BienestarVida sana

diME CÓMO dUERMEs Y TE diRÉ CÓMO EREs¿QUÉ Es La aPnEa dEL sUEÑO?Bienestar

Vida sana

isidro y márquezSonríe, sabemos cómo mejorar tu salud dental

dRa. saRa MÁRQUEZ Y dR. JEsÚs isidRO FERnÁndEZ

Entrevista a:

PREGUnTa a TU dEnTisTa

BOCa sana dEsdE La inFanCia,

nO haY Edad PaRa La saLUd dEnTaL

COnOCE a TUdEnTisTa

La MEJOR

diETa para la primavera

¿QUÉ COnsECUEnCias TiEnE EL BRUxisMO?

ConoCiendo Culturas

ocio ycultura

EL CEPiLLO dEnTaL y las bacteriasEL CEPiLLO dEnTaL y las bacterias

salud de hoyAbril 2014 - nº2

Revista Trimestral, ejemplar gratuito

NutricióN salud GastroNomía PsicoloGía cultura ocio

2 · salud de hoy

salud de hoyEdiTORiaL

COnOCE a TU dEnTisTaMÁs dE CERCa

Dra. Sara Márquez y Dr. Jesús Isidro Fernández

EdiTORiaL3. La higiene bucodental

PREGUnTa a TU dEnTisTa2. Boca sana desde la infanciaClaves de lo que uno debe de saber

TU saLUd 4. Respondemos a tus preguntas

COnOCE a TU dEnTisTa6.Dra. Sara Márquez y Dr. Jesús Isidro Fernández

innOVaCiÓn Y TECnOLOGía8, 9. Odontología digital

Vida sana10. La fisioterapia11. Nuestra circulación12. Claves de la Apnea13. Dime como duermes

OCiO Y CULTURa14, 15. Temas de ocio y cultura en general

COnTEnidO

salud de hoyEdiTORiaL

Educación en los hábitos bucales de los niños desde la succión de chupetes.

El restaurante Aben Humeya de Granada se ha convertido en uno de los diez más románticos del mundo.

‘saLUd dE hOY’ VUELVE POR PRiMaVERa

Boca sana desde la infancia

Salud de Hoy vuelve coincidiendo con la primavera y cargada de consejos sobre salud e higiene bucodental. Antes que nada, dar las gracias a nuestros pacientes por la buena acogida que tuvo el primer número.En esta nueva edición de la revista, nos hemos propuesto que sigáis conocien-do a nuestro equipo de profesionales y, por eso, en las páginas interiores en-contraréis una amplia entrevista con vuestro dentista.Pero, además, incidiremos en la impor-tancia de mantener una boca sana desde nuestra más tierna infancia: Los buenos hábitos también se aprenden y los padres deben ser un espejo para sus hijos en los cuidados dentales. He-

mos querido ofrecer una sección con respuestas a algunas preguntas que nos hacen nuestros pacientes y pro-ponemos que nos hagáis llegar estas cuestiones para poder resolverlas en siguientes números. Habrá algunas sorpresas… ¿Sabías que la postura al dormir puede causar problemas denta-les? Tampoco olvidamos nuestro apar-tado dedicado al tiempo de ocio y cultu-ra. Ahora que empieza el buen tiempo, muchos nos planteamos alguna peque-ña escapada fuera de nuestro domicilio. Hemos preparado algunas sugerencias que, seguro, os resultarán atractivas. Disfrutad de estas páginas sin olvi-dar las recomendaciones del dentista: siempre es mejor prevenir.

La COMida MÁs ROMÁnTiCa

NÚMERO

SORPRESASEN ESTE

COnOCE a TU dEnTisTaMÁs dE CERCa

salud de hoy · 3

PREGUnTa a TU dEnTisTa

salud de hoy

Boca sana desde la infancia

Una correcta educación en los hábitos bucales de los niños puede ser fundamental a la hora de prevenir futuros problemas, incluso, desde

que empiezan con la succión de chupetes o biberones.

Hay pequeños hábitos diarios que cui-dan de nuestra salud dental pero… ¿desde qué edad?

Comenzaremos cuando salen los primeros dientes. Es recomendable limpiarlos una vez al día utilizando el dedo de la madre envuelto en una gasa. A partir del año existen unos cepillos de goma para que copien el hábito del cepi-llado. Junto a esos cepillos suele venir otro muy pequeño y suave para que los padres puedan retocar el cepillado que realiza el pe-queño.

