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Ante los últimos registros de casos de sarampión en el país, la vacuna es hasta ahora la mejor medida preventiva contra esta enfermedad. Es segura y eficaz. En este número podrás conocer todo lo relacionado sobre esta enfermedad. Asimismo incluimos un artículo sobre la importancia de mantener sanos a nuestros riñones: el ejercicio y la buena alimentación son elementales. También conocerás qué es y cómo se realiza la prueba de esfuerzo: clave para efectuar ejercicio sin riesgos. Por último podrás leer cómo prevenir la salmonelosis: una infección altamente contagiosa que afecta principalmente al intestino, con consecuencias severas si no se atiende con oportunidad.

·No aplica con otras promociones ·Las imágenes de los productos pueden variar debido a los procesos de impresión implementados, siendo de uso sugerido y de carácter ilustrativo ·Aplican restricciones ·Vigencia del 1 al 31 de agosto de 2019 ·Consulta nuestras sucursales en la página web www.farmaciasangeles.com ·Consulte a su médico ·Disponibilidad sujeta a existencias de Sucursales.

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SALUD ANGELESSALUD ANGELES

Salmonelosis,¿cómo prevenirla?

Se trata de una infección causada por la bacteria Salmonella que afecta generalmente al intestino. La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que es una bacteria omnipresente y resistente que puede sobrevivir varias semanas en un entorno seco y varios meses en agua. Hasta el momento se han identificado más de 2,500 cepas diferentes.

¿Cómo se trasmite?· Consumiendo alimentos contaminados (crudos o mal cocidos, como huevos,

carne blanca de pollo y otras aves de corral, carne de cerdo, carne de res) o sin pasteurizar (leche, queso).· Las personas infectadas podrán trasmitir la bacteria por no lavarse las manos

después de ir al baño y manejar alimentos.· Tomando agua contaminada.· Tener contacto directo con las heces de los animales (específicamente de

reptiles como tortugas o iguanas) y luego llevarse las manos a la boca.

Cuando las bacterias se fijan en las articulaciones los tejidos se inflaman y producen dolor. Si los alimentos contaminados son cocinados adecuadamente, la bacteria puede ser eliminada, pero si se consumen crudos o mal cocinados, la persona resultará infectada.

SíntomasEn la mayoría de los casos, la bacteria provoca infección intestinal sin sobrepasar el resto de mecanismos defensivos del organismo. Los síntomas, por tanto, son relativamente leves y los pacientes se recuperan sin tratamiento específico. Los más comunes son:

· Diarrea leve o severa· Malestar abdominal· Vómito· Fiebre· Pérdida de apetito· Náusea

Si presenta alguno de los síntomas anteriores de 12 a 48 horas, deberá acudir con el médico para confirmar el diagnóstico puesto que muchas enfermedades tienen síntomas similares a las infecciones por Salmonella. El diagnóstico dependerá de los exámenes de laboratorio basados en cultivos bacteriólogos de heces, en los que se podrá identificar la bacteria.

La salmonelosis se puede confundir fácilmente con gastroenteritis o una intoxicación alimentaria. De hecho, como no suele ser grave, a no ser que se produzca una deshidratación, no solemos ir al hospital y muchas veces no nos damos cuenta de que la hemos contraído.

Tratamiento Dependerá de la localización de la infección y de las condiciones generales del enfermo. Las personas que presenten diarrea, deben beber suficientes líquidos para evitar la deshidratación.

Prevención· Procure comer en casa o en lugares limpios.· Lave frutas y verduras antes de comerlas.· Lávese las manos antes y después de la preparación de los alimentos.· Evite comer carne blanca y de otras aves, carnes de res y de cerdo que

no estén bien cocidas.· Refrigere los alimentos inmediatamente después de comprarlos.· Algunos utensilios de cocina, como la tabla de picar, deben ser lavados

inmediatamente después de ser utilizados para prevenir la contaminación con otros alimentos.· No olvide cocer muy bien los alimentos.· Lávese las manos antes de comer, después de ir al baño o

cambiar pañales.· Evite que los niños tengan como mascotas pollos, patos, tortugas

y reptiles.

