Salud del Organismo Humano
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NUTRICIONALES
ENFERMEDADES
OBESIDAD
Almacenamiento excesivo de grasa en el cuerpo. Esto
ocasiona que su peso esté aproximadamente 20 por ciento
por encima del recomendado para su edad y estatura.
CAUSAS Consumo de más nutrientes de los que el organismo puede gastar: los que no se usan se almacenan en forma de grasa.
CONSECUENCIASHipertensión arterial, diabetes, arteriosclerosis… Discriminación, baja autoestima.
ANOREXIA
Comportamiento anormal en el consumo de la comida. La persona se rehúsa a comer o reduce radicalmente las porciones de alimento.
CAUSAS Temor a la obesidad y deseo de ser cada vez más delgado. La persona anoréxica tiene una imagen distorsionada de su propio cuerpo: se ve gorda cuando presenta un estado de delgadez extrema.
CONSECUENCIASAmenorrea, fatiga, piel seca, cansancio, hipotensión, alteraciones cardiacas… A menudo se experimentan estados de gran ansiedad, inseguridad, miedo al rechazo y baja autoestima.
BULIMIA
Consumo anormal de alimentos. Las personas bulímicas empiezan estrictas dietas que no pueden sostener y terminan en grandes comilonas. Luego para eliminar el exceso de comidas se provocan vómitos, usan laxantes y diuréticos, realizan actividades físicas extenuantes, consumen gran cantidad de pastillas para adelgazar.
CAUSASDeseo de adelgazar a toda costa.
CONSECUENCIASPérdida de piezas dentales, manchas en los dientes, gastritis y diarreas, baja autoestima.
DROGADICCIÓNLa drogadicción o drogodependencia es una alteración del estado físico y psicológico del
individuo, provocada por el consumo repetido de drogas.
Una droga es cualquier sustancia capaz de modificar una o más funciones del organismo
que la consume.Los medicamentos, los psicofármacos, el tabaco, el alcohol, la cocaína y la marihuana son drogas.
Una personas drogadicta depende física o psíquicamente de las drogas o padece de ambas
dependencias.
EFECTOSLas drogas tienen serios efectos en el organismo, por ejemplo: • Modifican la actividad del sistema nervioso • Inducen la vasoconstricción• Alteran la presión arterial, influyen en el estado de
alerta y en la capacidad de reacción…• Tras reiterados períodos de intoxicación , se
manifiestan efectos tales como estados de ansiedad, alucinaciones, ataques de pánico y necesidad compulsiva de consumir droga.
ALUCINOGENAS: Producen
excitación o depresión del
Sistema Nervioso: cambian
las percepciones.
Marihuana
Acelera el pulso, produce
alucinaciones, distorsiona el
sentido del tiempo y altera la
coordinación motora.
LSD
Altera la percepción del
mundo y provoca
alucinaciones (visiones
irreales).
ESTIMULANTES: Aceleran o
activa el organismo (excitan
el Sistema Nervioso
Central).
Cocaína
Produce estados de euforia,
mayor estado de alerta e
intensificación de los sentidos.
Tabaco Produce relajación, impide el
apetito.
DEPRESORAS: Provocan
depresión del Sistema
Nervioso Central; causan
relajación e incluso pérdida
de la conciencia.
Alcohol
Altera la coordinación motora
y el estado de alerta.
Crack
Causa sensación de euforia,
pánico, insomnio.
PREVENCIÓN DE LAS ADICCIONES La prevención de la drogodependencia requiere la participación del gobierno, la familia, los centro educativos, las instituciones especializadas y la comunidad. Es fundamental que las personas, en especial los niños, las niñas y los adolescentes:
. Conozcan los daños que causan las drogas.
. Sientan confianza, apoyo y cariño en sus hogares.
. Estudien.
. Participen en actividades culturales, deportivas o recreativas.
. Se comprometan con alguna causa de bien común.Estas medidas contribuyen a tener una alta autoestima y a que las personas se atrevan a decir NO a las drogas y a todo lo que los pueda dañar.
FACTORES QUE
AYUDAN A
MANTENER LA
SALUD Existen dos factores principales que influyen en el mantenimiento
de la salud: la nutrición y la higiene.
BUENOS HABITOS DE NUTRICIÓN
Una dieta balanceada implica el consumo de alimentos que aportan las cantidades adecuadas de nutrientes.
Los nutrientes son sustancias que satisfacen las necesidades básicas del organismo: son indispensables para el
crecimiento y el buen funcionamiento de todas las células, tejidos, órganos y sistemas.
Las cantidades de nutrientes que se requieren diariamente se obtienen de los alimentos que se consumen .
NUTRIENTRES
Son reguladores de muchos procesos orgánicos, como la
contracción muscular. Se encuentran en la sal, leche y
huevos.
Participa en los procesos de circulación, digestión,
excreción, disolución de sustancias…
Se puede ingerir como agua mineral. También se halla en las frutas ( melocotón, piña, melones, sandía, frambuesa, ciruela, naranja, frambuesa…) y las verduras (apio, pepino,
lechuga, tomate brócoli, coliflor, espinaca)
Son necesarios para formar, conservar y
reparar los tejidos. Están en las carnes, los huevos, el pescado, la leche y sus derivados, los frijoles, la
soya.
Aseguran el adecuado funcionamiento de los
procesos celulares. Se hallan en las frutas y las verduras.
Dentro de las vitaminas principales encontramos la A,
B1, B2, B6, B12, D, K, C…
Aportan energía, protegen órganos y sirven de transporte
de algunas vitaminas. Se encuentran en la leche y sus
derivados, el maní, los embutidos, algunas carnes, el
aceite.
NUTRIENTRES
Brindan la energía necesaria para efectuar las actividades diarias. Los contienen los cereales ( trigo, maíz,
avena, arroz), las legumbres ( frijoles, lentejas), los almidones ( papa, yuca,
plátano), las frutas, los azucares.
HABITOS DE HIGIENELa higiene es un conjunto de normas que tienen como
fin asegurar la conservación de la salud.
MEDIDAS DE HIGIENE PARA CONSERVAR LA SALUD
Revisión Médica
Acudir periódicamente al médico; no consumir
medicamentos sin prescripción médica.
Autoestima
Aprender a conocerse y a tener confianza; esforzarse
para hacer realidad los sueños y cumplir las metas.
Recreación
Practicar actividades al aire libre, cultivar buenas
amistades, leer…
Actividad Física
Realizar ejercicio con frecuencia.
Reposo
Dormir al menos ocho horas diarias.
Adecuado ambiente
Alejarse de la contaminación; ventilar las habitaciones; mantener
aseada y ordenada la casa.
Alimentación adecuada
Llevar una dieta balanceada; comer a la misma hora todos los día; lavar las
frutas y las verduras que se consumen; conocer bien los alimentos; no practicar
dietas sin la supervisión de un especialista.
Aseo personal
Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño, cepillarse los
dientes después de cada comida y antes de dormir; bañarse diariamente; evitar la
ropa y zapatos ajustados.