Si acostumbramos a los niños a cepillarse los dientes, cuando sean adolescentes -etapa en la que es complicado que realicen este simple acto de aseo- no tendremos que estar repitiendo a diario “cepíllate los dientes”. Es recomenda-ble, además, que hasta los ocho años, los padres retoquen el cepillado de sus hijos al menos una vez al día.

Una cosa que los padres no hacen es que sus hijos se cepillen

los dientes al levantarse. Es uno de los cepillados más importantes del día y no valen las excusas.

Es cierto que no podemos obligar a un niño a cuidar sus dientes pero aún será más difícil si no ve a sus padres

hacer lo mismo. Los pequeños copian todo lo que hacen sus progenitores: si ven cepillarse los dientes rápidamente, ellos

lo harán rápidamente. Si sus padres se cepillan los dientes por la noche

después de cenar y su cepillado dura dos minutos o más, los niños copiaran también el tiempo de cepillado. Los hábitos hay que crearlos desde que el niño es muy pequeño. Con eso conseguiremos una buena salud bucal.

Podemos llevar en el bolso el cepillo de los ni-ños y si salimos fuera, dado que se suelen dormir en el camino de regreso, pode-mos, al terminar de cenar, cepillar los dientes y así nos quedamos tranquilos.

4 · salud de hoy

salud de hoyTU saLUd

En este nuevo número de la revista os proponemos una sección dedicada a resolver todas vuestras dudas y preguntas sobre la salud bucodental.

Por eso, os proponemos que las trasladéis a los profesionales de la clínica y, así, podamos compartir las respuestas con todos los usuarios.

¡Seguro que resulta enriquecedor para todos!

Los frutos secos, son un magnífico

complemento para quien

realiza esfuerzos intelectuales o

físicos.

Será el dentista el primero en

detectarlo, al observar

un desgaste excesivo.

¿ES BUENO TOMAR FRUTOS SECOS?Protegen tu corazón sin dañar tus dientes Los frutos secos alimentos tradi-cionales en nuestra dieta medi-terránea, con un alto valor ener-gético, fibra y bajo contenido en grasa saturada, hasta hace poco estaban catalogados como sim-ples aperitivos con fama de en-gordar mucho.

Nos aportan proteína vegetal, antioxidantes, vitaminas, mi-nerales y sustancias bioacti-vas como los flavonoides, lo que les convierte en magnífi-cos alimentos cardioprotec-tores, nos ayudan a reducir el colesterol malo además de proteger a nuestros dientes, dado que son de los menos cariogénicos. Sus aceites forman una capa protectora del diente, evitando la disminución del PH de nues-tra boca.En definitiva, son un magnífico complemento para quien realiza esfuerzos intelectuales o físicos.

UN MAl háBiTO:¿QUÉ CONSECUENCiAS TiENE El BRUXiSMO?Bruxismo es el hábito in-voluntario de apretar o re-chinar los dientes. Puede llegar a provocar sensi-bilidad dental (que los dientes duelan), movilidad dental (se aflojen), fisuras, dolores de ca-beza o de oídos.

Como se produce de manera inconsciente, será el dentista el primero en detectarlo, al observar un desgaste excesi-vo. A veces, serán nuestros familiares quienes nos pon-gan sobre aviso, porque de silencioso, se vuelve sonoro y molesto.Su tratamiento irá dirigido a lesiones dentarias y afecciones musculares. En algunos casos es necesaria una protección den-tal: una férula de descarga para evitar lesiones permanentes.

Respondemosa todas tus preguntas

salud de hoy · 5

Cambia tu cepillo cada 3 meses, sobre todo si has tenido gripe o una intervención quirúrgica.

Cansancio, fatiga, debilidad física y psíquica... podría ser astenia.

lA MEJOR DiETA PARA lA PRiMAVERAA punto de cambiar nues-tras prendas en el guarda-rropa y deseando despedir al señor invierno hasta el año que viene, recibimos el cambio de estación con optimismo y revitalizando nuestras costumbres y dieta.Debido a las diferentes condi-ciones atmosféricas, nuestros gustos cambian, y nos hacen desear comidas más frescas e hidratantes. La especial concen-tración de determinadas sustan-cias en el ambiente, hacen que aparezcan alergias primaverales. Cuestiones a las que podemos dar respuesta siguiendo una ali-mentación equilibrada, variada y saludable.