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SALUD ANGELES

Nuestro organismo constantemente está ajustando los niveles de líquidos. El exceso de sal, alcohol, demasiadas horas sentados, fluctuaciones hormonales en la mujer (embarazo, menopausia) y trastornos hepáticos, cardiacos o renales, pueden desequilibrar la balanza y hacer que se acumulen fluidos. Piernas, tobillos, manos hinchadas, sobrepeso, entre otros, pueden ser los signos de alarma.

Al contrario de la creencia que tenemos habitualmente, las venas no son conductos estancos, sino que su recubrimiento permite que entren o salgan líquidos. Cuando, por alguna razón, el mecanismo que regula cuánto líquido debe pasar hacia un lado u otro de las venas no funciona bien, puede acumularse un exceso de fluidos en determinadas partes del cuerpo.

Las razones para que esto suceda son muy diversas. Puede ser que las venas no tengan suficiente consistencia para retener el líquido o que haya demasiada presión de la sangre en ellas. También puede haber problemas relacionados con las hormonas encargadas de regular el mecanismo por el que las venas se hacen más o menos permeables.

ATACA LAS PIERNAS Son varias las causas por las que una persona tiende a retener líquidos. Lo más frecuente es que se presente únicamente en las piernas, y suele deberse a una simple cuestión de gravedad. Allí la circulación requiere más fuerza para funcionar bien y cuando se da un mínimo desajuste, como pasar varias horas sentados o de pie, puede provocar la retención.

Cuando se presenta en la parte superior del cuerpo se puede deber a:

• Una cuestión genética. • Mal funcionamiento del riñón, lo que ocasiona una falta de proteínas en

el organismo. El sistema renal se altera y no permite eliminar todo el líquido y la sal acumulada.

• Desajuste hormonal. Durante el ciclo menstrual, por ejemplo, es habitual que se retengan líquidos.

• Trastornos del hígado. Se hinchan el vientre y los párpados inferiores, al igual que las piernas.

• Trastornos cardiacos. El edema (o hinchazón) se localiza en ambas piernas y, con frecuencia, también en la cara y en los pies.

ACUDIENDO AL MÉDICO Los tratamientos pueden variar tanto como las causas. Para tener un diagnóstico certero, el primer paso: acudir al médico, especialmente si hay aumento de peso importante, repentino e injustificado, es decir, sin causa aparente.

Si al presionar la piel de las piernas queda una hendidura marcada y dura un tiempo, también es importante acudir al médico para prevenir ciertas complicaciones relacionadas con la circulación.

AGUA PARA TODO Hay dos cosas que casi siempre resultan beneficiosas: hacer ejercicio, sobre todo de piernas, y beber agua. Aunque resulte extraño, uno de los factores de retención de líquidos es no beber suficiente agua. Como mencionan los expertos, si el cuerpo detecta que no se ingiere la cantidad necesaria de líquido, puede reaccionar almacenando agua de reserva, por lo que en algunos casos beber agua puede ayudar.

El ejercicio también es clave, ya que activa la circulación en las piernas y ayuda a que el cuerpo arrastre el exceso de líquido y sea eliminado por la orina. Caminar o correr ligeramente es uno de los mejores ejercicios: una media hora al día de caminata tranquila puede ser ideal en estos casos.

LA DIETA INFLUYE Para evitar la retención de líquidos hay que procurar un menú equilibrado, rico en proteínas, vitaminas y minerales, así como comer abundantes frutas y verduras. Ser muy cautos con el consumo de sal, aunque no se debe suprimir por completo de la dieta, ya que podría presentarse una falta de potasio. Hay que, eso sí, disminuir su cantidad en los alimentos.

CONSEJOS ÚTILES • Beber al menos un litro y medio de agua diario. • Evitar la ropa demasiado ajustada, especialmente en la cadera y las

ingles, para no dificultar la circulación. • No utilizar diuréticos naturales, si no son prescritos por un médico. • Si permanece mucho tiempo sentado, mover asiduamente pies y

piernas para mejorar la circulación sanguínea. • Caminar todo lo que se pueda. • Poner las piernas en alto al momento del descanso. • Seguir una alimentación rica en vegetales y frutas. • La dieta a seguir debe ser equilibrada, ajustada a la edad y al estilo

de vida.

