TECNICAS PARA MEJORAR LA

MEMORIA:

Se puede desarrollar y mejorar la memoria . Existen técnicas de memorización que funcionan muy bien. Empezaremos describiendo diversos "trucos«.

Cuanto más se sabe sobre una materia más fácil resulta adquirir nuevos conocimientos sobre la misma ya que uno tiene muchos referentes con los que relacionar la nueva información.

1. ASOCIACIÓN :  CUANTAS MÁS CONEXIONES SE ESTABLEZCAN MENTALMENTE ENTRE LOS

CONCEPTOS NUEVOS Y LOS QUE YA SE POSEEN MÁS FÁCIL RESULTARÁ LA MEMORIZACIÓN .

a) Comparar o contrastar : nos acordamos de algo porque se parece o se diferencia de algo que conocemos.

Por ejemplo, la 2ª Guerra Mundial comenzó el año en el que nació mi padre.

b) Asociar con ejemplos : por ejemplo estudiamos el s ignificado de una palabra uti l izando una frase en la que se emplea.

c) Analogías : buscamos parecidos. Por ejemplo el nombre de una persona nos recuerda al de un famoso

tenista.

d) Asociaciones ilógicas:   tratamos de memorizar una l ista de objetos real izando asociaciones sin sentido.

Por ejemplo, una l ista de compra ( leche, gal letas, tomate, pan y cebolla).

"Una gal leta se fue a bañar en un vaso de leche, pero cuando se fue a tirar vio que estaba roja del color del tomate, f lotando había un trozo de pan jugando con una cebolla."

HAY DIVERSAS MANERAS DE ASOCIAR:

2.- Trocear la información :Por ejemplo, si queremos recordar un número de teléfono

nos resultará más fácil si lo dividimos:"91-710-40-26"En lugar de:"917104026"3.- Agrupar la información : es el caso contrario al

anterior y se empleacuando la información viene muy fraccionada ; en estos casos resulta más fácil agruparla en pequeños grupos.

Por ejemplo, la siguiente cadena de número:3 - 3 - 4 - 7 - 3 - 7 - 9 - 0 - 9 - 0 - 8Resulta más fácil de memorizar si se agrupa:334 - 737 - 909 - 08

FORMAS DE MEMORIZAR NUMEROS:

4.- Exageración: la memoria es más receptiva ante algo absurdo. La singularidad facilita la memorización: cuanto más original sea una información mejor se retendrá.

5.- El ritmo y la rima facilita la memorización. Ponerle música a un texto, recitarlo como si de una poesía se tratara. Crear unos pequeños versos con las palabras que uno tiene que memorizar.

6.- Recordar el contexto: a veces resulta más fácil recordar algo si uno trata de visualizar el momento en que el que estaba estudiando esa lección.

Estaba en mi habitación, era sábado por la tarde, recuerdo que estaba oyendo música de Elton John, tenía puesta una camisa roja, ...

PUNTOS PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN:

¡CUIDADO CON LA CURVA DEL

OLVIDO!

La capacidad de nuestro cerebro para almacenar datos es impresionante, sin embargo, que los recordemos es otra cuestión. Y vaya que esto puede ponernos en serios aprietos.

La curva del olvido ilustra la pérdida de retentiva con el tiempo. Un concepto relacionado es la intensidad del recuerdo, que indica cuánto se mantiene un contenido en el cerebro. Cuanto más intenso sea un recuerdo, más tiempo se mantiene. Un gráfico típico de la curva del olvido muestra que normalmente en unos días o semanas se olvida la mitad de lo que hemos aprendido, a no ser que lo repasemos.

Una aproximación matemática a la curva de la memoria es la siguiente fórmula:

\ R = e^{\frac {-t}{S}}

donde R es la retentiva, S la intensidad relativa del recuerdo y t es el tiempo "decrecimiento exponencial" (para mayor claridad véase crecimiento exponencial).

El simple paso del tiempo parece tener un efecto negativo sobre la capacidad de retención. Como ya se comentó en el capítulo 2, fue Ebbinghaus (1885) el primero en estudiar de forma sistemática la perdida de información en la memoria como efecto del paso del tiempo, definiendo la que se conoce como la curva del olvido de Ebbinghaus.

Él mismo fue el sujeto de sus investigaciones, y el estudio consistió en aprender listas de trece sílabas que repetía hasta no cometer ningún error en dos intentos sucesivos.

LA CURVA DEL OLVIDO