Optar por frutas y verduras frescas a diario, frutos secos, aumentar el consumo de pes-cados y carnes magras nos aportara todo lo necesario para hacer frente a los retos diarios. Además, como empieza a subir el termómetro, y nos apetece ha-cer un poco más de ejercicio al aire libre, habrá que mantener una correcta hidratación, be-biendo cada día de 1,5 a 2 litros de agua y otros líquidos.

El CEPillO DENTAl Y lAS BACTERiASLa función de nuestro ce-pillo dental es la de elimi-nar restos de comida en los dientes, encías y len-gua. También prevenir la halitosis (mal aliento) y problemas de caries.Por eso será fundamental que contemos con el instrumento adecuado para luchar contra las bacterias. Cámbialo al menos cada 3 meses, después de una limpieza bucal, gripe o interven-ción quirúrgica.

¿QUE ES lA ASTENiA?

Es un síntoma cuyas ca-racterísticas son la sen-sación generalizada de cansancio, fatiga, debili-dad física y psíquica. Se produce principalmente por el estrés. No hay trata-mientos específicos para curarla.

salud de hoy PoRCOnOCE a TU dEnTisTa

La Clínica Isidro y Márquez es especialista en odontología,medicina estética y fisiotera-pia. Los pacientes son considerados “como

de la familia, vienen a nuestra casa y les recibimos como anfitriones”

¿Qué te llevó a elegir la Odontología como carrera profesional?Sara Márquez Sánchez (S).- Siempre he tenido claro por tradición familiar trabajar en el mundo de la salud. Encontré en la odontología un campo de trabajo fascinante en el que crecer como persona y profesional.Jesús Isidro Fernández (J): De pequeño me rompí los dientes patinando y fui atendi-do en la Facultad de Odontología de la Universidad Complutense de Madrid. Quedé fascinado y supe que era el sitio donde quería estudiar y la profesión que me motivaba.

¿Cómo fueron tus inicios pro-fesionales? (S).- Empecé atendiendo urgencias en una clínica de aseguradoras y aprendí lo que no quería para mis pacientes. (J).- Comencé compaginan-do mis estudios de post-grado con el trabajo en una conocida fran-quicia, en la que lo mejor que saqué fueron los com-pañeros y la

oportunidad de trabajar en otras clínicas.

¿Cómo está, en general, nuestra salud bu-codental?(S).- La salud bucodental ha mejorado de forma ex-ponencial en las últimas décadas. Se le pone más énfasis a la prevención, la higiene oral se aprende desde pequeñitos y la imagen es cada vez más im-portante.(J).- Las nuevas generaciones tienen una educación en salud bastante adecuada pero debemos seguir divulgando la importancia de la prevención en jó-

venes y mayores e ir un paso más allá: Hacer com-prender a la población que la odontología es

salud y no sólo poner dientes.

“Si por problemas económicos un tra-tamiento rehabilita-

dor no se puede plantear, es

mejor es-perar y no hacer nada que no tenga vuelta atrás”

¿Qué le enseñaría a sus hijos para

que tengan una boca sana?

(S Y J).- Las dos normas bá-

sicas para u n a

b o c a

dRA. SARA MÁRQUEZ Y dR. JESÚS ISIdRO FERNÁNdEZ

“un gran equipo”“Hay que hacer comprender a la población

que la odontología es salud”

6 · salud de hoy

salud de hoy · 7

sana son unos correctos hábitos de higiene (eso no consiste en cepillar-se los dientes 30 segundos todos los días porque lo normal es que no se haga bien). Es muy importante acudir a revisiones en niños cada 6 meses para comprobar la ausencia de caries, motivarles a mejorar las técnicas de higiene y vigilar hábitos y la dieta que puedan tener. hace 30 años han cambiado tanto las cosas…

¿Y a los adultos?(S y J).- Lo más importante es la prevención además de una dieta equilibrada, controlar la salud general (no sólo oral), evitar tóxicos como tabaco y alcohol o tener una higiene oral adecuada a cada nece-sidad porque no todos los pacientes necesitan lo mismo.

¿Si no hubiera sido dentista que querría ser?(S).- Alguna profesión relacionada con la salud que me permita ayudar y tener contacto directo con la gente.

(J).- Creo que me hubiera gustado una profesión artística, desarrollar mi habilidad manual, ha-cer disfrutar a la gente. Por ejemplo, la cocina, lo he vivido toda la vida en casa.

¿Qué le diría a alguien acomplejado por su boca que no tenga dinero para acudir al dentista?(S y J).- Le diríamos que lo primero es su salud. Abordar un trata-miento básico no es tan costoso. Si por problemas económicos un tra-tamiento rehabilitador no se lo puede plantear que espere y que no haga nada que no tenga vuelta atrás porque, muchas veces, a este tipo de pacientes se les convence para hacerse tratamientos muy agresivos que no cumplen sus expectativas, agravan el problema o generan otro que no existía antes.