RETENCIÓN DE LÍQUIDOS,¿QUÉ HACER?

Vida saludable y RIÑONES

SALUD ANGELES

El desarrollo del daño renal crónico se puede evitar con una vida saludable que implica hacer ejercicio y comer adecuadamente para disminuir el riesgo de obesidad, colesterol y triglicéridos elevados.

Asimismo, es importante disminuir la ingesta de cantidades excesivas de proteínas de origen animal que aumentan la actividad de los riñones, así como limitar el consumo de alcohol, ya que éste se elimina a través de dichos órganos.

Adicionalmente, es recomendable disminuir el consumo excesivo de sal a menos de seis gramos diarios y evitar medicamentos no prescritos, ya que usarlos por largo tiempo puede desgastar el funcionamiento de los riñones.

DIABETES E HIPERTENSIÓN

Las personas en peligro de desarrollar daño renal crónico son, además de las personas mayores de 60 años, aquellas que padecen diabetes mellitus e hipertensión. Por ello, es importante que se realicen exámenes de laboratorio periódicos, a fin de descartar problemas de riñón y, en su caso, controlar la progresión del padecimiento.

A la población diabética, los especialistas prescriben el control estricto de glucosa a través de tratamiento farmacológico y evitar la obesidad, ya que ésta es indicativa de una dieta inadecuada que incrementa la gravedad de la enfermedad renal.

ENFERMEDAD SILENCIOSA

Los expertos alertan que la enfermedad renal crónica es silenciosa, ya que no presenta síntomas hasta etapas avanzadas. Por ello, es indispensable llevar una vigilancia periódica en la población con mayor riesgo de contraerla.

Cabe recordar que la función renal es el trabajo de los riñones: dos órganos vitales a cargo de funciones de limpieza y equilibrio químico que procesan los desechos en la sangre. Éstos se localizan en la parte baja y posterior de las costillas. Regulan, además, la presión arterial a través de la eliminación de líquidos en exceso y sodio, producen eritropoyetina (hormona para la creación de sangre) y regulan la producción de vitamina D.

Aunque es un padecimiento que no se manifiesta hasta que se encuentra avanzado, produce algunos síntomas, como: cansancio, malestar general, frío, piel reseca, calambres, nauseas, vómito y coloración amarillo biliosa.

En Hospitales Angeles queremos un México lleno de vida.

En la actualidad los niños disponen de una serie de vacunas que administradas a muy temprana edad y con las correspondientes dosis de refuerzo, les garantizan una defensa eficaz frente a las enfermedades infecciosas más importantes.

Durante su primer año es necesario aplicarle determinadas vacunas para protegerlo de enfermedades infecciosas. Existen gérmenes que inducen en el organismo a la fabricación de unas sustancias llamadas anticuerpos, que en un próximo contacto con los mismos microorganismos los destruirán antes de que se desarrolle la enfermedad. A esta inmunidad se le llama activa y suele ser para toda la vida.

Otras veces estos anticuerpos provienen de otra fuente y no los fabrica el organismo. Es el caso del bebé, que recibe estas defensas a través de la plancenta, durante la lactancia o bien cuando se inyecta un suero hiperinmune o una gammaglobulina específica, rica en anticuerpos, de una enfermedad infecciosa concreta (tétanos, tosferina, parotiditis). El tipo de inmunidad que se genera de este modo dura sólo unas semanas, después de las cuales el individuo vuelve a estar expuesto al padecimiento de la infección si se repite el contagio.

Se trata de una inmunidad pasiva: el organismo recibe directamente los anticuerpos y no tiene que "esforzarse" en fabricarlos. Cuando estos anticuerpos se agotan la inmunidad desaparece. La finalidad de las vacunas es inducir al organismo, en el que se inoculan, a fabricar anticuerpos específicos, es decir, se crea una inmunidad activa, que si no es definitiva, sí es muy duradera.

