Hola, Me llamo Julio Gómez

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Te Voy A Dar Algunas Actividades Que Puedes Hacer Para Controlar Las Ansias De Fumar En Fiestas O

Días FestivosSIGUEME….

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…asi que presta mucha atención

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Se un anfitriónConsidera preparar una cena familiar para mantenerte ocupado. Hacer las compras y cocinar tomará ciertamente mucho de tu tiempo. Si este año prefieres ser un invitado, quizás podrías cocinar un plato especial para llevar a la cena.

¡No te excedas!Al no fumar, puede que estés inclinado a excederse durante las festividades. Estate consciente de cuánto puedes comer y beber; puede ser fácil ceder a las otras tentaciones. Si llegas a excederte, sea clemente contigo mismo. Recuerda que para el próximo año no será tan difícil.

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Trate de mantenerse alejado del alcoholConsume agua de seltzer sin azúcar, refresco de fruta sin alcohol, soda o cidra. Esto evitará la urgencia de encender un cigarrillo cuando tomes alguna bebida y también puede ayudar a evitar el aumento de peso.

Evita los alimentos muy condimentados y azucaradosLos alimentos muy condimentados y azucarados tienden a aumentar las ansias de fumar.

Consume bocadillos bajos en caloríasLos bocadillos bajos en calorías, tales como zanahorias, manzanas y otros entremeses saludables pueden ayudar a satisfacer el deseo de mascar sin agregar kilos o libras a su peso.

Extiende el tiempo que inviertes en las comidasCuando comes lentamente y haces una pausa entre los bocados, la comida te satisface más. Como postre, cómete una mandarina, una naranja o descascara nueces, algo que también mantendra tus manos ocupadas.

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Déjame guiarte por el camino de la eliminación total y natural de la adicción al cigarro para siempre…

Consejos, remedios, tratamientos… los mismos que use para liberarme de este

molesto vicio del cigarro

TE ESPERO DEL OTRO LADO…

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