¿De qué caso o tratamiento aplicado se sienten más orgu-llosos en su clínica?(S y J).- De todos aquellos en que pacientes de edad avanzada son capaces de conservar dientes y encías en un estado de salud idóneo y una estética adecuada gracias a tratamientos continuados.

¿Cómo será la Odontología del futuro? (S y J).- Se basará en el apoyo digital en planificación y desarrollo de tratamientos, el uso de magnificación (lupas y microscopios) y la apa-rición de materiales cada vez más biológicos que imiten a los tejidos humanos.

En qué medida diría que han evolucionado las téc-nicas odontológicas en los últimos 10 años?(S).- En mi campo se ha normalizado el uso de implantes y las técnicas de regeneración ósea, los tra-tamientos van encaminados a una perfecta planifica-ción, que ya puede hacerse por ordenador, antes del comienzo del tratamiento. Permite minimizar riesgos, mejorar resultados y en general ser más predecible.(J).- La odontología ha cambiado mucho, enfocán-dose hacia un tratamiento lo más biológico posible, recuperar la función y la salud de todos los tejidos dentarios y orales es el ob-jetivo actual. La adhesión y técnicas como la ortodon-cia invisible permiten hacer tratamientos mínimamente invasivos y estables en el tiempo que eran impensa-bles.

¿Qué novedad tecnológi-co-médica destacaría?(S Y J).- El perfeccionamiento del escáner intraoral permite ser más eficaz y llevar al paciente la comodidad de eliminar los incómodos moldes para realizar cualquier tratamiento y reduce el número de visitas a la clínica. A nivel profesional nos permite realizar trabajos con calidad y precisión microscópica pero totalmente personalizados e individualizados lo que se traduce en una durabilidad mayor.

El Dr. Isidro ha superado con éxito su primera maratón en Sevilla. Todo un reto, que demuestra que cuando alguien se entrena y quiere algo lo consigue.42.192 km que demuestran la capacidad de esfuerzo y entrenamiento hecho. ¡Enhorabuena!

8 · salud de hoy

salud de hoy PoRinnOVaCiÓn Y TECnOLOGía

La odontología digital ya está aquí

El futuro de la odontología depende, como en tantas otras especialidades médicas, del aprovechamiento de los avances

tecnológicos. Y justamente de esos avances ha nacido lo que hoy en día se conoce como Odontología Digital, una nueva técnica que además de ahorrar en materiales, acorta los procesos en los tratamientos de los pacientes.

En las últimas décadas, la medicina en general y en particular la odontología ha cambiado de rumbo. Se ha comprobado científicamente que tan importante como curar enfermedades es vi-vir saludablemente y ayudar a su prevención. Y en el caso de tener que solucionar los proble-mas que derivan de la pérdida de la misma, es mucho más beneficioso hacerlo desde una óp-tica biológica.

De este modo, los tratamientos médicos y odon-tológicos de hoy en día pretenden devolver la salud y la función del organismo y del aparato

masticatorio imitando el comportamiento de las estructuras del cuer-po y de una forma com-prometida con nuestro entorno.

En odontología esto se traduce en tratamientos más conservado-res, con mate-riales m á s

similares a los tejidos dentarios (resinas com-puestas de última generación, cerámicas sin metal, etc.) y en procedimientos cada vez me-nos invasivos e incómodos, partiendo de la pre-misa de la prevención y el mantenimiento de la salud.

Pero siguiendo estas premisas, no sólo los materiales han cambiado en los últimos años, desterrando prácticamente los metales, sino que las técnicas se han vuelto más eficientes y cómodas.

Es en este punto donde la Odontología Digital está jugando un papel muy importante, revolucionando muchos de los tratamientos.En países de nuestro entorno, como Estados Unidos y otros países de Europa, ya está pre-sente de manera habitual, sin embargo en Es-paña este modo de trabajo está todavía en una primera fase de implantación. Aún hay muy pocos profesionales capaces de realizar estos tratamientos, por lo que muy pocas clínicas que ofrecen como base de sus tratamientos esta téc-

nica pionera que está revolucionan-do el mundo de la odontología.

Isidro y Marquez cuenta con esta técnica innovadora para todos los pacientes.

Una nueva técnica que acorta el tiempo de tratamiento del paciente.