¿PARA QUÉ SIRVEN? Las vacunas o inmunizaciones tienen dos objetivos fundamentales: proteger contra las enfermedades infecciosas a nivel individual y colectivo, para que a largo plazo se consiga la erradicación de las enfermedades.

Las vacunas se elaboran a partir de gérmenes atenuados o inactivos: microbios vivos a los que se les ha quitado su virulencia o poder infeccioso sin perder su capacidad de provocar respuesta inmunitaria, sometiéndolos a unas condiciones

VACUNAS¿QUÉ SON YCÓMO ACTÚAN?

SALUD ANGELES

CARTILLA NACIONAL DE VACUNACIÓNEste es el documento oficial en el que se registran las vacunas que cada niño ha recibido. Ayuda a los papás a conocer el esquema de vacunación de sus hijos, y permite al pediatra o al personal respectivo identificar las dosis que faltan por aplicar.

La cartilla se entrega gratuitamente en todas las unidades médicas del Sistema Nacional de Salud y en la Oficialías del Registro Civil. El Consejo Nacional de Vacunación (CONAVA) es el organismo responsable del control y administración de la Cartilla.

Es muy importante guardar este valioso documento y llevarlo a todas las revisiones para llevar un registro exacto de las vacunas aplicadas y las que faltan.

de vida inadecuadas para ellos, como exposición a temperaturas que alteran su mecanismo de reproducción o agentes químicos esterilizantes.

REACCIONES Las vacunas pueden provocar reacciones, la mayoría benignas, como fiebre, y malestar general y erupción al cabo de 2 a 7-10 días, dependiendo de la vacuna; inflamación de los ganglios regionales en el caso de la vacuna de la tuberculosis (BCG) y dolores articulares en la vacuna antirrubéola. Además existen reacciones más tempranas, como: dolor e hinchazón en el punto de la inoculación.

Las vacunas que nunca deben faltar, son:• Difteria • Tétanos• Tosferina • Poliomielitis• Sarampión

VACUNA ANTIHEPATITIS-B. Actualmente se administra siempre a los recién nacidos, hijos de mamás seropositivas a este virus, así como a los adolescentes y otros individuos del grupo de riesgo.

VACUNA ANTI HÆMOPHILUS INFLUENZÆ B (HIB), también llamada "vacuna de la meningitis" por ser este germen responsable de un porcentaje importante de las mismas. Las causas de una meningitis pueden ser víricas y bacterianas.

VACUNA ANTIVARICELA. Vacuna de virus vivos atenuados que se recomienda a niños que padecen leucemia en fase de remisión, inmunodeficiencias, etcétera.

VACUNA ANTIGRIPAL. Formada por virus inactivados. Es necesario aplicarla cada año para poner al día los cambios que sufren los virus (mutaciones). Existen más vacunas pero se utilizan menos y se reservan para momentos epidérmicos o viajes a países donde la enfermedad tiene carácter endémico y otras con indicaciones concretas.

Esta prueba revela cuál es el estado de salud y a qué ritmo y frecuencia cardiaca hay que realizar cada tipo de ejercicio. La prueba de esfuerzo es el mejor pasaporte para practicar ejercicio sin riesgos.

¿Para qué sirve? Se trata de un procedimiento muy utilizado en la medicina deportiva que puede ayudar a prevenir un desenlace fatal, puesto que permite evaluar la respuesta del organismo durante el ejercicio.

Con esta prueba se puede conocer el estado de salud y, por consiguiente, prevenir posibles enfermedades cardiovasculares, incluso dolores musculares y errores en el entrenamiento o práctica de ejercicio.

Es una prueba muy útil para averiguar cómo se debe practicar cualquier deporte de forma saludable, es decir, adaptarlo a las características de cada persona, según su capacidad.

Una vez realizada, se puede planificar un programa con objetivos individualizados, según el estado de salud y aptitud física. La utilidad de la prueba es múltiple:

• Identificar a los deportistas con riesgo.• Recomendar el programa de ejercicios más adecuado.• Mejorar el rendimiento físico.• Incrementar la salud de la persona que practica deporte.• Planificar la intensidad y el tipo de ejercicio que más le convenga.

