPENETRE,ESCONFORTABLEYTIBIO

Fiebre

Siemprequehayfiebrehaytoxinasenelcuerpoporesodebedigerirse:

• Beberaguacaliente

• Ayunoparcial

• Comerliviano

• Dietaliquida

• Usarespeciasenlascomidas:ajo,ojengibreopolvodecomino

• Usarinfusionesparadigerirlastoxinas:jengibre,pimientaocomino

Problemas menstruales

Aloevera

Sihaydolorantesodurantelamenstruación.Aplicaraceiteenlapartebajadelabdomeny

delaespalda

Sihaycalambresenlaspiernasmasajearconaceitedesésamo

Sihaynauseasyvómitosmasticaruntrozodejengibrequehayasidountadoenmiel

Encasode retrasoymolestiashaceruna infusióndecomino (1 cucharadita) y fenogreco

(1/2cucharadita)en1vasodeagua.Puedetomarsehastacadadoshoras

¼desemillasdefenogrecoy½semillasdecominomasticarlasytragarconaguacaliente

Leucorrea (flujo vaginal blanquecino)

• Cúrcuma ¼ de cucharadita, diluida en medio vaso de agua caliente. Beber,antes de

acostarse.

• Triphala1cucharadita,diluidaenmediavasodeaguacaliente.Beberenayunas,½hora

antesdedesayunar.Eninfusióndespuésdelascomidaso

• Duchaolavadovaginal:Usarcúrcumaytriphalamezcladasconghee:en1litrodeagua

50gramosdetriphalay25gramosdecúrcumaenaguatibiayfiltrarlas.


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Un excelente rejuvenecedor para la mujer

Estepreparadosepuedetomarsiempre,especialmentedurantelamenopausia.Mejorael

PMS, los doloresmenstruales, reduce los síntomasdemenopausia, y refuerza el aparato

reproductordelamujer,asícomolostejidosdelcuerpo.

Haydosrecetas,quesepuedenalternar,segúnelgustopersonal:

• Recetanº1

200gralmendraspeladas,puestasenaguadurante1noche,luegosecarlas,triturarlasy

mezclarlas con la doble cantidad de miel (400gr). Poner en un recipiente de cristal

cerradoydejarreposardurante10días.Despuésde10días,añadir50grdepimienta

molida,80grderaízdeespárragos,80grderegalizenpolvo,80grdealbahacafrescay

80gr de semillas de anís. Mezclar todos los ingredientes, hasta formar una pasta.

Guardarenuntarrodecristal,lejosdelaluz.Tomaradiario,enayunas2cucharaditas,

15minantesdeldesayuno.

• Recetanº2

100grdealmendraspeladas

100grdealmendrasmacadamia

100grdeazúcarmorenocristalizado(candy)

50grdesemillasdeanís

20grdepimientanegraengrano

Triturartodoslosingredientes,porseparado,mezclarlosunavezqueesténtrituradosy

guardarenuntarrodecristal.Mezclar1cucharasoperaenunvasodelechecalienteo

aguacalienteytomarenayunasoantesdeacostarse.

Problemas de piel Losfactorescausantesdeproblemasdepielsuelenservarios:

• Lapresenciadetoxinas

• Elconsumeexcesivodelácteos,pescadoazul,sal,productosácidos,embutidosyfritos

• Emocionesynecesidadesfisiológicasreprimidas

• Solexcesivo

• Alimentaciónnoadecuadaparaelorganismo

Paratratarcualquiertipodeproblemadepiel,hayquedescubrirelfactorcausante,utilizar


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técnicas de desintoxicación, como el Panchakarma, mejorar el metabolismo, el fuego

digestivoylarenovacióncelular.

Pararmantenerlapieljoven,hidratadaypararejuvenecerlostejidosserecomienda

Abhyangadiario,antesdeladucha.

Tomarunvasodeaguacalienteconunapizcadecúrcuma,antesdeacostarse.Tambiénse

puedetomarunacapsulade250mg.

Acné y eczemas de vario tipo

• Prepararunapastaabasede1cucharaditadecúrcuma+cucharaditadegheeopolvo

de sándalo. Mezclar y aplicar en las partes afectadas. Dejar actuar 15 minutos y

removerconaguatemplada.Esunamascaracicatrizante.

• Hacerenemasconaceitedericino

• Tomar1-2Ldeinfusiónhechaconortigaverde

• Beber 3 veces al día una infusión, preparada con semillas de comino, coriandro e

hinojo.

• Tomaradiario3capsulasdeaceitedeborrajay3capsulasdeaceitedeonagra.Hacer

estodurantealmenos3meses.

• Antes de acostarse, tomar 1 capsula de curcuma de 250mg con un vaso de agua

caliente

Alergias ( de primavera, al polen con formación de mucha mucosidad liquidad y espesa)

Beber1vasodeaguacalientecon1pizcadecúrcumaymiel.Beber1vasodeestamezcla

variasvecesaldía.Ayudaareducirelpicorylamucosidadacumuladaenlosbronquios.

Cortes y heridas

Aplicarpolvodecúrcumadirectamenteenlaheridaydejarduranteunpardehoras.

Noesindicado,silaheridaesmuysangrante.

Reumatismo

• Aplicaraceitedericinocalienteyposteriormentehacerfomentaciónseca


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• Aplicaciónde calor seco con cataplasmade semillas de apio. Sobre las articulaciones

afectadas.

• Aplicaraceitedericinotempladoenlasarticulaciones

• Masajesconaceitedealcanfor

• Tomarinternamenteaguacaliente,procesadaconjengibrefresco

• Saltear4-5clavosenajooghee(mantequillaclarificada)ytomarloantesdelalmuerzo

Cistitis

• Infusióndecilantro+semillasdehinojo

• Decocciónhechaabasede2-3cucharadasderegaliz,tresvecesaldía.Hervirelregaliz

entrozosdurante15min,afuegolento,colarybeber.

• Dejarenremojotodalanoche,unpuñadodesemillasdealbahacaenunvasodeagua.

Tomarelaguaaldíasiguiente.

• Sopadelentejasamarillas

• Dátiles

• Aguacalienteconunapizcadecardamomo

Retención de orina

• Infusióndecilantroysemillasdehinojo,3vecesaldía.

• ¼cucharadadeasafoetida+cardamomoenpolvomezcladoenunvasodelecheconun

pocodeghee.

• Tomar1Ldeinfusiónhechaconcoladecaballo.

Anemia

• Tomartresvecesaldíacúrcumamezcladaconmiel.

• Unatazadezumodegranada+¼cucharaditadecanelaenpolvo+2cucharaditasde

miel

• Aguadecoco

• Manzanas,mangosydátiles

• Alcocinararroz,añadirfenogreco(porcadatazadearroz2cucharaditasdefenogreco)


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Obesidad

• 15-30grdemiel,diluidosenaguatemplada.Bebertresvecesaldía.

• Beber1vasodeaguacaliente,antesdelascomidas

• Suerolácteo

• Cebadaylentejasrojas

• Beber,duranteeldía,1Ldeinfusiónabasedecoladecaballoyortigaverde,enpartes

iguales

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