Las aplicaciones digitales se pueden ver en varios campos de la odontología:Radiología digital, las ventajas son dis-minución de la radiación hasta en un 80%, mejor almacenamiento y manejo de las pruebas, mejor comprensión por parte del paciente y más información para realizar un diagnóstico preciso sin la necesidad de prac-ticar un sinfín de pruebas.

Ortodoncia digital. Muy aplicada en la ortodoncia invisible, nos permite un mejor estudio del caso y visualizar el resultado final del tratamiento antes de ponerlo en prácti-ca, lo que permite poder explicar el caso mejor a cada paciente ya que se puede hacer una idea de cuál será el resultado final, sin crearse falsas expectativas y sin temor a no obtener los resultados deseados.

Odontología Conservadora Digital. Es el campo menos implantado en la prácti-ca general, desconocido para la mayoría de odontólogos. Para su realización requiere el uso nuestro exclusivo escáner intraoral Trios 3Shape, que capta un mapa de la situación de la boca del paciente (tamaño y forma de las piezas afectadas, de las de alrededor, de los huecos existentes, en el caso de que los haya, y del tipo de mordida u oclusión del paciente).

Implantología Digital: el uso de técnicas de radiología digital, unidas con el escáner intraoral, permite hacer una planificación exhaustiva y precisa haciendo que los re-sultados de la prótesis sobre implantes sean excelentes, además permiten un mejor diag-nóstico y la posibilidad de realizar la coloca-ción de los implantes y de la prótesis sobre éstos en el mismo día, en los casos que sea posible

salud de hoy · 9

La odontología digital ya está aquí

salud de hoyinnOVaCiÓn Y TECnOLOGía

Alberto Aguilera, 22911 28 86 86

isidroymarquez.es

10 · salud de hoy

salud de hoyVida sana: La FisiOTERaPia

Los cólicos del lactante

ya tienen la soluciónEn Isidro y Márquez podemos ayudarte. Nuestro objetivo es velar por tu salud y la de los tuyos, y los pequeños de la casa no iban a ser menos. De ahí que nuestro equipo de Fisiotera-pia sea especialista en una rama que se encarga precisamente de la salud de tu bebé.

El cólico del lactante es el espasmo o contracción dolorosa del intestino que sufre el bebé provocada por una inmadurez del sistema digestivo y por un posible atrapamiento del nervio vago (director de orquesta del aparato digestivo) a su paso por el agujero rasgado posterior y que el bebé manifiesta a través del llanto.

Es por eso que es necesario hacer uso no sólo de la osteopatía visceral, sino además de la osteopatía craneal, acom-

pañada de las maniobras de fisioterapia de tra-tamiento de tejido blando. Con ello, no sólo conseguimos mejorar las funciones digestivas, sino que también se consigue un aumento del bienestar general del bebé, al mejorar el tiempo de sueño y descanso.

El tratamiento tiene una duración de 30- 45, minutos y las técnicas son completamente ino-cuas y sin ningún efecto secundario. Los padres están presentes en todo momento en la sesión y se les enseña técnicas de masaje y posturas que favorecen el bienestar del bebé.

También se complementa la sesión con consejos nutricionales para la madre si le alimenta con lactancia materna al bebé. Así como consejos posturales que eviten la producción de gases a la hora de mamar

Con este método, conseguiremos normalizar las digestiones de tu bebé, relajarle y de esta ma-nera aliviar sus dolores y calmar ese llanto, apa-rentemente incomprensible, que tanto angustia y que no le permite descansar ni él, ni a ti.

La persona que lleva a cabo todo este trabajo es Jorge Pérez García-Ondina (Fisioterapeuta y Osteópata) . Experto en el tratamiento de cólico del lactante “Método Rubio”.

¿Tu bebé sufre de los molestos cólicos del lactante?

salud de hoyVida sana: nUEsTRa CiRCULaCiÓn

MADRIDAlberto Aguilera. 22 Bajo dcha.telf.. 91 444 53 66GETAFE (Madrid)Av Juan de la Cierva 27telf.. 91 681 91 90VALLADOLIDCalle San Ignacio 9telf.. 98 338 09 16YECLA (MURCIA)Parque de la Constitución 5telf.. 96 879 08 91

Las varices no son un problema estético, son un pro-blema de salud que puede ocasionar al organismo, además de sintomatología desagradable, consecuen-cias graves para nuestro cuerpo (flebitis, tromboflebi-tis, úlceras etc…).