CON SEGURIDADAntes de realizar la prueba de esfuerzo, se valoran distintos aspectos, como enfermedades previas, de las cuales se efectúa un historial; los hábitos alimentarios para evaluar si son adecuados; y, mediante la

Prueba de esfuerzo,la clave para hacer deporte sin riesgos

SALUD ANGELESexploración física, se valora el estado del aparato locomotor, la fuerza y la flexibilidad.

También es importante prepararse de manera adecuada para la prueba. Para ello, se aconseja realizar un entrenamiento muy suave durante las 24 horas previas, acudir a ésta sin haber ingerido alimentos por lo menos dos horas y media antes, y suprimir cualquier medicación el día anterior, para no alterar el resultado final. Además, es necesario recordar que hay que realizar la prueba con ropa deportiva y tenis de entrenamiento.

La prueba de esfuerzo permite a la persona practicar deporte de forma segura, por lo que debe efectuarla personal médico competente, en instalaciones adaptadas, con un equipo en perfecto estado de funcionamiento y correctamente calibrado y verificado, mediante aparatos de vigilancia continua con registradores (en particular, de electrocardiograma con derivaciones múltiples), material de reanimación operativo (un desfibrilador, material de ventilación asistida y medicamentos de urgencia).

PARA TODOS La prueba está indicada para cualquier persona, desde la sedentaria, hasta la que practica deporte de forma regular. Ahora bien, a aquellas personas que entrenan de forma habitual con una planificación, la prueba de esfuerzo les puede indicar las frecuencias cardiacas a las que deben efectuar las distintas fases del entrenamiento.

Por el contrario, si la persona que se hace la prueba de esfuerzo nunca ha practicado deporte, la información es aún más valiosa, pues se puede conocer su estado de salud real, prevenir enfermedades y marcar las pautas para realizar deporte sin riesgos.

En cuanto a los parámetros que se evalúan en la prueba de esfuerzo, las recomendaciones establecen que es imprescindible realizar un electrocardiograma (ECG) antes de la prueba, durante el ejercicio y, al menos, durante tres o cinco minutos en el periodo de recuperación.

Las pruebas de esfuerzo pueden realizarse en diversos equipamientos. Los más utilizados son la caminadora y la bicicleta ergométrica. La elección de uno u otro se realiza en función de la situación de cada uno y del deporte que desea practicar.

En Hospitales Angeles contamos con la infraestructura adecuada y la mejor tecnología para efectuar la prueba de esfuerzo con seguridad y resultados precisos, siempre con un trato de calidad con calidez.

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La vacuna contrael sarampión

Entre 2 y 4 días después comienzan a aparecer en la mucosa de la boca pequeñas manchas blancas (manchas de Koplik), que desaparecen rápidamente, por lo que en ocasiones no llegan a distinguirse.

La erupción comienza aproximadamente el quinto día de la enfermedad, primero en la cara, en el cuello, detrás de las orejas y en la línea de nacimiento del cabello. Las manchas son irregulares, planas y rojas.

En un par de días se extienden de la cabeza al pecho y finalmente a los brazos y piernas, casi al mismo tiempo que comienza a desaparecer de la cara. En total pueden durar de 7 a 14 días.

TratamientoCuando el sarampión evoluciona sin complicaciones, el único tratamiento consiste en aliviar los síntomas y guardar reposo. Además se recomienda la hidratación, humidificación del ambiente, medidas contra la fiebre y analgésicos.

ComplicacionesEn un niño sano y bien nutrido, en raras ocasiones el sarampión resulta grave. Sin embargo, algunas veces el proceso puede complicarse con infecciones bacterianas como neumonía (especialmente en los bebés) que requerirán un tratamiento con antibióticos.

Otra complicación muy grave, aunque poco frecuente, es la encefalitis (infección cerebral). Comienza entre 2 y 3 semanas después de que desapareció la erupción y por lo general provoca fiebre muy alta, convulsiones y coma.