En el Centro de Estudios Flebológicos los doctores Juan José Márquez y Juan José Mengual Miembros de la Sociedad Española de Angiología y Cirugía Vascular del capítulo de Flebología le informarán so-bre su patología y tratamiento, están dedicados al tra-tamiento de las varices con el método exclusivo TRV Microespuma con la experiencia de más de 20 años.

Su dedicación exclusiva de tantos años les hace po-der tratar patologías venosas desechadas a la cirugía convencional debido a su riesgo.

En estos 20 años han colaborado como expertos en varices en los programas de salud más prestigiosos de la televisión pública y privada.

salud de hoy · 11

Los cólicos del lactante

ya tienen la solución1994-2014 más de 20000 pacientes tratados con éxito

Pioneros en Madrid en el tratamiento con microespuma (TRV Microespuma)Sin baja laboral, sin hospitalización, sin anestesia, sin cicatrices

Un gran equipo humano y alta tecnología para el diagnóstico

web. centroestudiosflebologicos.commail: info@centroestudiosflebologicos.com

¿Por qué confiar en Centro de Estudios

Flebológicos?

12 · salud de hoy

salud de hoyVida sana: BiEnEsTaR

La apnea, ese enemigo de un sueño reparador

¿LE DESPIERTAN SUS PROPIOS RON-QUIDOS O QUIZÁ RECIBE CONSTANTES QUEJAS DE SUS SERES QUERIDOS DE LAS NOCHES INSOPORTABLES DE TE-NER A ALGUIEN AL LADO QUE ‘BUFA’ SIN CESAR?

Más allá de bromas, el ronquido no es ninguna tontería, sobre todo si está acompañado de episodios repetidos

de pausas respiratorias de más de diez segundos durante el sueño. Son las conocidas como ‘ap-neas’ y son consecuencia de alteraciones anató-micas o funcionales de la vía aérea superior que afectan a su permeabilidad.

No hay que tomarlo a la ligera porque la apnea del sueño es una enfermedad crónica de salud grave que requiere de tratamiento a largo plazo.

La mayoría de las personas que sufren la llama-da ‘apnea del sueño’ no saben que la tienen por-que solo ocurre durante el sueño.Si no se recibe un tratamiento adecuado puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, ata-ques cardíacos, un derrame cerebral, obesidad e, incluso, diabetes.

Además, puede aumentar las proba-bilidades de sufrir accidentes de trá-fico o laborales por la tendencia a quedarse dormidos.Tu dentista puede diagnosticar este tipo de enfermedad a través de un aparato que el paciente se llevará a casa para dormir una no-che con él. Eso nos permitirá iden-tificar si la padece o no y

si es así la trata-remos con un dispo-sitivo para dormir que evitará tanto el ronquido y la apnea.

El dentista al que acudimos regularmente puede proporcionarnos soluciones a los trastornos del sueño. Es el caso de la enfermedad de la apnea del sueño, molesta

y peligrosa a la vez que puede remediarse con ayuda de un profesional.

salud de hoy · 13

La apnea, ese enemigo de un sueño reparador La postura a la hora de dormir determina varias cosas,

no sólo se puede definir la personalidad de una persona sino que llega a marcar nuestra salud bucondental.

DIME COMO DUERMES Y TE DIRE COMO ERES

1

4

5

¿Alguna vez has pensado en la postura que más habitualmente usas para dor-mir? Puede que parezca una tontería

pero lo cierto es que puede influir en la salud bucondental.Esta circunstancia se produce, sobre todo, cuando dormimos boca abajo o de forma lateral. Nuestro cuerpo realiza una carga que se puede acumular en la mandíbula llegando a provocar problemas. Lo nor-mal es que no pases toda una noche en una misma postura pero si notas cual-quier molestia, lo mejor es consultar a tu dentista.

¿Los síntomas? Van desde la dificultad para mantener la boca abierta por mucho tiempo, dientes inclinados hacia afuera o desgastados, ruidos al abrir y cerrar la boca, dolor al deglutir, inflamaciones gin-givales...Como curiosidad, te contamos que exis-ten estudios que relacionan las diferentes posturas al dormir con la personalidad de cada uno. En las imágenes de al lado te mostramos cinco de las más habituales…

1. POSICIÓN FETAL

Es quizá la más natural y dice muchas cosas de ti. Denota sensibilidad, timidez y una persona con buenos sentimientos.

2. POSTURA ‘TRONCO’

Dormir sobre un lado con los brazos a lo largo del cuerpo revela una persona-lidad muy sociable con tendencia a la credulidad.

3. POSTURA NOSTÁLGICO

Se trata de personas abiertas pero tam-bién suspicaces. Pueden ser lentas a la hora de tomar decisiones pero una vez lo hacen será difícil que cambien de idea.

4. POSTURA SOLDADO

Parece incómodo pero relaja la espalda. Como su propio nombre indica, revela una personalidad exigente y estricta y, además, reservada y tranquila.

5. POSTURA BOCA ABAJO

Dormir boca abajo hace que no des-cansemos bien aunque facilite la diges-tión. Hablamos de personas muy socia-bles que, sin embargo, se enfadan con facilidad y bastante susceptibles.

¿SUEñAS?CON dORMIR

Quizá no sepas que dormir en una posición incorrecta nos puede causar problemas dentales y, a veces, en nuestra salud general.

El dentista al que acudimos regularmente puede proporcionarnos soluciones a los trastornos del sueño. Es el caso de la enfermedad de la apnea del sueño, molesta

y peligrosa a la vez que puede remediarse con ayuda de un profesional.

La CUEVa dE aLTaMiRa aBRE dE nUEVO aUnQUE…SólO PARA PRiVilEgiADOSLa cueva de Altamira (Cantabria) acogerá visitas experimentales de cinco personas y un guía del Museo cada semana, hasta el próximo mes de agosto.

Las visitas tendrán una duración de 37 minutos y los participantes se escogerán por sorteo, entre los asistentes del día al Museo y Centro de Investigación, que alberga la réplica de la cueva, ya que la original se cerró por última vez al público hace doce años.

Se calcula que unas 192 personas podrán participar de este ‘privilegio’ durante los meses que dura la experiencia. Tendrán que llevar una equipación especial que consiste en monos desechables, gorros, guantes, mascarillas y un calzado especial, que se someterá además al lavado de suela y desinfección.

La conocida como la ‘Capilla Sixtina’ del arte rupestre paleolítico está esperando a que los investigadores den a conocer sus conclusiones sobre el estado de conservación de la cueva y decidan si se puede o no reabrir al público de manera definitiva. Esperamos que haya finalmente buenas noticias.

Las pinturas polícromas del techo de Altamira fueron descubiertas en 1879 por Marcelino Sanz de Sautuola y su hija María y en 1917 el Ayuntamiento de Santillana del Mar -propietario de la gruta- decidió abrirlas al público. Las visitas fueron tan numerosas que en los años 70 surgió la alarma ante la degradación de las pinturas. En 1979 se cerraron al público hasta 1982 que se permitieron accesos controlados y limitados pero en 2002 fueron clausuradas de nuevo.

14 · salud de hoy

salud de hoyOCiO Y CULTURa

COnOCiEndO aL ‘PadRE’ dEL POP aRT

El Museo Reina Sofía de Madrid acogerá desde el próximo 24 de junio la mayor retrospectiva realizada hasta la fecha sobre el artista británico Richard

Hamilton.La exposición, que permanecerá hasta el 13 de octubre y fue concebida específicamente para el museo por el propio Hamilton, quien se implicó con el proyecto y trabajó de manera directa desde los primeros meses de 2010, cuando visitó la capital española. Es una magnífica ocasión única para conocer el legado de este artista pionero del ‘Pop Art’ que murió en 2011.

Son cerca de 270 obras creadas a lo largo de más de sesenta años e incluye pinturas, grabados, dibujos, fotografías, impresiones informáticas, obras de diseño industrial y réplicas.

El ‘Pop Art’ emplea imágenes de la cultura popular tomadas de anuncios publicitarios, comics o del propio cine.

Un REsTaURanTE dE GRanada, EnTRE LOs diEZ MÁs ROMÁnTiCOs dEL MUndOEl restaurante Aben Humeya de Granada se ha convertido en uno de los diez más románticos del mundo. Han sido los propios usuarios los que lo han recomendado a través de la red social Twitter cuando Zagat, una conocida guía de restaurantes que, desde 1979 los clasifica en base a las opiniones de los usuarios, pidió a sus seguidores en la red social que recomendasen sus establecimientos románticos preferidos.

Las impresionantes vistas a La Alhambra desde este restaurante granadino han influido, sin duda, en que se haya colado en el ranking y, además, en la cuarta posición sobre las diez posibles.

Está ubicado en las terrazas del Carmen aben humeya y permite contemplar el monumento más conocido de Granada desde un mirador en un torreón del siglo XI de la Muralla Cadima.