PrevenciónEl sarampión solamente se puede prevenir con la aplicación de la vacuna triple viral, que además protege de la rubéola y la parotiditis. La primera dosis se administra al año de edad. A los niños de seis y siete años se les suministra una dosis como refuerzo.

Algunas personas son inmunes al sarampión si ya lo han tenido y cuando se les han administrado dos dosis de la vacuna.

Pese a que existe una vacuna segura y eficaz, la Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que a escala mundial el sarampión es una de las principales causas de muerte en niños.

Otras medidas:• Todas las personas susceptibles a contagio deben vacunarse de inmediato.• Evitar el contacto con gente que presente alguna erupción.• Taparse la boca al toser o estornudar.• Lavarse frecuentemente las manos.

Ante los últimos registros de casos de sarampión en el país, autoridades sanitarias confirman que la vacuna es hasta ahora la mejor medida preventiva contra esta enfermedad. El esquema de vacunación puede variar dependiendo del país, en México se aplica a los niños por primera vez a los 12 meses, para después repetirla a los 6 años de edad.

Además explican que la vacuna contra el sarampión es una de las inmunizaciones que se aplican sistemáticamente en la infancia. Por lo general, la vacuna es aplicada junto con la de rubéola y paperas (conocida como MMR o Triple Viral) y se inyecta en el músculo del muslo o en la parte superior del brazo.

Debido a que su erradicación definitiva no se ha logrado, los especialistas recomiendan conocer los síntomas y evolución del sarampión para tomar las precauciones adecuadas.

¿QUÉ ES?Se trata de una infección viral muy contagiosa que se distingue por una erupción característica acompañada de diversos síntomas.

La forma de contagio más común es al inhalar pequeñas gotas expulsadas por la boca y por contacto con objetos recién contaminados por secreciones nasales o de la garganta.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?Los síntomas del sarampión comienzan aproximadamente entre los 7 y los 14 días después de la infección. Al principio pueden confundirse con los de un resfriado simple, ya que por lo general el enfermo presentará:

• Fiebre • Debilidad• Congestión nasal • Irritación en la garganta• Tos seca • Ojos irritados

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Entre 2 y 4 días después comienzan a aparecer en la mucosa de la boca pequeñas manchas blancas (manchas de Koplik), que desaparecen rápidamente, por lo que en ocasiones no llegan a distinguirse.

La erupción comienza aproximadamente el quinto día de la enfermedad, primero en la cara, en el cuello, detrás de las orejas y en la línea de nacimiento del cabello. Las manchas son irregulares, planas y rojas.

En un par de días se extienden de la cabeza al pecho y finalmente a los brazos y piernas, casi al mismo tiempo que comienza a desaparecer de la cara. En total pueden durar de 7 a 14 días.

TratamientoCuando el sarampión evoluciona sin complicaciones, el único tratamiento consiste en aliviar los síntomas y guardar reposo. Además se recomienda la hidratación, humidificación del ambiente, medidas contra la fiebre y analgésicos.

ComplicacionesEn un niño sano y bien nutrido, en raras ocasiones el sarampión resulta grave. Sin embargo, algunas veces el proceso puede complicarse con infecciones bacterianas como neumonía (especialmente en los bebés) que requerirán un tratamiento con antibióticos.

Otra complicación muy grave, aunque poco frecuente, es la encefalitis (infección cerebral). Comienza entre 2 y 3 semanas después de que desapareció la erupción y por lo general provoca fiebre muy alta, convulsiones y coma.

PrevenciónEl sarampión solamente se puede prevenir con la aplicación de la vacuna triple viral, que además protege de la rubéola y la parotiditis. La primera dosis se administra al año de edad. A los niños de seis y siete años se les suministra una dosis como refuerzo.

Algunas personas son inmunes al sarampión si ya lo han tenido y cuando se les han administrado dos dosis de la vacuna.

Pese a que existe una vacuna segura y eficaz, la Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que a escala mundial el sarampión es una de las principales causas de muerte en niños.

Otras medidas:• Todas las personas susceptibles a contagio deben vacunarse de inmediato.• Evitar el contacto con gente que presente alguna erupción.• Taparse la boca al toser o estornudar.• Lavarse frecuentemente las manos.