¿Y por qué se caracteriza su oferta gastronómica? La respuesta es una variada cocina de estilo mediterráneo que se puede degustar escuchando el murmullo del agua y entre los aromas de cuidados jardines.

Es difícil, sin embargo, encontrar mesa en este tipo de restaurantes así que si piensas en una escapada romántica… tendrá que ser con tiempo.

MaFaLda sE haCE MaYOR Y CUMPLE ¡50 aÑOs!

salud de hoy · 15

PaRadOREs CUMPLE 85 aÑOs

Paradores cumple este año el 85 aniversario de la apertura de su primer establecimiento en Madrid. Y para celebrarlo la red turística ha preparado una exposición que recoge

la historia de sus establecimientos que coincide con la propia evolución de España y de su oferta turística.

Fotografías y objetos ayudarán al viajero a conocer los aconteci-mientos más importantes del siglo XX en la muestra que ofrece el salón viejo del Parador de Gredos, en Ávila, el primero de todos inaugurado por el rey Alfonso XIII. Costó 150.000 pesetas.

¿Sabías que este Parador fue el escenario ele-gido para la reunión de los llamados Padres de la Constitución Española?Todavía se conserva el mobiliario original. Es sólo una muestra de las curiosidades que podrán conocerse durante una más que recomendable visita: los uniformes que han lucido los emplea-dos desde 1928, trajes regionales que vestían los camareros hasta el último diseño, de 2009, creado por la diseñadora María Lafuente.

Las vajillas, cristalerías, cuberterías y mantelerías o incluso las cartas de la gastronomía que ha caracterizado a Paradores en las distintas épocas también forman parte de la muestra. Hasta los documentos que explicaban al cliente cómo hacer uso de un bufé o de un minibar, cuando en España prácticamente no existían.

En la muestra también se evidencian los cambios en los edificios y la decoración. Los baños, las habitaciones, las zonas comunes, las piscinas, todo ha evolucionado para adaptarse a las nuevas necesidades de los viajeros del siglo XXI.

Mafalda, la niña ‘antisistema’ creada por Quino en 1964, acaba de cumplir 50 años y sigue de plena actualidad porque según su creador, un argentino de 81 años “muchas de las cosas que ella cuestionaba siguen sin resolverse”.

A través de la mirada crítica de esta niña de clase media, el dibujante dio su propia visión anticonformista del mundo. No le gusta el fútbol -dice que no lo entiende- y sólo fue dos veces a una cancha. A Mafalda no le gusta la sopa y critica el mundo de los adultos.

BRUsELas, La BELLa dEsCOnOCida QUE RECiBE a ZURBaRÁnViajar a Bruselas, la capital belga, durante la primavera tiene la gran ventaja de evitar los fríos procedentes del mar del norte de esta zona de Europa. Una bellísima ciudad de la que tenemos referencia por ser la sede del Parlamento Europeo pero una gran desconocida en sus atractivos turísticos. Pasear por la Grand Place, una de las más bellas de Europa y tomarse un chocolate o una buena cerveza en sus aledaños es uno de los lujos que no hay que perderse.

¿Y qué decir del Manneken Pis? Todo un símbolo de la ciudad y, tan pequeño, que a veces pasa inadvertido o del Atomium, diseñado para la Exposición Universal de 1958.

Visitar Bruselas esta primavera tiene, además, la ventaja de poder contemplar en el Palacio de Bellas Artes (BOZAR) la exposición ‘Zurbarán, maestro de la Edad de Oro española’. Una retrospectiva – en el 350 aniversario de su muerte- que recorre toda la obra del pintor barroco, desde sus inicios en Sevilla hasta sus últimos trabajos en Madrid, y que aprovecha la ocasión para descubrir varias obras hasta ahora inéditas para el gran público. Permanecerá abierta hasta el 25 de mayo. Una ocasión única en la que es la primera gran exposición internacional dedicada al pintor en los últimos 20 años.

Junto a la exposición, se incluyen conciertos de música barroca, la proyección de cuatro películas de Albert Serra e incluso la exposición de esculturas de Cristina Iglesias.

COnOCiEndO CULTURas

Sus temas favoritos son los problemas económicos y sociales, las desigualdades, la injusticia, la corrupción, la guerra o el medio ambiente. ¡Feliz Aniversario Mafalda!

ClíniCa isidro y márquezAlberto Aguilera, 22 · Madrid

91 128 86 86isidroymarquez.es

Acude a tu dentista,Te esperamos.

ciNe tecNoloGía viajes ecoNomía motor moda